关节 第25页
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粗盐热敷关节缓解疼痛
入秋了，关节不太好的人会出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状，如无法立即就医，可在家简易热敷，缓解一下。但该疗法仅适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者，不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。 拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口。最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐，在锅中炒热，直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位，如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。热敷包可反复利用，用微波炉...
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百合治痛风关节炎 白芨治胃溃疡出血
百合粳米治 痛风关节炎 百合25克（鲜品50克），粳米100克，冰糖适量。一同放入锅中加水600毫升，煮至米花汤稠，温热服用，急性发作期每天服用3-4次，缓解期早、晚各服1次，连续服用20天以上。现代研究证实，百合中所含的秋水仙碱对痛风关节痛有较好疗效。 白芨蒲公英治 胃溃疡出血 白芨、蒲公英各500克，烘干碾碎，过筛成粉末，拌匀后密闭备用。每次15克，每日3次，空腹温开水冲服，连服1个月为1疗程。一般连服数天后，胃痛、胃胀、胃出血等症状会减轻或缓解，此方对胃及十二指肠溃疡出血、浅表性胃炎有...
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类风湿关节炎的饮食治疗
类风湿关节炎是以慢性多关节炎为主的一种全身性免疫性疾病。临床特征：为小关节滑膜炎所致的关节肿瘤，继而软骨破坏、关节间隔变窄；晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、畸形和功能障碍。检查可有类风湿因子、抗核抗体阳性，可见类风湿细胞。本病在中医学属于“痹证”范畴。治疗本病，除可用中西药外，如能配合食疗，疗效更佳。笔者根据临床经验，就本病的食疗介绍如下，供大家参考。 一般来说，本病患者应选吃高蛋白、高热量、高纤维素以及易于消化的食物，同时可根，据自已体质和病邪偏胜的不同，选吃不同的中药材煮食。例如：...
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七种食物对抗关节炎
大豆制品 豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。 甜椒 一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。 香蕉 它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。 虾虾 是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。...
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骨关节炎病人能否配合游泳
游泳可以，但要慎重。游泳是一种全身性的运动，可以增强心血管系统的功能，又能在水的浮力作用下，减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，有助于关节和肌肉功能的改善。如颈、胸、腰椎间盘突出的病人，在往前游时的人体伸缩动作，犹如牵引和按摩，不仅起到放松肌肉、增强腰背肌力量的作用，且能使椎间隙拉开，促使突出的髓核回纳或使受压的神经根松解；同时，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使人的整个脊柱及颈、胸、腰部负担减轻。 那么，你为什么游泳要慎重呢?...
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常吃软骨缓解关节疼痛
动物软骨(也叫脆骨)中含有一种叫做硫酸软骨素的物质，具有促进软骨代谢、保护软骨组织、减缓关节软骨退化、缓解关节疼痛等作用。因此，患有关节疼痛的中老年人可经常吃些动物软骨。 北京积水潭医院小儿骨科副主任医师指出，有一种病，其症状类似落枕，看起来就是歪脖，孩子也会感到脖子疼，但家长应该明白，孩子一般不容易落枕，这种情况很有可能是患了寰枢椎旋转半脱位。 在儿童感冒、上呼吸道感染时，由于韧带、颈部没有完全发育，这些部位还比较脆弱，像穿套头衣服用力或碰撞后（身体受碰撞发生运动而颈部以上还是保持惯性运动，医学上...
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天冷膝痛可能不是关节炎
天气寒冷，膝关节疼痛的人多了起来。其中，除了患有膝关节炎的人以外，有相当一部分人平日并无关节疼痛，只是遇到天气变冷或冷风刺激就会感到膝关节酸痛不适。虽有疼痛，但关节部位不红不肿，活动也不受影响，天气转暖或经保暖、休息后疼痛可自然好转及消失。专家提示，这部分人多是膝关节的一种功能性受损表现，即良性膝关节痛。 良性膝关节痛严格意义上来说，并不真是膝关节炎。因寒冷(潮湿)的刺激而引起膝关节发生神经与血管功能的局部紊乱，由此产生膝关节酸痛等自觉症状。这种膝关节痛有几种特征：①膝关节外表无明显异常，亦无活动障碍，X线检查正常...
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哪些行为损害膝关节
生活中某些姿势和活动方式不正确，会加速膝关节的退化，造成膝关节的疼痛、红肿、活动不利，甚至导致关节的废用，形成残疾。因此，老年人要想保护好膝关节，防止退化加速，必须纠正损害膝关节的不良生活习惯。 下楼梯方法不正确易使韧带纤维断裂 有些人喜欢跑着下楼梯，有些人喜欢跳着下，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。因为在下楼梯时，膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持韧带维持。当关节有横向位移时，极易损伤支持韧带，产生细小的纤维断裂，毛细血管出血。 正确的方法是：下楼梯或走较陡的山路时，重心应偏...
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运动可“致”亦可“治”关节炎
关节骨科专家近日表示，不同的运动方式对关节病作用也完全不同，可加重病痛也能辅助治疗。 风湿专家说，由于跳舞、爬山等运动使关节过度负重，加重了关节软骨的磨损程度，致病风险大为增加。相反，适度的踩单车、游泳等运动以肌肉运动为主，关节投有承重，对治愈关节炎反而有益。 调查显示，30岁以上人群都有诱发可能，长时间电脑打字极易引发关节炎；抽烟会使人免疫细胞发生变化，同样可能引发关节炎。 关节炎患者除药物治疗外，更重要的选择健康的运动方式，多进行物理按摩、局部热敷和理疗，注意关节保暖。此外，应少吃刺激性食物，如辣椒、海鲜等。...
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骨关节疾病患者健身悠着点
得了骨性关节炎的患者能不能参加健身运动?对此，专家提醒：长时间卧床和缺少关节运动有可能造成骨关节过早退化。 人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而关节活动减少必然会导致黏液分泌的减少，使骨连接处干燥，活动时骨骼磨损加剧，继而引起关节病的加剧。同时长期制动还会造成肌肉萎缩和骨质疏松，可导致关节僵硬、畸形及功能障碍等。骨性关节炎严重者可丧失全部活动能力，因此关节炎被专家一致认为是“头号致残疾病”。 医学研究表明，适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危...
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让关节暖暖的 美丽就要多运动 美女是睡出来的
研究发现，女性类风湿性关节炎的患病率是男性的2~4倍。河南中医药大学第一附属医院风湿科李松伟博士说，由于生活中女性在家里洗洗涮涮比较多，跟水接触的时间、次数比男性多，再加上女性的体质和抵抗力较男性弱，所以女性更容易患类风湿性关节炎，尤其是30岁以上的中年女性。那怎么防治这种病呢？ 让关节暖暖的 从中医上讲，春天在五行属风，春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，所以避风防寒保暖很重要。广大女性在春天尤其要注意呵护关节，早晨上班骑电动车的尤其要注意保护好关节。另外，尽量少接触凉...
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慢性肩关节周围炎药膳
肩关节周围炎，多发生在50岁左右的中老年人，故又称“五十肩”。初时肩周微痛，常不注意，以后疼痛加重，肩关节外展、外旋功能受限。检查肩前、后、外侧均可有压痛，外展功能受限，被动继续外展时，肩部随之高耸，严重者肩臂肌肉萎缩，尤以三角肌为明显，疼痛较重，夜间尤甚，外展及内施、外旋均有严重限制。临床表现为肩及臂疼痛、日久不愈、夜间尤甚，手足麻木、头晕目眩、臂不能上举、也不能外展，舌质淡红，苔白，脉弦细。 1．当归猪肝粥：当归20克，猪肝50克，糯米60克，同煮粥，佐膳食用。 2．入地金牛煲鸡...
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食南瓜治关节炎
天气转凉，很多老人的关节炎老毛病容易复发。经常食用南瓜，也能起到预防关节炎的作用。南瓜含有丰富的类胡萝卜素、多糖、黄酮、钙、锌、硒、铁、铜、钾、磷等物质，对缓解关节疼痛有好处。老人体内自由基增多，就会损伤关节组织，并出现炎症。南瓜中的类胡萝卜素等具有较强的抗自由基作用，并能预防和减轻关节无菌性炎症反应。此外，南瓜还含有丰富的硒、锌、铁、铜等微量元素，有助于关节和细胞的修复。南瓜中的黄酮可加强关节内胶质的作用，减轻发炎的反应，加速关节的康复。 烹调南瓜时，最好用植物油炒熟或与肉炖熟食用，这样可促进类胡萝卜素的吸收，每...
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樱桃调中益气 缓解关节疼痛
娇小玲珑，晶莹剔透的樱桃是时鲜水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有较高的保健价值，能够有效缓解关节疼痛。 中医认为，樱桃味甘、性温，可“调中益气，令人好颜色，美志性”。临床观察证实，樱桃是治疗痛风、风湿病的良药，在连续食用樱桃几天之内即可明显缓解关节疼痛。樱桃浸酒饮服，能祛风除湿，治疗四肢麻木和关节疼痛。关于樱桃缓解关节疼痛的作用，研究表明，樱桃中所含有丰富花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，特别...
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关节痛，不要怕运动
骨关节炎常会导致关节疼痛，尤其是在老年人中，因膝关节炎引起的局部疼痛是十分普遍的现象。膝关节炎的主要表现有：活动时膝部关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等。 老年膝关节炎尚无根治的方法，主要以控制症状(疼痛和僵硬)、提高活动功能，改善自理能力为目标。有关康复专家认为，膝关节痛病人需要通过适当运动来缓解症状，也有利于控制病情的发展。然而，有的老年患者恰恰是怕关节疼痛而极少运动，缺乏活动的后果不仅会加重肌肉和关节僵硬，使疼痛加剧，而且还可能导致肌肉萎缩和软弱无力，甚至出现瘫痪。研究证明，膝关节痛患者运动时虽可能产生一定疼痛...
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如何锻炼髋关节
中老年人髋关节发生退行性的变化，会产生髋部疼痛及活动障碍。在人体的大关节中，活动最多的就是肩关节和髋关节。人们在日常行走、上下楼、下蹲等，都少不了髋关节的参与，而髋部又处于人体的中间位置，负重日久，非常容易产生疼痛、麻木等症状。因此一定要多做髋部运动，充分放松髋关节和臀部肌肉，可防治坐骨神经痛、髋关节疼痛、股外侧肌肉疼痛、股内侧肌肉劳损、臀肌萎缩等症。髋关节锻炼动作如下。 膝贴地面：端坐在地上，两脚掌心贴在一起，同时向身体靠拢，尽量贴近会阴部，弯曲的两膝向两侧的地面压，直到贴地。保持这个动作15秒后放松，重复10次...
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对踝关节扭伤的三大误解
踝关节扭伤的临床表现有踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。当出现踝关节扭伤时，不少人采用错误的方法来处理，以致加重病情。对踝关节扭伤的常见误解有以下几种： 误解一：能够活动，所以没有骨折。这种想法使很多骨折得不到及时治疗。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的足踝部一些小的、浅表的骨头的撕脱骨折，和一些不完全的骨折，都容易被忽视。 误解二：踝关节扭伤后，立即给予按揉或热敷伤处。这种做法不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致...
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骨关节疾病专委会 贺普仁逝世 交流新平台
8月21～23日，世界中医药学会联合会骨关节疾病专业委员会成立大会在京召开，专委会旨在整合相关领域学术资源，开展骨与关节疾病临床与基础的多学科交叉研究，将致力于加快中医、中西医结合以及其他传统医学治疗骨与关节疾病的国际化进程。 会议选举产生骨关节疾病专业委员会第一届理事会，中国中医科学院望京医院骨科主任温建民担任首任会长，国医大师刘柏龄任名誉会长。原卫生部部长张文康、世界中医药学会联合会主席佘靖分别为其颁发聘书。 首届国际骨关节疾病高峰论坛同期举行，海内外骨关节疾病研究领域的专家和学者共同交流骨...