中老年 第3页
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中老年人应重视低血压的防治
凡测得收缩压(高压)低于90 毫米汞柱，舒张压(低压)低于60 毫米汞柱，65岁以上的人低于 100／60毫米汞柱者谓之低血压。 据最近一项医学统计表明，老年 人群中低血压患者高达10％。许 多人对低血压不够了解和重视， 甚至有些人把低血压引起的头晕 目眩误认为由血压高引起，乱服 降压药，造成严重后果。 低血压分为原发性低血压、 继发性低血压、直立性低血压、药 物性低血压、症状性低血压五种。 其中继发性低血压是由于腹泻、 中暑、出汗造成体内脱水，或创 伤、失血、各种休克等引起；直立 性低血压是指蹲下、躺下突然起...
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手足麻木是中老年常见病 中医组方
张士舜，男，1939年生，主任中医师，第三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河北省第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届河北省名中医，首届石家庄市名中医，石家庄世舜中医肿瘤医院首席专家。2014年10月在河北省石家庄市中医院成立张士舜名老中医传承工作室。1962年毕业于河北中医学院医疗系，从事中医治疗肿瘤50多年，首倡“三辨治癌”理论，多年来临床获显著疗效。 组成：当归30克，菟丝子30克，金毛狗脊10克，补骨脂10克，川断10克，杜仲10克，桑寄生10...
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中医防治中老年疾病方法
热毛巾擦颈互防脑梗塞 脑梗死是中老年的重要杀手之一。在注意饮食调理的基础上，用热毛巾擦颈通经络，可以有效预防该病发生。 祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阴阳胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着七十多个重要的腧穴。 在早晚洗浴时，以45℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。 通过热毛巾擦颈，集中...
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中医专家宋孝瑜 中老年人冬季谨防寒症
——访中医专家宋孝瑜教授 冬季，天寒地冻，特别是北方地区，有时最低气温可达一20℃—30℃。日前，记者采访了北京中医医院外科主任医师宋孝瑜教授，请他给中老年人谈一谈，如何防寒症保健康的问题。 宋教授说，受寒冷天气的影响，人体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此。妥善治疗有关疾病，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，加强锻炼，对提高中老人的耐寒能力和免疫功．能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。 一、类风湿关节炎 类风湿关节炎是一种常见的以关节组织慢性炎症性病变为主要...
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中老年人防治骨质疏松的壮骨食疗验方
骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织的微结构异常为特征，表现为骨骼脆性增加和易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。下面介绍几种防治骨质疏松的食疗验方，有需要的中老年人不妨一试。 猪骨炖海带 排骨1000克，猪大骨2000克，海带250克，调料适量，枸杞子10克。将猪骨洗净，排骨剁块，大骨捶破，海带洗净，同放入高压锅中。加清水适量及葱、姜、花椒、盐、米醋、料酒等，文火蒸烂后，调入味精适量服食。可补肾壮骨，强腰益精。 猪脊骨羹 取猪脊骨1具，洗净剁碎，枸杞子6克，甘草10克。将两味中药用纱布包扎，与猪脊骨一同放入锅中，加...
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中老年人观察舌下脉络的变化
本报记者 韩彬 采访专家 陕西省中医医院心内科主任 刘超峰 主任医师 人体表面像是一张复杂而有待解析的地图，小心勘察这张地图，会发现许多与健康有关的奥秘。很多中老年朋友是心脑血管疾病的高发人群，陕西省中医医院心内科刘超峰主任提醒，经常去医院查心电图不现实，但是可以每天照照镜子查看舌头，就要及早发现心血管出现问题的征兆。 刘超峰主任指出，中医认为，舌为心之苗。心脏的许多疾病可以通过舌头表现出来：舌尖红赤是心火旺盛的表现，病人可能出现失眠、心悸、小便疼痛等症状；舌头如果有瘀斑瘀点是心血瘀肿的表现，临床可能出...
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中老年骨蜜度下降别太快
骨密度是指每平方厘米骨的矿物质含量，其中最主要的元素是钙。它是骨质量的一个重要标志，能够反映骨质疏松的程度，预测骨折危险性的重要依据。骨密度是中老年人健康的重要标志，中老年人要注意骨密度下降不要太快。 人体骨密度与骨骼强度和内环境稳定密切相关，也与性别、年龄密切相关，随年龄的不同而异。骨密度同年龄组不同性别有差异，女性低于男性。同一性别随年龄增长发生相应的变化，人在青年时骨密度总是在不断地增加，增加的程度也因人而异，每个人达到骨密度高峰值的年龄也不一样，这就要看他的营养、锻炼情况。男性和女性骨密度均在35岁左右达到...
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男性“中老年期危机”的识别与保健治疗
随着人均寿命延长，老年男性疾病的诊断治疗问题越来越受到关注。对妇女更年期的医学问题研究已较深入，但老年男性的问题与老年妇女不同，因为女性的生殖腺和年龄有明显关系，而男性生殖的衰退则有很大的个体差异，如肌肉组织强度的减退、阴毛体毛生长的减退、性欲性功能的减退提示着雄激素水平的降低。这些临床症象能否采用雄激素进行治疗，如何延缓男性的衰老以及老年男性的保健等问题越来越受到医学界的重视。由于男性更年期综合征对中老年男性的身体健康影响很大，所以有专家建议采用“中老年期危机”比采用男性更年期名词更为合适...
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免疫性肝炎“青睐”中老年妇女
市民常听说的甲肝、乙肝、丙肝等都是由于相应的病毒侵入人体所引起，它们和丁肝、戊肝等统称为病毒性肝炎。但免疫性肝炎则与这些肝炎完全不同，它不是由肝炎病毒侵入人体引起的，本身不具备传染性。 免疫性肝炎对中老年妇女特别“情有独钟”。研究发现，该病80％以上的患者为女性，年龄普遍较大。所以当家中女性接近或已过了更年期，出现转氨酶升高而又找不到常见的肝炎病因时，应高度怀疑为免疫性肝炎。 免疫性肝炎的发病机理不算非常确切，但大体是这样：人体的免疫系统对自身的蛋白组织具有耐受性，而对外来的蛋白组织没有耐受...
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中老年妇女同房疼痛为哪般
据美国性学专家统计，50岁以上的妇女，约有60％发生性交疼痛；60岁以上的妇女，约有70％发生性交疼痛；70岁以上的妇女，约有80％发生性交疼痛，其主要原因有四个方面： 1．阴道变得窄小：妇女在50岁以后，卵巢开始萎缩退化，雌激素分泌减少，此时的阴道变得窄小，而且弹性和扩张能力明显下降，所以会出现性交疼痛。 2．阴道分泌物减少：卵巢萎缩以后，阴道前庭大腺及阴道壁分泌的黏液明显减少，甚至不能分泌黏液，缺乏润滑作用而出现于涩现象，以致性交疼痛。 3．疾病所致：有些老年妇女由于卵巢萎缩、雌激素分泌减少而身体抵抗力降...
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中老年人怎样防血脂异常
高血脂与高血压、心脑血管病的发生发展密切相关。许多高血压、心脑血管病患者中胆固醇和甘油三酯的含量，较正常显著增高，且伴有脂质代谢紊乱。因此，积极防治高脂血症，对于防治心脑血管病至关重要。日前，记者采访了卫生部心血管病专家胡大一教授，请他讲一讲该如何预防高脂血症的知识。 血脂异常是怎么回事? 胡教授回答，血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。其中对心脑血管疾病意义较大的是胆固醇和甘油三酯。 胆固醇是一种软的脂肪样物质，存在于血液及身体所有的细胞中，是构成细胞膜和一些激素的重要成分，机体组织的许多重要功能都离不...
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中老年人必检血液黏稠度
炎热天气，大量出汗会带走血液中的水分，人体血液黏稠度此时最高。血液黏稠度是反映血液流动性的一个重要指标，高血压、冠心病、心肌梗死、糖尿病、脑血栓等疾病均与血液黏度升高有关。 血液黏度通俗地说，就是一个用来反映血液是否容易流动的指标。血液中某些物质成分的多少可以影响血液黏稠度的高低。比如，红细胞变形性降低或聚集性增高、血小板功能亢进，或红细胞比积绝对或相对增高，血液黏稠度就会增高；反之，有可能导致下降。血液黏稠度高低本身不是一个独立的疾病，而是很多疾病的一个表现，如心脑血管病、糖尿病、肿瘤、血液病等。 随着年龄增长，...
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中老年人防病治病艾灸法
艾灸具有滋补肝肾，益气壮阳，行气活血，舒通经络的作用，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健，延缓衰老，是中老年人防病治病，延年益寿的必用之法。 【取穴】 （1）足三里和曲池配合，能调节血压，预防和治疗中风。 （2）海能益气固精，补肾助阳。 （3）肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒，或患有呼吸系统疾病者。 （4）三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾补肾。 【灸法】 （1）艾条温和灸：每次灸10-20分钟，中午11时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月初连续灸...
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中老年人频繁早搏如何调治
心脏突然出现提前的跳动，医学上称“早搏”。早搏可分房性、房室交界性及室性早搏3种，其中以室性早搏为多见。频繁早搏多见于中老年人，常见于冠心病、急性心肌炎患者。早搏严重时，患者可出现头晕、胸闷等不适。早搏也可因患者消化不良、失眠、植物神经功能紊乱或血钾过低等原因引起。有早搏的患者，应注意保养自己，巩固疗效，以防止、减少早搏的发生。 休息 晚上宜早睡，不宜熬夜，保证午睡，失眠者应服镇静剂，以保证大脑皮层充分休息，否则可造成中枢神经功能紊乱，使心肌兴奋性增高而诱发早搏。如在心跳快时早搏多，患者应绝...
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中老年补肾食疗法
补肾壮阳酒：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，低度白酒兑入，高于中药约3厘米，每天搅动，封存半年后饮用。每次30~50毫升，早晚各1次。 黑芝麻制鸡：小鸡1只约1000克，黑芝麻100克，姜汁，盐少许，桂圆肉80克。将鸡洗净，用姜汁搽匀鸡肚，将洗净的黑芝麻和桂圆肉塞入鸡肚内。将鸡放入盅内，加入绍酒及水浸过鸡面，隔水炖3小时，食时放少许盐调味。补血滋阴，乌发健脾。主治心肾虚弱，腰腿酸软，白发早牛，夜间失眠，纳食...
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中老年阳气不足食疗方
从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。 处方与用法：乳鸽 1只，肉桂3克。乳鸽整净，切块，与肉桂一起入炖盅，加水适量，盖紧盖，隔水炖熟，饮汤吃肉，隔天或数日1剂。 功效：温肾壮...
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中老年人如何选用牛奶和奶制品
多吃奶类、大豆或其制品： 为了保护中老年入骨质和牙齿健康，预防控制钙缺乏相关疾病，因此老年人要特别注意喝奶。建议每人每天饮300克鲜牛奶或相当量的奶制品，有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂奶、脱脂奶及其制品，建议老年人多喝低脂奶及其制品。 大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有大豆低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物。建议每人每天摄入30克—50克大豆或相当量的豆制品。 饮奶有利于预防骨质疏松吗? 奶类不仅钙含量高，而且钙、磷比例比较合适，还含有维...
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中老年人夏季头晕不可大意
每年7到9月份，是心脑血管病高发的季节，但对更多的人来说，只是头晕，而且很多人一直认为：头晕，只是因为脑供血不足而已，算不得什么大病。但真的是这样吗?头晕背后深藏着什么我们不愿意接触的疾病呢? 专家介绍，之所以出现头晕，脑供血不．足是一定的，但却不是根本原因，根本原因可能是已经发生或已经潜伏了某一种疾病，比如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病，或者已经出现潜在的风险，需要仔细检查和防微杜渐。 尤其是中老年人，必须充分地认识到，眩晕症可能有生命危险，因为眩晕也可能是脑中风的表现或脑中风的先兆。中老年人多少都有颈椎病，加上...
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中老年人更要防暑病
夏季气温高，蚊蝇昆虫及病原微生物繁殖迅速，人体此时消耗也较大，抵抗力下降，很容易患病。日前，记者采访了北京朝阳医院中医专家梁安荣主任，请他谈谈中老年人炎夏防暑病的知识。梁主任指出，炎夏，中老年人主要须防以下疾病。 一、防心脑血管疾病。资料显示，进入炎夏季节，中风、冠心病的住院率增加，死亡率明显上升。主要原因是体内水分耗损多，导致血液浓缩，使血栓、栓塞、动脉硬化斑块形成的几率增加；加之疲劳、情绪不稳、生物钟紊乱、神经内分泌功能失调等，引起血压升高、心脑细胞缺血缺氧等，而使心脑血管病发生、发展和复发。 二、防胃肠道疾患...
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中老年人健身有重点
人进入中老年期后，受疾病和身体条件的限制，不可能像年轻时那样，随心所欲地做一些全面而且高难度的健身运动。 但是，只要选择恰当，注意突出重点，即便是轻微的体力劳动，或者只是做做家务事，也可以收到很好的健身效果。以下是中老年人健身的重点： 心肺功能锻炼是基础。良好的心肺功能是中老年人得以完成运动的前提，所以心肺功能锻炼非常重要。心肺功能锻炼最适宜的运动是慢跑和步行。可每天或隔天坚持有规律地慢跑或快走，距离逐步增加，时间半小时到1小时。 关节锻炼，重在肩和膝。随着年龄的增长，肩关节及其周围组织会发生老年性退变，所以要尽早...
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中老年妇女警惕免疫性肝炎
免疫性肝炎对中老年妇女特别“情有独钟”。研究发现，该病80％以上的患者为女性，年龄普遍较大。所以当家中女性接近或已过了更年期，出现转氨酶升高而又找不到常见的肝炎病因时，应高度怀疑为免疫性肝炎。 免疫性肝炎则与别的肝炎完全不同，它不是由肝炎病毒侵入人体引起的，本身不具备传染性。尽管该病的发病机理不算非常确切，但大体是这样：人体的免疫系统对自身的蛋白组织具有耐受性，而对外来的蛋白组织没有耐受性，当外来的蛋白组织(如病毒、细菌等)一旦进入人体，免疫系统就会主动攻击它们，直到将其清除。由于女性在更年...
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中老年人预防腰痛的招数
1．坐椅子时，最好能有靠背，同时踝部稍微垫高些，使膝关节比髋关节高些，在高椅子上就坐而踝部又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。 2．盘腿坐时，臀部下面应加坐垫。若席地而坐则会增加腰部的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，因为依靠沙发的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。 3．卧床时以硬板或棕板床为好，防止长期卧软床，以免脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。 4．尽量不要搬运重物，必要时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；二人抬物时，宜同时抬起和放下，并借助肩、膝关节的力量，...
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中老年女性为何容易心悸
人过了50岁，尤其是女性，容易出现心悸症状。所谓心悸，是指自觉心脏有一种异乎寻常的跳动，心跳快而强，每分钟跳动多于100次，并伴有莫名恐惧感。是什么原因导致中年女性容易心悸呢?美国的专家认为，主要病因有以下几个： 1．患有相关的疾病。患有肺气肿、气喘、偏头疼、心脏病、贫血、低血糖、高热、甲状腺功能亢进等病的女性，更容易心悸。 2．神经因素。神经衰弱、更年期综合征、惊恐、压力、紧张、过度兴奋或剧烈运动后，均可出现心悸。调查中，一年内经历过5次以上刺激、生活压力过大的女性，患有严重心悸的比例，要比生活平稳的女性高出7倍...
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中老年人保健切勿盲目跟风
如今养生保健成了热门话题，时尚养生蔚然成风，中老年人养生热潮更是此起彼伏，随处可见。这一现象对人们身体素质的提高起到很大促进作用。然而也有一些人因缺乏相关知识，选择的养生手段或项目不科学，出现这样或那样的问题，使健康受到损害。 一、盲目跟风养生易损健康： 辛劳大半辈子的赵女士退休后，儿女特叮嘱其加强养生保健。她不光常看养生书刊，还注意从广播、电视等传媒及朋友那里获取养生信息，并照着去做。一次，她听人说晚上不进食能让胃休息，既防病患又增寿。回家看到养生书上也说，少林寺有些和尚之所以体健而长寿，正是因为遵循了&ldq...
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中老年女性腹胀腹痛警惕卵巢癌
对于年龄在45岁以上的女性来说，如果经常感到腹痛、腹胀，而且经过对症治疗没有改善的话，就应该引起警惕了，这或许是卵巢癌的早期信号。 卵巢癌早期常无症状，至今缺少有效的早期诊断方法。美国某健康检测中心调查发现，如果初诊医生在给病人做消化道检查的同时，做盆腔影像学检查或血CAlx检查，卵巢癌完全可以早4个月发现。但遗憾的是，仅仅不到30％的卵巢癌病人能够得到早期诊断。目前认为，卵巢癌的诊断需要做以下三种检查(防癌筛查)：血CAlz125指标；医生体检，特别是妇科检查；B超、CT或MRI(磁共振)检查。目前认为，防癌筛查...
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中老年一氧化氮养生法
美国加州大学的路易斯．伊格纳罗教授，因发现人体内一氧化氮的重要作用而获得大名鼎鼎的诺贝尔医学奖!路易斯教授近年来致力于推荐“一氧化氮养生法”，认为增加体内一氧化氮有益于健康长寿。中国药科大学药理学博士王伟说，路易斯教授所推荐的是一种全新的养生防病理念，临床研究证实增加体内一氧化氮，完全可达到防病治病、延年益寿的目的，非常适合我国50岁以上的中老年人。 一般人都以为，一氧化氮(NO)是污染物，怎么能用来养生呢?王博士举了一个例子：硝酸甘油是随身携带的心脏病急救药，之所以起效快、疗效好就是因为它...