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痛风关节炎冰黛散外敷
痛风性关节炎为嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所引起的疾病。其临床特点为高尿酸血症、特征性的急性关节炎反复发作，以中年男性多见。近年来，随着人民生活水平的提高，本病发病率呈逐渐上升趋势。笔者采用冰黛散局部外敷辅助治疗急性痛风性关节炎，取得良好疗效，现介绍如下。 将冰片、青黛各20克，研细末，用食醋调匀后外敷于红肿关节处，以外用敷料及绷带固定；每次敷6～8小时，每天1次，治疗10天为1疗程。 福建厦门 钟小娟 点评：冰片有清热止痛之功效，青黛有清热解毒凉血之功效。现代药理研究表明，冰片有明显的镇痛和镇静作用，局部应用...
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缓解颈部痹痛 药枕热敷
中医认为，颈椎病多因颈部气血失和、经脉失养所致，如遇寒冷、挫扭伤或失养日久均可诱发，而一些简单的中医方法能很好地缓解颈部痹痛，现介绍如下。 按摩 按摩是治疗颈椎病最积极有效的方法，且方法简便。 1.点压穴位：找出压痛点和风池、风府、大椎、肩井、天宗等穴位，分别用食、拇指点按。 2.按压后伸：以双手中指、食指重叠置于颈部正中线，自上而下，依次按压各颈椎棘突，每按压一次，头后仰一次，通过加大颈后伸的幅度，疏通颈部气血经络，起到缓解疼痛的目的。 药枕 可用自制布袋，内盛满中草药，如葛根、蒿本、川芎、薄荷、红花、桃仁、...
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屈膝缓解腰背痛
腰背痛是一种老年人常见的病症。有些小方法可锻炼肌肉，缓解腰背疼痛。 屈膝团滚法：仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，使身体成圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30~50次。每天早晨起床时及晚上睡觉前各滚动一次，可使全身轻松，腰背部的疼痛减轻。老年朋友要注意滚动幅度不要人过，以免摔卜床。 抱膝而坐法：将两大脚趾相互重叠，屈膝抱腿而坐，即可自然地抻拉脊背...
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腰膝酸痛 推荐十分简单治法
上了岁数以后，很多老年朋友都有腰膝酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，症状就会有明显改善。 缓解膝盖酸痛。仰卧，两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约lO厘米左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次。 缓解腰痛。浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲，使大腿与小腿呈90度，另一条腿伸直，脚踝自然弯曲，脚后跟着地，脚尖离地。伸直...
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加快腰痛的康复 姿势疗法
腰背痛是中老年人的一种常见病症，引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤后没有及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；长期弯腰工作腰肌过度疲劳，造成了慢性腰肌劳损；腰背部受风寒湿侵袭，引起了风湿性疼痛；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围神经；缺乏体育锻炼，导致腰背肌肉过早萎缩退化等。 腰痛受姿势的影响较大，很多人因而迁延不愈。除了及时得到医生的帮助之外，腰痛者在日常起居中要学会自我保健，采用姿势疗法，可收到意想不到的效果。只有懂得保护腰背的方法，才能减少腰痛发作的次数，减轻发作时的症状，加快腰痛发作后的康复。姿势疗...
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颈椎病腰腿痛验方
麻黄10克，艾叶10克，乌梢蛇15克，蕲蛇15克，乳香10克，白芷10克，威灵仙50克，千年健10克，钻地风10克，伸筋草30克，鸡血藤30克，羌活15克，独活15克，牛七15克，当归12克，防已12克，桂枝 15克，木瓜12克，葛根15 克，罕山甲15克，蚂蚁50 克，黄芪20克，白术15克、一口钟80克，金樱子15 克，甘草15克，研成细粉。 每天服3次，按各人病情轻重每次5到10克(一小汤勺或两小汤勺)餐前半小时服用。 用于风湿、类风湿、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、四肢麻木、肌肉萎缩、股骨头坏死、椎...
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运动缓解慢性腰痛七法
引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等，严重时往往需要手术治疗。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常有躯干肌力的减弱。疼痛与肌力减弱可互为因果，使腰痛迁延难愈。因此，进行腰背肌训练是治疗及预防慢性腰痛的重要方法之—。对腰椎手术后卧床休息的患者来说，适当进行 —些腰背肌锻炼，对防止腰背肌萎缩，提高手术疗效也起重要作用，，因此，对于慢性腰痛患者，不论是手术或非手术，也不论是手术前或手术后，适当做些腰背肌锻炼对增强肌力、稳定脊柱、缓解...
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印会河治外伤后遗疼痛经验
印会河，全国名老中医，著名中医 学家。印老临床常用复元活血汤加减(源 于《医学发明》)治疗外伤后遗的各种疼 痛，取得良好疗效，现简介如下： 方药组成：柴胡、当归、炮山甲(先煎)、桃仁、红花、生甘草、王不留行、土鳖虫各10克，天花粉15克。 加减：大便干燥者，加大黄6克。 功效：化瘀活血。 主治：外伤后遗疼痛。症见有外伤史，痛有定处，手不可按，舌红苔少，脉沉实。 辨证要点：本证系瘀血停滞引起，而外伤常致血瘀。血瘀之痛定而不移，按之痛甚，故痛有定处，手不可按，血与热结乃至大便干燥。 病案：张某，男35岁。初...