血压 第26页
-
我用芹菜粥降血压
去年单位组织体检时，查出我血压偏高，后来找了当地一位有名的专家，被确诊为原发性高血压病。大夫不仅给我开了降血压的药物，还告诉我一个食疗的办法，喝芹菜粥。于是我一直坚持，到现在，仍雷打不动地每天喝一碗芹菜粥，我的血压也一直控制得很好，原来因血压高导致的头晕症状也消除了。现在我把这个既省钱又简便的食疗方法告诉大家。 取新鲜芹菜60克，洗净后切碎，加粳米50-100克(依据个人食量)，放入锅内，加清水适量，文火煮为菜粥，刚开始每天早晚温热服食，坚持一段时间血压得以控制后，可以改为每日只服一顿。 《本草推陈》中说，芹菜...
-
-
妊娠高血压综合征的家庭护理
妊娠高血压综合征简称妊高征，以往又称妊娠中毒症，为妊娠特发性病疾。多发生于妊娠20周后，主要特征为水肿、高血压、蛋白尿。 家庭护理：首先应注意心理护理。家人应对孕妇关心体贴，照顾周到，以消除其思想顾虑和焦急情绪。避免一切不良刺激。一般认为情绪紧张可导致血管痉挛，影响肾脏血流而增高血压。 其次要注意休息。卧室要保持安静、整洁，睡眠时多取左侧卧位，以解除向右旋转的妊娠子宫对脊柱前大血管的压迫，改善子宫胎盘的血液循环。 再次饮食上宜进高蛋白、富含维生素和无刺激性的食物。一般不必严格限制食盐；如果全身浮肿则应限制食盐摄入，...
-
血压高 性生活最好“做早操”
性爱时是一个体力活，对于血压高的夫妻来说。怎么控制好这些体力呢？ 性活动时，血压的剧烈变化就在所难免。因此，对于血压高的人来说，性生活最好“做早操”。 从性生活开始的兴奋期到高潮阶段，血压会有上升，呼吸、心跳加快;等到进入性高潮时，呼吸可加快到每分钟40次，心跳每分钟180次，收缩压可升高40～100mmHg，舒张压可升高20～50mmHg。这对于正常人是正常的生理反应（暂时性升高），而由于高血压病人，由于其血压本来就高于正常人，进一步升高，就可能发生危险。 因此，除了性爱频率要适度外，性生...
-
-
骑车锻炼治高血压
对于高血压的运动疗法，我国一般采用太极拳和气功进行治疗，而国外则较多采用步行、自行车、体操、游泳和游戏。这些运动的特点都是动作舒缓，对高血压患者来说非常安全。 太极拳动作柔和，能使全身放松、血压下降，而且有助于集中思想，保持心境宁静，消除精神紧张等因素的刺激。自行车运动量比太极拳大，如果高血压不是很严重的话，你可以选择它。 注意事项：每次锻炼时，切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的动作。因为低头时大量血液流向大脑，内压会突然升高，严重的甚至可能有脑血管意外。也不要突然停止运动，因为下肢运动突然停止会使大量...
-
吊单杠防驼背 踢足球降血压
吊单杠属于一种牵拉练习。专家说，老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。 老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，做出力所能及的动作。比如，身体状态较好的老人，可以全身伸直，双手掌心向着自己，握紧单杠，双脚离地，一点点尝试着往上拉，拉到稍吃力时停止。 如果觉得往上拉很困难，不要勉强，只要握紧单杠，双脚离地吊到手臂支撑不住即可。如果双脚离地、双手支撑还觉得困难，也可双手紧握单杠，双脚踏地或屈膝，来回晃动挺直的上身。 由于老人身体不比年轻人，活动一定要先做些...
-
血压高损伤记忆力
老人如果经常觉得记性不好，不妨测测血压，血压高可能是记忆力下降的罪魁祸首。 英国路透社报道，科学家对近两万名45岁以上的人群进行了调查，说明血压高会损伤记忆力。高血压与记忆力障碍有关，其原因可能是过高的舒张压导致损害大脑的小动脉。这项研究发现，舒张压高的人较舒张压正常者更易出现认知受损，或产生记忆问题。舒张压每升高10毫米汞柱，出现记忆障碍的可能性就增加7％。 因此，老年人可以从预防或治疗高血压的角度来防记忆力下降。预防高血压首先注意适当控制食盐的摄人量，因为约有20％的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学...
-
高血压降压也需调心
众所周知，人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑等状态下，血压就会升高。从某种意义上讲，血压的变化也是人心理因素影响的结果。在导致原发性高血压病的诸多因素中，精神紧张、不健康个性和行为等心理素质是重要因素。因此，在使用药物治疗原发性高血压时，切勿忘了心理治疗。心理治疗原发性高血压，常见的方法有放松训练疗法、改变个性疗法等。 放松训练是指采用一定的方式进行身心放松，使情绪达到一种理想境界。在放松训练前，最好能准备一种能看得见血压变化的仪器。在进行各种放松训练中，通过仪器你会看到血压升降与各种放松训练间的关系。你要从中选择出...
-
-
-
-
老人高血压晨起巧安排
缓慢起床： 早晨醒来，先在床上仰卧。活动四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。 温水洗漱： 过凉的水会刺激皮肤感受器， 引起周围血管的收缩，进而影响血压。以30℃至35℃的温水洗脸，漱口为宜。 晨饮杯水： 早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度。 适当晨练： 不宜剧烈运动，宜散步或打太极拳。 耐心排便： 排便宜取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。 早餐清淡： 一杯牛奶或豆浆，1...
-
-
-
糖尿病并发一向血压四原因
我国糖尿病患者的高血压并发率估计为60％左右，约为正常人群的2倍，且发病高峰提前了大约10年。糖尿病并发高血压后，心血管事件危险性增长了4倍；糖尿病患者44％的死亡原因与高血压有关。为什么糖尿病病人易并发高血压呢? (1)糖尿病、高血压均是代谢综合征的组成部分。代谢综合征顾名思义就是指一组由于代谢紊乱引起的疾病，如高体重、高血糖、高血脂、高血黏稠度、高血压、高尿酸血症、高胰岛素血症等。因此，一方面说明糖尿病与高血压有共同的发病基础，另一方面也说明了代谢综合征的其他原因，同时也可以引起或加重糖尿病及高血压。例如，高体...
-
浅谈老年高血压患者的社区护理
高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的疾病，严重威胁着人们的健康和生活质量。随着社会的发展、工作节奏的加快，我国老年高血压患病率呈升高趋势，目我国高血压患者超过1．8亿，近年来研究和调查表明社区护理是控制高血压最有效的方法之一。因此，在社区中开展高血压的健康教育、提高社区高血压患者的自我保健意识，提高社区人群高血压的防治水平，普及健康意识，减缓其病情发展，减少并发症有着至关重要的作用，为提高患者生活质量、延长寿命，有着重要的意义。 饮食护理 在饮食上，教会老年患者控制热量摄入，主食以米饭和谷类为主，每天250...
-
-
高血压老人气喘防心衰
气短、气促、气喘的症状，往往是心肺疾病的发病前兆，也就是肺源性气喘和心源性气喘，前者多为肺部气管炎、哮喘等疾病，后者则多心功能不全、心律失常，其中最凶险的就是急性左心衰。 高血压患者突然心悸气短、口唇发绀、呼吸困难伴咳粉红色泡沫痰，不能平卧，要警惕急性左心衰，因为该病抢救不及时就可能危及生命。 高血压患者要警惕以下三种急症：首先要警惕恶心、呕吐、心慌、意识模糊等脑中风的迹象；其次是胸痛、胸闷、出冷汗等心肌梗死症状；第三要警惕气促是否为急性左心衰之表现，一旦发病，应迅速让病人采取坐姿，双腿下垂，如家中备有氧气袋，应马...
-
稳血压是防脑血管病关键
气温骤降10℃脑中风的发病风险也随之增加。这是因为脑血管病患者对气温变化特别敏感，高血压、高血脂等年龄偏大的患者，身体对气温的变化来不及调整，当血管发生强烈痉挛时血流速度加快，血管破裂引起脑出血；如果血液黏稠就会使血液流速减缓，容易形成小血栓，血管痉挛时血管腔狭窄，血栓栓塞在脑血管就会发生脑梗塞。 对于大多数人而言，引起脑中风的祸首是不健康的生活方式，比如饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等都能导致脑中风高发，而压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了上述诱因对人体的损害，一旦寒流来袭就会导致脑中风发病。因此...
-
-
-
高血压病人要天天测血压吗
1．养成良好生活习惯，注意劳逸结合。 2．大多数高血压病人是要终生服药，一定要按时服药，牢记“宁可少吃一顿饭，也不可少次一次药”。要更换药物时，应在医生指导下方可换药，不要自行换药或停药。 3．突然头痛、恶心、呕吐时，家人要协助病人平卧，把头垫高，用湿毛巾敷在头部；立即测量血压，口服降压药，以快速降压为宜，尽快送往医院就医。外出如感觉不适，应立即停止行动，就地坐下，防止跌倒或发生其他意外。 4．高血压病应戒烟戒酒。 5．合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食...
-
饮食五限平稳血压
一、限盐 每天盐的摄入量不宜超过6克。其中，包括酱油、咸菜、味精等调味品隐性钠的含量。 二、限糖 主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等搭配。少吃含糖量高的食品主要是米、面、糕点等。不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油、巧克力、雪糕等一 三、限脂 每天肉类控制在75克以内，主要以瘦肉为主，如猪、牛、羊、鸡、鸭等肉类。要限制家畜肉类的肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋黄、动物内脏、鱼子、鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。 四、限酒 男性每天摄入酒精不超过30克，即葡萄酒小于100～150毫升就...
-
在家自测血压分三个阶段
现在，中老年人高血压患者非常多，很多人都买了血压计，用来自测血压，以监测血压变动情况和服药效果。在家自测血压的时候，如果能注意以下事项，定能使病情反映更加准确。 测准血压有三个要诀 要诀一：选择合格的血压计。现在使用的血压计主要有三种，水银柱血压计、弹簧指针式血压计、电子血压计。家庭自测血压提倡使用经国际认证的上臂式电子血压计。国际认证的标准有英国高血压学会 (BHs)、美国仪器协会(从一 MI)、欧洲高血压学会(EsH)。一般说，腕部或手指部的电子血压计不太可靠。 要诀二：把握自测血压的时间和频率。家庭自测...
-
中老年人须警惕盐敏感性高血压
盐敏感性高血压患者与一般高血压患者(非盐敏感者)相比有以下四大特点。一、食盐过多是其发病的环境因素；二、此类病人的血压在24小时之内很少有波动，昼夜之间几乎都维持在同样高的水平，而一般高血压病人午夜血压都比白天至少降低10％；三、由于血压持续处于高位，所以病人的心、脑、肾重要的靶器官会受到持续高血压的损害，更易引起心室肥厚、心力衰竭、肾功能不全、尿毒症以及脑中风等严重后果；四、此类病人多有胰岛素抵抗，故常并发糖尿病、血脂异常等代谢性疾病，最终致动脉粥样硬化及冠心病等。 防治盐敏感性高血压必须有的放矢，关键措施是要严...
-
强降温要警惕高血压急症
寒流到来引起大幅降温，使得血管收缩，血液黏稠度增加，血压容易升高，高血压患者在气温变化较大时，一定要及时监测血压，格外注意高血压急症的发生，一旦出现不适要尽快到医院就医。 寒冷会令人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增加，心脏负荷也在增加，致使血压升高。血压急剧升高就会导致靶器官损害，导致高血压脑病、心肌梗死、不稳定性心绞痛、肺水肿、脑中风、主动脉夹层瘤破裂，常见的症状有头痛、眩晕、烦躁、恶心、呕吐、心悸、气短、胸痛、胸闷、出冷汗、口唇发绀，呼吸困难伴咳粉红色泡沫痰，不能平卧等，这些表现都属于高血压急症，如不及时救...
-
红茶防帕金森 海藻降高血压
新加坡的研究人员调查了6．3万名 45-74岁的新加坡居民，发现每个月至少喝23杯红茶的受调查者患帕金森病的几率比普通人低71％。研究人员认为，红茶中的酶有助预防帕金森病，而咖啡因无此功效。研究人员希望今后能从红茶中提取出有效成分制成预防帕金森病的药物。 张新荣 英国一项最新研究指出，女性肥胖程度与下一代肥胖程度之间存在关联，那些身体质量指数(BMl)较高的母亲产下的婴儿体内脂肪含量也较高。 本研究结果显示，母亲的体重指数与婴儿肥胖程度之间有明显相关性。如果母亲体重指数较高，婴儿体内的脂肪含量，尤其是腹部...
-
血压降不下当心颈椎病
高血压是一种临床常见病，初起时大多数患者症状不明显，随着病情的进展逐渐出现系列症状，如头痛、头晕、心悸、视力模糊、后颈枕部麻胀或疼痛、失眠或记忆力减退、耳呜等。一般经正规使用药物就可降低血压，改善症状。但临床中常发现部分中老年高血压患者血压较高，应用降压药物后不能收到理想效果，且往往伴有颈部不适、心率增快、面色潮红、头痛、出汗多等交感神经兴奋的症状。对于此类患者，应多考虑其血压增高是否是由颈椎病引起。 此类患者囚其病因主要在于颈椎，故而用降压药物治疗并不理想。X线检查常见其颈椎曲度变直甚或反曲，椎体增生，钩椎关节左...
-
老年高血压者防心衰做好五件事
老年高血压是指60岁以上老年入患有高血压病或单纯收缩期高血压，与中青年高血压相比，老年高血压发生心力衰竭的危险超出2倍以上，是老年人死亡的主要原因之一。因此，老年高血压患者应从发病一开始就应贯彻“预防为主”方针，采取积极措施预防心力衰竭的发生和进展，需要做好以下五件事。 一、控制高血压对老年高血压患者来说，心力衰竭的发病率与其血压值呈正比关系。有效控制高血压便可降低心力衰竭的发病率。研究表明，收缩压下降19～ 44rrm~g，舒张压下降9～21mmHg，则心力衰竭即可减少45％。因此，我国...