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十种营养美食健康又便宜
提到健康的食物，大家都能说出几种来，可是有十种蔬菜却是被大家忽略掉的，因为他们的常见，因为它的价钱低廉，因为好多人总是以为物以稀为贵，而它们恰恰相反，不仅价钱低廉，而且营养价值却都是一点不含糊的，可谓虽出身低微，却是大将之才。 一、保护心脏的洋葱 洋葱中含营养素前列素A，此种营养素在海鲜中比较常见，在植物蔬菜里可以说只有洋葱含有，它具有扩张血管，使血液畅快起来的作用，可以降血压，降血脂。 洋葱中比别的蔬菜含有更多的硒，可助防癌和辅助治疗癌症；含有甲磺丁脲的物质，可降低血糖；还含有低聚果糖，能纠正肠道菌群失调问题，清...
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运动治便秘五点注意
运动治疗便秘多行之有效，但是也要注意。 1．注意劳逸结合、多种运动交替。不可太过疲劳，更不可有大汗淋漓出现，运动以缓慢柔和的运动为主，可以将卧位、站位、跑步等运动交替进行。 2．少食多餐，进食容易消化的食物，膳食中要有绿色蔬菜及粗纤维食物，并避免饱食后剧烈运动。 3．定时排便，养成习惯。好的排便习惯是杜绝便秘的最好方法。 4．循序渐进，长期锻炼。老人便秘的时间一般都比较长，锻炼时应按照进度长期坚持才可有效，锻炼不能时续时止，否则可能使便秘加重。 5．如患者体温升高，在疾病的急性期、亚急性期以及溃疡病有剧烈疼痛或有出...
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大便常规检查能解决哪些问题
正常粪便由已消化和消化未尽的食物残渣、消化道分泌物，大量细菌和水分组成，通过全肠道，特别是结肠直肠而逐渐形成，它不但能反映消化道的功能状态及病理情况，也有助于某些全身疾病的诊断。大便常规检查属于三大常规之列。 一、哪些情况下要查粪便： 1．偶发或长期腹泻的患者。 2．较长时间便秘的患者，包括用药后便秘。 3．如果您有脐周围原因不明的腹痛、腹胀、消化不良，大便常规检查是必不可少的一步。 4．发现大便颜色出现异常，呈黑色、陶土色、绿色、酱红色等，大便性状改变，稀水、黏液便、脓血便等。 5．大便中明显可见未消...
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胃肠道癌症的“侦察兵”——粪便隐血试验
胆目张胆的凶犯容易发现，潜伏着的凶犯难以寻觅，这是人们熟知的道理。其实诊断胃肠道出血也是如此。 消化道黏膜的大小血管受到各种病变侵袭时容易发生破裂，其结果就是消化道出血。流出的血液在胃肠道内随食物或粪便下行，最终随粪便排出体外。平时我们见到的呕血、便鲜血或黑粪，属大出血或显性出血。如果出血量很少，不呕血，粪颜色也无改变，就称为隐性出血。隐性出血虽然一次出血量很小，但日积月累量就不小了，可引起病人严重贫血。有时病人自己都不知道问题出在哪里。 哪些病变可以发生这种隐性出血呢?其中包括胃肠道憩室和炎症、消化性溃疡、痔疮、...
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床上运动疗便秘
便秘是老人极为常见的疾病。吃药的同时若能配合运动，往往有事半功倍之效。在床上进行腰腹锻炼、深呼吸等运动，可刺激胃肠蠕动，增强腹壁肌力，从而确保大便通畅。 屈腿锻炼 仰卧位，上肢自然放在身体两侧。两膝屈曲同时提起，使大腿靠近腹部，然后还原。重复10~20次。 抬腿锻炼 仰卧位，上肢自然放在身体两侧。两腿并拢，膝关节伸直同时上抬至最高点停留5秒，然后缓慢放下。重复10~20次。 踏车锻炼 体位同前。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车动作，每次20~30秒。注意动作要快而灵活，屈伸范围尽量大一些。 仰卧起坐 仰卧位。双上肢伸直举...
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老人便秘自服番泻叶通便不可取
便秘是老年人的常见病，不少老年便秘患者习惯自购番泻叶来泡水喝，觉得经济方便，甚至随意用、长期喝。结果，有的短期取效，有的无效，有的出现不良反应，有的反而加重了便秘。其实，这种做法本身就不可取。 番泻叶是一种苦寒类攻下通便中药，中医认为，其性味苦寒，有泻下导滞作用，主要适用于热结于内导致的便秘，对老年便秘、习惯性便秘也有通便效果。但中医将便秘大致分为虚实两类，实秘又分肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型，虚秘则分气虚、血虚、阴虚、阳虚四型，各有不同的伴随表现，并非所有便秘都适合。如果患者大便干结，或如羊屎，而兼有燥热症状...
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便秘需做哪些检查
由于引起便秘的原因很多，所以查找便秘的病因确实需要做一些必要的化验检查。常用的检查项目如下： 1．血常规检查。便秘病人若大便带有新鲜血或有黑便，尤其是担心自己患有大肠癌的病人，应做此项检查，看看患者有无贫血。 2．便常规和便潜血检查。粪便的性状及有无便潜血对于查找引起便秘的病因，有重要的参考意义。 3．直肠指诊检查。此项检查对于因肛门病变及直肠病变引起的便秘，简易有效。 4．内窥镜检查。内窥镜包括直肠镜、乙状结肠镜、纤维结肠镜等(这三种内窥镜可分别对直肠、结肠乃致回肠做靠近检查)。若在直肠指诊中发现有问题，为证实病...
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便秘超3天通便不宜快
老年人便秘是件很痛苦的事，总想快些解除便秘，但如果通便过快，反而可能引起老年患者发生危险。如果便秘超过3天，肠腔压力会比较大，这时突然解除便秘，肠腔压力会突然下降，血液会向腹腔供血系统集中，从而造成脑供血不足，使脑脊液压力降低，很有可能导致脑疝(大脑组织的移位)的发生。如果患有糖尿病、血管硬化，解除便秘造成的肠腔压力突然改变，有可能因为肠内黏膜毛细血管扩张充血，造成黏膜水肿，甚至有可能破裂出血而造成便血。对于体力衰弱的老人，肠腔压力的突然改变还会使老人虚脱。 对于便秘严重者，可以使用掏便法，但操作时必须密切注意老人...
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便秘不能“一泻了之”
便秘虽算不上大病，但却严重影响人们的生活质量。为了缓解便秘，许多人动不动就吃泻药。实际上，便秘不能随便吃泻药，应该根据自身体制和病情酌情选用药物。 应急用：果导片、番泻叶、芦荟胶囊、通便灵这类药属于刺激性泻药，一般服用后会很快通便，因而成为很多人治疗便秘的首选药物。但长期服用此类药物会损伤肠道的末梢神经，干扰肠道正常活动规律，破坏人体自主排便功能，并慢慢形成药物依赖。外用的泻药有甘油、开塞露，又称大便软化剂。其主要作用是润滑肠壁、软化大便，适合于有便而排出困难或大便干燥者，如年老体弱、伴有高血压、心力衰竭、动脉瘤以...
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蒙医尼如哈治疗便秘
尼如哈是向下排出之意，是将选取的药液注入直肠内，通过灌肠治疗，促进肠道排毒，治疗疾病。在蒙医学著作《甘露四部》中，记载了此疗法的具体操作方法：将药物溶于开水，待药液温度适宜时，倒入动物膀胱或者胃中，在其开口处插入一根细长的竹管，尖部涂油。患者侧卧或者取肘膝卧位，将管子由肛门插入3—4 横指的深度，然后将药液注入。完毕后让患者仰卧，尽量保留药液，然后排泄即可。排完之后可以饮用温开水以帮助残渣排出。 尼如哈可治疗便秘、尿闭、中毒、热病等，蒙医理论认为，大肠具有转化食物糟粕，形成粪便排出的功能。同时还能吸收药...
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冠心病人如何防治便秘
通常，便秘时排便须十分用力，往往可使腹内压和心内压都显著增加，可引起心率加快，心肌收缩力增强，心肌负担加剧。因排便造成症状复发甚至心肌梗死者是屡见不鲜的。所以冠心病人特别要注意防治便秘。 防治便秘应做到：第一，要注意养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等。多吃水果，特别是香蕉，适当进食粗粮也有利于大便通畅。第二，要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水，这样，不仅有利于保持大便通畅，而且可以稀释血液，预防心梗和中风。第三，要适当锻炼，根据自己的身体情况增加户外活动，这样可以...
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治口腔溃疡要解除便秘
中医认为，口腔溃疡是一个典型的“形之于外，而发之于内”的病变，意思就是说，口腔溃疡的病变虽然在局部，但其形成的原因并不是口腔或者舌头的疾病所致，而通常是机体上火的一个外在表现。 而火又有虚实之异，往往初起为实证，反复发作则由实转虚。实火表现为溃疡数目多，溃面鲜红，范围较大，形状不规则，溃面多被黄色渗出物遮盖，周围黏膜充血明显，多发于青少年，常伴口内灼痛，咽干口渴，尿赤便干。其病机为胃火盛，胃火上窜则生口腔溃疡，伴有口臭；胃火下迫则腑气不通，引起便秘。 火气存于体内怎么办?中医治病一个重要思想...
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骨质疏松 防治家用３个便方
牛奶粥治骨质疏松 取牛奶500克，粳米或糯米200克，加适量水煮粥，熟后加白糖适量，每天早晨食用，补钙效果甚佳。 黄芪山药粥治骨质疏松 取粳米100克，黄豆粉20克，核桃仁10克，山药20克，黄芪10克，黑芝麻10克，红枣5枚，同煮至熟烂，可长期食用，可以滋补防衰、养精益气。 海带炖排骨治骨质疏松 海带200克，温水泡发洗净，切成丝状，猪排骨500克，洗净切成段，用沸水略焯。锅内放排骨、葱、姜，加水煮沸．撇去浮沫，煮20分钟，加入海带及其他调料煮沸10分钟即可食用。此菜可以补钙和碘，老人和中年人都可以经常食用...
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老人便秘 需滋阴：食疗方
便秘是老年人常见的一个问题，虽说是一个小问题。弄不好也足以造成大事故。所有排便间隔时间超过48小时，并伴有排便困难的情况都称为便秘。虽然外用甘油制剂立杆见效，但是治得了标，治不了本。在中医看来，老年人便秘总是虚多实少。张景岳的《景岳全书》中说，老人便结，大都皆属血燥。他认为人过了40 岁后，精血亏耗日渐明显，体质表现以阴虚为多。治疗上，虚者补之，燥者润之。日常生活中，应多注意服用润燥之品。 张景岳是中国历史上赫赫有名的医家。他的《景岳全书》，流传后世，影响深远。书中记载有张仲景治疗一个70岁老妇便秘的医案。说...
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食疗三类便秘：气秘、虚秘、热秘
便秘是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不于，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。中医常将便秘分为气秘、虚秘、热秘三种类型。 气秘：表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。此型患者应忌收敛固涩之品，因为收敛易使气滞不畅，固涩能加重便秘，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等皆应少用。而宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅。如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适当多用。《食医金鉴》中郁李仁 粥，适于气秘者，颇有效验...
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治阳痿 治胆囊炎 食疗便方
枸杞炖牛鞭治阳痿 取枸杞４０克，牛鞭１条，白酒适量。将牛鞭洗净切块，与枸杞一同入锅，加水炖熟，用白酒调味食用。每日１剂，此方可补肾壮阳，可治肾阳不足型阳痿。 当归牛尾汤治阳痿 取当归３０克，牛尾１条，食盐适量。将牛尾洗净切块，与当归一同入锅，加水炖熟，加入食盐调味，吃牛尾喝汤，每日１剂。此方补血益肾，可治肾虚等症。 麦秆茶辅治胆囊炎 取鲜嫩小麦秆100克(最好用春天已灌浆、尚未成熟的小麦)，白糖少许。将麦秆加水煮半小时左右，再加入白糖代茶饮用，每次半小碗，1日3次。本方消炎利胆，适用于胆囊炎。 苹果辅治胆囊炎 每天...
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