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诸阳受气于胸中胸阳缺乏导致全身阳气失用

“胸为清阳之府”是中医临床常用术语，明晰其内涵含义，关于辅导临床医治具有重要价值。闻名医家岳美中指出胸为清阳之府，心体阴而用阳理论是辅导胸痹医治重要两点内容。理论诠释 “胸”是指横膈上缺盆以下，外有肋骨的空阔之处。《医宗金鉴》载：“胸者，缺盆下，腹之上，有骨之处”。《涵义草》言：“人身胸中空阔如太空”。“清阳”一词早在《内经》即有论说，《素问·阴阳应象大论》载&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 全身缺乏阳气导致胸身受全缺中用气于
踢毽子是一项全身运动

“左脚踢，右脚踢，踢个花样比一比……”近日，时常能在文化广场，看见一群退休老人三五成“圈”成好几个小团队，神采奕奕地你一脚我一脚踢着毽子，快乐健身。抖毽、传毽……那用漂亮的鸡毛做成的毽子，仿佛是一只只轻盈的小鸟，在他们的身前身后上下飞舞，别有一番情趣。大家纷纷驻足观看，眼睛都随着空中飞来飞去的毽子而转来转去。伴随着欢快的歌谣和漂亮动作干净地起落，大家不时地爆发出爽朗的喝彩声，十分享受这些年过六旬的大妈大...

养生秘方 2024-03-06 10 0 踢毽子运动全身是一身全一子运
用门框锻炼全身都保健

现介绍一套利用家中门框即可做的养生健身操，既可舒筋活络，又能锻炼关节，对颈椎病、腰肌劳损患者和缺乏锻炼的老年朋友都有不错的保健效果。蹭门框按摩背部穴位。这个方法适合老年人。中医认为，足太阳膀胱经、督脉都在背上通过，可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。有脊椎骨折、脊椎肿瘤、脊柱结核病者不适用此法。推门框扩胸防腰背疼。这个方法适合平时久坐，缺乏锻炼者。可选择卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽...

养生秘方 2024-03-06 9 0 全身锻炼保健身全用保健
踢毽子全身心的健康运动

　　踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花样上的创新出现。　　踢毽子作为一种文体活动的形式，人们看重的自然是它的乐趣和作用，其中大量的是其健康学意义。　　踢毽子是全身心的健康运动　　说踢毽子是全身心的健康运动，因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪，特别是众人在一起的“群踢”，宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面，往往使人乐而忘疲、乐而忘忧，无形中增强了机体的活力和战胜困...

养生秘方 2024-03-06 9 0 踢毽子运动全身健康心身全子健运
掷飞镖是一种全身性运动

　　我是基层公安机关的一名内勤民警，每天的工作就是坐在电脑前编写信息、输录数据、制作表格等。几年下来，患上严重的颈椎病、鼠标手、近视等职业病。虽然并非器质性毛病，但发作起来也十分痛苦，影响了我的工作和生活。　　我也采取了理疗、牵引、按摩、针灸等医疗措施，却收效甚微。去年底，在单位举办的一次保健知识讲座上，保健医师建议我在工作之余练习掷飞镖，充分活动颈、肩、手腕等部位，或许会有意想不到的健身效果。　　本着“宁可信其有，不可信其无”的思想，我就从体育运动器材店买回了飞镖盘及飞镖，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 运动全身是一一种身全一性运
练习弓步走可锻炼全身

　　如果你每天只做一两种运动，那么弓步走必不可少。近日，英国私人健身教练丹·罗伯茨指出经常弓步走，耗能多，可以锻炼全身。　　弓步走会用到身体许多肌肉，如后背、臀部和大腿等位置，这就意味着消耗的能量也较多。练习弓步走时，双腿分开与肩同宽，前进时脚跟先着地。膝盖应该保持90度弯曲，与脚趾头呈垂直方向。前进时，膝盖逐渐接近地面。然后慢慢抬高膝盖，一边前进，一边恢复至直立的姿势。初学者每天可练习走40步，然后逐渐增加到100步。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 全身锻炼练习可身全
玩对全身都好

　　研究发现，大多数老人都有“收藏”的爱好，有的收藏古董，有的收藏名画，有些收藏记忆，有些甚至习惯捡一些奇怪的东西摆放在家中以供自己娱乐。　　这种“收藏”习惯能治高血压、胃病、神经衰弱等。收藏已被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化；就连购物、烹饪、做家务等日常活动，也能预防老年痴呆。可见“玩乐”在老年人的日常生活中是多么的重要。　　玩对全身都好　　中国老人更该有&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 11 0 全身身全对
全身动起来防治“鼠标手”

　　经常用电脑的人，难免会有“鼠标手”。桂林医学院附属医院骨科主任医师邹国耀表示，要想防治“鼠标手”，最好全身都能动起来。　　“鼠标手”在医学上又被称为腕管综合征。邹国耀解释，一般来说，手腕在正常情况下活动，不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须弯曲成一定角度，这时腕部处于强迫体位，不能自然伸展。所以在长时间操作电脑后，人们容易出现“鼠标手”的症状，即食指和中指僵硬、疼痛、麻木，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 鼠标手全身防治起来手身全治
腿脚“小动作”改善全身的健康状况

　　人的双腿不但承担着行走的功能，也与人体的气血循环、饮食、睡眠、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化；另一方面，腿脚可以做些“小动作”，来改善全身的健康状况。　　冬季天气寒冷干燥，皮肤易于皲裂，应当经常自己给腿脚做个“体检”：　　一看：看看腿脚皮肤表面是否有发红、水泡、裂痕；看外形是否有肿胀、凹陷、静脉曲张、角质增生；看脚指甲是否肥厚、变脆、不平整或有斑点。　　二摸：摸摸脚背部和内踝外下方动脉搏动是否正常；双小腿同一平面...

养生秘方 2024-03-06 10 0 全身健康腿脚状况改善小腿脚身作全改健
疏通胆经全身畅通

《黄帝内经》上说：“凡十一脏，取决于胆也。”足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝；直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行；经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疏通胆经全身通胆疏身全
滋润全身通体舒泰白露导引术

白露，为一年二十四个节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，白露之后，天气逐渐转凉，因此尤要注意养生。白露导引术，重在脊柱的左右旋转与上下对拔，使整个脊柱在旋转中得到拔伸。从内景功夫的角度而言，练习日久，习练者自觉脊柱甚至整个身体有如一根空心的管道，真气从上而下如甘露灌顶、滋润全身、通体舒泰，此真气下降及内敛之景象也，此内景“甘露灌顶”之密意也。【动作】 1.采用盘坐式，两手自然覆按于两膝，正身端坐，呼吸均匀，思想安静，全身放松。（图1） 2....

养生秘方 2024-03-06 10 0 白露导引术全身导引白露滋润通身体全白引滋润
白萝卜的药用价值全身可都是宝

都说萝卜是冬天的宝，我国民间也有「十月萝卜赛人参」的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜：「可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭」，是「蔬中之最有利益者」。确实，已经冬天了，应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。一、白萝卜的药用价值 ▼ ▌1、白萝卜可防治消化道疾病食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；...

养生秘方 2024-03-06 9 0 白萝卜萝卜全身药用价值可身全药萝用白
鸡的全身都可入药“济世良药”

用十二生肖纪年，是我国古老的民间习俗。2017年又是鸡年，我们不妨探讨一下与鸡有关的事。鸡不仅是餐桌上营养丰富的美，味佳肴，而且其药用价值也很高。据医书《内经》记载，鸡的全身都可入药，因此称为“济世良药”。鸡身上的“济世良药” 1 鸡冠鸡的火红髯冠，是一般动物所不及的特殊“美冠”。鸡冠不但有较高的食用价值，亦有很高妁药用价值。例如菇类吊汤，成为补筋键骨、滋皮润肤的“鸡冠花菇汤&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 全身良药都可可身全药良鸡
全身窜痛是风吗用风药治之不效滑脉是有痰吗疼痛是瘀血吗

《伤寒论》《金匮要略》两书，一书主述伤寒热病，一书主论杂病，《伤寒论》辨证多从症状，《金匮要略》辨证多从脉、色。余宗其意，用于反复不愈之证，多见甚效。患者王某某，女，成人。七八年来全身窜痛，近一年来疼痛加重。询之，疼痛时作时止，或发在头，或几秒钟后迅速转至两臂，刚刚停止，又在脚、腿、手部发生，疼痛处有时如火灼，有时如冰触，有时麻木疼痛，有时跳痛，有时钝痛，春夏剧、秋冬减，总之，休作不一，难以名状。经北京、天津、太原等数家医院检查，均未确诊。不得已，又请中医治疗，遍用祛风散寒、活血通络、针灸、按摩等治疗，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 疼痛是瘀血吗全身疼痛风药血不身全疼药治用痛
老人长期看电视保持有效的全身锻炼

　　不少老人都有坐在电视机前“追剧”的习惯，而且一坐就是几个小时，看得很是起劲。但老人如果长期久坐而不注意活动，可能会引起肌肉血液流量减少，致使肌肉松弛、萎缩、僵硬、酸痛，甚至行动困难。另外，久坐还使结肠蠕动减弱，导致便秘。　　到底老人怎样才能在看电视时，同样保持有效的全身锻炼呢？为此，记者特地采访到广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任医师魏合伟，教大家如何边看电视边锻炼。　　指导专家　　魏合伟　　广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任医师　　通讯员边江红...

养生秘方 2024-03-06 974 0 有效全身保持老人锻炼长期身全保效有视
经络不通该怎么办经络自检经络操疏通一下全身经络

今天我们这篇文说，从《黄帝内经》中的一句话说起。这句话，源于《素问·调经论》，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对生命的积极探索、对疾病的深刻洞察。原文就是：五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。这里面的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层而重要的经络。全文的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运行气血。气血若因为经隧的原因而导致不和，各种疾病就会产生。所以，我们要看护好我们的经络。...

养生秘方 2024-03-06 381 0 经络不通该怎么办怎么办全身经络不通怎么通疏不自身全一
大白菜全身是宝白菜根、白菜帮、白菜叶、白菜心

要说一种蔬菜男女老少皆宜，非大白菜莫属了。敦厚的体型，紧致的内心，圆而不滑，清清白白，彰显着为人之道。俗语：“百菜不如白菜好”“菜里就属白菜鲜”，可见白菜在人们心目中的地位。白菜不仅是老百姓喜爱的“大路菜”，还具有广泛的药用价值。《本草纲目》载，大白菜性平，味甘，通利肠胃，除烦解酒，消食下气，冬汁尤佳。现代医学研究认为，白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，经常吃白菜可起到美容养颜、润肠通便、延年益寿的作用...

养生秘方 2024-03-06 296 0 大白菜全身白菜菜根心身全白大根叶
百会乃诸阳之会轻刺激通全身正确梳头防中风

百会穴位于人体的头部正中，巅顶之上。可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴，在这个连线的中点位置上上下下仔细循按，在头顶能找到一个明显的凹陷，这就是百会穴。古人形容“百会可纳豆”，也就是人在直立位时，在头顶百会穴上放一粒豆子，可随意走动而豆不掉。百会穴属督脉，是个极为重要的特殊穴位。百会乃诸阳之会百会穴属于督脉，百，多之意；会，交会也。人体全身的阳气都要汇聚到督脉中去。手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阳膀胱经这三条阳经，再加上足厥阴肝经、督脉共五条经脉在百会穴处交会，故百...

养生秘方 2024-03-06 254 0 百会乃诸阳之会中风全身梳头刺激正确通头身全中百轻