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产后勤哺乳少患糖尿病

哺乳让产妇瘦得更快，且可能降低之后罹患糖尿病的风险。美国研究者发现，从未哺乳过的妈妈罹患糖尿病的风险是曾哺乳妈妈的2倍。研究发现，不哺乳的妈妈，随着年纪增长，更倾向于会堆积更多的腹部脂肪。而腹部脂肪代表内脏脂肪，会增加糖尿病风险。之前研究表明，哺乳可能增加身体对胰岛素的敏感性，进而降低糖尿病风险。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 糖尿病产后哺乳乳少病患产乳后少
坐月子可以洗头吗顺产后三天可洗澡

坐月子可以洗头吗：产妇分娩时大量出汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。顺产后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。门窗紧闭不少人以为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防风袭。专家提示：如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染疾病。坐月子期间，应该保持室内空气流通。越晚下床越好产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得...

养生秘方 2024-03-06 8 0 坐月子产后可以洗澡洗头头月可三产以后子
产后42天你“安检”了吗？

　　现在的女性对孕期与产前检查都十分重视，但对产后42天的检查往往容易忽视。桂林市妇女儿童医院健康教育科主任徐波表示，产后检查不仅能帮助新妈妈及时发现身体隐患，更好地恢复体型，对宝宝的健康成长也有重要影响。　　徐波介绍，女性生完孩子后，生殖器的恢复期一般是6~8周，这时到医院进行体检，检查产后女性身体各项机能的恢复情况，并对以后生活做出指导，被称作产后42天检查。　　“安检”一：检查子宫的恢复情况。子宫是一个由较厚肌肉形成的器官，不可能一下子恢复到原样，这需要一个恢复过程。一...

养生秘方 2024-03-06 8 0 产后安检产后天
消除产后抑郁的好帮手

　　研究显示，50%~75%的新妈妈都会随着孩子的出生而经历一段不稳定情绪，比如爱哭泣或心情好坏无常等，多数新妈妈症状不明显或转瞬即逝，这种情况属正常生理反应。只有10%~15%的新妈妈变得非常强烈，被现代医学称为“产后抑郁症”。专家提出，运动可以增强体质、调节内分泌、改善血液循环、减少压力、放松心情，不仅有利于孕妇顺利生育，更是消除产后抑郁的好帮手。　　不过专家也提醒，系统的运动应该从孕前就开始，根据各人不同的体质，运动的量和强度也应该有所不同。为此，广州国民体质监测中心的副主任...

养生秘方 2024-03-06 10 0 产后抑郁产后消除抑郁手郁产消后
老公呵护乳腺少增生产后保持乳腺通畅

哺乳期产妇会出现乳腺管阻塞和乳腺炎，乳腺管阻塞是乳汁不能由乳房中有效排出，其症状是有结块，压之有痛感，有时结块的皮肤发红，但产妇不发热，一般感觉良好。乳腺炎可以由乳房充盈发展而来，也可由乳腺管阻塞而产生。乳腺炎分为非感染性和感染性两类。非感染性乳腺炎由乳房过度充盈、腺管阻塞，使乳汁渗漏至乳腺周围的组织，导致乳房局部皮肤疼痛、红肿、发热，即使没有细菌感染也会出现炎症症状。此时产妇体温不高。感染性乳腺炎当乳汁渗漏至乳腺周围的组织，同时乳头破裂，乳房被细菌感染，乳房局部红肿热痛。产妇发烧，出现全身不适。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 产后保持乳腺增生通生产公保增乳后少
奶可助孕产后喝红糖水坚果防癌

　　新妈妈产后一般都会按照老一辈的传统喝很多红糖水，甚至有些产妇月子期间会一直坚持喝，以为这样能促进身体快速恢复。其实喝红糖水并非多多益善。　　产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔瘀血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴...

养生秘方 2024-03-06 9 0 产后坚果红糖防癌可水产后癌
产后怎么过夫妻生活

分娩时，阴道黏膜被撑大，变的非常薄，很易受伤，阴道皱襞于产后3周开始复现，但盆底及阴道壁张力需更长时间才能恢复。如果过早进行性生活，会导致细菌侵入，形成疾病，有时还会造成出血。另外，在产褥期，产妇身体各个器官除乳房外，将逐步恢复到孕前状态，特别是生殖器官。增大的子宫逐渐缩小，大约产后6周恢复到近似非孕期子宫大小；扩大的子宫颈口经两周左右逐渐关闭；子宫内膜约需产后3周再生修复，胎盘剥离处修复缓慢，约需产后6周方完全修复；伴随着子宫的复旧、血窦的关闭及内膜的修复，产后有血液、坏死蜕膜等物从阴道排出，称恶露。正常时血...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生活产后怎么生产活后
产后同房出血要紧吗

我顺产宝宝6个多月了，一直母乳喂养，至今还没来例假。产后和老公同房次数不多，同房过程也没什么不适，但每次同房后都有出血，第二天早上还会有粉红色的分泌物。通常第二天晚上就完全没了。请问这是什么原因造成的?产后同房需要注意什么呢? 读者林女士导致同房后出血的原因很多，有阴道壁擦伤、子宫黏膜下肌瘤(脱出到阴道内)、宫颈病变等。其中最常见的原因是宫颈病变。宫颈病变分为宫颈良性病变及宫颈恶性病变，宫颈良性病变包括慢性宫颈炎及宫颈上皮内瘤变，宫颈恶性病变则为宫颈癌。你在顺产后出现同房后出血，考虑为慢性宫颈炎的可能...

养生秘方 2024-03-06 8 0 产后出血血出产房后同
人工流产后坐个小月子

不论是疾病引起的自然流产，还是避孕失败后的人工流产，都会对女性身体产生非常大的伤害。小产后，坐个小月子，注调理好自己的身体非常重要。 1．注意休息。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。 2．注意卫生。小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。 3．观察出血和腹痛。阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时...

养生秘方 2024-03-06 9 0 流产产后人工小月产后子流
产后首次性生活需谨慎

不少产妇在产后经过一段时间的调养，会阴伤口早已愈合，但在首次性生活时，还会出现伤口裂开、出血。本来好端端的片刻欢愉，一下子变成了无言的痛楚。出现这种情况大致有三种原因： 1、与恢复性生活的时间有关。会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织已愈合，但是深部肌层、筋膜需6—8 周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。 2、与产妇全身情况有关。当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。 3、与伤口缝合情况有关。除了会阴部表皮层...

养生秘方 2024-03-06 9 0 性生活生活产后首生慎产性活后
产后易患的七种疾病

宝宝的降临给新妈妈们带来了无法比拟的喜悦，在关心宝宝的同时，新妈妈们也不要忽视了自身的健康问题。 1．膀胱炎：因产后膀胱肌肉处于较松弛的阶段，容易积存尿液，这会加重膀胱的负担，容易使细菌侵入，引起膀胱炎。多饮水，常清洗外阴，可预防膀胱炎。 2．关节痛：分娩后孕妇体内的激素发生明显变化，易使产妇的肌肉、肌腱的力量和弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，同时妊娠期需钙量增加导致骨钙流失，使这种症状加重，如果此时产妇过早或过多地从事家务劳动，会造成关节肌腱和韧带负担过重，可引起手腕部等关节疼痛。所以产后...

养生秘方 2024-03-06 8 0 产后疾病易患疾病患产后易
产后风湿病该如何护理

1．生活起居：注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水；避免潮湿，避免过度劳累。 2．饮食调养：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。 3．适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力；经常到户外晒太阳。 4．情志调养：保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。 5．药物治疗：在医生的指导下进行药物治疗。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 产后风湿风湿病如何产后湿病护理风湿如病产后理
建议产后适当做一些健身体操

26岁的刘女士1个月前顺产一男婴，满月后她为自己身材走样而十分苦恼。其实，不只刘女士，不少新妈妈都有这种苦恼。为此，建议产后适当做一些健身体操。体操可以帮助产妇产后塑形，尽早恢复全身肌肉的力量，特别是提高腹肌及会阴部肌肉；还可以促进恶露的排出，并可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见疾病。产妇可根据自身情况，运动量从小到大，由弱到强循序渐进进行。产后30天内各位新产妇不宜做太大幅度和强度的运动，以床上的身体锻炼为主，也可每天可安排一段时间散散步。产后30-55天可以进行中小强度的锻炼，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 体操产后身体健身适当一些建议身体一产适当
做好产后保健

29岁的张女士深有感触，尽管生完宝宝已经一年多了，但还没有从产后的不适中恢复过来。原本白里透红的脸色，现在又黄又暗沉，整天提不起精力，白天忙完作业，下了班回家只想睡觉，平常略微劳累就腰酸背痛，孩子也不能抱，特别到了下雨天，或是吹了空调，浑身酸痛越发严峻。“呈现这些状况，与她产后保养不妥有很大联系。”江苏省中医院妇科副主任中医师柳静表示，妇女因为临产时的产创与出血，气血骤虚，特别是产后一周可呈现畏寒怕冷、微热多汗等，此刻腠理疏松、毛孔全开，简单受风受寒。加之产妇出产后身体十分疲惫，机体的免疫功...

养生秘方 2024-03-06 6 0 产后保健产后保健做好产做保后健
产后多汗是体虚吗

不少产妇，在分娩之后出现多汗现象，汗少者微汗津津；多者，大汗淋漓，她们大多以为这是体虚之故，于是大量吃补品。实际上，产后多汗完全是一种生理性的调节现象，与产后的新陈代谢活动有关。那么，产后怎么会多汗呢？原来，女性怀孕之后血容量增加，使大量的水份在体内潴留。分娩以后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也不再需要如此多的循环血量，潴留的水份就显得多余，必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于机体全面康复。人体排泄水份的途径主要有三条。一条是经泌尿系统从尿液中排出；一条是通过呼吸，从呼出的气体中以...

养生秘方 2024-03-06 7 0 多汗产后体虚体产后多