活动 第3页
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甘肃中医药大学附属医院中医技能展示与养生文化体验活动纪实
2016年首届丝绸之路（敦煌）国际文化博览会在敦煌举行。本届丝绸之路文博会共有85个国家、5个国际组织的95个代表团、约1500余名代表参加。其中政要（前政要）6人，部长级官员51人，驻华使节23人，参展国32个，参演国25个，共展出国内外8500余件珍奇展品。 作为我们中华民族优秀文化瑰宝之一的中医药，是我国医疗卫生的重要组成部分。千百年来，中医药为中华民族繁衍昌盛作出不可磨灭的贡献，至今仍为保障人民群众的健康发挥着不可替代的作用。 作为岐黄故里、千年药乡，甘肃既有底蕴深厚的中医文化，又有丰富...
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老人闲暇活动更健康
很多老年人害怕懒出毛病来，就不停地找事做。其实，随着年龄的增加，人体的生理状态已经不适宜繁忙的工作，而相对轻松的闲暇活动，却是非常有益于老年人健康的活动。 适合老年人经常从事的闲暇活动并不复杂，有人将老年人的闲暇活动分为放松性活动、消遣性活动、发展性活动、体育健身性活动及创造性活动等类型，主要有：散步、上街购物、阅读书报杂志、看电视、做饭、外出游览，及做有报酬或无报酬的比较轻松的社会工作等。不论什么性质的闲暇活动，只要经常做，那么他们身体就相对比较健康，其好处主要体现在以下几个方面：①可以增强身体素质，即使是患慢性...
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活动腹背疗胃病
胃病是胃部疾病的泛称。常见的胃病有急性胃炎、慢，陛胃炎(包括慢，睦浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎)、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良性肿瘤等。胃病及胃病并发症的危害很大，患胃病的人，一到换季时节就要格外当心，除了注意保暖、规律饮食外，还需要坚持不；懈的运动锻炼。运动能促进神经系统功能，使人情绪愉快，精神饱满，消除精神因素对胃病的不良影响。运动能加快胃肠蠕动，提高食欲，促进消化能力，并能增强全身肌肉力量，包括腹肌和消化道平滑肌力，有助于消化器官保持在正常的位置上。下面介绍一些改善胃肠功能的...
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暑天少赤膊上身 多户外活动
近段时间，很多地方持续高温，一些孩子因户外玩耍出现了中暑现象。孩子身体机能脆弱，经常在室外玩耍奔跑，稍不注意就会中暑，家长们应该重视和预防孩子中暑的发生。 每天上午9点到下午3点紫外线强烈，高温天气的这个时间段，户外玩耍的儿童可能半小时就会中暑。儿童中暑主要有两个原因，一是长时间在太阳下直晒，二是身体缺水。 除了避免孩子曝晒外，孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可饮用少量淡盐水。在炎热的夏季和干燥的季节，应每20~30分钟让孩子喝一点水，还可以 煲一点绿豆汤及清凉解暑的汤。新鲜的蔬菜和水果也含有大量水分，可让孩...
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使晨练活动达到强身健体的效果
来源：中国中医药报 作者：王东升 晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。为使晨练活动达到强身健体的效果，把握六重点至关重要： 选好场所 要选择空气新鲜的晨练运动场所，最好在学校、机关、工矿的体育场馆、公园等处的跑道、操场、健身房进行晨练，也可选择比较平坦空旷的地方进行，避免在煤烟弥漫的庭院或车辆频繁往来的马路上进行锻炼。在有风的情况下，应选择上风向。在锻炼时间的选择上，应尽量避开逆温出现的时间，一般清晨的空气是较...
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太极拳练功时保持姿势正确 练功前充分活动膝关节
2020年，太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。它以动静相宜、刚柔相济、端正大方、速度适中的运动特点，深受人们喜爱，不仅能有效锻炼身体，还可放松紧张的心情，缓解工作压力。但当人们在享受太极拳带来的养生功效的同时，也有相当一部分太极拳练习者因为缺乏科学指导与练习，造成了膝关节不同程度的损伤，以下几点应引起练习者重视。 练功前充分活动膝关节 有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，活动不够充分就练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不标准就容易造成膝关节扭伤。因此...
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踢毽子是我国民间传统的体育活动 常见踢毽子方法
踢毽子是我国民间传统的体育活动，深受广大体育爱好者的喜爱，它是一项全身的运动，不仅要用腿脚，而且还要用腰协调配合，且上肢也要随同自然摆动，使整个身体协调性加强。常踢毽子的人，身心畅快，步履轻盈。这项运动还对腰腿痛等慢性病有良好的疗效，对心脏也可起到很好的锻炼作用。 常见踢毽子方法 盘踢法 一脚支撑，另一脚抬起，大腿向外转动，膝关节随着外张，小腿向上摆起。用踝关节发力，以腿的内侧踢起下落的毽子，踢时注意向上用力，使毽子垂直向上。以同样的方法，用另一只脚踢毽子。初学者可用手将毽子垂直抛起，踢一次后用...
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绝经女性的性活动 警惕阴蒂疾病
绝经女性要获得性愉悦，可从以下三点人手。 一、改变态度：中老年妇女往往不知道她们在绝经之后的性活动怎样才算正常。还有许多人不愿自己点破问题的真相，希望医生能猜出她们的问题。其实，适度性生活有利健康，绝经后出现性问题也是正常现象，大可不必对此感到不好意思。应该直面这一问题。把自己的情况和配偶、医生沟通清楚，并最大限度地从他们那里得到必要的支持和帮助。而作为丈夫和医生，则应该熟悉和了解老年妇女在这时所出现的生理变化，理解她们的难处，并设法改善性生活质量，使她们保持积极主动的性生活。 二、加点润滑剂：对于阴道干燥等原...