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产后疼痛小方法改善经前紧张症
育龄妇女到医院妇科看病时，医生总要问及病人的末次月经日期。因为这一点，是推算停经时间、诊断疾病的重要依据。 诊断早期妊娠 育龄期的妇女，平时月经规则，一旦月经过期10天以上，多数应疑为妊娠。 诊断宫外孕 宫外孕患者大多有6周左右的停经史，此时结合期临床症状和体征，则可及时诊断和处理。 推算预产期 末次月经月份减3或加9，日期加7，即为预产期，确定预产期后，可为正常的分娩作好各方面的准备。 诊断病理妊娠 从末次月经算起，若妊娠28周前终止者称为流产；于37周前终止妊娠，为早产，所生婴儿为早产儿；妊...
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运动改善肩颈酸痛 告别“水牛肩”
水牛肩是指脖子跟背交接的地方肥厚，凸出一坨像小山丘一样的赘肉，形成这种颈背部脂肪沉积的人，除了因滥用类固醇引起外，大多是肩颈酸痛僵硬的人自行不当按揉造成的。此外，体型肥胖、从事粗重劳动工作、久坐办公桌的劳心工作者，也会因为驼背的姿势造成颈部往前弯，形成水牛肩。一般只要经物理治疗就能缓解，严重者则需以抽脂手术或消脂注射、手术摘除。 水牛肩造成的问题除肩胛本身会酸痛或不灵活外，有时压迫神经连带手也会无力、麻麻的并且抽痛，更严重的还会导致中枢神经失衡。另外，肩胛位于心肺的背面，如果肩胛僵硬、丧失弹性，日久...
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小腿肌肉抽筋 改善微循环治疗方法
不少中老年人在夜间睡眠或白天休息时发生小腿抽筋现象，发作时表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。半夜抽筋时往往把人痛醒，有些时候长时间不能止痛，且影响睡眠。游泳时在水中抽筋则可能会发生生命危险，所以应根据不同的原因采取相应的预防和急救措施。 一般认为小腿抽筋是“着凉”或“缺钙”引起的，其实并非如此。现代医学研究表明，中老年人小腿抽筋与腿部血液循环障碍有关，由于中老年人动脉硬化，腿部的血液供应就减少了。人在活动时，由于肌肉的收缩和舒张...
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按摩改善夜尿多
男士步人中老年后，肾气逐渐虚弱，常常出现夜间尿频的症状，影响正常睡眠。可以通过按摩的方法减轻夜间尿频的问题，安全可靠，现介绍如下： 晚上临睡时，仰卧，两手对搓使其发热，右手掌放置于小腹部，上下由肚脐至耻骨，左右在两腹股沟的范围内，按顺时针方向，轻松自如地旋转按摩300圈。手掌要直接贴着皮肤，五指略分开，像是粘在皮肤上一样地揉动，力量轻柔，速度缓慢，感到小腹部有温热感，并逐渐向小腹内浸透。力求心平气和，切忌性急使用蛮力，细心地去体会其舒适感。按摩后，可右侧卧，用左手掌覆盖在小腹部，以保持其热度，左手五指尽量张开，以扩...
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桥式瑜伽改善静脉曲张
资料显示，我国下肢静脉曲张的发病率为8％左右，多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体方劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。通常表现为皮下隆起蓝色的条索状静脉，周围有成片的毛细血管出血，皮肤变色、脱皮、溃疡，持续地非间断性疼痛。患有静脉曲张的人，多做做仰卧位的桥式瑜伽动作，能减轻下肢静脉血液淤积，有助于病情的缓解。1．仰卧在床上，两腿伸直，两臂平放在体侧，双手扶住髋部。吸气，手肘用力下压，将头部、胸部和腹部挺起，。背部拱起。慢慢把头顶放在床面上，用手肘支撑上身的重量。保持双腿紧贴床面。初学者可以把双手放...
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通过饮食调理 改善便秘症状
有的老年人腿脚不灵便，运动量减少，肠道蠕动变慢，加之担心经常跑厕所，喝水量减少，让肠道水液减少，容易出现大便干涩。因此，老年人便秘十分常见，虽非重病，但常引起患者痛苦。医生指出，通过饮食调理，可改善便秘的症状。 一、常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。 二、多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激...
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可改善骨性关节炎的药膳
骨性关节炎是一种关节疾 病，主要影响软骨，软骨是在关 节内覆盖骨骼末端的光滑组 织。患有骨性关节炎者的软骨 顶层破裂和耗损，患者常出现 膝关节疼痛，尤其是下楼梯、伸 屈活动时疼痛感加重，有时候 在活动时膝关节有摩擦声。 骨性关节炎，属中医的痹 证范畴，多因肝肾两虚，筋骨 失荣，加之外伤、劳损、风寒湿 邪侵袭，风寒湿气杂至合而为 痹。中医认为风为百病之始， 寒湿邪往往依附于风而侵袭 人体；寒湿为阴邪，易阻于经 络，留于肌肉、关节中，故出现 关节肿痛、屈伸不利症状。在 积极治疗的同时，日常可辅以 药膳调理。 若患者...
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慢性肾功能衰竭 朱良春治方改善微循环
临床常见慢性肾功能衰竭患者，但疗效多不满意。国医大师朱良春认为，该病肾虚为本，但湿热、水毒、浊瘀为标，尤其在尿毒症阶段，更不能只治本，不治标。因为此时血中非蛋白氮的指标明显升高，故降低非蛋白氮为治疗的关键。他在温肾、补肾的同时，必配合化湿热、利水解毒、泄浊瘀之品，降低非蛋白氮，以利于危机的逆转。 相关研究也表明：清热解毒、活血化瘀法有抑菌抗感染，改善微循环，解除肾小动脉痉挛，增加肾血流量，抑制或减轻变态反应性损害的作用。 朱良春认为，在尿毒症阶段，由于非蛋白氮、肌酐持续升高，浊阴上干，出现频...
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常按揉中极穴 改善泌尿功能
中极穴位于人体前正中线， 脐下4寸。膀胱的气化作用正 常，则排尿正常，如果膀胱气化 不利，就会出现尿频、尿失禁等 症状，尿频、尿失禁的患者可选 择按揉中极穴。如果配合膀胱俞 (第2骶椎棘突下旁开1．5寸)一 起使用，效果会更好。 按摩的时候可以不用拘泥 于按摩的方法和次数，有空的时 候就多揉揉，时间长了，不知不 觉就能改善泌尿功能。除了按 摩，还可以对这两个穴位进行艾 灸，每个穴位10～15分钟，每天 1～2次，经常艾灸，能显著改善尿 频、遗尿等泌尿系统方面的疾 病。 不仅如此，中极穴还能辅助 治疗男子遗精、阳...
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膝关节疼痛 有什么办法可以改善
问 江门读者符阿姨：我今年58岁，最近膝关节疼痛越来越重，偶尔发现关节附近还有红肿，活动也不是很利索，请问是什么原因，有什么办法可以改善吗？ 答 膝关节疼痛主要是由于膝关节损伤引起，包括膝关节前部的脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤，导致损伤的原因大部分是因为超重、运动姿势不当和不良的走路习惯。此外，许多膝关节疼痛是由腰部或髋部病变引发，部分腰椎间盘突出患者也存在膝关节疼痛、酸胀等症状。当腰椎间盘突出治愈后，膝关节疼痛症也会不治而愈。其他疾病引起的膝关节痛...
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改善胃下垂症状中医食疗
中医认为，胃下垂是中气不足、气虚下陷所敛，治疗以补中益气药物为主，并辨证加减用药。下面介绍两款食疗偏方，虽不如药物、手术那样直接起效，但对改善胃下垂症状十分有益。 一、黄芪猪肚汤 原料：猪肚1个，黄芪200 克，陈皮30克。 做法：将猪肚去脂膜，洗净；黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，用线扎紧，加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品，趁热食肚饮汤，分4次2天服完。5个猪肚为一疗程。 功效：黄芪猪肚汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有功效。 二、猪肚枣米粥 原料：猪肚半个，大...
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桑葚可有效改善失眠
桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，可有效改善失眠。另外，中医认为，失眠与肾脏有关，而桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。 首先，准备干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，洗净，倒入盛有清水的砂锅(不能用铁锅)，用大火煎30分钟后，把煎汁倒出，往砂锅里加入适量开水，再煎30分钟，煎汁倒出后，再重复煎一次，把第三次的煎汁也倒出来。然后，用大火煎煮三次而得的煎汁，等煎汁浓缩黏稠时，加入蜂蜜300克，继续熬煮至沸腾即可，待其冷却...
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