血管 第9页
-
性生活有益动脉血管
造成动脉硬化的部分原因，是由于缺少运动及精神上的紧张、压力所致，而这些情况可以利用性生活加以消除。 动脉被视为心脏的“延伸”部分，每次血液被压挤出来，动脉就会像心脏一样搏动，即血管的内径会变大变小。可是动脉硬化之后，血管内壁上就会附着胆固醇，不但会妨碍血管的活动，也会使得血流无法畅通。性生活可达到类似运动的效果。具体来说，就是将平时集中于上半身的血液，转流到下半身，以促进血液循环。典型的例子是，性生活之后，人会感觉到有一段时间脑袋空空的，这是因为血液流人了下半身，以致上半身乃至脑部的血液循环...
-
-
-
-
稳血压是防脑血管病关键
气温骤降10℃脑中风的发病风险也随之增加。这是因为脑血管病患者对气温变化特别敏感，高血压、高血脂等年龄偏大的患者，身体对气温的变化来不及调整，当血管发生强烈痉挛时血流速度加快，血管破裂引起脑出血；如果血液黏稠就会使血液流速减缓，容易形成小血栓，血管痉挛时血管腔狭窄，血栓栓塞在脑血管就会发生脑梗塞。 对于大多数人而言，引起脑中风的祸首是不健康的生活方式，比如饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等都能导致脑中风高发，而压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了上述诱因对人体的损害，一旦寒流来袭就会导致脑中风发病。因此...
-
寒流侵袭留神心脑血管病
数九寒天，使心脑血管疾病的发病率急剧增高。北京朝阳医院脑血管病专家李登极主任介绍说，心脑血管病，特别是脑血管病对中老年人生命与健康危害很大，在冬季，由于寒冷天气的刺激其危险性更是加大。据统计，在美国每年出现的脑血管病猝死大约40万人，每一分钟夺去一个人的生命。在我国每15秒钟就有一个脑中风患者发病。心脑血管病虽然危害大，但却是可防可治的，关键要做到及早预防，并进行有效干预。 哪些人易患心脑血管病? 高血脂、高血压、糖尿病患者患心脑血管疾病的比较多见，而50岁左右的病人中主要为男性常吸烟、饮酒的患者，这也反映了长...
-
夜间喝杯水可防心脑血管病
老年人大都有不同程度的动脉粥样硬化，血液粘稠度也较高，加之夜间因呼吸、出汗、起夜（小便多）会消耗部分水分，因此，夜间血液粘稠度会更高，血小板凝聚力亢进，使本就硬化的血管更易产生栓塞，诱发中风。老年人如果在夜间喝1杯（250毫升）白开水，则可起到稀释血液，预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病发生的作用。 眼下正是盛夏高温季节，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应合理安排夏日生活，注意劳逸结合，饮食尽量清淡，多吃能软化血管和降血脂的食物，保证充足的睡眠，度夏前，最好在家人的带领下，到医院做一次全面的体检，以及时治...
-
农民防范心脑血管病应从减盐开始
新闻背景：中国国际慢性病预防中心主任阎丽静教授在“中国农村健康行动”启动仪式上提供的报告显示：从 1990年到2008年，中国农村脑血管疾病发病率从万分之7．64增加到17．55，心脏病从万分之5．14增加到12．6。她指出， 目前慢性病导致的死亡人数已占中国内地总死亡人数的百分之八十以上；防控慢性病任务十分急迫。“中国农村健康行动”，将在河北、辽宁等5省的120个乡村开展心脑血管疾病高危患者规范化管理和乡村减盐研究，推广农村慢性病科学诊疗方案，为农村提供有效、低成本...
-
年老需要保护血管弹性
随着年龄的增加，人体血管不断地在发生退行性改变，如不加以改变，就有发展为血管硬化的趋势，因此保护血管弹性应引起人们足够的重视。血管发生退行性改变可导致血管脆性增大，致使血管破裂。、还可形成血管腔隙狭窄，产生供血障碍，造成脑出血、脑梗塞、冠心病、高血压等疾病。血管弹性差是导致上述疾病的直接原因。注重血管弹性的保护，积极采取自我预防和保健措施，可很好地预防心脑血管疾病的发生。 用冷热水交替洗手 冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性，促进新陈代谢，帮助代谢废物排出的作用。尤其是外部不同的温度，可以让血管...
-
-
-
心脑血管病进入高发之秋
近期发布的《中国心脑血管病报告2010》称，目前我国约有2.3亿人患冠心病、脑中风、心力衰竭和高血压等心脑血管病。死于心脑血管病者每年近300万人，每天约8200人，每小时约340人，每分钟约6人。 该报告由卫生部心血管病防治研究中心编制。 报告总结了易导致心脑血管病的生活方式和危险因素： 1.体力活动明显不足； 2.健康膳食问题明显，包括食盐的摄入量超标，水果蔬菜的摄入量较低，谷类食物摄入明显下降，脂肪摄入量增加明显； 3.烟草防控的形势依然严峻，目前烟民约3.5亿人，被动吸烟者约5.4亿...
-
老人吃红糖防血管硬化
白糖、冰糖、红糖都是从甘蔗或甜菜中提取的。红糖是蔗糖和糖蜜的混合物，白糖是从红糖提纯出来的。冰糖则是白糖在一定条件下，通过重结晶后形成的。 白糖有助于提高机体对钙的吸收；冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽有很好的辅助治疗作用；红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，具有益气、缓中、助脾化食、补血破瘀等功效。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用，但阴虚内热者不宜多吃红糖。另外，红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。...
-
小动作防脑血管病
一些看起来并不起眼的小动作，可预防脑血管疾病的发生。 1．张闭嘴。经常做张闭嘴运动，即最大限度地把嘴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，连续做30次。 作用：张闭嘴运动可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。 2．咬牙切齿。把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。 作用：咬牙切齿运动可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮以及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管的血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，有利...
-
夏季预防心脑血管病
进入夏季之后，高温、闷热、湿度大的天气，会让心脑血管病患者非常不适应，病情容易起伏。专家提醒，在这种特殊天气里，心脑血管病患者更应做好预防措施，如有不适及时就诊。 家住江苏省农科院的王奶奶今年86岁了，前几天的一个晚上，王奶奶吃饭的时候，胃口不是很好，感觉胸口有些难受，只是喝了两口粥便便早早休息了。但是第二天早上7点多的时候，王奶奶的老伴儿喊她起床的时候却怎么也喊不醒。吓得她老伴儿赶紧打电话喊120把王奶奶送到附近的南京市中西医结合医院急诊科抢救。由于发现还算及时，经过中西医结合救治，王奶奶总算逃过...
-
戴帽子可预防脑血管收缩
多数老年人的头发比较稀少，对脑血管病人来说，如果头部受凉可使血管收缩、血压升高，出现头痛头晕的症状。同时，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，很容易诱发中风等脑血管病。尤其是对于高血压、易头痛的人来说，出门时最好戴上帽子，可以防止因头部受寒、血管收缩而诱发或加重脑血管病、头痛等。 人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，却布满血管及毛发，所以体内热量常从头部大量往外散发。有关研究资料表明，气温在15℃ 左右时．人体约1/3 的热量从头部散发；气温在4℃ 左右时．人体约l/2 热量从头部散发；而气温...
-
儿童常吃饼干易患心血管疾病
一盒小熊饼(50克)，常被家长们当作孩子的午后点心，然而，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所等单位的调查结果显示，一名3岁、体重15公斤的儿童，每天食用一盒饼干，摄入的反式脂肪酸含量超出世界卫生组织建议值近1倍，大大增加日后罹患心血管疾病的危险。 据调查，当前中国市场的食品中，饼干、巧克力派、蛋类芯饼、布丁蛋糕等休闲食品中的反式脂肪酸含量较高，单位含量甚至超过了炸鸡腿、炸鸡翅等快餐食品。由于其食用者多为儿童和学生，经常食用就会导致反式脂肪酸摄人过多，如果同时食用其他饼干和零食，则摄人量更加高。从我国居民膳食脂肪摄...
-
日常习性与脑血管疾病
脑血管病是严重威胁人类健康的一类疾病。其病因病机复杂多变，有许多致病危险因素已被公认，其中生活习性与脑血管病的发病密切相关，现分别介绍如下： 吸烟与脑血管病：流行病学调查证实，吸烟是脑血管病的重要危险因素。吸烟量越大，吸烟时间越长，其发病率与死亡率越高。这是因为烟气中的一氧化碳与尼古丁是引起动脉硬化的主要祸根。大量一氧化碳进入血液，引起血管壁缺氧及营养障碍，导致血管内膜增生，管壁肥厚，管腔狭窄，血流缓慢，并为脂质的沉积提供了条件。尼古丁的毒性作用，可使血管收缩，血压上升，加重血管壁的缺氧，造成动脉硬化。另外，吸烟可...
-
秋季防治心血管病
高血压防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。 冠心病防治措施：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，...
-
勤做脚踝操防下肢血管病
人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。 中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者，长期坚持做脚踝操，可预防下肢血管病的发生。以下简要介绍脚踝操，共分为四节： 第一节，伸踝运动：取跪姿，脚背朝下，上身缓缓向后仰，约1分钟。 第二节，踮脚运动：身体站直，双臂下垂，先将右脚尖踮...
-
脑血管病防治关键是血压稳定
气温骤降10℃ 脑中风的发病风险也随之增加。这是因为脑血管病患者对气温变化特别敏感，高血压、高血脂等年龄偏大的患者，身体对气温的变化来不及调整，当血管发生强烈痉挛时血流速度加快，血管破裂引起脑出血；如果血液黏稠就会使血液流速减缓，容易形成小血栓，血管痉挛时血管腔狭窄，血栓栓塞在脑血管就会发生脑梗塞。 对于大多数人而言，引起脑中风的祸首是不健康的生活方式，比如饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等都能导致脑中风高发，而压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了上述诱因对人体的损害，一旦寒流来袭就会导致脑中风发病。因此...
-
-
针药并用治疗脑血管病 糖尿病及其并发症
笔者从医35年，临床善于针药并用治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、高血压病、冠心病、肿瘤等内科病症，提出了重脾胃、重阳、重神、重视平和、重守经隧等学术思想，研发了调理脾胃针法、调神益智针法、项腹针法、动静针法、深刺纳阳针法、养血柔肝针法、调神止痛针法、意气针法等针法以及分级功能训练法、移情易性护理法等调护方法。现择要总结如下。 重脾胃思想 倡脾虚湿盛说从脾胃论治糖尿病 笔者通过临床实践，认为脾虚湿盛是2型糖尿病的易患因素，脾胃升降运化失常是2型糖尿病的病机关键，提出调理脾胃、恢复其升降运...
-
重要的三角区 脏器、血管、神经、穴位的集合地
你知道吗？我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要保护好。 5个致病三角区 01 颈部三角区 怕受寒 颈部三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管必经之路，颈椎相关疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、瘫痪、中风等症。 保养建议： 1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1个小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等； 2. 睡觉时...
-
预防心脑血管疾病从日常做起
冬季是心脑血管疾病发病的高峰时节，而寒冷是其中一个重要的因素。寒冷不仅会刺激人体血管收缩，还可导致心率加快，血压升高，而且天气寒冷时人体凝血作用增强，血黏稠度增加。因此，老年人在冬季务必要做好保暖工作。其次在生活中还应该对一些琐事要多加注意，谨防因此发病。 起夜要缓慢 很多老人都有起夜习惯，但需注意的是，勿起床太猛，以防血压波动过大导致晕厥，或因夜间视线模糊而摔倒。要切记：起床缓慢，开灯，最好坐上片刻再下地活动。 醒来勿马上起床 冬季睡眠醒来时应先在床上躺一会儿，待“醒透&rdquo...
-
Ａ型人格的人易患心血管病
众多心身疾病大都与心理状态有密切联系。临床上，85％的心血管疾病与Ａ型人格有关，特别是在高血压、冠心病患者中Ａ型人格达98％，具有Ａ型人格的人，心脏冠状动脉硬化要比其他性格的人高５倍。 A型人格与B型人格是对人们人格特质的一种区分方式。A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张,总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。 压力与紧张导致Ａ型人格易发心血管疾...
-
助降压护心脑血管 高温酷暑防猝死
很多人都知道红薯有抗癌的功效，却不知道红薯还是能让血管变得更年轻的好帮手。现在正是心脑血管疾病的高发期，心脑血管不好的人，不妨多吃点红薯。 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得年轻。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用；叶酸和维生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管。 红薯中的膳食纤维还能起到通便的作用，而便秘正是诱发心肌梗死的一个主要因素。当然了，红薯缺少蛋白质和脂...
-
长寿喝米酒 防治心脑血管病
提到长寿之乡，人们首先想到的就是广西巴马。其实贵州省从江县雍里乡大洞村还有一个远近闻名的长寿村，这里曾经出了贵州省年龄最长的百岁老人廖老榜，115岁，如今这里90岁以上的老人有5人，其中宁胜娥108岁。 一个多世纪的沧桑风雨,使宁胜娥老人脸上皱纹密布，千山万壑。但老人并没给人羸弱之感，也不显得老态龙钟。都说“人生七十古来稀”，而对108岁的宁胜娥来说，当初跨过七十岁的门槛，似乎只是跨过了青春期。如今，老人身体仍十分硬朗，耳聪眼明，而且从未生过病，实在是令人惊奇。 应该说，宁...