肾 第70页
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冬季三穴位按摩可健肾固精
冬天气温较低，肾又喜温，肾虚的人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。 揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行，对肾虚腰痛等有防治作用。 摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是...
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补肾壮阳的食物 教你补肾吃什么
中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。补肾壮阳的食物: 如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。补肾吃什么 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚...
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老年人肾气渐衰 保护肾气
在 《北京市民中医药健康素养基本知识与技能 （试行）》中，有这样一句话：“老年人肾气渐衰，体力渐减，当处处加以呵护。 ” 天津中医药大学第二附属医院副主任医师江海涛解释说，肾为先天之本，随着年龄的增加，肾精亏虚，逐渐出现夜尿多、尿频、尿不净、腰膝酸软、健忘、耳鸣（高音频）、耳聋、手脚发凉、白发等，都是肾虚的表现。 保护肾气，首先要生活规律，早睡早起，不要过于劳累，更不能熬夜。夏天注意防暑，冬天防寒保暖。另外，心情愉悦也很重要。 补肾的药物有地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉等，老年人可适当选用。但肾...
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补肾填精制首乌
何首乌是蓼科多年生草本植物何首乌的干燥块根，其性微温，味苦、甘、涩。在临床上，何首乌有生首乌与制首乌之分。生首乌是将何首乌的块根采挖之后，洗净晒干而成，功能是解毒消痈、润肠通便，主治阴虚、疮痈及便秘者，常用量为每日10～15克；制首乌是将生首乌用黑豆汁拌匀蒸制，使黑豆汁全部浸入生首乌中，取出晒干而成，功能是滋阴养血、填精补髓，主治病后体虚、年老体弱、阴血亏虚所致须发早白等病症，常用量为每日10～30克。《本草纲目》说首乌“所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上”...
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三九寒冬调补养生 首护好肾
三九寒冬，万物蛰伏、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰，人体消耗也随之增多。此时，若根据个人体质调补养生，则能帮助身体积蓄能量，为明年春天做好健康储备。 首先，护好肾。中医理论认为，冬主肾，肾精是五脏之根本，故有“冬不藏精，春比病温”的说法。人们在避免过度疲劳的同时，还要注意节欲、少酒，以免酒色过度导致肾精亏虚，可适当进行食补，吃些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉等。第二，睡眠足，少熬夜，以保持旺盛的精力。饮食方面，可吃些桂圆、小米、莲子等养心安神之物。第三，多晒太阳，少出汗，不剧烈运动，避免无谓地耗...
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介绍养肾阴的一些常识和方法
在讲黄连阿胶汤之前，首先需要明白心肾相交的中医理论内涵。 心肾相交理论 在人体脏腑间的生克关系的协调上，以及阴阳升降消长的动态变化中，形成了一些功能性的“轴心”、“枢纽”，如脾气的升与胃气的降紧密配合，构成人体气机上下升降的枢纽；肝气的出与胆气的入，构成人体气机内外出入的枢纽；肝气的上升与肺气的肃降配合，形成一个气机运行的小周天；心火的下降与肾水的上升，形成一个心肾相交的动态平衡。 说到心肾相交，是人体内水火既济的具体表现形式，在维持人体阴阳协调方面发挥着重要作用。心肾相交的理论渊源...
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选用中成药治疗肾阴虚
中医认为，肾为“先天之本”，是生命力的源泉。人们若长期劳累或久病失养，就会出现肾虚的症状。肾虚多见于中老年人。有些青壮年人由于体质较弱或长期患病，也可出现肾虚的症状。根据肾中精气阴阳的偏盛偏衰，肾虚患者可以有肾阴亏虚、肾阳亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴肾阳两虚、肾阴虚火旺等表现。在临床上，肾虚也可简要地分为肾阴虚证、肾阳虚证两种。肾虚的主要表现是：腰背酸痛、小腿软、足跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇稀疏、性机能失常、尺脉弱等。肾阴虚证可在肾虚症状的基础上兼有五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌...
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杜仲红茶 补肾温阳
红茶性温，驱寒、暖胃，且具补养作用。可将杜仲6克，红茶2克，用沸水冲泡饮用，每日2次。此茶补肝肾，温肾阳，强筋骨，降血压。对肾虚引起的性功能减退有防治效果，还能增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。 糖尿病人 慎服维B 糖尿病人如出现了腹泻、便秘，一般会认为是糖尿病胃肠道病变，通常采用补充维生素B来改善自主神经功能。症状较轻者口服复合维生素B，严重时肌肉注射维生素B。然而，发表在《美国医学会杂志》上的一项最新研究结果表明，糖尿病患者补充维生素B可能会加速肾脏衰竭。研究发现，补充维生素B的糖尿病患者...
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二仙羊肉温肾益精
原料：仙茅、仙灵脾各10克，羊肉250 克。 做法：先将羊肉洗净，切片。将仙茅、仙灵脾切片，装入纱布袋中，扎紧袋口，与羊肉片同人砂锅中，加水适量，以大火烧沸后，加入生姜片、葱段、料酒、精盐等调料，改以小火烧炖至羊肉熟烂，取出药袋，加少量味精、五香粉即成。 服法：佐餐当菜，随量食用。 功效：温补肾阳。 主治：更年期综合征肾阳不足型，症见面色苍白或晦暗，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软，面肢浮肿，食少便溏，夜间尿频，性欲低下，月经色淡或绝经，舌质淡，舌苔白，脉沉细无力。 按语：仙茅、仙灵脾温补肾阳，近代实 验研究发现其提...
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温肾助阳 蛰龙睡功
蛰龙睡功是适合老年人练习的一种养生功法．常练可以温肾暖脾、益气壮阳。蛰龙睡功口诀日：“道在守本命，真火暖外肾。回光内视，神住丹田。” 每目晚上睡觉前，双手互搓至掌心发热，先向左边侧身而卧，左手掌心紧捂肚脐神阙穴。 右手掌心紧捂后腰中间命门穴。左腿弯曲，右腿伸直，舌抵上腭，凝神敛气，默数吸气次数，同时意念想象吸入之气汇聚于左右手掌心之间，默数36次即可。 然后右侧身卧，换右手掌心捂神阙，左手掌心捂命门，右腿弯曲，左腿伸直，也默数吸气 36次，纳气两掌心间。 最后仰面而卧，两手像新生婴儿握拳一样，屈起大拇指，以其余四指...
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老年男性补肾小心误区
河北的刘老先生今年68 岁了，近来发觉性功能不太好。他听朋友介绍说吃六味地黄丸效果挺好，结果吃了之后病情越来越重，还添了拉肚子的毛病。为什么会出现这种情况呢? 本站记者带着这个问题采访了著名中医学家、北京中医药大学博士生导师鲁兆麟教授。鲁教授表示，并不是每个人都适合吃六味地黄丸。虽然性功能不好的症状相同，但病因病机不—样。刘老先生可能平时脾胃就不太好，是脾肾阳虚的体质，所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，这是典型的把药吃错了。 《黄帝内经》记载：“年四十而阴气自半也，起居衰矣。”是说随着年龄增长，男性的肾虚...
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锁阳可补肾“黄格郎”
锁阳，又名“黄格郎”，是一种补肾良药。为 锁阳科多年生肉质寄生 草本植物。生长于沙漠和山地之中。 锁阳药用功效显著， 中医学认为，锁阳性温、 味甘；归肝、肾、大肠经； 具有补肾壮阳、生津养 血、益气补虚、止咳平喘、 润肠通便等功效。《本草从新》指出锁阳“益精兴 阳，润燥养筋，治痿弱，润大肠。”目前锁阳在临床上主要用于：治疗阳瘘 据{本草衍义补遗)道：锁阳“滋阴壮阳，功力百倍于苁蓉。”故治疗阳痿功效颇佳，常与巴戟天、补骨脂、菟丝子等同用。治疗腰膝酸软 锁阳常与熟地黄、龟板等药物配伍，用于治疗老年人腰膝酸软，肾虚精亏。...
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更年期补肾有妙法
女性到了更年期要怎么办? 大多数人都会想到补雌激素、补钙。不过，中医认为这都是治标不治本，要想更年期过得好、衰老慢，最要紧的是要先补。肾。怎么补呢?中医专家建议，多喝点杜仲水就好。 女性为什么一到更年期就绝经?《黄帝内经》里记载说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，形坏而无子耳。”所谓天癸，就是肾中精气充盈到一定程度时的产物，一旦天癸完结，女性的雌激素就会减少；减少之后，就会“地道不通”，即月经也不再有，所以女性更年期出现的种种症状，如加速衰老、胸闷、心悸、潮热、失眠等，最终还是跟。肾气不足有关。 女...
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中年妇女腿脚痛要补肾
补肾对骨关节炎患者，特别是中年妇女尤其重要。 女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。 补肾食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可温肾助阳，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半个月吃一次羊肉火锅，有助于补肾强骨。 在滋补肝肾的同时，一定要注意保护骨关节，防止进一步损伤。平日应该多晒太阳，注意关节部位的防寒、保暖。锻炼时要把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步，...
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栗子补肾强腰膝
中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种．能提供较多的热能．有利于机体抵御寒冷。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质．对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有较好的预防和治疗作用．因此老年人常吃栗子．可达到延年益寿的目的。此外．栗子含有丰富的核黄素．备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。 栗子除了可以熟食外．还可生食．且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐代．医药学家孙思...
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女人肾虚有什么症状及表现呢？
虚胖 症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 （促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米以及大枣等补气食物也是很有必要的。 眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不...
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