心第269页

午睡：心脑血管病患者不可大意

老年人需要劳逸结合，午睡正是心脑血管借以小憩的驿站。瑞典学者对午睡和不午睡的人群进行了调查，在排除了其他因素后发现有午睡习惯的人，患冠心病的危险比无午睡习惯者减少30％，原因是午睡给心血管以片刻的休息调整。最近，以色列学者报告，午睡时人体血压会像夜间睡眠时那样出现一个低谷，这是心脑血管借机休息的体现。但是心脑血管病人的午睡也孕育着某些危险，不可大意。据研究，有三种人的午睡有一定的危险：体重超过标准体重20％的人，血压很低的人，血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管疾病而经常头晕的人，这是因为饭后年睡(特别是炎热的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心脑血管病心脑血管心脑血脑血管心脑患者血管脑血不可病患血心不
好心态好福气

一艘轮船在海上行驶，风暴袭来，船在浪峰里颠簸，乘客大都惊慌失措。一位老太太却非常平静地在祷告，神情十分安详。风暴过后，有人好奇地问她：“您为什么在危险时刻能镇定自如，一点也不害怕?”老人平静地回答说： “我有两个女儿，大女儿已经被上帝召回，去了天堂；我这次乘船去二女儿家。刚才风浪大作的时候。我向上帝祷告：如果接我回天堂，我就去看大女儿；如果留住我的性命，我就去看二女儿。不管去哪里都一样，都能同最心爱的女儿在一起，有什么可怕的?” 很多时候，人生就是这样福祸相随，有得有...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心态心气
难于相处的老人可能有“心病”

随着社会结构的改变，老年人独居已是常见的现象。孤独寂寞并与社会脱节是许多老年人共同的感受。老年人在精神方面缺乏慰藉或因病痛缠身，容易引发抑郁症，而一些脑器质性病变也会使神经功能受到影响而导致精神疾病。病案举例：陈先生最近把父母亲接来城里同住。但不久他发现，母亲经常在他面前讲儿媳如何对她不好，尽管儿媳极力讨好家婆，婆媳关系不但没有改善，反而越来越糟糕。最后，陈先生只好另买一套房子给两位老人住。很快，新的问题又出现了，母亲竟怀疑父亲有外遇，三天两头哭着把他叫过去给她撑腰作主。这时陈先生才意识到母亲可能精神有问题，找到...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心病老人可能心相可处病能有于
多喝牛奶，有益心脏

为了弄清牛奶摄人量和心血管之间的关系，瑞典乌普萨拉大学的伊娃·瓦尔斯都博士分别测量了冠心病患者和健康人血液中的有益脂肪含量。研究结果发现，奶制品摄人量较多的人，心脏病风险较低，女性会降低26％，男性降低9％。研究人员表示，奶制品中含有钙、维生素D和钾等成分，它们均能提高血液中“好”胆固醇的含量，起到保护心脏的作用。一个体重正常的60岁老人，如果不吸烟、没有糖尿病，那么未来10年因冠心病死亡的概率为6％。如果这位老人能够摄人足够的奶制品，那么他的死亡风险还会继续降低0．5％。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 心脏牛奶有益心牛益有多
潜心致学报师恩

时光飞逝，转眼间，我拜北京弘医堂专家、北京中医药大学裴永清教授为师快1年了。拜师仪式上师父对我们提的三点要求时刻回响在我的耳边，时刻鞭策鼓舞着我浩荡前行。师父要求我们要弘扬传统文化，无论何时何地要热爱祖国，孝敬父母，为人正直，讲良心，做善事。《大学》云：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”以前，因为我们不知止，又因为不知该止在哪里，所以在中医工作中有时很茫然，心很乱，定不下来。师父引用张锡纯先生的话...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心学
老人心意医者亦感激

4月8日，又一个忙碌的工作日。下午，我在医务室埋头整理病历，门口传来一个熟悉的声音：“汪主任，您在呀。” 我疲乏地抬起头，循声望去，一个蓝色身影映入眼帘，是我的一位安排今天出院的病人。 “老徐，是你呀！”我微笑着起身，才发现老徐的手里攥着一卷红色的锦旗。 “感谢你们……”老徐的嘴角蠕动着，不再有其他言语，默默地打开锦旗，上面印着“医术精湛、服务精心”八个字。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人人心心感医
常吃芝麻，保肝护心

日本科学家最近研究表明，芝麻中含量仅占0．5％的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心。人体试验结果证实，芝麻素被血液输送至肝脏肘，可代谢成抗氧化物质，其抗氧化效果大大强于维生素E，而且熟芝麻的抗氧化效果最好。常吃芝麻，还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体青春活力。芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 芝麻护心保肝心肝麻常保芝
做到不忘初心我身边的中医人

前不久，在庆祝中国共产党成立95周年大会上，习近平总书记有10次强调了“不忘初心、继续前进”8个字。作为中医工作者，我们应该如何响应习总书记号召，做到不忘初心？我身边的中医人用行动交出的答卷。大学室友马科，自幼喜欢钻研中医。2008年我们本科毕业时，正好遇到汶川大地震，而当时我们就在位于震中的绵阳实习，所幸无人受伤。大学毕业后，马科报考了中医男科学方面的研究生。研究生毕业后，按他的条件去市级的中医院就业应该难度不大。但让人感到不可思议的是，他却选择了四川什邡市的一个乡镇卫生院工作...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医心不身医中做边
翟惟凯：身老难阻医者心

天刚蒙蒙亮，江苏省张家港市中医医院的门诊大厅挂号窗口已经排起了长长的队伍。对于7点钟开始正式挂号的收费处来说，他们似乎早来了很多，上前打听才知道，原来他们早来都是想早点挂到医院老院长、江苏省名中医翟惟凯的号。翟惟凯，1968年毕业于南京中医学院（现南京中医药大学），长期从事中医、中西医结合工作，擅长于中西医结合治疗肾脏疾病及内科疑难杂症。翟惟凯提出“以泄浊法治疗尿毒症及疏泄三焦法治疗慢性肾炎”，并自行研制的中药制剂“护肾1、2、3号”“二黄益肾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心身医阻
细心守护的2200多个日夜

时间回到2010年3月9日，伴随着一串急促的救护车笛声，重庆市垫江县中医院住院部门口的救护车上，抬下一位年仅21 岁的小伙子，他叫张军（化名），虽穿戴整齐，却表情淡漠、眼神空洞。张军随即被送往相关科室，确诊为：胸12椎体爆裂性骨折伴完全性截瘫、精神分裂症。张军入院后，医院及时完善了相关检查及对症支持治疗。因患者骶尾部出现褥疮且面积逐渐增大，病情加重，经会诊和征得患者家属同意后转入ICU护理治疗。从住进ICU至今，张军一躺就是六年余。6年来，ICU搬迁科室两次，病人来来去去，张军始终没被落下。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夜心日细多
石仰山：一世悬壶仁心济世

踏上学医之路，方知路漫修远，好在梦想依然，加之亲朋鼓励，我对中医伤科的学习渐入佳境。上海伤科八大家流派芬芳，特色各异，然而要数最有影响力和学术生命力的伤科流派非历经百余年传承与发展的石氏伤科莫属。因此，学习钻研石氏伤科学术精华渐渐成了我的研究兴趣。 1980年的一次伤科学术年会上，我所提交的一篇交流论文得到了石氏伤科第四代传人石仰山教授的专业点评，更出乎我意料的是，石仰山教授不仅在会上就我论文中的个别细微之处与我展开了深入的探讨和交流，还在会后的临床环节，主动于我的身边驻足，对我的临床手法细细端详，并亲自...

养生秘方 2024-03-06 10 0 石仰山心一山石
悼念国医大师王玉川教授心如璞玉身若大川

2016年4月1日，国医大师，中医学家，北京中医药大学终身教授王玉川永远地离开了我们。他的离世震颤着每一个中医人的心。谨以此文，怀念我们心中敬爱的王玉川老师。建《内经》现代教育体系 1957年，王玉川调入北京中医学院(现北京中医药大学）后，创建内经教研室。建校初期，没有教材，选用《内经知要》作为教材，当务之急是用现代语言准确表达《内经》博大精深的内涵。在没有现代文翻译可借鉴的情况下，他率领教研室同事夜以继日的研究、整理和翻译，完成集前人大成的《内经讲义》，建立了现代《内经》的教育理论体系，打开...

养生秘方 2024-03-06 10 0 国医大师王玉川国医大师王玉川教授国医大师心教如身王医大
冠心病人吃哪些补钾食物

钾是可以保护心肌细胞的，而降压药常常增加钾排泄，造成体内缺钾。因此，高血压、冠心病人膳食中限盐(限钠)的同时，应多吃含钾的食物。五谷杂粮、肉类、蔬菜和水果均含有一定量的钾。动物性食品虽大多含钾比蔬菜、水果高，但钠含量、胆固醇含量也较高，不宜多吃；而蔬菜、水果含的钠极少，所以，应多吃水果、蔬菜来补钾。含钾高的蔬果有菠菜、萝卜、卷心菜、芹菜、南瓜、鲜豌豆、柠檬等，均可选食。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冠心病心病食物病人哪些心食病
王焕云：痴心治艾“金不换”

在湖北省竹山县溢水镇的村落中，经常看到一个身背急救箱、脚踏自行车的身影，他就是镇卫生院中医科医生、“温馨家园”园长、竹山县防“艾”第一人——王焕云。7月1日，庆祝中国共产党成立95周年大会上，王焕云获评“全国优秀共产党员”。立志学医心系乡亲王焕云与中医有着不解情缘。1981年他初中毕业，参加生产队集体劳动中，发现村民有病无钱医治，苦不堪言。他认为帮助乡亲，莫过于从医。征得父母同意后，他拜当地卫生...

养生秘方 2024-03-06 8 0 金不换心不王治云
古代医生仁心厚德治病救人故事

古人倡导“悬壶济世”和“医者仁心”的从医理念，很多医生不计个人得失，救死扶伤，一心为人民医病。唐代医学家孙思邈在《千金要方》中开宗明义地指出“大医精诚”，指出凡是优秀的医生治病，一定是神志专一，心平气和，不可有其他杂念。要有一颗慈悲同情之心，决心解救人民的疾苦。如果患者前来求医，不要看他的地位高低、贫富以及老少美丑，是仇人还是亲人，是一般关系还是密切的朋友，都应一样看待，像对待自己的亲人一样替他们着想；也不能顾虑重重、犹豫不决，考虑自身的利弊，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 治病医生故事古代心生病医治故代
心脏病患者慎用中草药

《美国心脏病学院杂志》近日发表报告表明，正在服用心脏病药物的患者使用某些中草药存在潜在的危险。 1．贯叶连翘：通常用于治疗抑郁、焦虑、失眠等，但研究证明，贯叶连翘会减少心律失常药、降血压降胆固醇药物的有效性。 2．当使用抗凝血药华福林的心脏病患者合并用草药苜蓿、当归、桑椹子、葫芦巴、大蒜、生姜、银杏叶都会增加出血的危险，人参、绿茶已被认定有降低华福林的抗凝血作用。 3．禁用的草药产品麻黄已被证明与中风、心脏病发作、癫痫和心律失常死亡有关。 4．葡萄汁：通过抑制肠道内某种分解药物的关键酶使药物低剂量时也会中毒。心脏病...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心脏病中草药心脏患者病患慎用心病药慎中用患
从“治病”到“治心”经典有爱扶阳培正

本期专家　　颜芳　　［个人档案］　　副主任医师，医学博士，广东省中医院芳村医院中医经典科（内五科）主任，全国名老中医学术继承人，师承山西省名中医李可（已故）。广东省养生康复委员会副主任委员，广东省中西医结合学会危重病医学专业委员会委员，广东省中医药学会急诊医学专业委员会委员。　　曾在广东省中医院重症监护科（ICU）工作8年，2010年受命开设广东省中医院中医经典临床应用基地（即中医经典科）。在邓铁涛、李可等全国名老中医的指导下，科室全面回归中医经典，运用《黄帝内经》...

养生秘方 2024-03-06 9 0 治病经典扶阳心病治有正扶
善医者先医其心

古时，不少读书人信奉“不为良相便为良医”，因而在能诗善赋的同时还能行医治病者不在少数，大家熟知的施耐庵就是其中的一位。相传施耐庵在江苏兴化县城居住时，曾遇到过一位叫顾斐的病人。顾斐患病数月，神情恍惚，不断念叨“五月艳阳天……”，许多郎中都以为他精神出了问题，诊治均不见效。施耐庵来到顾斐床前，仔细观察后看出了门道，所以当顾斐再次自言自语“五月艳阳天……”时，他对出了事前想好的&l...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心医先
佛家养生先养心

佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。杭州灵隐寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。法量法师说，佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定现实，相反，因为尊重生命，佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果，各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关，调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一，清心涤虑”、 “少欲而知足，知足而长乐”。 “欲望”是与生俱来的...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生养心心生先
缅怀恩师贺普仁心系针灸

笔者1997 年到首都医科大学附属北京中医医院针灸科工作，并有幸于2001～2002 年间师从贺普仁老师学习，在此期间，笔者随恩师临床应诊，同时协助恩师整理针灸古籍、处理日常信件，受益匪浅。如今恩师已逝，但其为人、行医、处事之道历历在目，令笔者感慨万千。跟师两年，笔者从没见过恩师动怒，遇人总是笑脸相迎，吉字当头。恩师身边的人都把他当作朋友、老师、兄长。其自己也常说：“我有五位老师，一位是笔者的针灸启蒙老师、另外四位分别是书本、患者、同道、学生。” 身居陋室心系针灸...

养生秘方 2024-03-06 9 0 贺普仁针灸心普
千年好药“心摇方”

唐代希迁和尚所创一剂心药方，迄今已1000多年，无论当时和现在，对老人养生防病效果都甚佳。心药方为：慈悲心一片、好肚肠一条、温柔半两、道理三分、信行要紧、中直一块、孝顺十分、老实一个、阴骘全用、方便不拘多少。此药用宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎。三思为末，六波罗密为丸，如菩提子大。每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不愈。注：阴骘即阴功、阴德。旧指人活着时进修、做善事积下的功德，死后可以在阴间得到善报，今指暗中做的对人有好处的事。当前应理解为人生在世，身后留下好名声。&...

养生秘方 2024-03-06 8 0 心年方药
通腑法治疗老年心系病

　　中医藏象学认为人体脏与腑的关系非常密切。形态结构上脏与腑通过经脉相互络属，一阴一阳，互为表里。生理上气化相通，精气互生。脏精输于腑；腑气通于脏。病理上相互影响。脏病及腑，腑病及脏，脏腑同病。治疗上密切配合。脏实泻腑，腑虚补脏，脏腑同治。　　人至老年，气血已衰，津血同亏，脾胃功能减退，肠道运化功能衰减，所以老年人多有肠腑功能失调，或有便秘，或大便溏泻，因此在治疗老年心血管病时应顾及于此，才能收到好的治疗效果。古人在《内经》时代就总结出了“魄门亦为五脏之别使，水谷不得久藏。” 　　肺心病...

养生秘方 2024-03-06 10 0 心系病治疗老年法治通心年病治疗
印堂发黑说明心脏功能不佳

古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述，印堂可以反映肺部和咽喉疾病。到了现代，对于印堂的研究已不再局限于肺部，而是反映五脏的兴衰和全身的健康。专家解释，印堂发黑说明人体心脏功能不佳，脑部供血不足，心、脑缺氧，甚至有心肌坏死的情况。另外，急性腰扭伤也可以导致印堂发黑。在症状较轻时，点压、按揉印堂可以缓解心脑供血、供氧，在此基础上配合按揉内关穴，服用改善心脑血管的药物效果更好。刺激印堂主要有调整内分泌、改善...

养生秘方 2024-03-06 10 0 功能心脏说明发黑印堂心不发功能佳
养生重养心快乐度晚年

—记北京9 1岁老人孔广海的养生经验在北京邮电部有个人见人敬的退休老干部，他就是孔广海老人。孔老1920年出生在宁波，曾就读于厦门大学，毕业后到北京邮电部工作，直至退休。孔老今年91 岁高龄，身体很硬朗，精神头也很足。当笔者问及孔老的养生经验时，孔老笑呵呵地说：“养生重在养心!” 通过采访了解到，其实孔老原来身体不是很健康，54 岁起开始多病。初患尿毒症，抢救回生；70岁时患心包炎，动过手术：79岁又患了结肠癌，切除后恢复良好。3次大难不死让孔老颇为感叹。他觉得教训深刻，从...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生养心心年重晚生
方药量效心悟

中医不传之秘在剂量，剂量的研究事关疗效的提高。日前在北京召开的“全国方药量效关系与合理应用研讨会”上，仝小林教授谈其20多年对剂量潜心研究的心得。现介绍如下，以飨读者。　　药物剂量是取得临床良好疗效的关键。《伤寒论》药味少而精纯，组方法度严谨，临床疗效确切，对后世影响巨大，被后世誉为“经方”。但因为年代久远，度量衡屡经变易，代有所改，悬殊极大，后世对经方剂量的折算众说纷纭，历代医家谓之“不传之秘”。限制了经方疗效的发挥，后世医家为确保经方疗效...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方药心方药效
清晨“五动”益身心

养生保健专家认为，清晨一觉醒来，坚持做到五动，对你的身心健康大有裨益。一、宽胸呼吸睡醒后先左后右，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立位后大打哈欠 3—5个次，再举臂，提足，连续做10次深呼吸运动，最后哈哈大笑 3-5次。二、四方远眺立姿，两眼平视，先向东远眺，然后低头半闭目，转身再向西远眺，再向南，再向北。四方远眺最好站在开阔地或站在高处。三、搓擦面部洗脸时可用毛巾或双手搓擦面部，向上推时可稍用力，向下要轻。经常施行，可使面部皮肤红润而有光泽，减少皱纹，并能预防感冒。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 清晨心身五清益
平和心态养生经验

中国中医研究院特约研究员，上海中医药大学首批兼职教授、研究生导师石仰山出生于1931年，年已八旬，他的养生经验是“平和心态，讲究心理平衡，面对盛衰荣辱都能以平常心对待，不以物喜，不以己悲。” 平和心态。讲究心理平衡他是“石氏伤科”第四代传人，在继承和发展祖国伤科医学方面有多方面的贡献。他说做医生，首先必须学会做人。如果人做不好，医生也必然做不好。他待人诚恳，帮人尽力，不求回报，但求心安。只要学生肯于学习，他没有任何保留，一心希望每一个学生都...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生经养生心态经验平和心生和验
心脏病者多晒太阳

最新研究发现，维生素D不仅有助于人体吸收钙质、强壮骨骼，而几_有助于减少人体炎症，增强免疫力，降低心脏病危险。美国一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。对于心脏病和血管病变病人而言，人体内的维生素D就是其保护神。适当晒太阳有助于使维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症更少，血管更健康。因此，心脏病患者应该多晒太阳。张来生...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心脏病心脏太阳心病太多
冬季当心冷过敏

冬季严寒，不少老人海遇冷风就会奇痒难忍，这是人体对冷空气的一下中过敏反应。寒冷刺激使得体内产生大量反应素，刺激细胞释放组胺等血管活性物质，引起皮肤小血管扩张、通透性增加，从而引发瘙痒、红疹、疙瘩等表现，严重的还会出现头痛、皮肤潮红、心动过速、低血压等全身症状，甚至休克。老年人皮肤防御功能下降，抵抗力降低，对外界冷空气的耐受能力相当薄弱，当突然受到寒冷刺激时，很容易发生过敏，还可能加重原有慢性病病情。木瓜银耳汤银耳富含硒和多糖类物质，可以有效增强人体抵抗力，它还富含胶原蛋白，有助于保护皮肤完整性，增强皮肤的抵御...

养生秘方 2024-03-06 9 0 过敏冬季心冬当
解热消炎穿心莲

　　穿心莲又名一见喜、榄核莲、四方莲、金香草，是近年应用广泛的中草药，其性味苦寒，具有清热解毒，凉血燥湿等功能，主治感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮，咳嗽，肺痈，痢疾等。目前有片剂、胶囊及复方制剂面市，近年还开发出穿心莲内酯片，具有解热、抗炎、保肝、护心、抗溃疡功效，深受患者欢迎。因苦寒伤胃，不宜多服。　　简易疗法如下：　　1.传染性肝炎：穿心莲内酯片，每片含50毫克，每次2～3片，日服3～4次。亦用于胃溃疡、扁桃体炎、支气管炎、道炎等。　　2.大叶性肺炎：穿心莲10克，鱼腥草30克，金银花30克，鲜芦根30克，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 解热消炎心莲消解炎