头 第129页
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用好枕头也瘦身
一提到枕头，很多人就想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，也能简简单单锻炼身体了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧! 瘦大腿俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚相击。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。 瘦小腿俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可有减掉小腿赘肉的效果。双腿交替进行。 减小腹仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。这个动作是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。 挺背部腹部垫上枕头。俯卧，...
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多花个五分钟按摩头颈部淋巴
天气不稳，加上熬夜或失眠，脸上往往变得暗沉。只要您愿意多花个五分钟按摩头颈部淋巴，之后再涂保养品，效果要比单擦保养品来得佳。因为淋巴液流动了，美丽的开关才被启动。 用按摩手法的推揉、按压与提拉，可大幅改善黯沉、干燥、松垮等肌肤问题，加上后续保养品的擦拭，可明显改善肌肤。 取一小团按摩霜，方便手指的滚动、滑推，而不像乳液、乳霜那样快速被皮肤吸收，顺着下列步骤按摩，便能让脸蛋滑出光泽。 1.右手中间三只手指并拢，由左颈部侧边的淋巴结往上推至耳后、再向下顺着肩线滑至肩窝，按摩结束换另一边。...
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治扁平疣 单纯疱疹 头皮瘙痒方
单纯疱疹试试鱼腥草 鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿的功效。同时，鱼腥草对疱疹出现水疱溃破、疼痛等有良效。 用消毒纱布浸于鱼腥草药液中，外敷患处，治疗单纯疱疹效果明显。用外敷法，对脓皮病、疖痈及创口感染也有很好的疗效。患者可在医生指导下试行辅助治疗。 薏米酒治好我的扁平疣 我患扁平疣多年，曾多次去皮肤医院求诊无效。一次，我无意间从养生专栏中看到一个偏方，试着用了几个月后，感觉效果不错。 具体方法：先用150克薏米，炒黄磨粉，再用30或40度的米酒浸泡一周后，每天晚上连酒带渣喝15克左右。 我...
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芋头擦陈老年疣
许多老人面部、前胸长有淡褐色、黑色的斑或乳头样突起物，并会缓慢增大。很多人误认为是老人斑或瘊子，其实这是一种良性表皮角化症，亦称老年疣。 中医认为，此症与年老气虚、气不化水凝而为痰留滞于皮下有关，可用芋头汁擦拭的方法消除。芋头味甘辛，性平，有消痰散结的功能。现代研究证明，芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，对人体的各种肿物均有抑制消解作用。 将新鲜芋头洗净去皮，捣烂取汁。棉签蘸取芋头汁涂于疣体上，干燥后及时蘸取液体涂抹，并轻轻按压20分钟，每天2次以上。因芋头汁对皮肤有刺激，宜先将胶布剪孔，贴在疣体...
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硼砂盐水洗头消炎止痒 防治脱发
方法 硼砂、食盐各少许，溶于温水后洗头，每日1次，连续用2～３次。既可消除头皮发痒，还能减少头皮屑。 解析 导致头皮发痒、头皮屑过多的原因较多，但多数是与头皮过多分泌皮脂有关。从病因学讲，头屑过多是由某些“真菌”异常繁殖引起的。中医认为，此病是风邪外袭、血热内扰引起皮肤失养所致。 硼砂是一味矿物中药，其主要成分为四硼酸钠。它性凉，味甘咸。具有清热消痰，解毒生肌的功效。主治咽喉肿痛、口舌生疮、恶疮疔毒、目赤翳障等，对皮肤黏膜有收敛保护作用，可抑制多种细菌的生长。食盐是一味治病良药。中医认为，食盐性凉味咸。具...
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莫让“盘头鲨＂留下后遗症
随着气温的升高，带状疱疹的发病率也随之上升，其中，因为疱疹病毒侵犯破坏三叉神经而导致的头面部带状疱疹不在少数，因其绝大多数发生于一侧头面部，疱疹的形状犹如被鲨鱼咬了一口，故称为“盘头鲨”。 “盘头鲨”尤其好发于老年人，当病毒侵犯皮肤后，先会长出红斑。然后沿着神经分布的区域，红斑会变成一簇簇绿豆大小的小水疱，疼痛感也更为严重。也有个别患者，仅有疼痛感，没有皮肤病变，容易误诊。随着“盘头鲨”发病率的升高，产生后遗症的患者自然增多。 如果带状疱疹病毒侵犯了三叉神经的眼支，会在眼睛周围、颌面部出现疱疹，还会导致眼角膜溃疡，...
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治头皮奇痒有妙法
处方：硼砂、食盐各少许，溶于温水后洗头，每日1次，连续2—3次，既可消除头皮发痒，还能减少头皮屑。 点评：导致头皮发痒、头皮屑过多的原因较多，但多数是与头皮过多分泌皮脂有关。从病因学讲，头屑过多是由某些“真菌”异常繁殖引起的。中医认为，此病是风邪外袭、血热内扰引起皮肤失养所致。 硼砂是一味矿物中药，其主要成分为四硼酸钠。它性凉、味甘咸，具有清热消痰、解毒生肌的功效，主治咽喉肿痛、口舌生疮、恶疮疔毒、目赤翳障等，对皮肤黏膜有收敛保护作用，可抑制多种细菌的生长；食盐也是一味治病良药，中医认为，食盐性凉味咸，具有清火凉血...
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吃一碗粥 光亮的头顶果真长出了不少新头发
偏方名 首乌桂圆乌豆粥 【食材】首乌15克，桂圆25克，乌豆30克，糯米150克。 【做法】首乌煎水，去渣取液，和糯米一同煮成稀粥，后放入桂圆和乌豆，煮两个小时，待桂圆和乌豆烂熟，即可加入冰糖调味食用。 【外公问诊记】小张是一名程序员，今年才32岁，正值壮年，按理说头发应该浓密有致才对，可是小张近两年掉发问题非常严重，年纪轻轻便开始有点秃顶了，虽说用过不少生发产品，非但没什么效果，反而使得头发更加油腻。最近听说中医对治疗脱发的疗效不错，经四处打听后，在一朋友的介绍下找到了外公。 外公先询问了小张...
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止脱发止痒去头屑 透骨草熏洗
取透骨草45克，煎汤熏洗头发，每人l剂，每次20 分钟。洗后勿用水冲洗头发。用药4~12天。本方具有止脱发，止痒，去头屑的功效。可用于治疗脂溢性脱发。 按：透骨草为大戟科地构叶属植物地构叶或凤仙花属植物风仙花的全草。味辛、苦、性温。具有祛风除湿，活血止痛功能。用于风湿痹痛，筋骨挛缩，寒湿脚气，疮癣肿毒等症。 现代中医临床很少应用。脂溢性脱发类同于中医的阴血亏虚脱发，多见于壮年人，毛发油亮、光泽明显，头皮油脂多，或脱屑发痒，脱发多发生在头顶或两额角，经常脱发，渐成秃顶。治疗以滋补肝肾、养血祛风为法。临床一般口服用...
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头发黄稀脱落 自拟验方黑芝麻丸
“肾主骨，生髓，其华在发”，头发的光泽、密度、颜色都反映出肾气的盛衰。肾气虚弱，则头发焦黄，稀疏，脱落。治疗当以补肾为主，兼补气血。肾气充足，毛发自旺。余自拟验方一首，名黑芝麻丸，用于临床，多有良效。 方用：黑芝麻150克，女贞子、旱莲草、制首乌、侧柏叶、枸杞子、山萸肉、生地、熟地、黄精、当归、鸡血藤、川芎、紫河车、龟甲胶、鹿角胶、阿胶、五味子、桑椹子、山药、桑寄生、黄芪各50克。共研细粉，炼蜜为丸，10克重，每日服3次，每次服1丸。一般1个月为1疗程，大约需要3~5个疗程。...
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脂溢性脱发试试盐水洗头
脂溢性脱发好发于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显，不仅难受，还影响美观。而盐水洗头有治疗脂溢性脱发的功效，同时还能抑制头皮屑的产生，方法也很简单： 洗头前，把一勺盐放入温水中，融化后用其洗头，让头发用盐水泡一会，洗完半小时后，再用清水冲净即可。 盐水不仅可以抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，还有杀菌消毒的作用。同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，洗头后，若能配合头部按摩，则可以起到事半功倍的效果。 不过需要注意，盐水对头皮刺激较大，不能洗得过频，否则会导致头皮分泌紊乱，反而会出现头发干...
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唾前梳头可防脱发
中医理论认为，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足，毛发不固。故秋冬季节，脱发相对增多，这时若不注意保养，或盲目用药，将会使脱发加重。为防止秋冬季脱发，应注意以下几点： 1．保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。用脑过度和长期失眠者，容易过早脱发。 2．少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、酒等。 3．应注意对头发的护理，每隔1—2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。 4．平时多做头部的保健按摩，晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样可将头发...
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