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调气解毒补虚 治强直性脊柱炎
很多人也许对强直性脊柱炎不太了解，但这种病往往就发生在我们的身边。强直性脊柱炎是一种病因不明的、慢性、全身性、炎症性疾病。好发于青少年，病程长、缠绵难愈、致残率高，目前尚无特异性疗法，疗效欠佳。西医常用非甾体类抗炎药、慢作用药、免疫抑制剂及部分新型生物制剂等，但药物不良反应多，长期应用可引起肺、肝纤维化。 南宁市民梁先生患强直性脊柱炎6年，反复腰背疼痛、僵硬，曾经在多家医院治疗。之前，他曾到河南等地治疗，吃药、敷药、按摩从没断过，但病情反复发作，腰背疼痛，而且出现脊柱弯屈畸形、无法平卧，痛苦不堪。经人介绍，...
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喝药粥缓解足跟痛
足跟痛常见于中老年人。中医认为，此病与素体亏虚以及感受外邪有关。肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚，则筋骨不健，跟骨疼痛，也可由于外邪侵袭导致局部疼痛发作，当以补益肝肾，强健筋骨，防止外邪侵袭为治。治疗可通过中医辨证分型，根据不同的证型选用不同的药粥治疗。 风邪侵袭型 主要表现为局部疼痛，行走不利，行走则疼痛加剧，或伴畏风、舌淡苔薄白等。治疗应祛风通络，可选用生姜萝卜粥：大米50克、生姜3 片、萝卜50克(切小块)、蜂蜜 30毫升。大米先熬粥，快熟时加入萝卜块，待熟时加入生姜片，再煮一二沸，关火后加入蜂蜜调匀即可。分2次当...
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颈椎病康复 缓解颈椎的疼痛
天气日渐转暖，常伏案工作的白领感觉晒一下脖子，能有效缓解颈椎不适。北京老年医院中医科主任刘德泉表示，因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。 刘德泉介绍说，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。 刘德泉最后提醒，目前气温还不是很稳定，晒太阳的时候一定要选...
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瑜伽缓解坐骨神经痛
坐骨神经痛的最主要原因是腰椎的压迫，当骨骼因为钙质流失，支撑力量日减时，就很容易在坐着的时候压迫到坐骨神经。这套瑜伽操有助于缓解坐骨神经痛，大家不妨学习一下。 坐姿预备，右脚屈膝90度，右脚踝放在左膝盖上。 第一步：延伸背部，将头顶拉长，身体前倾，停住，做一个深呼吸。深呼吸之后，身体慢慢向前倾至腰臀部有伸展感时停住，深呼吸4至5次。 第二步：右脚转向抬起，脚尖朝下，踩在左膝盖上，双手扶膝盖靠近身体。 第三步：将身体微微向右旋转，右手扶在右大腿外侧的椅缘。做完换边亦同。 做此动作时，可能会感觉到两侧臀部有轻微酸痛感。...
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脊柱瑜伽缓解髋关节痛
在我们周围很多人因为身体过重或不当的坐姿。容易有髋部疼痛的烦恼。．笔者向各位推荐一套脊柱瑜伽，帮您放松臀部周围肌肉，缓解髋关节疼痛的症状。髋关节(骨盆与股骨之间的关节)在人体中，是支撑体重的重要部位之一．很多人因维持长时间坐姿。容易有髋部疼痛的问题．过重和不当的姿势都会影响骨盆周围的肌肉，使得脊椎获得了不寻常的推挤，导致髋关节疼痛。缓解疼痛的方法就是放松臀部周围收缩的肌肉。 交叉腿侧伸展 1．站姿，脊柱伸直，双手放在身体两侧，右脚向前绕过左脚放在左脚左侧，两脚掌脚尖脚跟平行。 2．向上伸展右手臂，手臂贴住耳朵...
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缓解颈部痹痛 药枕热敷
中医认为，颈椎病多因颈部气血失和、经脉失养所致，如遇寒冷、挫扭伤或失养日久均可诱发，而一些简单的中医方法能很好地缓解颈部痹痛，现介绍如下。 按摩 按摩是治疗颈椎病最积极有效的方法，且方法简便。 1.点压穴位：找出压痛点和风池、风府、大椎、肩井、天宗等穴位，分别用食、拇指点按。 2.按压后伸：以双手中指、食指重叠置于颈部正中线，自上而下，依次按压各颈椎棘突，每按压一次，头后仰一次，通过加大颈后伸的幅度，疏通颈部气血经络，起到缓解疼痛的目的。 药枕 可用自制布袋，内盛满中草药，如葛根、蒿本、川芎、薄荷、红花、桃仁、...
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屈膝缓解腰背痛
腰背痛是一种老年人常见的病症。有些小方法可锻炼肌肉，缓解腰背疼痛。 屈膝团滚法：仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，使身体成圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30~50次。每天早晨起床时及晚上睡觉前各滚动一次，可使全身轻松，腰背部的疼痛减轻。老年朋友要注意滚动幅度不要人过，以免摔卜床。 抱膝而坐法：将两大脚趾相互重叠，屈膝抱腿而坐，即可自然地抻拉脊背...
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运动缓解慢性腰痛七法
引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等，严重时往往需要手术治疗。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常有躯干肌力的减弱。疼痛与肌力减弱可互为因果，使腰痛迁延难愈。因此，进行腰背肌训练是治疗及预防慢性腰痛的重要方法之—。对腰椎手术后卧床休息的患者来说，适当进行 —些腰背肌锻炼，对防止腰背肌萎缩，提高手术疗效也起重要作用，，因此，对于慢性腰痛患者，不论是手术或非手术，也不论是手术前或手术后，适当做些腰背肌锻炼对增强肌力、稳定脊柱、缓解...
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中医李爱民详解风湿病的治疗
风湿病是困扰不少中老年人的常见疾病，轻者关节疼痛，重者脊柱等部位变形，严重影响日常工作和生活。中医中药秘方网特邀青岛市中西医结合医院风湿科主任李爱民，从中医方面为大家详细解答了如何治疗风湿病的问题，本网编辑特从问答实录中整理了部分精彩内容，希望能给您提供一些帮助和参考。 问：每次下雨天我的膝盖就疼，这是不是风湿性关节炎？这种症状中医能够治疗吗？ 李爱民：雨天膝盖疼属于寒湿痹阻型风湿病，中医治疗该病有显著疗效。平日应注意保暖、防潮湿，也可在家中自行服用生姜粥、薏米粥、赤小豆粥等，或用艾条对寒痛部位进行...