心 第262页
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脸白当心白色高血压
脸白当心白色高血压 不少中老年朋友脸色过于苍白，认为自己患了贫血。其实，在高血压家族中，有一种与贫血有关的特殊高血压，民间称为白色高血压。如果脸色长期过于苍白，就可能患了这种白色高血压。白色高血压通常有肾血管性和肾性高血压的特征，肾功能受损会使肾脏产生的促红细胞生成素减少，从而导致贫血，发生白色高血压。白色高血压患者不但面色苍白，眼睑和指甲通常也是苍白无光泽。这种疾病早期一般无明显症状，偶尔有头晕、耳鸣、失眠、健忘、食欲减退，严重时会出现浮肿、毛发干枯等。预防白色高血压要多食含钾食物，钾的摄入量每天为3．5克，相...
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缓解心慌 做十指功
每天练练十指功，对患有各种心脏病或植 物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有 一定的疗效，同时还能改善和刺激手脚末梢的 血液循环，是一个很好的保健方法。 具体做法是：用一只手的食指、中指紧夹 另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指尖 部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉为止。 再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替 进行。心脏不好的人最好能坚持早晚各做1 次，每次约5分钟。 人的四肢末梢经络分布较多，经常拉拔手 指可以调气行血、宽胸理气， 还能改善血液循环。特别是 小拇指上有手少阴心经，中 指上有手厥阴心包...
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上火 干擦背养心泻火
人体背部有主阳气的督脉，对其进行刺激可起到活血通络、养心泻火的作用。经常擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，增强内分泌功能和人体免疫力，还能对神经衰弱、失眠、便秘起到较好的辅助治疗作用。日本东京大学一项研究认为，人体背部皮下积聚着许多免疫细胞，将这些健康卫士动员起来，会增强人体免疫系统的抗病能力，而进行动员的最好办法就是每天定时抓、擦等。 这里的擦背主要是指干擦背，在家就可以进行。为避免感冒，应将室温控制在20摄氏度以上。准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去外衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下...
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瑶医心肾生死论
瑶医认为，心位于胸中膈上两肺之间，是主宰人体生命活动的重要器官之一，主宰全身，主生死，主持生理功能及调节心理活动的双重作用。人体各部之间的功能活动是复杂的，而且与外界环境也有着紧密的联系，心在调节这些关系上起着重要的主导作用。如果心受损，则调节功能失常，机体的整体性遭到破坏，于是便发生相应的病理变化，甚至死亡。 瑶医认为，肾位于腰部，主生长。人由出生、发育到成长，然后从成长到衰退的过程，都由肾气的强弱来决定。肾气的逐渐旺盛，促进了全身的发育成长，直到成熟的顶峰。肾气的逐渐衰微，引起了全身向衰老的转化。 瑶医很重视生...
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心情不好常按两穴位
日本医学专家发现，用植物芳香油揉搓身体的芳香按摩疗法，能够缓解不良情绪。人在心情不好时，大脑前额叶血流减少，代谢功能减弱。按摩之后前额叶功能出现了恢复的征兆。 揉关元 中医认为，关元位于任脉，具有调节情绪、促进消化、纠正内分泌紊乱的作用。将两手重叠按在关元穴上，顺、逆时针各转50圈，由轻到重，由慢到快。每日1次。关元穴位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是四大养生穴位之一(其他三穴为足三里、膏盲穴、百劳穴)。 按压曲泉穴 有助于改善不良情绪。方法如下，屈曲右膝关节，将拇指置于膝内侧皱折处，穴位正好在膝关节...
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手少阴心经 手太阳小肠经 穴位分布详解
手少阴心经的主要穴位共有9个，它们是极泉穴、青灵穴、少海穴、灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴、少府穴、少冲穴。手少阴心经上的九个穴位，首穴为极泉穴，末穴为少冲穴，其中1个穴位在腋窝部，其他8个穴位则位于上肢掌侧面的尺侧。手少阴心经从心脏出发，分为两支：一是体内路线，经过咽喉、眼下；一是体表路线，起于腋窝中间的极泉穴，沿上臂内侧后边，至肘中，沿前臂内侧后边，到手臂内侧走到手小指内侧的少冲穴。 手少阴心经以心脏为主，对人体至关重要，平时可通过练习气功调理身心，达到疏通经脉，加速血液循环的目的，保证养分能送达全身。...
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五心益寿活气功
我是一位大学外语退休教师。五心益寿活气功是我从武当派气功中精简、转化来的一套益寿功法。主要通过呼吸益精、动作引导等方法使全身气活血畅，久练可增强脏腑功能，强身祛病。 至今。我练习4年多，腰肌劳损、颈椎病、神经衰弱等慢性病都逐渐消除了，现和中老年朋友分享此功。 一功 左手叉腰，右手伸向右侧，掌心向下，掌背与肩平，眼望右手指。接着右手往下压，同时吸气，弯腰。右手继续下压，绕过两脚尖，从左侧上来，变掌心向上至头左上方，这时掌心朝前变手指为虎爪形用力带于右耳边，同时呼气。换右手叉腰，左手重复以上动作。 二功 双手仰掌...
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莲子养心能安眠
相传古时一女司人失眠求治于道姑，道姑手指水中荷花称那是睡莲，必治不睡之症。于是失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。 莲子是莲的成熟种仁，有养心安神、健脾止泻、益肾固精之功效。患虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泻泄、食欲不振、肾虚遗精等症，均应提倡多吃莲子。 现代药理研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经官能症、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。莲子多糖可改善化疗药环磷酰胺对小鼠的免疫抑制作用，又可提高某些酶的活力，显示一定的抗衰老作用。 莲子的吃法简单、方便，一般用...
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手阙阴心包经 足阙阴肝经络穴位分布
手阙阴心包经穴位分布图 手阙阴心包经上的主要穴位有9个，它们是天池穴、天泉穴、曲泽穴、郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴、中冲穴。手厥阴心包经上的9个穴位中，首穴为天池穴，末穴为中冲穴，其中8个穴位分布在上肢掌面，1个穴位位于前胸上部。 手阙阴心包经起于胸中，分为两支。一支贯穿横膈，经过胸部；另一支从乳房外侧的天池穴出体表，到达两肋部，在腋下3寸的部位向上至腋窝下，通过手腕到达手部，止于中指的中冲穴。在手指根部还有一分支从掌中分出，出无名指与手少阳三焦经相接。 当人感到焦虑不安时，说明手厥阴心...
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