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大家都有病好心态是医生

　　《大家都有病》是台湾漫画家朱德庸的又一力作，讲的是都市人在快节奏的工作、生活中，因压力导致抑郁、焦虑等心理疾病，而造成种种笑话和悲剧…… 　　朱德庸说，我们碰上的，刚好是一个物质最丰硕而精神最贫瘠的时代，当我们“进步”太快的时候，只是少数人得到财富，多数人得到心理疾病罢了。　　被都市化了的现代人群，出门即面临交通压力、就业压力、学习压力……于是，焦虑、神经衰弱等心理症状不禁于人生的各个拐点如影随形。心理专家指出，性格内向的人往往不...

养生秘方 2024-03-06 10 0 心态医生都有大家心生病医大有
点揉膻中穴缓解心情抑郁

抑郁症是中老年人常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓等，有的可出现饮食睡眠差，甚至有厌世和自杀的倾向。临床上除心理疗法和药物治疗外，还可以用点揉膻中穴的方法缓解。中医认为，抑郁症属于“郁证”的范围，主要是情志不畅、外邪侵袭、饮食失调致心、肝、脾三脏的气机郁滞，而出现情绪低落、饮食减少、倦怠乏力、健忘等一系列症状。膻中穴位于两乳头连线中点。该穴属于任脉，也是八会穴之气会。中医认为，该穴’ 位可治疗一切气机庆调的疾病，具有补益上焦、宽胸理气、降气通络的功效。现代研...

养生秘方 2024-03-06 12 0 膻中穴缓解抑郁心情心郁中解
我的朗诵“养心经”

自中学起我就喜欢上了朗诵，现步入中年依然对它情有独钟。许是我这人有浪漫天性，我还会在朗诵时配上音乐，每当音乐一起，家人便笑称“徐氏配乐朗诵会”开始啰。从散文到微型小说，又到随笔杂谈，我都会拿来一人在家或花园朗诵。每次朗诵后，周身感到特别舒畅，特别是朗诵到作品里有美好境界时，更感到心像洗了一次“桑拿浴”一样舒服，感觉很美妙。当遇到情绪压抑、精神疲劳时我就去朗读游记，朗诵过后情绪会大大化解；当心情灿烂时，我就朗读随笔、杂谈，这样更让人轻松悠闲&he...

养生秘方 2024-03-06 10 0 心经养心心
“熬”战欧洲杯心脑“伤”不起

　　欧洲杯烽烟又起，等待了四年的球迷们正享受着这餐足球盛宴。桂林的医学专家表示，由于时差关系，球迷夜以继日地“熬”战，会使人无精打采，胃口变差，甚至诱发疾病。　　　　前锋：眼睛　　持续地熬夜看球，要数眼睛最受伤了。南溪山医院眼科医生林育华表示，平时凌晨时分处于休息状态的眼睛被广大球迷们“叫醒”，干起了熬夜看球的“痛”“快”活，熊猫眼找上门是没得说了，“中浆”（一种眼病）、失眠...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心脑不起心不伤
中药泡脚清心除烦

泡脚的药液是：将生龙骨、夜交藤、生牡蛎和合欢皮各20克，菊花15克，加适量的清水用文火煎30分钟后倒出药液。然后再加适量的清水用文火煎20分钟，倒出药液后与第一次的药液混合均匀，待用。临睡前一小时，将药液加入适量的热水后泡脚20分钟，泡完脚后用干毛巾将双脚擦干。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药泡脚脚心药中清
穿心莲是民族药吗?

穿心莲AndrographisPaniculata (Burm．f．) Nees[Justicia．Paniculata Burm．f．]为爵床科植物，药用全草。最早载于广州部队《常用中草药手册》，约在20世纪70年代大搞中草药群众运动期间。并见于《泉州本草》、《福建中医药》[1962，(3)：391、《广东中草药》、《福建中草药》。《中国药典》(2000年版一部)，穿心莲载于220页《中华本草》云：“本种原产东南亚。”“我国南方诸地均有栽培。”《广东中草药》又...

养生秘方 2024-03-06 8 0 民族心莲药
天热心烦压掌心

伏天中老年人容易出现烦躁胸闷症状，用指压掌心劳宫穴可除烦。夏季持续高温、高湿，易引起高血压、冠心病等心脑血管疾病患者心烦易怒、躁动不安，甚至胸闷心悸症状。中医认为这是热邪扰动心神所致，治疗以清心泄热为主。掌心劳宫穴是人体手厥阴心包经的荥穴，刺激该穴有清泄心经火热，提神醒脑的功效，非常适合夏季心烦胸闷人群。方法：在劳宫穴(手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处)旋转按压5叫0分钟，左右手交替，以有酸痛感为佳，症状消失后就可以停止按压。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 心烦心天
阴雨天湿气重小心健康会“发霉”

　　据广西气象局区气候中心分析显示，1月1日至3月10日，广西平均日照时数仅有33小时，比常年同期偏少117小时，为1952年以来同期最少，广西大部市县的日照时数打破当地建站以来同期最低记录。据气象部门预计，广西的阴雨天气还将持续。　　“桂林一定是失恋了，才会哭了这么多天”“跪求一米阳光”““问世间晴为何物”……各种“求天晴”的段子层出不穷。在步入春天这段漫长的时间里，广...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康湿气小心重发阴气天健
多加小心旅途健康隐患

　　春运出行，以坐火车和汽车的人居多，旅途也相对较为“艰辛”。由于人多拥挤、空间闭塞，旅途存在着不少健康隐患，值得我们多加小心。　　　　多喝水少憋尿　　车内空气不够流通，比较干燥，应当及时补充水分。最好是喝温热的白开水或是热茶、热豆浆。如果嫌白开水没味道，可以自备一个带盖的杯子，根据个人口味，用杭白菊、枸杞、山楂、橘子皮、红枣、桂圆等泡水喝，既经济实惠，又能收到清火、润喉、开胃、提神的功效。　　有的人一上火车或汽车，害怕上厕所就不喝水了，这样的做法是不可取的。桂林...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康隐患小心旅加患多健
赵之心五禽行五禽戏从头练到脚

——国家级社会体育指导员、北京体育大学赵之心谈运动健身。赵之心五禽行五禽戏不知您是否发现一个奇怪的现象：就是随着社会的进步，人们生活水平不断提高，医疗条件逐步改善，人们的健康状况却在不断下降。这究竟是为什么？原因就是缺乏锻炼！专家简介赵之心，北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理...

养生秘方 2024-03-06 9 0 五禽戏脚头心五之
贴足心治病方

贴足心——涌泉穴治病，是因为涌泉穴是足少阴肾经的一个穴位，肾经连肾，肾与其它脏腑在生理、病理上有着非常密切的关系。根据病情，选择适当的药物，贴在足心，药性通过涌泉穴，渗入肾经，进而传至其它脏腑，并发挥效能，故能治疗各种脏器之疾病。贴足心所用方，绝大多数皆为简易方。疾病不同，用方各异，兹举例说明如下。 1．治小儿心经有热，口中生疮：天南星10克，研为细末，醋调匀后贴足心。每日1次，睡前贴，清晨起床即去，以愈为度。 2．治小儿赤眼：黄连适量，水调贴足心。每日1换，宜连用3~5日。 3...

养生秘方 2024-03-06 8 0 治病病方足心方病治
“快走”有利于女性身心健康

　　冬天来了，气温渐渐走低，很多人选择蜗居，宁愿缩在被窝里或坐在空调房里，也不愿出去走上一回。其实，这种逃避的做法是不利于自身健康的。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性身心健康。　　《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。　　何谓快走？肯定跟一般的走路速度不同。研究报告指出，如果在12分...

养生秘方 2024-03-06 8 0 身心健康有利于女性健康快走女心身性有于健利
针疗内关穴治心房纤颤“房颤”

　　心房纤颤简称“房颤”，是一种很常见的心律失常。房颤时心室率常在100～160次/分，当心室率不太快时病人可无自觉症状，心室率过快时可有心悸、头晕、胸闷、气急等，是脑卒中及致残和致死的重要危险因素。本证属中医心悸范畴，指患者自觉心中悸动，惊惕不安，甚者不能自主的一种病症。　　笔者治疗12例房颤病人均为急诊病人，采用针刺内关穴，收到很好效果。如患者王某，女性，78岁，冠心病史20余年，房颤病史10余年，2008年6月19日中午来诊，诉胸闷，气急，心慌十几分钟，急做心电图示心房颤动，心室率1...

养生秘方 2024-03-06 9 0 内关穴房颤内关心治关疗房
中医给心肺脾肝肾保暖

(记者吉梅)一般人都知道，冬季皮肤受冻会长冻疮，腿脚受凉会关节疼痛，但很少知道体内的心肺脾肝肾也易受凉，特别是中老年人五脏受凉后危害更严重。专家提醒，天冷一定要给五脏“保暖”，否则心脏受凉可诱发冠心病，肾脏受凉会导致肾功能减退，全身免疫力低下! 记者近日采访上海中医药大学李艳芬博士时了解到，心肺睥肝肾五脏虽在体内，但阴寒之气过盛也会突破体表屏障侵袭五脏，若上了年纪阳气不足，不能将寒气驱出体外，五脏就会感受寒邪而“受凉”、心脏受凉会引起心阳不运，血行不畅，出现心前区...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医保暖肝肾肺肾心肝脾医中保
牙周的健康，你关心过吗？

健康是人们非常关心的事情。说到健康，人们会很自然的联想到身体重要脏器的健康，如心、肺、肝、肾等，那么咱们身体上小小的部分——牙周的健康，你关心过吗？第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，全国35岁～44岁年龄段人群牙周健康率仅为14.5%。山东省口腔医院院长、博士研究生导师杨丕山教授和牙周病患者打了二十多年交道，他告诫大家，小小的牙周病不可小视，牙周病和全身健康或疾病能够相互影响。牙周病往往不是单纯的口腔疾病，它和全身的其他疾病有着千丝万缕的关系。牙周病引起了慢性肾炎？吴女士半年来...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康心关周健牙
张大千的养生心得

　　国画大师张大千善养生，且善于总结养生体会，留下许多可借鉴的养生心得。　　上世纪30年代，他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》：“健康要道，端在正心；喜怒不萦于胸襟，荣辱不扰乎方寸；毋虑毋忧，即是长生圣药；常开笑口。便是却病良方。”既是一幅古朴典雅的书法作品，也是一篇养生心得的佳文。　　饮食方面，张大千以清淡为“食养”之道。他有诗云：“食粟不谋腰足健，酿梨长令肺肝清。”晚年他为张学良的《大千菜单集》上题字：&ldq...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生心生大
治感冒小心“坏病”

　　《伤寒论》中的“坏病”，指因误治而致病情恶化，证候复杂，病情多变，无规律可循，已经不受六经传变规律的约束，不能再用六经常规证治方法治疗的“变证”，这是张仲景救治伤寒误治变证后所创立的一个重要的病证学概念。《伤寒论》对因医理不明、辨证不清，违背治疗原则而造成误治的“变证”，进行了较为详尽的论述。其中因误治而致坏病的条文约有77条，其中仅太阳病篇就有66条之多。可见张仲景的用心良苦。　　中医的“感冒”，包括西医急性上呼...

养生秘方 2024-03-06 8 0 感冒小心感病治
药用芦荟需要小心使用

　　很多爱美的女性对芦荟特别青睐，家里养上几盆嫩绿的芦荟，既美化了居室，又能随时随地用亲手养的芦荟做美容，一举两得。而且作为天然的保健食品，不少饭店甚至把芦荟摆上了餐桌。对于大家对芦荟的如此“钟爱”，北京中医药大学的常章富教授提醒，芦荟分食用和药用不同的种类，用前要多留心。可别把芦荟当成“万能药”，想怎么用就怎么用。　　能药用的芦荟多为产自非洲的好望角芦荟和库拉索芦荟，一般是将其枝晒干，可以内服和外用。对于有口苦、口臭、烦热、尿赤、有便秘症者，芦荟作为一味性寒味苦的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 需要使用药用芦荟小心药用
小心药物性口腔溃疡

口腔溃疡是日常生活中的常见症状。除了嗜好辛辣、熬夜等不健康生活方式导致口腔溃疡外，一些常用药物也可能会引发口腔溃疡。抗生素很多广谱抗生素都可以诱发口腔溃疡，像氨苄西林、头孢氨苄、甲硝唑及替硝唑等广谱抗生素抗菌范围广，却缺乏针对性，容易造成菌群失调，真菌趁机得到滋长，从而发生口腔溃疡。若发现上述情况，要及时找医生咨询，尽量采取其他药物代替。解热镇痛药解热镇痛药物，如阿司匹林、双氯芬酸钠等，都有引发口腔溃疡的报道。解热镇痛药多是有机弱酸，对黏膜有刺激作用，同时也容易产生变态反应，导致口腔黏膜损伤。润喉片...

养生秘方 2024-03-06 8 0 口腔溃疡口腔药物溃疡小口心药溃性
细心维护保安康

春节临近，亲朋好友间的聚会几乎天天有，餐桌上的大鱼大肉，朋友间的端茶倒酒，似乎是最正常不过的事情，但是，在吃好喝好的同时，我们还要提醒您，别忘了吃得科学、喝得安全。过年更要重视早餐一到节假日，很多人生活作息大乱，晚睡晚起，自己也懒得做饭，干脆把早中餐或中晚餐合并一起叫个外卖，再不行就吃点零食顶肚，其实，这对肠胃的影响是很大的。早餐和午餐“二合一”，这时的饭量往往比平时多，肠胃很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适，而此时，身体对营养的吸收会更加“猛”，而快餐和零食...

养生秘方 2024-03-06 7 0 心安细保
医养心养食养呵护老年健康

　　前不久全国百姓放心百佳示范医院——郑州市中医院与郑州市晚晴养老集团联合推出“医养结合”模式。这次合作是河南省内大型公立医院与高端养老机构的首次合作，开启了保健康复和老年医疗领域发展的新纪元，开创了医疗行业与养老机构“医养结合”的助老新模式。　　“医养、心养、食养”中医院推出助老新模式　　郑州市中医院院长刘宝琴介绍，“‘三养模式’就是“医养、心养、食养&r...

养生秘方 2024-03-06 7 0 健康老年心年食医健
温暖如春当心“暖气病”

这几天降温了，68岁的刘奶奶怕感冒便没像往常一样出去锻炼身体，而是大部分时间都呆在家里，女儿还细心地帮她开好空调。昨天开始，刘奶奶突然感觉身体有点不对劲儿：咽喉不适，头晕眼花，浑身无力，家人赶紧带她来医院。医生告诉她，这是“暖气病”作怪。入冬以来，不少家庭、办公场所都开了空调或用了暖气，温暖如春，很舒适，殊不知，这样的环境很容易诱发“暖气病”，其中老人和儿童由于身体抵抗力较弱，更成为“暖气病”的高发人群。“暖气病”主要...

养生秘方 2024-03-06 8 0 心如病当气温
对诗益身心改善不当姿势

肩部不适、慢性疼痛、走路不美观、颈椎疾病等，都和姿势不恰当有关。人们可以通过运动改善并养成健康的姿势。骨盆倾斜挺直上身坐立，用力将骨盆向后推，保持3秒钟，然后放松。这样可以收缩、拉紧腹肌，改善驼背。下巴后顶挺直上身坐立，用手指将下巴用力向脖子处推，注意头部不能倾斜、下俯。这一锻炼能帮助活动脊柱，克服头部前倾的坏毛病。背部后仰每天伏案工作的人，脊柱长时间处于弯曲状态。时间久了，整个人会佝偻。要改变这一体姿，应该挺直站立，双手置于背后，身体尽量向后倾斜，以“拉直”脊柱。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 改善心不身对改当益
养生不妨随心所欲

南京市高淳县桠溪镇叶家村叶新泰老人今年95岁。他18岁开始喝酒，至今每天仍能喝1斤酒，常吃肉和鱼。老人不接受晚辈的照顾，独自生活，儿孙们从未见老人感冒、咳嗽。人人都想健康长寿，可许多人为保住健康，被迫改变自己的生活方式，接受太多的清规戒律，反而使自己处于抑郁消沉的精神状态。他们想吃肉就担心胆固醇高、血脂高。殊不知在自己想吃什么之时，正是自己机体本能的需要，正应该满足这种需要；反之，如果油腥过多，自己的肠胃就会“自控”地拒绝接受，也就自然而然的不想吃，没什么好担心的。还有些人想锻炼一下身体...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生不妨心不生所随
硬化斑块——心脑血管中的“炸弹”

随着社会生活水平的提高和工作节奏的加快，心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管病已成为威胁中老年人健康的第一杀手，其致病特点可以用“四高”来形容，即发病率高、死亡率高、致残率高和复发率高，导致心脑血管病发作的直接凶手就是附着在血管壁上的硬化斑块。硬化斑块很容易形成，很多肥胖者、中老年人的血管里都或多或少存在有硬化斑块，它的结构就像饺子一样，表面是一层包膜，里面是脂质、凝集的血小板等。如果硬化斑块在血管内保持稳定，就会使血流不顺畅，心脑缺血缺氧。当情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下或血压突然...

养生秘方 2024-03-06 10 0 心脑血管心脑血脑血管心脑中的血管硬化脑血炸弹血心硬中
祛燥养心健胃

祛燥——按迎香润肺防燥秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。养心——按极泉理气护心入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时，人便会出现胸闷的感觉。极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养心胃心健
传承古老瑶医暮年壮心不已褚清纯

——记广西金秀县瑶医医药专家褚清纯金秀瑶族自冶县地处广西中部偏东的大瑶山区，是全国最早成立的瑶族自治县。这里风景独特，医药资源丰富，千百年来孕育出富有神奇功效的瑶族医药，在中华民族的医药瑰宝里独树一帜，如今正放射出独特的光芒。这里钟灵毓秀，民间名医辈出，他们为瑶族医药的传承，为民族的健康繁衍默默耕耘，如今也越来越被人们所关注，褚清纯医生就是其中的一位。褚清纯，生于湖南湘潭民间草医家庭，未退役前任广州军区某卫生所所长，1964年调派到金秀大瑶山从事瑶医药工作。现为金秀县卫生局特聘瑶医药...

养生秘方 2024-03-06 8 0 传承瑶医不已心年不医清
“半夏”已至调肝养心

半夏，已到夏天的一半季节，为什么要调肝呢? 夏天为全年最热的季节，而炎热的天气，不但影响人的体能，而且干扰人的情绪。“肝为刚脏，在志为怒”。夏天在强烈的光照下，人的肝气、肝火、心火都很旺盛，气血极易上冲，极易与酷烈的气候相呼应而产生愤怒情绪。所以，夏天要悉心调理肝和心的功能。有心脑血管疾病者、心理疾病者、野外作业或高空作业者、年事已高者、平时身体虚弱者、脾气暴躁者、怀有身孕者，一定要使自己的头脑保持冷静，不可动辄愤愤不平，要经常保持“清凉”的心理状态，烦躁时卧床休息...

养生秘方 2024-03-06 8 0 半夏养心心肝半调夏
松散功治疗心律失常

心律失常的表现有心悸、胸闷、心前区不适，自觉心律不规则，有的心脏跳动加速，或心动有间歇感，当严重发作过频或连续发作时，可伴有心前区绞痛。心律失常可见于非心脏器质性疾病的正常人和有器质性疾病的患者，出现心律失常者应及时去医院检查，明确原因，如有明显诱因或器质性疾病者需认真接受中西医药的对症治疗，以控制病情；待病情稳定后再进行气功自我保健锻炼，以巩固疗效，防止复发。无论器质性心脏病还是非器质性疾病的心律失常，都与精神、性格及烟酒茶嗜好密切相关，故患有心律失常的人应重视精神、情志调养，冶情悦志，避免精神刺激和过分情绪激...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心律失常治疗失常心治松功常疗
挠胳肢窝养心护肺

小孩子之间喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用，可养护心肺．。从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位——极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺。极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，根据自己目前的身体状况，适度弹拨即可。以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养心肺心