夏季 第2页
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夏季解暑降糖苦瓜饮食疗法
苦瓜味苦性寒，爽口不腻，人吃了以后，会感到凉爽舒适。每逢夏天，人们因炎热不思饮食之际，若以苦瓜做菜佐食，可以开胃健脾、消暑清心;如以苦瓜泡成凉茶饮用，也能解暑逸神，使烦渴顿消。苦瓜不仅是一种佳蔬，也是一味良药。中医认为，苦瓜有清邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功。用它治疗胃热痛、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症颇为有效。近年来，科学家们研究还发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——苦瓜苷，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者理想的疗效食品;苦瓜中含有气味极苦的金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起...
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高温酷暑夏季 喝冷饮不如喝酸奶
小朋友和年轻人喜欢各种冰冻甜食和冷饮，其中冰淇淋和雪糕最受欢迎。嘴里含着凉凉的冷冻甜食很舒服，但这却不是防暑解渴的方式。冰淇淋的主要原料是糖、牛奶、鸡蛋、奶油或氢化植物油，加上一些稳定剂和其他风味配料等。它的渗透压很高，完全没有解渴的作用。但是，冰淇淋含有较高的脂肪、蛋白质、钙等营养成分，还有一定含量的维生素A、维生素D和维生素B族，应当算是一种营养型的冰冻甜点。糖和脂肪含量越高，冰淇淋就越美味香浓，但是这样不可避免地会带来能量过高的问题。同时，加了氢化植物油的冰淇淋还会引入不健康的反式脂肪。普通雪糕、冰棍的脂...
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用苦瓜汁为母亲治愈夏季皮炎
夏季皮炎是热天常见的皮肤病。此病表现以双侧上下肢为主，其次是胸腹部的皮肤，开始为红色粟粒大小的丘疹，成群排列，以后逐渐连成片状。一般无水泡、无渗出液。如搔抓继发感染时会糜烂。瘙痒明显，难以忍耐，尤其是阳光照射下瘙痒更为剧烈。 现介绍一种简便易行的方法，可解夏季皮炎患者之忧。 先用鲜苦瓜（未长熟的小瓜）0.25千克左右捣烂取汁，搽患处，过半小时后搽药水乐肤液，待药水干后，再搽必舒软膏。这样每日3次，连续2天即可治愈。（束健） 百姓验证：江苏扬州市小码头39号黄xx，男，38岁。他来信说：“我母亲患过敏...
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夏季手脚冰凉要抓根本医治
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。潞党参膏滋满足了人体93%的必需元素，其中包括：17种氨基酸、14种微量元素、4种多糖、4种皂甙、31种挥发性成分11种三萜类和生物碱，其中：4种多糖：增强巨噬细胞的吞噬作用，提高免疫力。铁、铜、锌等：负责形成血液，锌：促进生长发育和提高性功能;钾、钠、钙、镁：调节神经、肌肉;增进酶的代谢;维持水与电解质平衡，保持人体内环境的稳定。党参皂甙等：增强人体超氧化物歧化酶(SOD)对有害的氧自由基的清除作用，延缓...
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一直被沿用的夏季常见病应对偏方
止咳认准白萝卜用大半个白萝卜，洗净掏成空心，灌进大概2两蜂蜜，放在碗里蒸熟，然后给孩子吃萝卜喝汤，每天吃两回。还可以用5片白萝卜、3片生姜、3颗大枣加水煮开后再煮30分钟以上，捞出这几样，加一勺约30克的蜂蜜，再煮开之后关火。晾到温热给孩子当水喝，一天喝一两回，可以治伤风咳嗽，主要是风寒感冒的咳嗽。专家点评：第一个方子中，白萝卜的功能是止咳化痰，还可以补肾益气，缓解咳嗽。蜂蜜则有补肺的作用。第二个方子适合体弱反复感冒咳嗽的婴幼儿试用，但风热咳嗽，有黄痰的孩子不能选用。茶叶蒜瓣能止泻用一小撮茶叶、几颗去了皮的大蒜...
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夏季多吃冬瓜减肥又美容
1、冬瓜粥：连皮冬瓜100g，大米100g。制作时，先将连皮冬瓜洗净，切块，大米淘洗干净后，与冬瓜一同放入锅中，加水适量，煮粥即得。此粥有清热解毒，益气和中，利湿消肿之功。尤宜用于肥胖者或夏季预防保健，亦适用于多种原因所致的水肿胀满，小便不利，或煮热烦渴，或消渴等症。建议每日1剂，连服15天。肾病性水肿者不宜放盐。2、冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮60g，蚕豆60g。制作时，将冬瓜皮和蚕豆同放入锅中，加清水3碗煎至1碗，去渣取汤汁备饮。此汤有健脾利湿，祛风热，消水肿之功。适用于多种原因所致的水肿病，亦可用于肺癌胸水者。建...
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夏季防病益精方
防心脏疾病 气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。 易患口舌生疮 中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮，就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。 可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克...
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夏季阳气易随汗外泄 运气顺应调养
夏季三个月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。这一阶段气候主要特点有三个，夏热夏长：夏季阳气旺盛，天气炎热，太阳早升晚落，昼长夜短；多雨挟湿：夏季天气变化迅捷，骤雨无时，加之天气炎热，地气上蒸，易挟湿气，尤其是江南“黄梅”雨季，更易多湿；阳气易泄：夏季烈日酷暑、人体新陈代谢旺盛，腠理开疏，汗液易泄，阳气易随汗外泄。 《黄帝内经》早有“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”之明训。中医养生注重调整天人关系，强调人体必须顺应自然四时、节序、运气的变化，以调整起居饮食，调摄情志，最后达到“欲求最上之道...
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诠释夏季养生之方法 补阳养生方法
六月是古人比较重视的一 个养生时节。“八九成的人体内 阳气不足，夏至前阳气最盛，这 时我们最需要也最适合补阳。” 养生专家为大家诠释了夏季养生之方法，端午节前用艾叶、菖 蒲、柚叶等来补阳养生方法。 艾草是“女人草”：“产于山 阳，采以端午”的艾草，性温、味 苦、无毒，纯阳之性，通十二经， 具有回阳、理气血、逐温寒、止 血安胎等功效，亦常用于针灸。 每到端午节，它被插在家家户 户的门口，用以避邪、驱蚊，点 燃艾草(也可以点艾条)，清淡 的袅袅烟雾能除虫灭菌。艾草 对于妇女虚寒、月经不调、腹 痛、崩漏有明显疗效，是一味...
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夏季常食醪糟强身健体
醪糟(也称酒酿)，是以蒸熟的糯米(江米)或大米为原料，经加入发酵剂(酒曲)发酵而成的一种食品，风味独特，一年四季均可食用，特别是在夏季，因气温高，米易发酵，更是消渴解暑的家庭酿造物，深受老年人和儿童的喜爱。醪糟含有丰富的营养。据分析，醪糟中除了富含碳水化合物外，还有多种氨基酸、脂肪、维生素、钙、磷、铁和有机酸等人体不可缺少的成分。醪糟原汁中含有少量的酒精成分，酒精含量约在2％-3％之间。一般情况下，成人每天食用150~ 200克较为适宜。醪糟有多种药用功效，可促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血...
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夏季静心晚练坐功
坐功是一种通过静坐调心，集中静力而达到静心安神的目的。特别是在夏季，每天晚上习练坐功，可使人体血脉通畅，保证大脑机能的正常运行，缓解精神紧张，消除烦闷，并对感冒、咳嗽、头痛、失眠、胸闷、胃痛等疾病有很好的改善作用。 1．双膝外侧紧靠下面坐垫，松肩两手搭在双膝内侧上面，两掌手指自然微向内合，虎口张开，上身及头颈部自然端直，眼微闭，下观鼻准，周身筋骨自然抻拔。内气纳于脐下1．5 寸丹田穴。2．左手掌捂住左肩，头颈向上伸，上身端直。双目微闭。做到心与意合，意与气合，气与力合。3．左手后伸，轻按腰背部命门穴(第2腰椎棘突下...
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瘦身瑜伽：清凉夏季前奏曲
瑜伽通过体位、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。还可通过瑜伽的呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统。另外，瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然地去掉日常生活的不良习惯，通过不停的超越自我，让你充满自信。最后，瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效。您可以在追求美丽的同时，更获得一份健康。 ◆风吹树式 站立，双腿并拢，吸气，双手高举过头顶合十，大手臂贴紧耳朵，吐气，以髋为折点，手臂带动上半身向右弯，保持30秒；吸气，身体还原，再次吐气，反方向练习。（在动作保持过程中，...
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夏季减重正当时
体重与我们的健康密切相关，老年人基础代谢率减低，摄入的热量不能及时消耗掉，容易沉积下来转变为脂肪，使得体重上升。轻度超重对老年人的健康有益，但体重达到肥胖水平就会增加患高血压、冠心病、糖尿病等病的风险。时值夏日，炎热的天气会影响人的食欲，机体基础代谢率却会相对加快，此时减重正当时。宿便排毒餐 老年人肠蠕动减慢，消化液分泌减少，消化酶功能减低，容易出现排便困难，久而久之，肠内容物就会沉积下来，形成宿便，。宿便会影响肠道健康，加重排便困难，降低基础代谢率，引起肥胖，特别是腹部。常吃排毒餐有助清理宿便。方法：周五晚饭只吃...
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不做“大油田”！夏季肌肤清洁攻略
夏天由于其燥热的气候很容易产生冒痘、变“大油田”等等肌肤问题，也让更多女性注重肌肤的保养。不要以为肌肤的保养重在涂各种护肤品，其实肌肤的清洁是最基础也是最重要的。试想，没有好的底子又如何让皮肤在各种护理中得到调理？ step1：洗脸皂的使用 炎热的夏天，洗面奶的清洁力度似乎小了些，也让脸出油更多。而深入清洁型的洗面奶控油力度又太大，容易让皮肤感到干燥。这时不妨试试洗脸皂，经过几次升级，洗脸皂已经变得舒缓而温和，不会让皮肤再干燥、紧绷，而且其控油力度恰到好处，想必会成为很多美女的最爱哦！ ...
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夏季护肤少折腾
家在福建省泉州市的公司白领黄女士，平日外出都会涂上厚厚的防晒霜。最近，黄女士外出流汗时，皮肤如小针刺，而且还伴有瘙痒。随着天气越来越热，这种刺痒感出现的频率越来越高。一晒太阳，脸上甚至“堵”出一串串的小红疙瘩。 “夏季常易出现皮肤过敏，最有效措施是寻找出过敏诱发因子。”对此，全军皮肤病专业委员会青年委员会委员、海军军医大学陈向齐副主任医师建议，根据患者的皮疹情况，询问病史、症状，来寻找致敏原因，并根据过敏原检测结果，避免接触相应过敏原，有针对性给予消炎和抗过敏治疗药物，加上辅助治疗，如拔罐、药物湿敷、药...
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