改善 第3页
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改善失眠 养血安神药酒
如今，越来越多的人出现了失眠焦虑的症状，归结原因，大部分是血虚所致。在此，推荐几种养血安神酒，可帮助改善失眠症状。 1、周公百岁酒 黄芪、茯神各20克，熟地黄、生地黄、当归各12克，党参、麦冬、茯苓、白术、山茱萸、川芎、枸杞子、防风、陈皮、龟甲胶、羌活、五味子各10克，肉桂2克，红枣20枚，冰糖100克，高粱酒3000毫升。前19味共研粗末，入布袋，置容器中，放入冰糖，加酒，密封，放阴凉处浸泡7日，去渣留液。功效：补益元气、滋养阴血、补心安神。主治：面色苍白、精神萎靡、少气懒言、语声低微、形体清瘦、...
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改善女性失眠中医药茶
中医治疗女性失眠一般从四个方面入手： 1．调和气血．平衡阴阳中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加 ’味；虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤加减；心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸；对顽固性不寐从瘀论治，用血府逐瘀汤。 2．养血育阴。安神镇静中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神，益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜...
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两款食疗方改善咳嗽痰多
天气渐冷，咳嗽痰多的朋友越来越多。中医认为，此症大致可分为两类：一类为热性，症见咳痰黏稠，色黄或绿，并伴咽干、咽痒、咽痛及口干舌燥等。另一类为寒性，症见咳痰清稀，色白如水，并伴畏寒怕冷、腰背冷痛及尿频便溏等。以下两款食疗方可改善相应症状： 百合银耳汤银耳6克，百合9克，竹沥4.5克，水800毫升。将白木耳洗净，以常温水泡约15分钟，待其泡开后捞起备用，将百合、竹沥及泡开的银耳放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水（约250毫升），隔水煮至电饭锅开关跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，...
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通过食疗方改善呼吸道疾病
冬季的空气湿度减小，让很多人都患上了呼吸系统疾病。通过食疗的方式可以改善呼吸道疾病的症状。 杏仁川贝百合粥 做法：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。 功效：可降气、润肺、止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。 滋阴银耳粥 做法：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加水熬煮约40分，汤汁备用。将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮1...
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自我养生保健改善气道营养
慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）患者往往多咳喘，存在呼吸困难。其实，只要患者能在日常生活注重自我养生保健，提高机体素质，改善气道营养，也可像正常人一样自由地呼吸。 防范烟害吸烟可直接损伤呼吸道黏膜，慢阻肺患者要戒烟，远离二手烟；同时不要在马路旁散步，不去空气污染的地方，雾霾天不外出。 腹式呼吸仰卧于床上，放松肢体，思想集中。由鼻深长而缓慢吸气（鼓起肚皮）3-5秒，屏息1秒，然后由嘴徐徐将气呼出（回缩肚子）3-5秒，屏息1秒。每次5-15分钟，做30分钟最好，每天1-2次。腹式呼吸可改善肺功能增加肺活量，利...
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纠正不良习惯 改善打鼾症状
打鼾憋气程度严重的话会影响人们的健康，甚至危及生命。在日常生活中，纠正一些不良生活习惯有助于提高病人的治疗效果，明显改善病人的生活质量。 打鼾治疗偏方：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。 1.采用侧卧位睡眠 许多人发生打鼾和憋气现象与体位有明显的关系。我们建议打鼾憋气病人，尤其是一些轻症和未能及时接受有效治疗的病人，应积极采取侧卧位睡眠的体位。对一些不习惯保持侧卧睡姿的人，可在紧身睡衣背面缝一个口袋或别上一个兜，放一个网球或较大的硬球在里面，穿这种睡衣...
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颈部热敷改善脑供血
在颈部斜而长、厚厚的肌肉前方就可以用手摸到有脉搏跳动，那就是颈动脉。颈动脉向上经颅底颈动脉管入颅腔，在入颅腔前全部受颈部肌肉保护。颈肌一旦出现劳损、痉挛，感受风寒，就会使颈动脉发生扭曲或痉挛，管腔变细，血流量减少，大脑组织就会缺血，产生相应的症状。 热敷颈部不仅能减轻颈部肌肉劳损，缓解颈动脉受压，改善脑供血，还可避免血压高、脑卒中、脑萎缩。年龄超过60岁尤其是吸烟伴高血压、糖尿病、冠心病或下肢动脉硬化等疾病的患者，以及有中风家族史的老年人，每日早；晚洗漱时用50吧左右的热毛巾擦洗、按摩颈部；或在洗澡时用热淋浴冲洗颈...
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黑红食材从根本上改善高血压的不适
高血压饮食对高血压患者来说很重要，是治疗高血压必不可少的一个环节。高血压除了日常服用药物降压外，如果能对症合理食疗，对于改善症状也是十分有益的，这样才可以从根本上改善高血压的不适。 高血压的黑红食材 高血压的食疗应该注意控制热能的摄入，将体重控制在标准体重范围内。提倡吃复合糖类、植物纤维较多的食物。其次是少进食含糖量高的食物。此外，限制脂肪、胆固醇的摄入，烹饪时用植物油优于动物油。 在限制这些影响血压食材之后，才考虑如何从食材中挑选有益控制血压的，其中富含钾、钙的食材以及蔬菜类可以作...
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改善睡眠质量 煮一锅粟米大枣茯苓粥
我的丈夫从事金融行业，工作压力很大，导致经常失眠。就算是睡着了，他也很容易因造梦而惊醒，醒后就更加难以入眠，没有良好的睡眠质量，白天都没有精神工作，而且严重影响身体的健康。为了改善这种情况，我每天都会为他煮一锅粟米大枣茯苓粥。 取大枣5枚，粟米50克，茯苓10克。先将所有药材稍稍冲洗，然后加适量清水煎煮茯苓，滤取汁液。再用茯苓汁与大枣、粟米同煮为粥，每日食用2次，早晚各一次。连续服用1个月后，他失眠多梦的情况已大大改善，白天也精神了不少。 （广州叶女士） 专家点评：广州中医药大学第三...
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从限食疗法改善脾主散精功能探讨2型糖尿病的防治
2 型糖尿病是以胰岛素抵抗和胰岛 β 细胞功能 受损为特征的一种代谢疾病。流行病学调查结果显 示，我国 20 岁以上的人群中 2 型糖尿病患病人数 居全球之首 ［1 ］ ，中国成年人代表性样本中糖尿病 前期患病率为 50. 1% ［2 ］ 。2 型糖尿病是由糖尿病前 期发展而来，早期干预糖调节受损并促进其逆转可 能是糖尿病慢性并发症一级预防的关键，而提高胰 岛素敏感性和保护 β 细胞功能是 2 型糖尿病预防 策略的重点。在诸多 2 型糖尿病可控的危险因素 中，肥胖、缺乏运动和不合理饮食是发生糖尿...
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改善糖尿病足预防与筛查护理对策
安徽中医药大学第一附属医院 牛知影，刘怀珍，徐清华，夏梦琳，张琴，胡晶晶 摘要 糖尿病足（DF）是糖尿病严重的并发症之一，是糖尿病患者致残的主要原因。通过合理的血糖控制和良好的 足部护理能预防或延缓糖尿病足的发生、发展。尽管糖尿病足的筛查和护理已经得到重视，但在具体的实施过程中 仍存在诸多问题。本文通过简要介绍糖尿病足的病因，从足部护理的复杂性、专业人员不足、教育缺失等方面分析糖 尿病足被忽视的原因，提出改善预防与筛查糖尿病足的护理对策。 关键词 糖尿病足；足筛查；护理 糖尿病足是指发生于糖尿...
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生脉注射液改善干眼症
很多人都知道生脉注射液主要用于治疗冠心病心绞痛、心律失常等心血管疾病，但最新研究发现，用生脉注射液熏蒸双目还可有效缓解千眼症。干眼症是中老年人易患的一种眼科疾病，常见眼睛千涩灼热、酸张刺痛、视觉疲劳、有异物感等症状。 中医认为，干眼症为肝肾不足，阴精亏虚，不能濡养眼目所致。生脉注射液由红参、麦冬、五味子组成，熏蒸双眼有益气通脉、增液生津的功效，能迅速滋润眼睛。 将生脉注射液10 毫升，加入5％葡萄糖注射液50毫升中，加热后熏蒸双眼。每次10分钟，双眼患病者交替使用，每日1次，10天为1 疗程。 (中医硕士 吉梅)...
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西红柿黄瓜汁改善老花眼
原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。 做法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。 苹果芦柑蛋奶 原料：苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。 做法：将苹果和芦柑切成小块，一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中，用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋，煮沸后离火，然后趁热加入混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。 芹菜鲜藕黄瓜汁 原料：芹菜、鲜藕各150克，黄瓜100...
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蒸汽熏浴双眼改善视力
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 另外，以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热开水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水放温后再以药水洗眼，...
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改善过敏体质的中医方法
春季是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等过敏性疾病的高发季节，中医认为，过敏与体质有很大的关系，过敏体质属于中医特禀体质(先天禀赋不足的体质)之一。 中医认为，一个人之所以出现过敏，多是由于先天禀赋异常，正气不足，肺卫不固，以至于风、寒、燥、火、湿等病邪入侵所致。患者在远离致敏原的同时，通过一些方法来积极改善体质、扶助正气，才是防范过敏的正确手段。以下是一些改善过敏体质的具体方法，供参考。 服玉屏风颗粒玉屏风颗粒是由中医经典方玉屏风散转化而来，由黄芪、防风、白术三味药配伍而成，黄芪补气固表；白术健脾，脾胃之气...