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中医助眠有妙招 自制安眠贴
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。据世界卫生组织调查，全球有约27%的人有睡眠问题，成年人一年内的失眠患病率高达57%。失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。目前，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛向大家介绍了一些助眠妙招，让大家轻松入睡。 妙招1：自制安眠贴 和药 在药店购买酸...
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自我放松可治神经衰弱
自我放松疗法是一种通过一定程度的放松训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉此获得心理上的松弛。具体做法如下。 先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛，将注意力集中在头部，牙关咬紧使两边面颊感到紧张，然后将牙松开，咬肌就会产生松弛感，逐次将头部各处肌肉从紧张到逐一放松。然后把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，直至感到酸痛为止，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。再把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，两手开始放松，然后放在舒服位置，并...
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自创高枕无忧汤治产后抑郁
治疗焦虑及焦虑所引发的各种病症，只有安枕才能无忧，王琦教授自创高枕无忧汤，以法半夏配夏枯草，苏叶配百合来调理睡眠。对于其他纷繁复杂的兼症，则究其病因，对症下药。 于女士是一位人民教师，虽已步入中年，穿着打扮颇为时尚。按理说，于女士当是心态年轻、乐观的知识女性，可她却一直生活得焦虑不安，紧张兮兮。究其原因，竟是因为产后抑郁。 于女士说，她年过四十才生下一对双胞胎，本是双喜临门，全家人都很开心地迎接小宝贝的到来，可是她自打生下孩子后情绪就一直很低落，对生活中的各种琐事都变得极为敏感，本以为这种精神状...
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咳嗽的自我诊治方
1．咳嗽不时发作，白天多于晚上，咳而急剧、声重，或咽痒则咳，多为外感风寒或风热引起，若痰多而清稀，色白，或有泡沫为风寒，痰少而黄为风热。 治方：蝉衣牛子桔梗茶蝉衣、生甘草各3克，牛蒡子9克，桔梗5克。将上药共研末，置保温杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟，代茶饮，每日l剂。该方有疏散风热、止咳的功效。 2．咳嗽声音嘶哑、咳而无痰，或痰少难以咳出或痰中带有血丝，则为燥咳。治方：川贝母12g，雪梨2个，猪肺250g，冰糖少许。将川贝母洗净，雪梨去皮洗净切成数块，猪肺洗净，挤去泡沫，切成片。将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内...
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中医辨治哮喘（自拟方）清肺渗湿汤
哮喘急性发作期辨证思路 辨寒热：辨寒热的有无，辨寒热的喜恶，辨遇寒热的反应，辨口咽，辨排泄物，辨舌苔，辨脉。通过以上的辨识，区分寒证或热证。 辨诱因：遇风、花粉、霉味以及其他气味而发作者，多为风哮；因气候因素、着衣受凉发作者，为寒哮。因精神因素而发作者，以热哮(少阳郁热)证为多见；经前或经期哮喘发作或加重者，以热哮证(少阳郁热)多见。 辨哮喘发作的季节、昼夜节律：热哮证，包括肾虚热哮证、少阳郁热证，发作时间多见于夏秋两季；寒哮证，包括肾虚寒哮证，以秋冬两季为多见；少阳郁热证，以晨间咳嗽...
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自制“保健饮料”预防小儿感冒
有些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出汗时就爱感冒。对于这样的体弱儿，家长可以自制一些“保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。 方法：取太子参15克加红枣7-9个，或者红枣7-9个加黄芪15克煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺、固卫的作用。 要注意的是，很多体质比较虚的孩子都爱出汗，这样更容易感冒。对于这样的孩子，可以在上面提到的保健饮料中增加一两味成分，效果会更好。如果孩子白天爱出汗，可以用黄芪15克、白术10克、防风6克、红枣5-7个，煎汤...
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