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手足心发热中医疗效好
很多人常有这样的感觉，手心经常发烫，贴在身体其他部位的皮肤上，会有热热的感觉；有的人还有夏季手心热、冬季手心凉的特点；还有一些人手心、脚心都感觉热，甚至心里老是烦烦的，容易发脾气，在中医学中，这叫“五心烦热”，多见于阴虚、血虚和食积。前两者好发于女性，后者好发于儿童。 阴虚所致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚，表现为腰膝酸软、手足心热、口干咽燥、舌红少津，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴清热的药物进行治疗。 血虚导致的手心热，大多见于年轻女性，多伴有痛经，最典型的表现就是夏天手心热、冬天手脚冰凉，平...
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晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式
一年之季在于春，春季的天气由寒转暧，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。 “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》很早就告诉我们春天要养阳气。中医认为，晒太阳不仅可以温煦体内的阳气，强健骨骼，同时还可以降低某些疾病的发病率。晒哪里、什么时间晒效果更好呢？ 头部 中医认为，头为“诸阳之首”，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之...
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酒精中毒中药解酒效果好
对于轻度酒精中毒，以下中药有较好的解酒效果。 葛花：为葛藤未开放的花蕾，其性味甘、平，入脾、胃两经，具有解酒醒脾之功效。醉酒时取本品10～15克，水煎服。 白茅根：又名茅草根，其性味甘、寒，入肺、胃、膀胱三经，具有凉血止血、清热利尿之功效。醉酒时取本品15～ 30克，水煎服。 桑椹：又名桑果，其性味甘、寒，人心、肝、肾三经，具有滋阴补血、生津润肠之功效。醉酒时取鲜桑椹150克，捣汁服用。 高良姜：其性味辛、热，入脾、胃两经，具有温中止呕、散寒止痛之功效。醉酒时取本品10～15克，水煎服。 乌梅：其性味酸、平，人肝、...
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静坐益智 简单有效
静坐不仅是一种帮助放松、解除疲劳的休息方式，用之得当，还是一种简单有效的益智锻炼方式。国外的一些专家学者认为，静坐可以帮助挖掘智能的本源，经常练习，对于防治老年人记忆力减退、老年痴呆等病症有益。静坐的要旨是静，每次静坐20-30分钟，每天2次。姿势可以根据各人舒适情况而定，可以盘腿坐、坐在板凳上或者沙发上。双眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松，呼吸顺畅。做到心静神定，全神贯注，进入—种似睡非睡，完全不关注外界情况的境界。这种静坐状态持续20-30分钟，醒来之后，人就会觉得头脑清醒，身体轻盈，思路敏捷，好像一种内在...
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食疗补肾调治老年缺钙效果好
老年人普遍存在缺钙现象，其中表现最明显的便是妇女绝经期后易患颈椎、腰椎肥大、骨质疏松症、股骨颈骨折等。其次，缺钙可使神经、肌肉的应激性升高，故老人常见两手颤抖，面部肌肉不自主的跳动，小腿肌肉抽搐，脾气急躁易怒等现象。因为钙缺乏，机体被迫动用骨组织中贮存的钙来维持血钙。但老年人软组织细胞膜上的“钙泵”功能减退；大量的钙进人细胞后无法被转运出来，结果造成血管硬化，关节僵硬，组织老化，器官生理功能减退和代谢紊乱。 鉴于老年人缺钙现象较为普遍，而且缺钙产生的后果也较为严重，故近些年来有人提出要予以补钙治疗，但遗憾的是，口服...
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按摩操：让你饭后有效消脂
想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐...
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补肾奇效功,还阳卧和混元卧
有很多人晚上睡不着觉，睡不好觉， 还有呢，就是醒了再也睡不着。这样的人很多吧？是不是有？有的就举手。只有一个，不好意思是吧？就是睡着，醒了再也睡不着，或者是入睡比较困难，这样的人，总的来说，像这种，有一种方法比较简单。你们看一下，网上有一篇文章叫还阳卧。 我是怎么做的？我就我做的体会告诉大家，你就按照我的方法做不会错。我就保证……你们从今天晚上开始，你做两晚上，你有什么反应？年轻人啊，岁数小的，20来岁的你不让他做就身体不行了，你做这个。晚上睡不着觉，反正睡不着，做这个又不让你运动，多简单啊，对吧？ ...
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湖南卫视(百科全说)最有效的减肥方法
2010-10-07 湖南卫视(百科全说)“去膘”专家邱正宏医生，向观众讲解肥胖的症状、坏处以及减肥的方法和误区。 减肥误区:局部运动，可以减局部？ 减肥误区:抽脂也可以等于减肥？ 减肥误区:减肥药有没有副作用? 减肥药有副作用，应在医生的指导下谨慎地食用 邱正宏减肥专家介绍正确的减肥途径 少吃多动不熬夜 摇头闭嘴站起来 邱正宏减肥专家介绍减肥的两个方法 一个原则： 方法一，以蛋白质（肉类）代替米饭 方法二，以蔬菜代替水果 赵奕然，被胖友称之为：中国减肥英雄，懒人减肥明星。8个月减肥120斤（260-140斤）...
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食疗有效去除上半身肥胖
体重明明就很标准，腿臀也很瘦，但是看起来怎么都觉得胖。肩胖？背部多肉？这都是上半身有赘肉惹得祸。试试下面这几款食疗方吧，绝对会给你带来莫大的惊喜。 白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖就可简单方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油腻肥甘之物。 荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服，一段时间候便可看到效果。中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、...
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加酒盐醋姜泡脚 意想不到保健功效
现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部血液循环不良。另外，膝盖以下至脚底，有许多重要穴位，如果我们常用温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环。倘若足部的循环很好，心脏就不需要额外一再加压输送血液至足部末梢，因此可减少高血压、心脏病及脑卒中等高危险疾病的发生。泡脚时，水的温度要以够热但又不会烫伤人为宜，大约45℃。另外，给洗脚水加点“作料”，可起到意想不到的保健功效。 加酒 1、促进血液循环：用加入适量米酒或其他白酒的温水泡脚，可促进血液循环。 2、除脚臭：用加白酒、茶叶的热水来泡脚，多泡几次就不会有...
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补气健脾方抗运动性疲劳效果的研究
如何消除运动性疲劳成为体育领域的世界性难题。服用中药补气健脾方（由丹参、黄芪、当归、半夏、山药、黄精、三七、杜仲、枸杞子、五味子、竹叶、天花粉、郁金、麦冬、甘草组成）能有效缓解运动性疲劳，保持身体功能状态，可作为大负荷训练中消除疲劳的辅助手段，值得推荐。 ［摘要］ 目的：研究补气健脾方抗运动性疲劳的效果。方法：选取14名长跑男性运动员，随机分为实验组7人，身高（176.3±2.8） cm，体质量（67.6±4.4） kg，训练年限（4.5±1.8）年；对照组7人，身高（175.5±3...
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阿胶补血疗效显著
阿胶是用驴皮煎煮浓缩制成的固体胶，如果服用时觉得气味有些腥，可隔水煮后配合喝黄酒来缓解。阿胶味甘、性平，能滋阴润燥，用于血虚、面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。它还能够促进造血功能的恢复，补血疗效显著。 一般在药店买到的阿胶为胶状，大家可以将其放在盛有水和药液的碗中隔水煮后，直接口服。吃阿胶时喝点黄酒，或者将黄酒加入药汁口服，都能减小阿胶的腥味，对药效也不会有明显影响。不过，对酒精过敏或需要禁酒的患者不宜用此方法。 平时面部和眼睛经 常发红、咽干喉痛、心烦、舌质红瘦、脉搏细且快等阴虚火旺的人最好不要服阿胶。另...
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宋坪介绍鸽子蛋的补肾功效 201602011养生堂视频和笔记
本页提供2016年2月11日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是宋坪、周岭。主题是《金猴献瑞送健康-细品红楼益肾固精》。主要介绍鸽子蛋的补肾功效，四神汤、四神栗子糖水的制作方法等相关内容，中医中药秘方网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 宋坪：北京中医药大学傅延龄教授、广安门医院皮肤科主任医师教授。 剧中，她是宝哥哥的贴心人，家中，她蕙质兰心一双巧手，她就是87版《红楼梦》中袭人的扮演者袁玫老师；剧中，她是凤姐姐的好姐妹，家中，她为夫下厨学做...
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洗澡加『作料』养肤效果好
现代都市入洗澡的名堂越来越多，洗澡时在洗澡水中加入点营养肌肤的天然“作料”，会对人体健康产生意想不到的效果。 1．加风油精：在温水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后会觉得浑身凉爽，精神抖擞，还可防治痱子。 2．加十滴水：在温水中加入20-30毫升的十滴水，浸浴十几分钟，浴后体感凉爽，可冶痱子。 3．加仁丹：在浴盆温水中加入30粒仁丹(小儿减半)，充分搅拌溶化。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助于消暑提神。 4．加花瓣：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收紧毛细孔，光洁肌肤，消...
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招招见效 秋冬补水专家支妙计
秋天来了，你的肌肤是不是越来越干燥，还出现脱屑、瘙痒？这都是皮肤缺水的表现。专家表示，皮肤缺水，严重者甚至会引起皮肤病，比如湿疹、皮炎、银屑病等等，因此补水尤其重要。那么人体的哪一些部位特别需要补水，该如何补，市面上哪些补水产品比较管用？ 原理 清洁、补水保湿和防晒是男女面部护理应遵循的原则。清洁是基础，补水保湿是关键。解放军第303医院皮肤科主任谢方明博士介绍，正常的皮肤角质层含水量是15~25%，此时皮肤滋润富有弹性。当含水量低于10%皮肤会出现干燥、脱屑和小细纹。如选择合适的保湿产品可以修护皮...
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