养心第9页

养生不养心等于白费神

人在社会上，肯定会遇到不顺利的事情，这些事情可能会让你郁闷，长期的压抑就会造成身体亚健康，甚至出现病灶。要是能掌握以下方法，它们能保证你的养生效果事半功倍！宣泄法比如你受了欺负，又不能去报复，这时就要把自己的委屈宣泄出来，不能憋着。国外有这种场所，弄一个假的橡皮人，你戴上拳击手套去打它，打得自己出了一身汗，手疼了，心里也没气了。转移法我曾经问过一个院士，他在事业上取得那么大的成就，是靠聪明还是靠机遇？他说其实是因为他在年轻的时候，追求一个姑娘，但那个姑娘根本瞧不上他。他爱情失意，就把精力转移到事业上，结果获...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生养心心不生白于神
推手搓臂养心除烦

夏季很多老人会有烦躁、心慌、失眠等症，这与暑热天气心火过旺有关。老年人夏季常做推手搓臂的动作对于心脏的保养很有好处，因为，手少阴心经和手厥阴心包经并行干手臂内侧，二者共同主持着心脏的功能，具有治疗心、胸、胃、神志病及经脉循行部位其他病症的作用。用推手心、搓手臂的方法可以起到清心去火除烦的作用。方法：①两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指尖端沿手掌中线推移，至肘窝中点，共25次；②用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，共25次；③换手，用左手推右手，方法同上，分别推25次(注意：体虚...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养心手心
日记养心门球益脑

前几日刚满百岁的郑榛，家住广西桂林市乐群路，这位百岁老太太至今耳不聋、眼不花，身体硬朗精神好，她平常除了喜欢打门球外，还一直坚持写日记。老太常说：“身子要动，脑子要用，才会健康。” 打门球健身又益脑郑老太是个门球爱好者，与笔者聊起门球运动，她兴趣很高：“门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且最重要的是它有一定的规则和技巧，可以激发脑力，是目前时下最经济实惠，又最文明高雅的新运动。门球运动带给我的最大好处就是让我远离了老年痴呆症。”郑老...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养心日记心日益
尉中民教授益气升提法健脾养心法

尉中民教授是北京中医药大学《金匮要略》课程的首席教授，也是国家级第五批、北京市第四批名老中医传承指导老师，尉老师从事中医临床学工作近50年，精研中医经典，临证善治内科、妇科病，遵古而不泥古，老师还兼修现代医学，博采众长，学验俱丰。在长期的教学、科研和临床过程中，形成了老师独到的学术思想和临证处方用药风格。 1益气升提法本法常见于气虚下陷，冲任不固导致的月经先期、月经量多或月经量少等。表现为经色浅淡，淋漓不尽，质清稀或经色鲜红伴血块。其他症状可见头晕，神疲气短乏力，食少，大便不成形，或少腹有下坠感或...

养生秘方 2024-03-06 11 0 教授心法益气健脾养心心脾教中气益升健
盛夏养心护脑防中风

养心护脑夏季虽不是中风的高发季节,但是由于气候因素和一些生活习惯原因,盛夏之际出现中风的人也不少见。专家表示,老年人在夏季要格外留意以下几个方面。气温过高。夏季容易中暑,特别是在高温天气里。从生理上来说,老年人多有脱水的情况。而且老年人的口渴中枢和体温调节中枢功能退化,所以出汗过多时,会因为缺乏口渴感而不能及时补水。由此不但会发生中暑,而且体内失水过多,血容量骤减,血粘稠度增加,容易诱发脑血栓形成,从而发生缺血性脑中风。爱吹冷气。夏季吹冷气过多会导致血管收缩、硬化,容易形成血栓。因此,空调的温...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中风养心心中夏
养心多酸增咸健脾和胃辛味适当刺激

　　中伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，也有人“挥汗如雨”过度出汗，江苏南京市中医院内科主任中医师骆天炯提醒市民，夏季饮食多酸适当增咸。　　养心多酸增咸　　夏季的五行属火，“火曰炎上”,即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用，而五脏归属为心，“心为君主之官”，心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健脾适当养心刺激胃心脾和适当增咸多
养心养性钓鱼垂钓

　　三年前，我跟着邻居老张到颍河岸边的柳荫深处钓鱼，没想到一下子上了瘾，钓鱼不但让我锻炼了身心，陶冶了情操，还让我体会到了收获的快乐。于是我就想，当年姜子牙八十高龄还垂钓于渭水，除了他想遇到明主外，与他想把自己的身心锻炼好，也是密不可分的。　　的确，钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心。过去许多名人雅士都把“烟波垂钓”当作是一种高雅的活动，想当年《红楼梦》中，多愁善感的林黛玉还持竿垂钓过呢？贾宝玉还把钓鱼活动当作了一种健身的比赛，说“咱们大家今儿钓鱼占占谁的运气好...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养心心鱼性
养病包括养心养体健体

俗话说，“三分治病七分养”。慢性病治养结合，在某种意义上讲，善于“养病”更为重要。养病包括养心、养体、健体三个方面。养心养心即养精神。建立一个良好的心理状态是养病的基础，在治病养病过程中，要根据自身的生理变化，及时调整、控制自己的精神、情绪，以良好的心理控制来影响生理机能，达到康复之目的。其一是要正确对待疾病，积极治疗。其二是要保持乐观的情绪。其三是处理好人际关系，营造一个养病的良好环境，尤其要搞好家庭关系。人际关系融洽，心情自然开朗。反之，则会食不甘味...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健体养心包括心体病包健
学“养心方”行走健康

唐代的僧人天际大师，曾经开过一张专治心病的药方：“好肚肠一根，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，心信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴阳全用，方便不拘多少。” 炮制方法：“宽心锅内炒，不要焦，不要燥，去火埋三分。” 用药禁忌：使用这个药方时，不能“言清行浊、利己损人、暗箭中伤、肠中毒、笑里刀、两头蛇、平地起风波”。后来，这个药方被写在了云南的一座寺庙里，医好了无数人的心病。在当代略显浮躁的生活中，人们更应该静下心来...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康养心心学方健
摘星换斗势导引法：养心凝神

图1 图2 图3 图4 图5...

养生秘方 2024-03-06 10 0 导引养心心引神
中医老人养生早养胃午养心晚养脉

人在步入老年后，通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此，不少老人特别注重食疗养生，而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。早养胃早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但需要注意以下3点：一是早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。二是搭配合理。要有干有稀，包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。三是避免油腻。吃太多肉类或油腻的食物会加重胃肠...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人养生中医养生养胃老人养心胃心晚生医中早
陶汉华养心阴温心阳补心气滋心血祛痰浊

编者按：9月29日是第22个世界心脏病日，近年来，我国心血管疾病死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋势，严重危害群众健康。中医认为，心主神明，为君主之官，具有主宰五脏六腑、形体官窍等功能。值此之际，特推出山东中医药大学陶汉华教授论治心系疾病八法，以期为临床治疗心系疾病提供思路。陶汉华（1951—），山东莱芜人，山东中医药大学教授，博士研究生导师，山东省名老中医药专家传承工作室专家，师从山东中医药大学刘献琳教授。陶汉华从事中医科研、教学、临床40余年，尤其擅长疑难杂症的诊治。陶汉华临床诊治疾病以...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养心祛痰心血血心阴气温滋
夏季养生先养心

今年5月20是小满节气，在北方，小满以后，气温稳定在“高温档”，人们将面临汗的洗礼，而汗为心之液，出汗过多，会对人体造成损伤，尤其是心。《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行，主宰人体五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和人体精神意识思维活动，所以夏季养心很重要。心为“君主之官” 中医认为，心藏神。意思就是说，人体之神藏于心。如果说一个人“失神”，就会出现目光涣散、神思恍惚、言语...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季养生先养心夏季养生养生夏季养心心生先夏
中医养生恬淡内守养心气顺时而为藏肾气注重五暖御寒气

中医养生有三个主要原则，即“未病观”，提倡未病先防，其次为“中和观”，认为“生病起于过用论”，饮食、运动等要有“度”，最重要的就是“天人观”，注重与大自然和谐与共。《黄帝内经》说“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”“顺时而养”是古人践行“天人相应”的创举与智慧，这一点在中医五运六气学说中体现得淋...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医养生中医养生御寒重五养心注重时而肾心寒重生
常食三仁粥活血又养心常服猪脊羹滋肾止消渴

常食三仁粥活血又养心三仁粥能活血化瘀，养心安神，润肠通便，主治瘀血内阻之胸部憋闷、时有刺痛，心失所养之心悸气短、失眠，阴津亏损之大便干燥。但大便溏稀者慎服。具体方法：桃仁、酸枣仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克。桃仁、酸枣仁、柏子仁打碎，加水适量大火煮沸40分钟，滤渣取汁。粳米淘净放人锅中，倒入药汁，煮沸后改用小火熬至粥稠。放人白糖，搅匀即成。每、日1剂。蒋德衡常服猪脊羹滋肾止消渴猪脊羹出自古籍《三因极一方》，具有滋肾健脾，止消渴的功效，可用于糖尿病消渴、善饥、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 活血养心消渴常服又养血肾心猪食粥三常
瑜伽养身养心护膝的方法

　　瑜伽越来越流行，受到更多人的喜爱，最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果。健身瑜伽可助你养身养心，下面推荐三个经典的瑜伽动作。　　1、新月式：　　开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次呼吸的时间。　　2、半月式：　　从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上（如果你不能触到地板，可以垫些物品，如书本等），转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方法养心护膝心方身
合理膳食养心安神按摩药茶中医防备

睡觉妨碍主要包括“睡不着、睡不醒和睡欠好”三大类，在中医经典《黄帝内经》中称为“目不瞑”“不得眠”“不得卧”。山东省济宁市中医院脑病一科副主任医师阮明军介绍，睡觉妨碍虽不属于危重疾病，但严重影响人们健康水平、日子质量和作业学习，并由此引发其他一些疾病。在日常日子中，注意饮食、训练、心境等方面能够大大改进睡觉质量。合理膳食养心安神日常膳食宜清淡，多吃小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、羊奶、蜂...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医安神摩药药茶按摩膳食养心合理心安食茶药
莲子入药功效广莲子常用药膳莲子茯苓健脾糕竹叶莲子养心羹

专家简介杨柏灿，上海中医药大学二级教授，博士生导师，上海中医药大学教学名师，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家。在中药世界里，莲家族是一类十分特别的品种。莲属毛茛目睡莲科，为多年生水生宿根草本植物。莲子、莲心、莲须、莲房、荷叶、荷梗、藕节等同属莲药，有较高的药用价值。不同的莲药具有不同的性能、功用、特点，形成了独具特色的莲药文化。其中的莲子作为常用药食两用之品，备受大众青睐，用途众多。莲的历史非常悠久，早在《诗经》中就有记载，名之曰“荷”。古往今来描写...

养生秘方 2024-03-06 621 0 莲子常用药膳药膳茯苓功效莲子常用健脾养心叶莲用药竹叶心脾
辅助心理治疗四十养心

陈婶和陈叔一直是周围公认的一对和谐夫妻。可最近一段时间，因为女儿出车祸，老家的婆婆也病倒了，接二连三的灾难让陈婶陈叔忙得脚不沾地，又急又烦，脾气自然变得急躁了点。一天，为了点小事，陈婶与陈叔发生了争吵。事后，陈婶一直忿忿难平。到了晚上，陈婶感觉左侧头痛越来越厉害，连带着左边的眼睛也红痛起来，看周围的景物也不似以往清晰。陈叔见状，赶忙叫车把她送进了医院。经医院检查，陈婶被确诊为左眼急性青光眼发作。医生说，陈婶的急性青光眼发作，与最近家里一连串的事和两人的争吵都有关。有资料显示，青光眼病人急性发作时，往往与其...

养生秘方 2024-03-06 834 0 治疗心理养心辅助心治疗理