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转动眼球颈部缓解心悸
中老年人心律失常表现为心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作，这些症状与情绪紧张、受刺激有关。要想快速缓解心悸，不妨试试以下两个动作。 转动眼球 取坐位，上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30次以上。其次，眼球按顺时针、逆时针方向各转动30次，动作也要快。最后，双目凝视自己的鼻尖1分钟，如无效可重复2~3次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解心动过速的目的。 转动颈部 取坐位，两臂平放在椅子扶手上。先将头向左侧偏转，然后再向右偏转，要尽量转向侧后方，转动速度...
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饮橘皮生姜水可缓解寒咳不适
受了凉，寒凉侵入体内就容易引起咳嗽，其中大多数人还伴有白色的痰，或是泡泡痰。出现这种情况，可用新鲜的橘皮和生姜来止咳。 做法是：取拳头大的新鲜橘子两个（烘干后为3~6克），剥皮后将橘皮清洗干净；然后把橘皮放入烤箱内烘干，或是使用微波炉的烤箱功能，将其水分烘干；接着将橘皮碾碎，再加入生姜粉0.5克，一起放入碗中兑沸水饮用即可。为了口感更好，可以在水中加入一点冰糖或红糖。 专家介绍，橘皮归脾、肺经，有理气润肺的功效，而生姜能温胃散寒、止呕化痰，有寒咳不适的人，长期服用也没问题。不过，肺热重的人，如咳嗽伴...
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夏令咳嗽 解表芳香化湿
夏日炎炎，天之热气下逼，地之湿气上腾，此时人之腠理疏松，时令咳嗽增多，其大致仍为风邪所伤，但多夹杂暑湿之气。如暑风袭肺，壮热无汗咳嗽，可用新加香薷饮，合前胡、桔梗、杏仁、桑叶。也可以豆豉易扁豆花，取其解表宣化之力，得汗热退。残余之热留恋，见低热咳嗽者，可以青蒿易香薷。平素湿盛，外邪入里，与内湿相结合者，每多暑湿蕴阻，肺胃肃化失司，常见咳嗽多痰，痰色或黄或白，或黄白相兼，低热倦怠，腹胀纳呆，宜于轻清疏肺之中，佐以清暑化湿之藿香、佩兰、六一散、青蒿、荷梗等芳香宣化之时令药，使其外邪与暑湿各得分解，可以见效。前人...
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心动过速缓解小方法
阵发性心动过速，是一种阵发性快速而规则的异常心率。心跳一般为每分钟 160-220次，每次发作时间短则持续数分钟，长则持续数小时，甚至数天，可突然转为正常心率。此病不常发作，也有的发作较频繁，甚至一天可发作多次，发作时一般需去医院，但患者不妨先采用下列方法，可能使发作停止。 吸气屏气法患者先静坐，然后最大限度地吸一口气后屏住气，持续30秒钟以上，再用力呼气。 诱发呕吐法用手指压住舌根，刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经，可反射性地引起心跳减慢。 按压颈椎法在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平处，摸得两侧颈动脉搏...
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捶背就可以缓解失眠 催人入睡
失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。 中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统...
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按压艾灸井穴缓解中风上肢肌张力增高
中风是临床常见病、多发病，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩或不语、偏身麻木为主症。大体上相当于西医的急性脑血管病，其致残率较高，多数患者留有不同程度的神经功能缺损，且上肢功能较下肢恢复慢，部分患者在恢复过程中会出现上肢肌张力增高，甚至形成手臂屈曲挛缩，给上肢的康复造成极大困难，笔者在临床中发现，按压配合艾灸井穴可有效缓解上肢肌张力增高，改善上肢运动功能障碍，介绍如下。 操作：取穴：手部六井穴：少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽。施术者先用大拇指腹分别按压患侧六井穴，每穴按压1分钟，然后将点燃...
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偏头痛发作该怎样缓解
读者问：我今年23岁，经常偏头痛， 请问有什么好办法能够缓解这种症状 呢? 广西梧州 李女士 专家答：偏头痛是一种周期性发作 的神经一血管功能障碍性头痛，应针对 不同的发病特点对症治疗。 在经期前后发病者，要在医生指导 下服用雌激素治疗，同时可多吃牛奶、水 果、蔬菜、燕麦、牡蛎等食物。 因压力引起的偏头痛，常在午后发作，患者可将热毛巾敷在后颈部来缓解疼痛；也可采用按摩的方法来缓解症状：弯曲食指，以内侧面从额中至太阳穴抚摩前额30次，然后用中指揉太阳穴30 次，再用手掌做干洗脸动作10次。 某些食物也可引发偏...
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交叉抱胸解手痛 三招辨别中风
交叉抱胸缓解手痛 英国研究人员发现，手受伤后，把双臂交叉放在胸前，就可使痛感减弱。这可能是因为，大脑本习惯了用特定区域支配左手感知左边的世界，右手感知右边的世界。当双臂交叉时，左右手都越过中线，去感知对方的领域，使大脑产生混淆感，于是削弱了痛觉刺激。杨爱群 辨别中风试试三招 家人忽然倒地，如何辨别是否中风?不妨试试以下三招： 1．查看患者是否清醒。若不清醒，则中风可能性较大，此外倘若其舌头歪向一侧则中风可能性仍较大； 2．查看患者能否说话。如果不能说话，则很可能是中风，尤其是患者心里明白，但说不出话来...
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胃痛怎么缓解 中医治胃脘痛
徐某，男，57岁。2009年3月8日初诊。患者于1月前出现胃脘胀满疼痛，虽经当地治疗，但效果不理想前来就诊。近日表现胃脘胀满，攻撑疼痛，连及胁肋，善太息，嗳气频繁，口苦烦躁，嘈杂泛酸，大便不畅，每因情志不舒而加剧，舌淡红，苔白，脉弦。辅助检查：腹部平坦，触诊柔软，剑突下轻度压痛，莫菲氏征阴性，麦氏点无压痛、反跳痛。电子胃镜：食管通过顺利，胃底黏膜红白相间，幽门黏膜糜烂、充血水肿，奥迪氏括约肌松弛，可见黄绿色胆汁反流，提示胆汁反流性胃炎。中医诊断为胃痛，证属肝气犯胃，治法：疏肝理气，健脾和胃。方用自拟柴附饮加减：...
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左侧头痛40余年医案解读
于某，女，59岁，2012年10月11日初诊。 主诉：左侧头痛40余年。 症候：近期发作较频。每周发作数次，大多醒后（午睡后）发作，伴恶心，甚则呕吐，疼痛呈有节律的波动感。曾于大型综合医院行脑核磁检查未见异常，常服止痛药缓解头痛。有偏头痛家族病史。来诊时舌净少苔，脉沉滑。 经络诊察：手太阴经、手厥阴经、手太阳经、足少阳经异常。 辨经：病在厥阴经、少阳经。 选经：厥阴经、少阳经。 选穴：针刺左侧大陵、内关、太冲、蠡沟、颔厌。 二诊：午睡后头痛又发作，服止痛药消失。第一次治疗，针刺后头目清爽...
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详解什么是神经痛
人们常说：牙痛不是病，痛起来真要命，实际上，牙痛之所以难受痛苦，是因为它痛时牵动了神经，也是一种神经痛。神经痛，指在没有外界刺激的条件下而感到的疼痛，又称为自发痛。好发于面部、咽喉部、枕部、肩、腰、四肢等部位。 神经痛不是什么罕见病症，乃是常见的神经症状之一，它是周围神经病变引起并放射至该神经支配范围内的疼痛，病变部位可在神经根、神经丛或神经干。有的神经痛，可随咳嗽、打喷嚏和用力时激发或加重疼痛，甚至可因持续某一姿势或体位而加重疼痛，有时由于脊柱结构病变 (如椎间盘突出)引起根性神经痛，使脊柱活动受限，或活动时疼...
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学“沙漏哲学”缓解压力
在第二次世界大战期间．约翰肩负着沉重的任务．每天花很长时间在收发室里．仔细地整理在战争中死伤和失踪者的最新记录。 随着源源不断的情报送来．收发室的人员必须争分夺秒地处理．一丁点的小错误都可能对一个家庭造成难以弥补的后果。约翰的心始终悬在半空中．小心翼翼地避免出现任何差错。 长期的压力和疲劳．让约翰患上了严重的胃病．身体上的疼痛使他忧心忡忡．他自己也担心从此一蹶不振．又担心是否能撑到战争结束．活着回去见他的家人。在身体和心理的双重煎熬下．约翰终于不支倒地．住进了医院。军医了解了他的状况后．语重心长地对他说：&ld...
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缓解情绪和不适感 吃些顺气食物
在日常生活中，当人有不顺心的事时，会感到身体不舒服，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，这时你不妨多吃些顺气食物，有助于缓解情绪和不适感。 莲藕 生藕具有消淤凉血、清热止渴、开胃的作用；熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕食疗效果最好。 萝卜 有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒的功效，可顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心的萝卜次之，胡萝卜无此功效。萝卜最好生吃，如果患有胃病可做萝卜汤食用。 啤酒 有些人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。...