如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”或者“实在没时间”而烦恼吗?我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。想让健身成为习惯，不妨为自己写本健身日记。 健身最好找一个或几个有健身计划的朋友，这样双方可以把健身场所作为游玩的去处，还能拥有一个强壮的身体。因为有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的效果，并且两人能相互吏持、相互鼓励，从群体责任感中受益。 每次健身后记下运动形式、运动时间，以及你的心理状态...
前几日刚满百岁的郑榛，家住广西桂林市乐群路，这位百岁老太太至今耳不聋、眼不花，身体硬朗精神好，她平常除了喜欢打门球外，还一直坚持写日记。老太常说：“身子要动，脑子要用，才会健康。” 打门球健身又益脑 郑老太是个门球爱好者，与笔者聊起门球运动，她兴趣很高：“门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且最重要的是它有一定的规则和技巧，可以激发脑力，是目前时下最经济实惠，又最文明高雅的新运动。门球运动带给我的最大好处就是让我远离了老年痴呆症。”郑老...
