关节 第26页
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膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎又名退行性膝骨关节病，是膝骨关节结构发生广泛退行性改变的一种中老年常见病，包括关节软骨的剥脱、骨质增生、半月板损伤、滑膜炎等一系列改变。 膝关节骨关节炎早期临床主要表现为髌骨厂疼痛，当坐位起立行走时出现疼痛不适，行走一段时间后，疼痛消失，随着病情进展，活动后疼痛不能缓解，上下楼、下蹲后站立困难，并出现关节肿胀、绞锁，后期会出现膝关节畸形，功能障碍，需要拄拐杖才能行走。 膝关节骨关节炎治疗主要是功能锻炼、保守治疗、手术治疗三个方面，首先应该减少上下楼梯、跑跳、爬山等运动，可以进行直腿抬高锻炼，增强肌肉力...
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别忽视髋关节保健
髋关节是将大腿骨与骨盆相连接的关节，在所有承重关节中活动幅度最大，也是除膝关节外磨损最厉害的关节。一般到45岁以后，男女都会不同程度地出现髋关节问题。髋关节主要功能为负重，一旦髋关节出现病痛，就会直接导致难以行走、无法提背东西，甚至生活不能自理。等到出现明显的疼痛、活动受限时，治疗起来就非常麻烦了；因此，在日常生活中就要重视髋关节的保护。 首先，不可经常盘腿 很多人喜欢盘腿坐着，这对髋关节损伤很大。盘腿坐时髋关节处于外展外旋位，对股骨头压力增大，长时间保持该体位，可能会使股骨头骨质发生异常改变，会使旋股外动脉受牵动...
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膝关节炎的五大信号与药物治疗
早晨起床后，你是否感到关节疼痛，手脚活动不便?上楼下台阶膝关节会发出喀喇声?如果有这些症状，那么，你要认真考虑一下自己是否患了膝骨关节炎。 一、膝关节炎是怎么回事： 人类具有完全直立的姿势，所以下肢关节比其它部位的关节多了一个很重要的功能，即负重功能。负重关节就象机器上的轴承，活动越多，磨损越多。因此，中老年的膝骨关节炎发病率明显增高，这是岁月留下的痕迹。 下肢负重关节经历了几十年的磨损，关节面上原本平滑的软骨变得粗糙，凹凸不平，甚至有的软骨面破坏脱落，关节边缘骨刺形成。这些劳损造成软骨下面的骨质变形，弹性减退...
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单人椅背法整复肩关节前脱
以左侧脱位为例。患者侧坐于直背椅上，左上肢跨过椅背放在椅背后侧，腋下置棉垫，腋肋紧靠椅背，患肘屈曲90度角。将宽10厘米，长180-200厘米医用绷带对折，首尾打结套于肘部。医者面对椅背，左手持患肢腕部、使患肩外展外旋位，左足踏绳环逐渐用力向外下方牵引，右手同时向内下推顶患侧肩峰，对抗牵引，闻及复位弹响声的同时，内收内旋患肢，方肩畸形消失，复位即成功。用胸壁绷带将患侧上臂固定于内收内旋位，腋下及肘部内侧置纱布棉垫、前臂依附胸前屈肘90度角，三角巾悬吊于胸前。1周后去除绷带，仅保留三角巾悬吊，并行肩关节前后屈伸锻炼。...
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痛在关节 病在软骨
人体的关节也有寿命。50 岁左右的人感到关节疼痛，说明关节已经在慢慢地老化!关节的生理寿命足有八九十年，也就是说我们在八九十岁的时候，关节活动还是健康灵活的。就关节疾病的相关话题，记者采访了中华医学会骨科分会副主任委员、西安交大医学院第二附属医院骨科主任王坤正教授。 人类为什么会得关节炎 王教授指出，要想解释人为什么会得关节炎，就要明白骨骼是怎样生长和进行新陈代谢的。覆盖在长骨两端的软骨称为关节软骨，软骨下方的一段区域为骺板，骺板处的软骨细胞增殖形成软骨细胞柱，并将成熟的细胞推向骨干的中部，由于软骨细胞增大、死亡，...
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早春想象养生 老人护好关节
初春时节，天气乍暖还寒，对于老人来说，骨关节炎是最容易在春天复发的疾病。首先要呵护的部位是肩膀，早晚穿上护肩、棉马甲等，晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外，避免风寒湿气的侵袭。其次是膝关节。注意对膝部的保暖，春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。 想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法： 观想天想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之...
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中医治膝骨关节炎补肝肾入手
很多骨关节炎的朋友在冬季因为受凉导致复发，这时大家都知道在进行积极治疗的同时，要做到保暖、补钙。“补肾对骨关节炎也很重要”，安徽省中医院风湿免疫科主任黄传兵说，这一点对中年女子来说尤应重视。 黄传兵说，中医治疗膝骨关节炎一般从补肝肾入手。因为，女子中年以后肝肾精血逐渐虚弱，特别是绝经以后的妇女肝肾功能更衰，导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者在冬季要滋补肝肾。韭菜味甘、辛，性温，可滋补肾阴、补肾强骨，对于缓解膝骨关节炎表现之关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物，每天喝杯枸杞茶，...
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乌鸡食疗方治风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种病因多样、病理复杂的疾病。中医学认为：医食同源，食物也具有性味，有些食物同时也是药物，用之得当，可以防病治病，清·王孟英说：“食疗药极简易，性最平和，味不恶劣，易办易服。”现提供一方: 取雌性乌鸡一只，麻黄、牛蒡子各１２克为一料。先将乌鸡捏死或吊死，勿见铁器，去毛，去掉内脏洗净，放入砂锅内，加水淹没鸡为度，然后将麻黄、牛蒡子用纱布包裹，同放入锅内炖煮，可加少量食盐，勿加别的调味品，以肉熟烂为适，取出麻黄、牛蒡子，早晚食肉喝汤各半碗（约５００毫升），每日１料，一...
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类风湿关节炎 食用祛风通络除湿调理药膳
类风湿关节炎是一种常见的以关节组织慢性炎症病变为主要 表现的全身陛疾病。类风湿是一种免疫变态反应型疾病。中医称 为“痹症”。主要由于正气不足，感受风、寒、湿、热之邪，痹阻 于肌肉筋骨经络之间，引起气血运行不畅所致。患类风湿关节炎， 常以手足小关节起病，呈对称性，病位在关节滑膜的慢性炎症，最 后使结缔组织破坏和关节畸形，关节伸展不自由，丧失其功能，最 后发展到某些内脏受到损害，其主要症状是：肢体疼痛、肿胀、酸 楚、麻木、变形、僵直及活动受限等症状。通常以祛风通络，散寒 除湿，养血活血等药膳加以...
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如何运动缓解关节痛？
最新研究发现，进行有规律运动的糖友，其持续疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年龄但很少运动的糖友小得多。 如何运动缓解关节痛？首先可进行关节活动度训练。可进行关节不负重的主动活动或被动活动，下肢的运动最好在卧位和坐位下进行，以避免膝关节的应力负荷。 其次可进行肌力训练，包括直腿抬高训练和下肢后伸训练。开始时练习的次数不宜过多，强度不宜过大；初始训练次数以10次为宜，每个动作维持5秒，以后可逐渐增加至20～25次。 直腿抬高训练：坐位或卧位，一侧肢体屈膝，另一侧肢体直腿抬高，抬高7～10厘米，每天重复...
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中年做俯卧伸腰 练瑜伽解关节疼
门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。 所谓腰椎滑脱是指上一个腰椎在下一个椎体上的滑移。脊椎外伤，脊椎退行性改变都可能诱发腰椎滑脱。由于腰椎滑脱引起椎管狭窄压迫脊髓或脊神经，同时有软组织肿胀渗出充血的炎症改变，所以，患者有逐渐加重的腰痛，可有下肢放射痛、可有间隙性跛行、可有下肢外侧麻木与肌肉萎缩、可有鞍区麻木与大小便失禁、弯腰活动或受限或异常增加，容易与腰肌劳损混淆。 中老年人要重视预防，避免可能引起腰椎外伤的动作和姿势，如避免弯腰取物应屈髋屈膝蹲下取物；避...
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增加肩关节血流量的常用锻炼方法
日常生活中，最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了中老年，更是如此。有4种可以增加肩关节及周围组织的血流量，增强新陈代谢的常用锻炼方法： 1、站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次。动作的次数、强度应量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期轻做、少做为宜。 2、取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。 3、两脚开立，距离与肩同宽，两...
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