健 第16页
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健脾和胃法治慢性胃炎验案
病例：张某，男，47 岁。患者反复胃脘胀痛2 年，加剧1周。平素以胸脘痞满为主，时隐痛、嗳气，无反酸。行纤维胃镜检查示：慢性浅表性胃炎伴糜烂，胃窦部为主，幽门螺杆菌(HP)阳性。曾服用制酸、消炎药及清热解毒中药等，疗效不显。1 周前因饮食不节，症状加重，胃脘痞满隐痛，伴胸膈不利，气短乏力，食欲差，食后欲呕，口吐痰涎，大便稀溏，舌质淡红，苔腻微黄，脉濡滑。西医诊断：慢性糜烂性胃炎。中医诊断：胃脘痛，证属脾虚痰盛。治宜健脾益气，化痰和胃，方用陈夏六君子汤加味。处方：党参15克，白术、茯苓、法半夏、厚朴、海螵蛸、浙贝母各...
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益胃是强身健体之本
自入冬以来，我国大部分地区持续低温气候，特别是东北部分地区长期处于零下三四十摄氏度。南部地区低温之外，常伴有连日强降雨。这给我国居民学习、生活、工作带来诸多不便的同时，也被风、寒、湿等自然条件所诱发的各种季节性疾病所困扰。诸如气管炎、哮喘、关节炎、胃病、心脏病等，其中浅表性胃炎、胃溃疡尤为常见。 胃炎、胃溃疡，我们通常统称为胃病，或者俗称为胃痛。这是人体消化系统常见病，多发病。不分年龄不分性别，一年四季均可发生，其中冬季发生率和复发率最高。据临床统计数据表明，冬季胃病接诊人数大约占全年接诊总人数的4...
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健康来了陈宝田治偏头痛偏方
陈宝田教授、主任医师、博士生导师：军委保健局专家，学校专家组成员，广东省名中医，全国师带徒名中医，全国中医脑病专业委员会顾问，广东省中西医结合疼痛专业委员会主任委员。擅长诊治慢性头痛、眩晕、癫痫、颈椎病、 陈旧性面瘫、风湿类疾病等各种疑难杂症。在中医脑病的基础和临床研究方面取得了突出成绩，获军队科技进步奖二等奖2项，三等奖4项，省中医药科技进步奖二等奖1项，省科技进步奖三等奖1项。 2013年1月29日“正天丸”发明者、南方医科大学将军级教授陈宝田做客广东卫视健康服务类节目《健康来了》，为...
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冠心病：这样保健最有效
三个半分钟：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。 红黄绿白黑：红是指红葡萄酒，每日饮50~100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血液中的甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5~10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。 补水选绿茶：研究表明，绿茶有较强的抗氧化作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料...
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高血压早期患者的保健操
根据中医平肝息风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。不少在高血压早期或临界高血压期的患者多无明显不适，只是在精神紧张、情绪波动或者失眠劳累时才会出现轻度而短暂的血压升高，可感觉头晕眼花、头胀疼、耳鸣、烦燥等。稍微体息后，血压即可恢复正常。这时可常做以下穴位保健操，对治疗早期及临界高血压效果非常好。 预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正；正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩...
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被窝健身防冠心病
睡醒后，仰卧在被窝里，将双手掌相互重叠轻轻按在心脏部位，以自身为表盘按顺时针方向旋转50次左右，再按逆时针方向旋转50次左右。然后穿好上衣缓慢坐起，两臂向左右伸展振臂扩胸18次；双臂弯曲肘尖向后做扩胸运动18次；双臂肘尖向外、向后旋转18次，旋转时应使整个肩胛骨都活动起来，待全身感觉轻松舒适后再起床。这套动作可以防治冠心病、心绞痛及心肌梗死等心血管疾病。 清晨醒后，因机体经过一夜的低水平代谢致使血液相当黏稠。醒后做心前区按摩，有助于心脏与全身血液的流通；轻缓的扩胸动作，有助于血液回流人心，可增加心脏及冠状动脉的血流...
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闫民川辨证高血压的保健药方
百科全说闫民川 肝阳上亢型高血压的保健药方推荐天麻钩藤饮： 配方：天麻、钩藤、石决明、山栀、黄芩、益母草、牛膝、杜仲、首乌藤、桑寄生等组成 但是此方药需在专业医生指导下使用。 肝阳上亢型高血压的主要表现为：头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面色潮红、四肢麻木、急躁易怒。 百科全说闫民川 痰浊中阻型高血压的保健药方推荐半夏白术天麻汤 此方主要由半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、生姜、大枣、甘草等组成，但是此方药需在专业医生指导下使用。 痰浊中阻型高血压的主要表现为：眩晕、头重如裹、胸闷、恶呕、纳呆、舌苔白腻、脉濡...
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秋季高血压饮食、保健原则
前不久，北京安贞医院心血管病专家张维君教授在接受采访时指出，高血压患者秋季要注重养生保健，在饮食上，要多吃蔬菜，少吃油肉，还应注意规律饮食、节制饮食；同时，采用积极的防治措施，这样才能有效控制高血压及心脑血管病的发生。 控制热能和体重 张教授说，有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1．33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0．93千帕(7毫米汞柱)。这说明，肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量会转化为脂肪，贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。因此，控...
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冠心病患者的日常保健法
冠心病患者最忌讳情绪波动大。日常保健可试试“静神”调心法。 三步冥想法：每天15分钟左右，配合个人喜欢的节奏柔缓的音乐。 1．选择舒适的姿势(可以是站着、坐着或躺着)。 2．调整呼吸(控制呼吸频率)。 3．专注于某物(可以是音乐或是某种形象，吸引你的注意力长达15 至30分钟)。 冥想有助心脏健康。适当的冥想可以使人一天中都身心愉悦，感觉轻松舒畅，并可以调节专注能力。研究表明，经常性的冥想可以明显帮助高血压患者降低血压。建议冠心病患者每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血...
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高血压病人 如何保健
10月8日是全国高血压日。如果你的家里有高血压病人,该如何保健呢? 1.合理膳食、戒烟限酒。高血压患者在饮食上要做到少盐少脂:每天的盐摄入量最好不要超过20克;脂肪多的食物必须少吃,如肥肉、金枪鱼肉等。但也要保证一定量的蛋白质摄入,可适当食用瘦猪肉、白鱼肉和大豆制品。 有些高血压老年人血浆铁比较低,可以多吃豌豆、木耳等富含铁的食物。 2.监测血压。对于高血压病人来说,每天定期监测血压意义重大,因此最好在家里配备一台血压计。当身体出现不适时,更应及时测量血压,以便下一步采取措施应对。 3.适量运动...
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治心悸健脾补心 温阳化饮法
杨某，女，70岁，2008年11月15日诊。 主因心悸伴下肢水肿半月来诊。患者素有胸闷气短、畏寒病史，服药物尚可维持日常生活。半月前患者心悸发作，伴有下肢水肿，当时未予重视。半月来心悸及下肢水肿越发严重，遂来诊治。患者现心悸，胸闷气短，活动后喘促，下肢水肿，畏寒，便溏，纳呆，舌淡，苔薄白，脉弦细。西医诊断：冠心病，心功能不全：心功能Ⅲ级。 证属：心肾阳虚，水饮凌心。 治以：健脾补心，温阳化饮。 处方：党参15克，桂枝10克，茯苓30克，泽泻15克，黑附子10克，白术15克，薤白10克，枳实6克，...
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温肾健脾调治老年人晨泻
晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是老年人的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。可选用四神丸（由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣六味中药组成，可制丸服用，也可做汤剂服）加减进行治疗，方中补骨脂善补命门之火，可温养脾阳；肉豆蔻能暖脾涩肠；吴茱萸、生姜可温中散寒；五味子能敛酸固涩；大枣可健脾养胃，诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效。 患者在日常生活中，还应注意以下几点：避免受凉，注意腹部及下肢保暖；饮食要有规律，以清淡、易消化、少油腻为基本原则；一日三餐要定时定...
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益肾健脾法 陈宝贵治疗眩晕
眩为目眩，指眼前发黑，视物模糊。晕为头晕，有天旋地转感。所以眩晕是指头晕、眼花为主要临床表现的一类病症，常伴有恶心、呕吐、汗出、面色苍白等症状。眩晕的病因多由肝阳上亢、气血亏虚、肾精不足、痰湿中阻引起，究其病机主要为风、火、痰、瘀上扰清空或精亏血少，清窍失养所致。眩晕之实证主要与肝胆有关，为肝胆之风阳上行夹痰、夹火引起；眩晕之虚证主要与脾肾有关，为气血亏虚、脾不升清、脾虚生痰或肾精亏虚，清窍失养导致。治疗之法实证者宜潜阳、泻火、化痰；虚证者宜益气养血、滋补肝肾。 陈宝贵教授治疗眩晕，属外感者，或治以祛风散寒，或...
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体操治膝盖痛 按头部保健安眠
简易体操治膝盖痛 上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。 具体做法是：在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10厘米左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。 如果有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上进行。...
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助睡眠 睡前做的健身操
这里介绍一套适合睡前做的健身操： 1．按摩头部。两手的食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部l 至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞：促进入睡。 2．拇指搓耳。两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可以疏通经脉、清热安神、防止听力退化。 3．双掌搓面。两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。 4．双掌搓肩。两手掌用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。 5．推摩胸背。两手...
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消除老人的消极情绪 利身心健康
消极情绪主要包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨、忧郁等。在老人身上表现得尤其明显。这是因为随着身体机能的衰退以及环境的变化．老人时常会处于应激状态．而且要承受很多压力。这就容易导致消极情绪的产生．造成意志消沉、委靡不振，甚至破坏身心的协调能力。 消极情绪的产生是因人因时因事而异的．除了外界“应激源”的刺激可以导致情绪低落外．有时也会因为在生活中受到挫折．或者受到他人的挖苦讽刺．甚至出现莫名其妙的情绪低落。 消极情绪对人体的影响不像疾病，它是一个缓慢、隐蔽的过程．人们虽然能...
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