中医 第188页
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中医养生的基石 保养持之以恒
中医学作为以人体健康为中心的生命科学，其研究和服务的对象不仅包括患者，还包括健康和亚健康人群。中医养生保健就是在中医学理论的科学指导下，采取正确的预防、康复措施，增进人体健康，提高生命质量，从而达到延年益寿的目的。研究表明，人类的自然寿命（即寿命的极限）应该达到 100岁以上，而在实际生活中，由于遗传、环境、生活水平、生活方式等因素的影响，促使了疾病和早衰的发生，甚至直接引起死亡，使人的实际寿命远远低于自然寿命。事实上，个体的健康乃至寿命长短，不仅取决于先天的遗传因素，还与后天的生活环境以及自我心身调养的水平息息相...
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子午流注是古代中医圣贤发现的一种规律
子午流注是古代中医圣贤发现的一种规律，是他们参透人体而揭示出的一种规律。人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。 子时（23：00--1：00）足少阳胆经 此时胆经最旺。养生学认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯、气短，谋虑而...
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中医专家建应对秋困 以下几种方法
“春乏，秋困，夏打盹。”进入秋天，人们都很容易犯困，尤其在上班族和学生族中表现最为明显，尽管睡眠不少，可白天还是精神萎靡，哈欠连连，严重影响了人们正常的工作和学习。如何应对秋困？中医专家建议，应对秋困，主要有以下几种方法。 多睡觉 秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。另外，秋季每天最好早起，以顺...
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中医诊病不只是看指甲月牙 通过指甲月牙判断健康不准确
平常总是能听到指甲月牙与健康的各种说法，月牙确实能一定程度上反映身体健康状况，比如当循环和营养出现问题时，指甲月牙变小或消失，边缘可能会变得模糊。如果缺乏某些微量元素时，还会引起颜色形态的改变。 中医诊病不只是看指甲月牙 中医认为，指甲月牙的形态与疾病不具有特异性，因为导致循环障碍的可能性很多，因此指甲的情况跟疾病无法一一对应。此外，一些身体外部因素，如接触腐蚀性液体、酸碱性物质或小孩啃指甲的行为，都有可能导致指甲月牙的变化。中医诊断疾病，一般考虑整个指甲的状况，如指甲面颜色、光泽、形态等，还要...
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秋冬人体五大部位的中医保健
秋冬季，做好前胸、后背、脊柱、肚 脐、双脚这五大部位的保健，对提高抵抗 力，增强人体免疫力，有很大帮助。 前胸是人体阴气所汇之处，做好 前胸保健，不但可以起到宽中理气的作 用，还对改善肺部功能，提高抵抗力。可 采取虚掌叩拍的方法，来养生保健。先将 五指并拢，掌心中空，对准胸部正中间的 胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3—5 下，每次停10秒左右，每天3～5次。此 外，也可以每天坚持用手掌以自上而下 的方式摩擦前胸(自颈部至心窝部)。 后背是诸阳之汇，后背保健做得 好，能祛邪气，治疗劳损，强身健体。平时...
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