气第85页

气虚食疗方

　　鸡肉紫米粥　　鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。　　羊肉菠菜汤　　羊肉100克，菠菜50克。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。　　党参黄芪粥　　党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。　　鹿肉粟米粥　　鹿肉100克，大枣10枚，粟米50克，共煮粥食之。　　清蒸洋参鸡...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗气虚疗方食方疗气
叹气的原因“肝郁”“气虚”

民间自古有种说法，叫“一叹穷三年”，谁要是一天到晚长吁短叹，必定会被家里的老人责骂。虽然这种说法没有科学依据，但叹气的确不是什么好现象，而是身体有异样发出的“警报”。叹气，即叹息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。叹气与“嗳气”不同，嗳气是指胃气上逆，戛然有声的表现；而叹气则是气机郁滞不利，而得长叹为快的症状，所以叹气其实是自身寻求气机舒畅的一种本能反应。叹气的原因一般可分为两种。一是“肝郁&rd...

养生秘方 2024-03-06 8 0 原因气虚肝郁肝原郁气
冬季养生误区多女性尤须护阳气

冬至将至，预示着一年中最寒冷的时节如约而至。女同胞们在冬季里应该怎样合理养生、怎样既保持风度又保证温度，成了众多女士们热烈探讨的话题。对此热点问题，黑龙江省中西医结合学会养生保健专业委员会主任委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授强调：“冬季养生误区多，女性尤须护阳气！” 摒弃积习难改的毛病冬季不可穿着太少尹艳指出，许多爱美的女性即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。从中医养生学的角度来看，冬...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季养生养生女性冬季阳气女冬生性气多
中医如何理解人体的湿气

中医认为一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典型的病症有三大类，… 是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等；其次，湿性重浊，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医如何人体湿气如体医中解气理
简单手势畅通气血

简单手势畅通气血以下这些手部简单小动作，经常做做，可使全身气血畅通。 “含苞未放”法。这个动作是模拟花开的过程，先将五指弯曲、握拳，然后从小指开始，依次快速而有力地张开五指，等五指全部张开后全力地伸展五指；然后从大拇指开始，依次弯曲手指，直至握拳，大拇指被其他四指握住。然后前后左右旋转手腕加以活动，再次从小指开始依次伸展。经常这样活动双手可以促进手部经络的气血流动，增强五脏六腑的功能，能有效预防心脑血管疾病、消化系统障碍和老年痴呆症的发生。左右互搏法。左手...

养生秘方 2024-03-06 7 0 气血简单通手血气
大雪节气养宜适度养勿过偏

大雪大雪节气今年是12月7日j从中医养生学的角度看，大雪，就到了“进补”的大好时节了。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营 ‘养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实这只是进补的一个方面。进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生，首先应该知道何为养?何为生?所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目...

养生秘方 2024-03-06 9 0 节气大雪适度适大气
心平气和以养性清心醒脑以养神

秋季属于冷热交替的季节，这个时候需要多呵护自己的身体，储蓄足够的能量，才能更好的应对即将到来的冬天。静神养心由于秋天的气候变化较大，晚秋又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处于收敛内养阶段，易使人情绪产生波动，特别是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况后，常常在心中引起秋悲、凄凉、垂暮之感，因而产生抑郁情绪。所以，此时注重养“心”精神调节是秋季保健的重点。中医认为，安抚经络，可纠正脏腑功能的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养神心和性清气以神
冬季“小雪”节气养生练习静养

冬季养生注意三点 “小雪”节气一过，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低。养生应做到：一是保持心情愉快防抑郁，天气时常阴冷晦暗，人们心情易低落，要培养爱好防抑郁。二是外出运动防意外，近日北方降雪频繁，外出防摔倒，锻炼要保暖。三是饮食适当多温热，如多吃牛羊肉、山药、栗子、核桃、莲藕等。林慧存练习静养三个步骤所谓的静养，不只是让我们的身体停下来，更重要的是我们的意识也可以静下来，把自己的意识由外向内收，让自己的脑袋安静一会儿。在让自己安静下来的过程中，环境也是重...

养生秘方 2024-03-06 7 0 节气养生养生静养冬季节气小雪练习小冬生气
常练写字操保气血通畅

练“写字操”可使颈脖、手臂、腿脚都能得到活动，使全身气血通畅，能减轻身体因各种原因引起的酸痛不适。鼻子写字坐或站立，以鼻尖为笔，在空中书写自己喜欢的诗词或名句，也可以写“健康”、“锻炼”等词语。活动颈部肌肉和关节。肘尖写字可以用左右臂交替进行。先将左臂弯曲，右手搭在左肩上，以肘尖为笔尖，在空中书写。上肢、肩肘关节都能得到活动，有肩周炎者可以多做。臀部写字可以站立或半跪，以臀部当笔尖来书写。可以活动髋关节、脊椎、躯干、大腿等...

养生秘方 2024-03-06 6 0 气血通血常保气
冬季寒气袭人手脚冰冻养生暖身

　　冬季的雨天，往往会寒气袭人，给人手脚冰冻的感觉。正所谓“寒从脚下生”，由于双脚距离躯干的位置比较远，皮下脂肪少，容易受到寒冷的刺激。所以说到暖身，人们往往想到泡脚。然而除了泡脚，还有没有其他方法能够帮助老人暖身呢？为此，记者采访到广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力。　　指导专家　　邓力　　广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师　　为何老人更怕冷？　　广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力指出，中医认为“人禀阳气而生&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手脚冰冻养生冬季手脚寒冬身生气冰
夏季调理养心补气祛湿

中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，本期起介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。夏季饮食多清淡。夏季暑热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解暑、消除疲劳的作用，对中暑和肠道疾病有一定的预防作用。夏季饮食宜养心补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补气祛湿夏季调理养心心气调理夏
肾中精气促进机体的生长发育

我爸爸何少山经常对我说，中医学传统理论认为，肾主生殖。肾中精气的主要生理效应是促进机体的生长、发育和逐步具备生殖能力。《内经》中对此也作了较详细的论述。《素问·上古天真论》说，人体的生长、发育及衰老的生理过程中，肾中精气的盛衰起着关键作用，是中医治疗不孕不育的理论基础和治疗方向，通过对男女不同的调理方式，使得经调、精足，达到生育的目的。中医认为不孕不育和“气滞血淤”有关，讲究“行气、活血、化淤、补肾”，此外还需“清热、利湿、解...

养生秘方 2024-03-06 9 0 生长发育精气促进机体肾体生发中精进气
促使自身的正气与这些邪气和平共处

中医认为，很多疾病都是由于外邪入侵导致的，此时，用汗、吐、下等法可以达到驱除病邪的目的，且收效较快，但在驱除病邪之时，自身元气也会受到损伤，因此，还可以用一种较为温和的方法，促使自身的正气与这些邪气和平共处，保存元气，这样的方法就称之为“和法”。《黄帝内经》中有云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”，人要维持正常的生理功能，阴阳必须要“和”，唯有保持动态平衡的“和”，人体才能...

养生秘方 2024-03-06 9 0 邪气促使这些正气自身处和这邪气正
健脾益气鳜鱼2条

　　主料：鳜鱼2条。　　配料：陈皮6克，木香6克，砂仁3克。　　调料：葱、姜、料酒、盐。　　制作将鳜鱼初加工好，沥干水。再烧热锅放入油，七成热时，将鳜鱼下油中煎炸，待鱼色微黄，即捞出沥油。另起热锅加热油少许，煸葱、姜，加入清汤，同时将料酒、陈皮、木香、砂仁、鳜鱼放入汤内。用武火煮沸，再用文火煎煮10分钟即可。　　养生功效健脾益气。　　小贴士中医认为，鳜鱼补气血，益脾胃。治虚劳羸瘦、肠风泻血。配以陈皮、木香、砂仁，有很好的补脾理气和胃功效。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 益气健脾脾鱼气益健
茶饮驱暑气解燥热

　　时序已入秋，但炎热感仍让人吃不消，人们可在家中自行做养生和消暑食物，利用食物或水果来达到清热作用，茶饮药膳也能改善大餐后产生的油腻燥热感。以下两款茶饮可驱暑气、消油腻燥热：　　洛神花茶冻　　材料：洛神花1两、乌梅2~3钱、甘草3~4钱、仙楂1~2钱、蒟蒻粉和蜂蜜适量；　　做法：将上述材料加水2000毫升，大火煮沸，转小火炖煮一小时，加入蒟蒻粉，盛入容器，放入冰箱中，成型后扣出，食用前淋上适量蜂蜜。　　功效：为夏日解暑良品，既可促进食欲又可消除高油食物产生油腻感，做成果冻对于儿童更具吸...

养生秘方 2024-03-06 9 0 燥热茶解气
中气不足溲便为之变

　　“中气不足，溲便为之变。”出自《灵枢·口问》篇，从其之本意看是指中气虚弱可导致二便异常，其病本以正气不足为主，正如该篇所言“凡此十二邪者，皆奇邪之走空窍者也。故邪之所在，皆为不足。故上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩。中气不足，溲便为之变，肠为之苦鸣。下气不足，则乃为痿厥心悗。” 　　《类经·口问十二邪之刺》也指出：“凡此十二邪者，皆奇邪之走空窍者也。（不同常疾，故曰奇邪。）故邪之所在，皆为不足。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 不足足不中气之便
治痰以治气为先

　　痰由多种原因而致，但总责之脏腑功能失调，气机升降失常。所以治痰以治气为先，从补气、化气、理气、降气四着手，常可获较好的疗效，临证中诸多验案都说明了此理。　　《丹溪心法》云：“善治痰者，不治痰而治气。气顺则一身之津液亦随气而顺矣。”这里指出了理气化痰的重要意义。我们在临证中遇到很多病证与痰有关，所以“善治痰者，不治痰而治气”，也就是说，治气是治疗痰证的关键一环。　　痰与气关系密切　　痰是人体内的一种病理性产物，亦是一种致病物质，诸多疑难杂症每责...

养生秘方 2024-03-06 8 0 为先治先气以
知道自己是否湿气重

“千寒易除,一湿难去。”如果体内湿气过重,会让人觉得浑身都不舒服。要想知道自己是否湿气重,请仔细观察身体如下五个方面: 第一,看食欲。不吃饭也不觉得饿,吃了一点东西就感觉胃胀,吃的时候有恶心呕吐的感觉,这些都是湿气重的表现。中医认为,脾主消化吸收,我们吃下去的各种食物被脾转化成可利用的营养物质和水,从而为身体代谢提供能量。湿气在进入人体后最容易伤害到脾,所以脾湿过重会出现食欲不佳,消化不良等情况。第二,看舌苔和面色。如发现自己舌苔厚腻,舌体胖大,或舌两边缘有明显齿痕就说明...

养生秘方 2024-03-06 10 0 自己湿气是否知道自重气
臭味菜温补阳气

初春的韭菜最养脾胃按照中医理论来说，韭菜能益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜炒鸡蛋，韭菜烙饼子，韭菜饺子都很好的。市场上的韭菜一般有宽叶和窄叶两种，窄叶韭菜的叶子细长，颜色较深，纤维量高，香味浓厚。宽叶韭菜的叶片宽厚，颜色较浅，比较柔嫩，味道稍淡。购买时根据个人喜好选择宽窄叶的韭菜即可，对于叶子枯萎、变黄、有虫眼的韭菜不要购买。吃法 1. 韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。 2. 初春时节的韭菜品质最佳，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阳气补阳气味温
中药材茶饮降肝火调理肝气

　　肝火旺，易出现口干舌燥、嘴破、胸闷、头痛等问题，平时宜按症状饮用中药材茶饮，帮助调理肝气、解热降火。　　柴胡甘草茶　　适用症状：口干舌燥、嘴破。　　材料：柴胡、甘草各3克。　　功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。　　菊花薄荷饮　　适用症状：眼睛酸涩、头痛。　　材料：菊花、薄荷各3克。　　功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。　　玫瑰白芍茶　　适用症状：舒缓胸闷、烦躁。　　材料：玫瑰花、白芍各3...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药材中药药材调理肝气肝茶降药中材气调
调补气血羊肉汤

　　血虚者要注意调理脾胃以助生化血液之源，滋补肝肾以补血。黄芪当归羊肉汤中，羊肉温补功效突出，黄芪补气生血，当归补血活血，通过补气养血，可让气血生发有源，有效地预防血虚复发。　　中医认为，血虚是指气血生成不足或血的濡养功能减退的一种状态。中医把血的功能概括为“濡养”两个字，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，从而维持着人体各脏腑、组织器官正常功能活动。一旦血不够用，即会在人体各方面表现出来。一般表现为面色苍白，唇色、指甲淡白无色，头晕眼花，心悸失眠，月经量少，手足发麻，舌质淡，脉细无力等。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 羊肉汤补气血气血补气羊肉调补肉汤血肉气调汤羊
红枣健脾和中补气血

　　红枣，含有丰富的营养物质和多种微量元素。它含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃等水果均高，还含有维生素P、维生素A及B族维生素等，十分有益于人体健康，因此红枣又有“天然维生素”的美誉。　　益颜美容红枣中所含的维生素B和维生素C，能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，能够有效地减少色素的产生并使面部皱纹平整。可取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。　　保护肝脏红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。用红枣50克，大米90克，熬成稠粥...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补气血气血补气红枣健脾血脾中和气健
中医“望闻问切”之术和“精气血阴阳”辨证

人一旦上了年纪，身体就会出现这样那样的毛病，血压高、血糖高、血脂高、头晕失眠、心慌气短、胸闷胸痛、腰膝酸软、尿频尿急、胃肠不好……不得不吃药打针住院，但大多是用药时减轻，停药后反复，病情反复难愈。北京中医疑难病研究会专家张举儒教授认为：中老年慢性病、疑难病之所以迁延难愈，其主要原因就是中老年人都不同程度地出现“精气血阴阳”失衡，脏腑功能下降所致，而所用之药，大多并非针对“精气血阴阳”失衡下方，加之长期服药，五脏六腑都会受到损害，故...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医气血阴阳辨证精气血辨医中和精阴气
治疗过敏性紫癜病在脾气亏虚有血热

　　王莒生，女，原首都医科大学附属北京中医医院院长，主任医师、教授、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家。曾跟师张志礼、陈美等多位国家级名老中医学习。　　王莒生教授擅长治疗白癜风、干燥综合征、过敏性紫癜、湿疹、痤疮等皮内科疾病。笔者有幸随侍在侧，现将其治疗过敏性紫癜的经验总结如下。　　过敏性紫癜（anaphylactoidpurpura）是一种超敏反应性毛细血管和细小血管炎，其特征为非血小板减少的皮肤紫癜，可伴有关节痛、腹痛和肾脏病变。多见儿童及青少年，成人亦可累及。　　临床表现为双下肢伸侧...

养生秘方 2024-03-06 10 0 过敏性紫癜过敏性治疗过敏紫癜脾气血脾病治性疗气
从气来认识中药

　　敦煌医学卷子《张仲景五脏论》云：“药疗也，疗人万病，肥白俱解，子孙昌盛，众人爱敬，皆由药性。”药性直接关系着临床疗效。可以说，学界对中药药性影响因素的研究亦很重视，但大多停留在土壤、气候、光照、灌溉等有形的层面。　　从气来认识中药　　清·赵学敏认为：“医者意也，用药不如用意。治有未效，必以意求，无不立验。”其所谓意，可从药物与人体相维系的气的角度来揣测，不然，难以领会其要义。　　许多古代文献认为，人的生命是气作用的结果。《素问&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药认识认药中气
人的怒气可以把肺气炸么?

过去的一周,最让桂林人揪心的莫过于发生在八里街的爆炸案了。坊间传闻,如此惨剧不过是凶手一气之下的举动。我们在震惊之余不免有些疑惑:什么样的遭遇能让人气成这样? 要说生气,我们每个人都有切身体验。常听人说:“我肺都要气炸了。”很多时候,这句话的意思等同于“我要发飙了!”如果惹祸的不是你,此时应当假惺惺地劝慰几句;如果是你撩起了别人的怒火,那还是“三十六计,走为上策”。人的怒气可以把肺气炸么?这得从肺部的功能说起。《说文解字》中说:&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 人的可以肺气肺可气以
补气和补阳药不要睡前吃

人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但补益类药物，尤其是补气和补阳药，最好不要睡前吃，以免影响睡眠。人参的补气作用较好，对五脏六腑的气虚都能起到不错的效果，能大补元气、对抗疲劳，但是若一次性应用过多，或者自行晚上用，则可能出现问题。临床上曾有患者服人参的时间和用量不当，造成脱发和失眠。鹿茸的补阳作用强，很多人自制或购买鹿茸酒。不过最好不要晚上喝，否则容易让人兴奋，难以入眠。中医里有“胃不和则卧不安”的说法，意思是如果吃多了，胃部发胀，容易导致失眠等...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补气补阳不要睡前前不药和睡气
三元气候不同

　　读吴鞠通《医医病书》，其中第5篇就“三元气候不同”对于医学的影响有详细的阐述。吴鞠通认为：仲景为下元之明医，其所著《伤寒论》客观上是针对“下元”气候背景所生疾病而作，后世不可不辨自身所处是否为下元，就盲目地套用仲景的方法。这是笔者一直思考的“治法选择是时势使然”的东方版。　　三元是纯粹东方术数体系中的内容，通俗地讲“三元”就是天的大气候变化的一个周期，时间为180年，按顺序称为上元、中元、下元，各60年。笔...

养生秘方 2024-03-06 9 0 元气气候不同不三元气同
脾肺气虚食疗巧治

党参15克切碎，用温水浸泡2小时，与粳米50 克同人砂锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表而有粥汕为度，再加入红糖适量，每日早晚温热服。党参粥有补中益气、养血生津的功效。脾胃气虚所致的倦怠乏力、食少便溏、食后腹胀；肺气亏虚所致的气短喘促、自汗易感冒；气血亏虚所致的而色无华、头晕眼花、贫血等均可食用。何衡坤...

养生秘方 2024-03-06 8 0 肺气虚食疗气虚肺气巧治肺脾食治疗气
气对人体的作用脏腑辨证人体痰症

《难经.八难》中说：“气者，人之根本也。”人体中的气分为元气、宗气、营气、卫气、脏腑经络之气。元气是人体中最基本、主要之气，主要由肾中精气、脾胃水谷之气及肺中清气组成并散布在全身各处。宗气是由清气及谷气相合而成，主管心脏以及呼吸。营气足谷气，具有化生血液、营养全身的作用。卫气是水谷之悍气，可以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开阖。脏腑经络之气是精气、清气、水谷之气经肺、脾、肾共同作用产生的，是维持脏腑正常运作的能量。气对人体的作用是不能小觑的，具有推动作用、温煦作用、固摄作用、防御作用、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 脏腑辨证脏腑作用人体辨证体作辨对用症气