肉 第15页
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四种运动消除腰腹赘肉
腰腹部的赘肉总是困扰着减肥者。在以下4种运动中选做其中3种，并且每组至少持续15分钟，运动目标是出汗为止。只要你每天坚持，定能达到意想不到的效果。 蹬车运动将身体平躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝，做此动作时要保持好身体的平衡。 提膝运动坐在椅子边缘，双脚自然下垂至地面，收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，将膝盖拉向胸部，同时上身前屈，保持稳定；然后将双脚恢复原位，不断重复。 仰卧起坐此运动别看简单，但对于消除身体的赘...
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枸杞蒸瘦猪肉护眼
我是个气象工作者。几十年来，我坚持读书看报，观云测天，还经常爬点格子。由于工作需要，也经常熬夜。但是，目前我的眼睛很好，读书看报都不要戴眼镜，家里穿针等细活都由我承包了。这是什么原因呢？这里我讲个50多年前的小故事。 有一次，父母亲为了给我们众兄妹每人做件新衣服过年穿，请来几位裁缝师父，其中有个老者84岁了，不戴眼镜穿针引线自如。父亲问他眼睛为什么这样好？他就介绍了一个“秘方”：用枸杞蒸瘦猪肉吃，每月吃三至四次，坚持吃了五十多年，所以眼力一直很好。当时我年纪虽小，但一直记着这个方子，坚持四十年没间断，退休后...
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最减腹部赘肉的运动
下面介绍四种最减腹部赘肉的运动，持之以恒，就一定会给你带来意想不到的效果。 蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45。双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 手臂仰卧起坐：躺下，屈膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端...
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养颜润燥 元肉丹参茶 煲笋壳鱼
又到了秋高气爽、水果飘香的季节，除了使用药食同源的中药材，广东人也很喜欢用水果作为汤料，其中苹果银耳瘦肉汤就是一款清润可口的养生靓汤，很适宜在秋燥季节饮用。 苹果银耳瘦肉汤 做法 苹果4个削皮去心切块，瘦肉400克切厚片，蜜枣6枚，银耳2~3朵去蒂浸泡约半小时，胡萝卜1~2根切厚片，生姜3片。把材料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸改文火煲1小时，调入适量食盐便可。此量为3～4人用。 功效 苹果营养丰富，味道鲜美，性平，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、...
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大麦、羊肉乌发养颜粉
[组成]羊肉50克，草果5个，回回豆（即豌豆）100克，大麦粉1500克，大豆粉500克，生姜汁适量，芫荽适量，盐，醋适量。 [制法与用法]先将羊肉，草果，回回豆同煮熬沁，滤净，再入大麦粉，豆粉合做成粉团。食时打糊煮熟，放入姜汁，醋，盐及芫荽菜即可。 [功效与应用]润肌华肤，乌发养颜，适用于老年皮肤衰老者。补益中气，健脾胃，凡因脾气虚寒而引起的食后腹胀，四肢，头面浮肿，善暖畏冷等症，即可辅食之。 注：大麦功专行气消肿，为五谷之长，合豆粉，豌豆以助健脾胃，益中气之功，姜汁，划果，芫荽皆为温中散...
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防银屑病复发 羊肉汤
某医，男，32岁。素恶热喜凉，不喜出汗，有银屑病家族史。患银屑病数年，因皮损轻微未予重视，偶尔用对症的外用药。2010年夏因情志不舒导致银屑病爆发，面部、躯干、四肢遍布鳞屑性斑丘疹，因熟知其母用常规思路多年治疗效果不佳，故另辟蹊径，仅用少量外用药及刮痧治疗数次，皮损略轻后，坚持服用羊肉汤，很快皮损消失，至今已近2年，症状无反复。 羊肉，性味甘温，无毒。金元四大家之一的李杲说：“羊肉，甘热，能补血之虚，有形之物也，能补有形肌肉之气。风味与羊肉同者，皆可补之，故曰补可去弱，人参、羊肉之属也。...
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鸡眼又称肉刺,乌梅肉泥外敷
鸡眼又称肉刺，是一种局限性圆锥状角质增生物，尖端深化皮内，基底露于外表，呈圆形，似鸡眼故得其名。本病常生善于足趾及足底前端，行走或按压时有痛苦。中医以为鸡眼是因为足部长期受压，气血运转不畅，肌肤失养所致。医治以软坚、拔毒、蚀腐为主。临床验证，选用乌梅肉泥外敷医治鸡眼，有较好效果。 取5克乌梅，剥除内核后加少量食醋捣烂，再加少量食盐混合均匀，配制成乌梅肉泥。用时先用热水将鸡眼部位浸泡烫洗10分钟，擦干后用锐器轻轻地将鸡眼外层的硬皮刮去，将乌梅泥肉贴于其上，以无菌纱布包扎固定，每日换药1次，一般1~2周即可治...
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鸽肉鸽蛋能壮阳
鸽子的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛所致。所以鸽肉被当作为强身补阳的妙品，而鸽蛋的功效不亚于鸽肉，两者都有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，其营养价值很高。中医认为，鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。单独煮炖鸽蛋和鸽肉就有很好的滋补作用。以下介绍二则强精补肾食疗方。 一、取鸽肉半只，巴戟天 10克，怀山药10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉，分2 次服完。如果服用此方出现口干舌燥等症状，可改用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 二、取鸽蛋2个，枸杞子 10克，龙眼肉5克，煲白鸽...