生活 第3页
-
中断性生活致辞腰痛
有些中老年夫妻为了延长性生活的时间，将要射精时故意中断性交，往往事后会出现腰痛。 从生理学上来看，中断性交使得整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，前列腺、精囊、阴道、子宫等性器官仍然持续充血。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息。长此以往，可以引起腰痛。 当性高潮自然来临时，大脑分泌大量内啡肽。内啡肽不但令人产生欣快感，还具有止痛作用。中断性交与达到性高潮相比，由于内啡肽分泌量少，会使腰痛症状更为明显。 性学专家提醒，中老年人最好不要采用中断性交的方式延长性生...
-
生活中如何防治腰肌劳损
除腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有以下三点： 1．急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及黏连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。 2．腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。 3．无论慢性累积性损伤，或山急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生黏连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受...
-
性生活导致痔疮治疗方
痔疮的发生和性生活有着密切的关系，如房劳过度、房事不洁、忍精不射等。 一、房劳过度频繁的性交不但易引发痔疮，也可诱使原有痔疮者痔疮急性发作，尤其是男性更容易受到影响。这是因为过频性交，会使生殖道神经感受器高度持久兴奋，局部血液循环发生紊乱，血管忽而收缩，忽而舒张，这样血液流动就会时滞时缓时快，造成局部血流处在不通畅状态，肛门与直肠组织周围，的血液循环受到阻力，局部血管就容易曲张而形成痔疮。如原有痔疮者频繁性交，极易引发痔疮发展，甚至引起肛裂、肛瘘、肛周脓肿等严重并发症。 二、房事不洁 性交不洁也会间接促成痔疮，男子...
-
防治脂肪肝注生活细节
脂肪性肝病发病率仅次于病毒性肝炎，是隐匿性肝硬化的常见原因，严重威胁着老人的健康。正常入的肝内总脂肪量，约占肝重的5％，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇酯。脂肪量超过5％为轻度脂肪肝，超过10％为中度脂肪肝，超过25％为重度脂肪肝。脂肪肝的发生和防治与生活细节密切相关，老人可以从生活细节中预防脂肪肝。 脂肪肝中药方 据临床应用体会，本病若兼湿热内阻者，加生大黄、军前子、夏枯草、蒲公英;伴有黄疸者，加茵陈、海金砂;若兼乙肝病毒阳性。多为湿热内蕴，瘀毒不去，可加紫革、上茯苓、大黄、板蓝根、贯众等;若出现水臌，...
-
-
-
-
习惯性便秘,功能性便秘,四逆散加减和生活调养
习惯性便秘，又称功能性便秘，是指排便时间延长，三天以上才能排便；或排便时间不延长，但粪质干结、排出艰难；或时间也不延长，粪质也不硬，但便而不畅的病证，且经检查未发现有器质性病变，时间持续两个月以上者。西医学认为其主要原因是原发性胃肠蠕动功能减慢，大便输送延缓迟滞所致。 习惯性便秘为临床常见疾病，中医多用麻仁滋脾丸、复方芦荟胶囊、通便灵、三黄片、番泻叶等治疗，疗效不理想，有些患者还会产生依赖。笔者在临床上应用四逆散加减治疗习惯性便秘取得良好疗效，以下为个人浅见。 情志抑郁为习惯性便秘的根本原因...
-
青少年谨防突发痛风 纠正不良生活习惯
在人们的印象中，痛风跟其他慢性病一样，患病的主要群体是中老年人，离青少年还很遥远。然而近日，13岁的少年小天因为脚趾关节肿痛到江苏省中医院就诊，家人以为不过是普通的运动扭伤，谁知检查结果令人痛心，孩子竟然患上了痛风。 接诊的医生在仔细查体、完善相关检查后，发现小患者的血尿酸高达754μmol/L，几乎是正常人的两倍，关节超声可见右足第一跖趾关节滑膜增生，伴有结晶形成，最终诊断为痛风性关节炎。这么高的尿酸如果不加以干预治疗，那么将来急性痛风的发作频率可能会越来多高，发作强度越来越大，还可能引发痛风石、...
-
日常生活如何护腰
腰痛是骨科门诊患者的常见就诊症状，引起腰痛的疾病有很多，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎结核等。疾病虽然五花八门，但大部分发病原因是与不良姿势、工作压力、生活习惯有关，导致了腰部的过度使用、肌肉萎缩、稳定性下降，从而加大腰部损伤的机会。我们今天就从日常生活的点点滴滴着手，告诉你在生活中如何正确使用腰部，避免损伤腰部。 日常做到正确站立行 坐姿 与仰卧和站立姿势相比，坐位姿势腰部受力最大。所以建议减少坐立时间，尤其是腰痛期间。坐位时最好选择有靠背的椅子，腰部可放软垫将腰挺...
-
预防高血压的健康生活
减肥、控制体重肥胖者高血压的患病率是正常体重的2～6倍，超体重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量；二是增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。饮食中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 低盐流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关，我国北方高血压患病率比南方高，说明低盐饮食在高血...
-
性生活头痛选服中成药
性交头痛多发生住中老年人群中，其中男性多于女性。据统计，男性发病率为女性的3～4倍，其中25％有性交头痛的患者曾患有偏头痛，而 23％的患者有其他类型的头痛病史。 目前，临床上按类型将性交头痛分为3类：1．房事前头痛。该类型头痛是搏动性突发性头痛，常发生在性交前，病痛部位以额部、枕部或头顶为主，可持续数小时至数天。2．房事时头痛。该类型头痛是位于枕部区域的钝痛感，常随着性交活动而加剧，通常发生于高潮前，此类型约占24％。3．房事后头痛。该类型头痛发生于性高潮后，可时痛时止持续数周，常凶姿势改变 ’而加...
-
-
慢性胃病的生活调理
慢性胃病主要和工作压力大、风寒湿热、精神高度紧张以及饮食没有规律等因素有关。慢性胃病在每次急性或反复发作时往往由于风、寒、湿、热、燥等外邪和饮食等外因所致，也可由于七情失调内伤而病，每次必须挖捌疾病根源。中医治疗胃病，切忌头痛医头、脚痛医脚，也切勿盲目进补，尤其是急性发作期，必须首先驱除外邪，才能更好地调补肝、脾、胃。对于一些久病、杂病或多脏腑虚损、虚实夹杂的胃病患者来说，这一点很苇要。切勿操之过急，必须先抓住主要矛盾，攻补得当才能取得较好的远期疗效。 劳逸结合生活规律 胃病患者要起居有常，生活有度，作息规律，...
-
-
生活调理偏方
芦荟汁治烫伤 一度烧伤（皮肤没破，和晒伤差不多）和小于拳头大小的二度烧伤（皮肤起泡，流水）可以在家自治。烫伤后，应立即将烫伤部位浸入凉水。如果家里有芦荟，可折断叶子，将芦荟汁涂在伤口上缓解伤情。 咬破舌头含茶袋 如果咬破了舌头，在口中含一个浸湿的红茶袋，红茶释放的鞣酸具有止血、止疼的效果。 刮伤了抹润唇膏 对于很小的伤口，涂上润唇膏能预防感染，伤口较大的话可以涂蜂蜜。大伤口必须用绷带包扎，为伤口愈合提供干净、湿度适宜的环境。 肌肉拉伤要冰敷 过度劳累、扭伤时应该冰敷。为加速复原，还要多吃色彩丰富的食物，如胡萝卜、甜...
-
-
-
-
-
-
糖尿病患者莫忘健康的生活方式
糖尿病患者要想最大 限度地恢复健康，除在专 科医生指导下进行正确的 药物治疗，健康的生活方 式不容忽视。 1．饮食调养 少油少脂多清淡 有血脂偏高问题的糖 尿病患者应先检查自己 的一日三餐，如果常吃一 些会使血脂肪上升的食 物，如肥肉、五花肉、猪 油、猪皮、鸡鸭皮、动物内 脏、蟹黄、鱼卵、肘子，或 者油炸、油煎食物等，务 必要戒除，至少要控制。 大部分的鱼肉所含脂肪 量比猪、牛、羊肉少。烹调 时，也应避免使用动物 油、奶油、椰子油、棕榈油 或含油高汤，尽量用菜 油，色拉油或茶油。 日常饮食以清淡为 主，少食膏...
-
慢性咽炎 日常生活防治法
慢性咽炎是咽部黏膜慢性炎症，患者会感到咽喉部长期不适，表现为轻微的疼痛、异物感、发痒、干燥，在漱口、刷牙时常感恶心欲呕。慢性咽炎患者在积极治疗的同时，还应在日常生活中注意以下事项。 1、开窗通风，保持室内合适的温度、湿度，定期打扫室内卫生，保持室内清洁。 2、养成良好的生活习惯，保持良好的心情，保证充足的睡眠，注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，早晚用淡盐水漱口，可起到杀菌、清洁和湿润咽喉部的作用。 3、饮食上要清淡，戒烟酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性...
-
不良生活方式引发青年高血压的机制及中医防治
青年高血压是发生在 30 岁以下人群的以收缩压 和(或)舒张压升高为主要临床表现的心血管系统疾 病。其为西医病名， 祖国医学古典文献中并无此病名， 今人根据其相关症状表现， 传统的将其归入“眩晕” “头痛” 范畴。随着对本病研究和认识的深入， 中医经 典 《黄帝内经》 中有关“脉胀” 的论述更切合高血压的 表现。这一观点得到了王清海 ［1 ］ 、 李广浩 ［2 ］ 、 杨传华 ［3 ］ 教授等赞同， 并逐步成为全国学术界的共识。笔者认 为 &l...
-
性生活和失眠
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么，性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢？回答自然是肯定的。 美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的...
-
糖尿病患者日常生活中应该怎么吃
很多糖尿病患者不知道日常生活中应该怎么吃，往往陷入饮食误区，例如坚决不吃水果、只吃蔬菜或粗粮、过度节食、不敢喝水等，而这样做往往会导致病情加重。其实，糖尿病患者比正常人更加需要营养全面，不要绝对偏食哪一种食物，饮食搭配要合理、平衡，至少做到以下7点： 主食粗细搭配 盲目减少主食或只吃粗粮只能使血糖、尿糖暂时下降，长此以往却会造成营养不良，甚至出现其他疾病。粗细搭配的主食可提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，体积大，饱腹感强，对控制体重有利，而且可以避免低血糖反应，又不会使血糖升高过快...
-
手脚冰冷 预防保健和生活调摄
有些病人平时感觉手脚冰冷，在天气变冷时尤其严重，这多是阳虚寒盛的寒证，还可见恶寒喜暖，面色苍白，肢冷蜷卧，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白滑，脉迟或紧等。阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。肾阳，又称元阳、真火、真阳、命门之火，为人体阳气的根本，对各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。其它脏腑的阳虚若失治、误治，日久必然累及肾阳，反之肾阳不足则其他脏腑失于温煦必然加重其阳虚。对这类病人，除了适当服用温阳药物之外，平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点： ...
-
-
-