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药材泡酒 根据中医药方配置
很多人用毒蛇、野黄蜂、蝎子等毒物泡酒，其实，这是不科学的。外用药酒也许可以使用蛇虫鼠蚁等动物性药材，但内服还是建议尽量选用常见的植物性药材，因为动物身上的寄生虫未必就能被酒精杀死，同时这些昆虫和动物也可能携带病毒、细菌等，不太安全。如果要选用多种药材泡酒，一定要根据中医开具的药方配置，不要随意乱泡。 一般来说，泡药酒并非药材越多越好，药材与酒的比例通常为1：10～20：1。质地较松散的药材吸水性强可以多加些酒，如枸杞子可加20倍酒浸泡；质地坚实的药材吸水性差，可以少加些酒，如人参可加10～15倍酒浸泡。当药...
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推荐凉茶药茶 根据体质 辨证服用
人们俗称的凉茶，是在中医学理论指导下，将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患的草本饮料。在炎热夏季，喝上一大杯凉茶消除暑热，已经成为很多人清凉惬意地度过炎热夏天的好方法。 据黑龙江中医药大学附属第一医院营养学专家聂宏教授介绍，作为大多数人都可以喝的茶汤——凉茶在我国历史悠久，源于南蛮之地的湿热天气，人容易因热气熏蒸而上火，老百姓常用可食用的草本植物制成凉茶，能有效祛除人体的毒素，起到提高人体免疫功能的作用，可去湿生...
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根据体质选择坚果
核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等坚果营养丰富，但每种坚果的营养价值都不同。那么，应该如何根据体质选择适合自己的坚果呢？ 核桃所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以每天吃1～2个。但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。 对于经常加班饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，可补充体力、消除疲劳。但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻...
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服用中药的时间是根据病情来决定
什么时间服中药，看上去很简单，其实大有学问。有些人因在错误的时间服用中药，直接影响药效发挥，治疗效果不满意，有的甚至产生不良反应。那么，什么时间服中药最好呢？古人在几千年的实践中积累了很多宝贵的有关服药时间经验，比如：不计时候服、清晨服、早饭后服、午餐后服、晚饭后服、临卧服、饭前服、空腹服、发病前服、间歇服等。《神农本草经》曾提出：“病在胸膈以上者，先食后服药。病在心腹以下者，先服药而后食。病在四肢血脉者，宜空腹而在旦。病在骨髓者，宜饱满而在夜。”火箭军总医院中医科主任医师郭志红介绍，服用中...
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根据痰液看疾病
1．红色痰：红色痰或棕红色痰，通常是由于痰中有血或痰中含有血红蛋白造成的。如果患者吐这样的痰，常提示患有严重的疾病，如肺癌、肺结核、支气管扩张、急性肺水肿等，这些疾病会令肺内微小血管被破坏出血。所以，发现患者吐红色或棕红色痰，应立即去医院做详细检查。 2．粉红色泡沫痰：粉红色泡沫痰是急性肺水肿的典型表现，通常见于心功能不全的患者，有时心功能正常的人，在快速大量输液时也会发生这种情况。 3．黄色黏稠痰：出现这种痰常提示痰中含有大量脓细胞，说明有细菌感染，常在慢性支气管炎、支气管扩张症患者中出现，肺结核患者有时也会出现...
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根据食欲看健康
1．食欲旺盛且容易饥饿，而身体却日渐消瘦，还伴有乏力、心慌等感觉，这很可能是内分泌系统出了问题，导致消耗过大或血糖代谢紊乱，应该到医院检查甲状腺激素和空腹血糖水平，以排除甲亢和糖尿病。 2．食欲明显减退，特别不爱吃油腻食物，常在饭后伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是肝脏出现了问题。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹胀痛，则可能是胆囊出了毛病。 3．食欲差，腹中胀气，腹疼，打臭嗝，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。 4．突然出现食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸...
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亚健康根据表现来保健
亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态，可以称之为疾病的早期反应。据统计．70％的成年人正处在亚健康状态。如果不采取相应的措施，亚健康可直接导致神经系统、血液与淋巴循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统的多种疾病。因此，—旦出现亚健康的状态，就要尽快采取措施，防止其进一步的发展。 第一组表现 神不守舍，思虑重重，感觉有很多东西是自己应该得到却没有得到的，出现记忆力减退，难以入眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。 保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，每天11 点之前上床睡觉：增加运动量，每天做半个小时的有氧...
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花粉破壁与否根据用途来
花粉营养丰富，是很好的保健品，但花粉有一层坚硬的外壁，在服用前此外壁是否需要破掉呢? 花粉具有一层耐酸、耐碱、耐腐蚀的坚硬外壁，学术界曾认为花粉只有破壁才能被吸收利用。其实，此说法并不全面，多项研究表明，花粉作为食品不需破壁。花粉壁可分为外壁和内壁，外壁的主要成分是孢粉素、纤维素等。内壁以果胶质、纤维素、半纤维素和蛋白质等组成。花粉所含的营养物质相当丰富，由孢粉素和纤维素为主组成的花粉壁，其理化性质相当稳定，使花粉中的营养物质得到有效的保护。花粉壁中的纤维素能促进肠蠕动，有预防和治疗便秘的作用。花粉所含的黄酮类物质...
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根据体质选择运动项目
阴虚型。身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等。应多练气功、太极拳、钓鱼等。 阳虚型。身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。最适宜的体育活动有散步、慢跑、打乒乓球、游泳。 痰湿型。身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。应戒除烟酒，选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补。 气滞血瘀型。面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。跳绳、踢毽子、扭腰转身、全身按摩等，有利于身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀。 气血两虚...
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根据疾病选卧位
1．仰卧位：昏迷或全麻未醒的病人要采取仰卧体位，并且不能枕枕头。脊椎麻醉或脊髓腔穿刺后的病人取此体位可预防脑压减低而引起的头痛。昏迷病人仰卧时，应将头转向一侧，以防喉部分泌物或胃内食物返流进入气管而引起窒息。 2．患侧卧位：一侧脏器疾患的病人，采取患侧卧位。如得了左侧渗出性胸膜炎(胸水)的病人，左侧胸腔内有大量积液，要采取左侧卧位，一方面可限制左侧肺及胸膜的活动，减轻痛苦；另一方面可以保证健侧肺脏发挥良好的呼吸代偿作用，进行充分的气体交换，使人体仍能获得足够的氧。 3．半坐卧位：是一种上身与床面差不多成45度角的卧...
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根据睡姿选枕头
好睡眠离不开好枕头。枕头的作用是支撑头部，使其与双肩位置协调，保证人颈部正常的生理弧度。因此，买枕头首先要考虑的就是睡姿问题。 如果你喜欢平躺着睡觉，枕头的高度应该是自己的一拳，在靠近脖颈部位的地方，填充物要柔软；喜欢侧睡的人，枕头要稍微硬一些、高一点，枕头的高度是一拳的高度再加一掌的厚度，以填补耳朵和肩膀之间的空隙；喜欢趴着睡的人则要选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，但是为了避免腰疼，最好在腹部垫一个薄枕头。 除了枕头的高度和硬度，内部填充物也很重要。一般来说，市面上常见的填充物主要有以下几种：普通海绵、记忆海绵...
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根据中药药性煎药
中药因其药性不同，煎法也存在差异。因而，烹煎中药时，依药性而掌握好火候、时间等，至关重要。 对于轻辛发散药而言，此类药物大多为治疗外感病的发汗解表药，多系花、叶、全草等，其中藿香、豆蔻、薄荷、砂仁等常不可少。这类药物性轻扬发散，味芳香，含挥发油较多，在常温下就极易挥发。而同时，它们的沸点又很低，长时间烹煎容易使其有效成分挥发殆尽。故煎药时间要短，宜用武火(大火)急煎，它能使水分快速蒸发，浓缩药汁。一般而言，头煎需要10分钟左右，将药汤滤出；二煎大约需时3-5分钟即可。 遇滋补调理药，烹煎时间则需延长，并用文火(小火...
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根据季节可分为冬笋、春笋、鞭笋
笋子一年四季都能吃得到，根据季节可分为冬笋、春笋、鞭笋。冬笋是冬天生长在土下的嫩笋，春笋是春季出土的嫩笋，鞭笋是夏季生长在泥土中的嫩杈头。在气候温和、雨水充沛的清明过后，春笋洁白如玉、水分足、肉质鲜嫩、美味爽口，让人垂涎欲滴。 以前鲜有春笋出售，要想在春天品尝春笋的美味，只能靠自己挖了，如今在超市可以很方便地买到春笋了。清明过后雨水就多了起来，只要看到山坡田野有毛竹的地方，一般都有春笋。有的春笋会在雨后急不可耐地从土里冒出来，也有的性子慢一点，还没有冒出头，但它会把头上的土顶得松松的，泥土表面还会有...
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康复锻炼应根据病情
康复锻炼是患者在医生指导下的自我治疗，是康复环节中不可缺少的部分。老年人的康复锻炼既是局部治疗，也是全身治疗，肌肉的活动不但对局部器官起到锻炼的作用，对全身脏器也能产生积极的影响，因而会加快疾病的康复。 非急性期的老年性疾病，特别是与代谢相关的疾病，就非常适宜体育疗法，如高血压、冠心病 (稳定型心绞痛、心肌梗死后恢复期)、动脉硬化、糖尿病、肥胖病、高脂血症、中风后遗症等。 另外，还有一些疾病，进行适当的体育锻炼也可取得较为满意的治疗效果，如慢性阻塞性肺病(包括慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘)、结核(吸收...
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根据五行格防疾病
中医认为，宇宙世界是由金、木、水、火、上五种基本元素组成，且这五行还可以用来归纳每一个人的性格特征。人们常说性格决定命运，每一个人都有着自己的性格，不同的性格会引发不同的疾病。 金行人 性格特点：办事果断，敢做敢当，自尊心特别强，这种人胸怀宽广，属于将帅之才，但虚荣心特别强，易自卑，好悲伤。 易患疾病：容易引起呼吸系统的疾病，如易患慢性支气管炎、肺病。 防治措施：预防肺病要经常练中医五行拳中的金行拳，宣肺降气。还可以两手举起与肩平行，躯体顺时针摇晃5分钟。摇完后握空拳拍两肩部，反复由下向上拍打。洋葱中含有天然...
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隔物灸需根据病情复方搭配而灸
艾灸能增强人体的抗 病能力，已成为当代人养生 保健的一种常用方法。随着 艾灸的流行，也出现了各种 方便艾灸的工具，如艾灸 盒、艾灸贴等，艾灸的方式 都在往更简易的方式改变。 其实有一种稍微复杂一点 的艾灸方式——隔物灸，可 以让艾灸起到意想不到的 效果。艾灸主要有艾炷灸 (直接灸、间接灸)、艾卷灸 (悬灸、实按灸)、温针灸和 温灸器灸，其中间接灸、悬 灸的方式比较适合家庭做， 而间接灸就是我们平时所 提到的隔物灸。 古代灸法始于直接灸， 后发展到间接灸，其产生虽 然晚于直接灸，但其运用已...
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