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西红柿最好用蜜拌
西红柿含有多种营养成分，其所含的维生素C是苹果的2倍，蛋白质相当于苹果的3倍，碳水化合物只有苹果的1/6，是理想的低热量营养果品。西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。 西红柿凉拌白糖，人们都喜欢吃。但有些人吃后，却出现腹泻、腹痛、肛门烧灼等症状，其实这是螨虫在作怪。因为，白糖贮存时间长了会寄生螨虫，如不经加热处理，直接撒在西红柿上，螨虫随西红柿进入肠道，损伤胃肠黏膜，导致腹泻和溃疡。如果用蜂蜜拌，就能解决这个问题了。 蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含...
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人参、灵芝、阿胶这三味是最好的长寿药
随着人们健康观念和生活观念的改变，更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。在传统的思想中人参、灵芝、阿胶等被看作是长寿药，而事实上生活中的这三味才是最好的长寿药。 长寿药一：营养均衡 《黄帝内经》中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”。今天我们也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康，提倡营养均衡。 脂肪：包括了油脂、脂肪、类脂。提供人体热量、参与激素的合成、保护脏器、调节体温。 蛋白质：为人体生命活动的基础物质，构成机体、形成抵抗力、酶的催化、参与激素调节、促进生长和修...
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痤疮药膳：治疗痤疮最好的方法
青春痘又名痤疮，常见于青春期男女，这是因为这个时期的青年人血热偏盛，加之性激素分泌旺盛所致。其主要症状是：初期现红色小丘疹，周围色红，呵挤出白色粉汁；严重者出现脓疱。青春痘影响了少男少女的美观，长期得不到治疗，容易产生色素沉淀，进而使面部凹凸不平，让一些青年人产生自卑的情绪。 预防和治疗青春痘的食疗药膳历史悠久，民间有许多验方、偏方，用之有效，所以历经千年而不衰。我同古代有关医学书籍中也载有许多治疗青春痘的方剂。中医药膳食疗治疗青春痘的药物多有清热凉血、清热解毒、清热燥湿、利水渗湿的作用，用这些药物与食物巧...
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冬天贴膏药最好先加温
膏药是家中常备药物，具有疗效好、见效快、使用方便等优点。膏药贴于体表刺激神经末梢，通过反射扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。用膏药前，患者应认真阅读使用说明书。贴膏药前需先确定病变部位，使膏药中心贴于病变中心。贴前先用热毛巾将患处或穴位处的皮肤洗净擦干。若患处有较长的毛发，需先剃去，以免影响膏药的粘贴牢度，或更换膏药时毛发被牵拉而疼痛。 冬天气候寒冷时，橡皮类膏药往往不易粘贴住，这时可将膏药贴好后再用热水袋敷一下，以便粘贴牢固，增加治疗效果。如使用黑膏药类膏药，应先将...
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食中药时最好不要同时喝茶
“很多人有喝茶的习惯，但服食中药时最好不要同时喝茶。”哈尔滨医科大学附属第四医院中医科医生王泽表示，茶叶中的鞣酸会与药物中的蛋白质、生物碱等起化学反应，影响药物吸收。 王泽表示，一般服用中药时最好不要喝浓茶。因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服会和药物中的蛋白质、生物碱或重金属盐等起化学反应，生成不溶性的沉淀物，影响人体对药物有效成分的吸收，降低疗效。例如贫血病人会经常服用含铁的补血药物，而茶叶中的鞣酸与铁反应，就会生成不溶性沉淀物鞣酸铁，它不仅会影响药物的吸收，使药物失去疗...
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哪些情况最好看中医？
随着医疗技术的不断进步，现代医疗实践中，中西医结合的方法越来越多。但中西医还是各有所长，什么时候该看中医，什么时候该看西医呢？以下几种情况看中医比较合适。 慢性疾病中医的特点是整体观念和辨证论治，诊疗时特别注重脏腑间的相互关系，长于调理人体功能平衡。因此，中医对各种慢性病、老年病，如肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、胃炎、肺气肿、贫血、糖尿病及老年人的消化、内分泌、神经、心血管等系统疾患的治疗有相当好的效果。 情志病变由于多种疾病至今病因不明，病情复杂，西医治疗往往治标不治本，很容易复发，而且长期服用西药...
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中医药图书是传承和传播知识和文化的最好载体
中医药图书是传承和传播知识和文化的最好载体，本文依托北京开卷信息技术有限公司（国内唯一的第三方书业信息服务与咨询机构，以下简称开卷）2015年年度的图书零售市场数据，对2015年度中医药学术和文化科普图书的出版和发行的数据进行了调查和分析，以期通过调查和分析，反映中医药文化传承和传播的发展情况。 大众健康类图书年度动销量变化大 在开卷的图书分类中，中医类图书分布或包含在两个类别中，一个是医学类下的中医图书（含中医文化、中医基础、中医古籍、中医临床），另一个是大众健康类图书（含中医保健、孕产育儿、...
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心悸时最好自测脉搏
脉搏跳动的正常与否和一些心脏疾病的发生发展有着一定联系。对于老年人在安静状态下正常的脉搏跳动频率应该在60至100次／分钟之间，跳动强弱应均匀，节律一致。如有体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快。同样跳动太慢也可能是—些心脏疾病发生的征兆。脉搏跳动过快过慢都会出现心悸的感觉，因此，心悸时最好自测一下脉搏。 简单易行的自测脉搏方法是：平躺安静5分钟，伸开手臂(或左臂或右臂)，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的桡动脉所在部位(手臂与手腕关节外侧连接处)，保持正常均匀呼吸，计数1分钟。如果脉搏跳...
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小孩量体温最好测腋窝
一些家长给孩子量体温，喜欢用电子体温计，而且怕小孩子喜动夹不住体温计，而采取口腔测温或测量肛温的方法。需注意的是，临床上口腔测温时，体温计被孩子咬断的现象时有发生，而且放人肛门测温，孩子好动，也很容易导致体温计断裂在体内。建议家长给孩子测体温，最好采取测量腋下体温的方式，腋下温度通常以超过37℃视为发烧。 此外，在选择体温计上，传统的玻璃水银温度计测量是最准确的。其他体温计虽然使用方便，但弊处不少，如电子体温计需要经常校准；红外线耳道体温仪经耳道测温，弄不好会伤着孩子的耳道；液晶额头体温贴不能显示准确温度，只能提供...
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中医教你睡好觉——静坐十分钟 最好不开窗
自古以来，就有许多人偏爱用中医的方法来调理睡眠。按照中医养生观念，睡与醒是阴阳交替的结果。中国中医科学院傅景华教授表示，掌握一些正确的方法能有效地促进睡眠。 顺应自然，顺应四时。中医古籍记载“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，所以在晚上亥时（21—23点）前上床睡觉，能进入最佳的睡眠状态。在白天午时（11—13点）小憩一会儿，有助于体力的恢复。睡觉时间根据季节的不同也有略微的调整，春夏应该晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。 减慢呼吸，静坐十分钟。睡觉前不要做太激烈的运动，...
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药酒最好白天喝
药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功效，是老年人调治进补的佳品。那么，怎样服用药酒效果好呢? 药酒的使用剂量较小，可根据病人对酒的耐受力，每次服30～50 毫升。不善饮酒者，可将药酒兑在葡萄酒、黄酒或冷开水中，按量饮用。药酒中虽含有酒精，但浓度不高，服用量又小，一般不会产生副作用，少量饮用还可促使唾液、胃液分泌增加，有助于胃肠的消化和吸收。患有肝肾疾病、高血压、过敏性疾病、皮肤病者，最好不要饮用药酒，即使需要饮用时，也应将饮酒量兑加10倍的水，放在锅里煮一下，除去大部分酒气后再饮用。 药酒有利于人体对药物的...
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补气和补阳药 最好不要睡前吃
人参、鹿茸、阿胶等药物有补益 身体、增强抗病能力的作用。但很多 补药，尤其是补气和补阳药，最好不 要睡前吃，以免影响睡眠。 首先，《内经》认为，人体一天昼 夜阴阳总在消长，昼则阳气为盛，夜 则阴气为盛。根据这个生理规律，中 医认为，补阴、养血之品宜于晚上服 用，补阳、益气之品，如人参、鹿茸等 宜早上用，借助人体阴阳消长之力， 有助于提高疗效，而晚上服用过多 可能会出问题，比如鹿茸的补阳作 用强，很多人自制或购买鹿茸酒，但 最好别晚上服用，否则易让人兴奋， 难以入眠。 其次，‘一些滋阴、补血之品晚上...
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新衣穿前最好先洗
专家提醒，对选购回来的服装及标明免烫、防皱、防缩之类的服装产品，尤其是内衣内裤及直接接触皮肤的衬衫、单裤等服装，穿用前最好水洗一次。 服装面料在印染和后整理等过程中需加入各种染料、整理剂，尤其棉、麻、丝面料的服装产品，穿用时易起皱，尺寸稳定性较差，所以要经过免烫、防皱、防缩等特殊工艺整理。在这些整理过程中或多或少地会带有或产生对人体有害的物质，当这些有害物质残留在服装上并达到一定量时，就会对人的皮肤，乃至人体健康造成不同程度的危害。例如：整理剂中残留在服装上的甲醛，对人体呼吸道和皮肤会产生强烈的刺激，会引发呼吸道炎...
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自制豆浆最好泡豆
利用豆浆机自己动手，现磨现喝、营养新鲜、老少皆宜，无须添加任何制剂，即可享受天然、新鲜而富有营养的豆浆，眼下已成为许多现代家庭的习惯。 针对目前市场上出现新型的免泡豆的豆浆机，专家提醒广大消费者，做豆浆最好是用泡过的豆子。大豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，若不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的消化吸收率。而且大豆天生含有微量黄曲霉素(豆腥味的来源)，充分浸泡，反复熬制能使其含量大大降低。所以用干豆做出的...
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天热最好不染发
不少老年人都希望通过染发来保持年轻的容貌。但是，在高温天气里，无论使用多高档的染发剂都会伤害发质，还有可能伤到皮肤，应谨慎对待。天气炎热，汗腺、皮脂腺等时刻处于紧张的工作状态中，皮肤裸露面积大，外来不良刺激进入皮肤的机会增多。人的皮肤本来就遭受着自然界的刺激，如强光照射、尘螨侵袭以及空气中其他污染物的刺激。加上天热出汗多，毛孔张开，染发剂中的化学成分更易通过皮肤被人体吸收。此外，高温情况下，汗液中大量的代谢物质将使过敏、发炎的皮肤易滋生细菌，导致症状恶化。在夏季，染发剂引起的皮肤炎症，表现为被刺激部位红肿、糜烂、流...
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夏天穿凉鞋最好穿袜子
夏天好多人喜欢光着脚穿凉鞋。不过对于老年人来讲，若穿凉鞋最好配双薄袜子。有关专家指出，光脚穿凉鞋，不利于脚的健康。这是因为在炎热的天气，人的双脚容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚上的皮肤直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透气性不太好的人造革凉鞋或塑料凉鞋，更易引发脚部真菌感染以及其他脚部疾病。光脚穿凉鞋还容易使人患上凉鞋皮炎，因为许多凉鞋制作时，是用一些化学物质粘接的，特别是有的凉鞋还是塑料或者人造革等材料，对皮肤有一定的刺激性，过敏体质者接触以后容易出现皮肤发红、糜烂或起水疱等症状。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双...
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