情绪 第2页
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中国“古琴”按摩经脉 调节情绪平衡脏腑
中国的“古琴”具备修身养性、教化天下、通神明之德、合天地之和的意义。古琴蕴含了人与自然的和谐，天人合一的宇宙观、生命观与道德观。对于人生修养、养性修身、立命进德有莫大助益，其松沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重之仪容，其中所蕴藏的古朴宁静的意境，传达着静远淡逸的气息，能唤起恬淡悠远的回忆，令人返于原始本然之故乡，这对于紧张而焦虑的现代人实在是非常重要、弥足珍贵。东汉刘向《琴说》论鼓琴用于明道德、感鬼神、美风俗、流文雅等，基本系儒家思想，至唐代薛易简论鼓琴之作用，则兼有佛家绝尘出...
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宁心安神助睡眠 缓解不良情绪《普庵咒》古琴曲
现代人生活节奏快，工作压力大。常常为焦虑、不安、失眠困扰，笔者推荐一首古琴曲《普庵咒》，可在睡眠前听听，有缓解不良情绪作用，宁心安神助睡眠作用。 古琴曲《普庵咒》，又名《普安咒》或《释谈章》，最早见于明末的《三教同声》琴谱（公元1592）。 《普庵咒》是由许多单音参差组合，构成一个自然的旋律，犹如天地人相互的交融，令人自然进入清净空灵的境界。相传这一神咒可消灾解厄，令虫、鼠、蚊、蚁远离，凶神恶煞走避，常予持诵可普安十方、安定丛林、驱除虫蚁、蚊蚋不生。 古琴曲《普庵咒》，...
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裴永清养生语录 不能重饮食而轻情绪调养
裴永清，1943年生，著名中医专家，现为北京中医药大学教授、主任医师。中医界首届硕士研究生，师承著名中医大家刘渡舟教授。曾获国家中医药管理局1992年度中医药科技进步二等奖。发表医学论文50余篇，专著与合著10余部，其代表作是《伤寒论临床应用五十论》。擅于慢性支气管炎、哮喘(包括过敏性)、心脑血管疾病治疗。 作为中医界首届硕士研究生，年过七旬的北京中医药大学教授、著名中医专家裴永清可谓基础理论扎实，临床经验丰富。随着在临床中接触到越来越多被某些养生节目推荐的所谓食疗方、保健方法误导的患者，裴永清逐渐对如何...
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按摩攒竹穴与劳宫穴 缓解烦躁情绪
年后不少人都有心烦失眠的感觉，如果你神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕，北京中医药大学教授、主任医师陈明建议，可每天抽出少许时间刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹穴与劳宫穴这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。 攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。 劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨）。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。采用揉擦方...
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产后情绪低落警惕甲状腺病
部分产后甲状腺炎患者在甲状腺功能减退阶段可出现情绪低下的表现，易被误诊为产后抑郁症。其实，与妊娠有关的甲状腺疾病是常见病，这些疾病的发生与甲状腺的自身免疫有关，对母亲和胎儿均可造成危害。 妊娠期及产后妇女自身免疫甲状腺疾病，可出现甲亢、甲减或由甲亢到甲减等诸多症状，产生一些特有的后果，如产后甲状腺炎、甲状腺自身免疫相关的自发流产及对后代智力的影响等。 产后甲状腺炎是自身免疫性甲状腺炎的一个类型，实际上是潜在的自身免疫性甲状腺炎在妊娠因素的影响下转变为显性甲状腺功能异常。产后甲状腺炎的典型病例表现为从甲亢(如怕热、多...
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九成肿瘤与情绪有关
临床统计显示，九成以上的肿瘤患者均与精神、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、人际关系紧张、不良情绪是致癌的三个重要因素。 人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，情绪可以影响大脑边缘系统、植物神经系统、内分泌系统、内脏器官的功能。精神抑郁等消极情绪作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到抑制。由于机体间的平稳被打破，使细胞失去正常的状态和功能，不断变异，发生了癌变。另一方面，减少体内抗体的产生，阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破免疫系统的防御，过度地增殖，无限制地生长...
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治乳腺增生调理情绪是关键
特约专家、江西乳腺专科医院主治医师、医学硕士 胡永春 教授、主任医师 雷秋模 乳腺增生病是妇女的常见和高发疾病，严重影响着妇女的身心健康。此病突出的表现是乳房胀痛和肿块。胀痛的程度不一，轻者不为病人介意，重者可影响工作和生活。胀痛的特点是具有周期性，它常发生或加重于月经前期。肿块常为多发性，可见一侧，也可见于双侧；可局限于乳房的一部分，或分散于整个乳房。肿块呈结节状，大小不一，质韧而不硬，与皮肤和深部组织之间并无粘连而可被推动，但与周围组织的分界并不清楚。 乳腺增生病是典型的情志致病。那么，调理好情绪是治疗此病的关...
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三种呼吸调整情绪
美国《健康》杂志指出，有三种呼吸方法对于减轻精神压力，去除心病最有帮助。在适当的时候调整你的呼吸，就能起到调节情绪的功效。 深呼吸缓解压力 当你感觉自己已经被负面情绪所包围的时候，深呼吸可以帮你走出负面情绪的困扰。因为在深呼吸时，全身的血流速度加快，肌肉高度松弛，你会有很舒适的感觉。将你的双手放在腹部，缓慢地吸气，想像自己的肚子是一个大气球，这个大气球正慢慢地被气体填满。随后慢慢地呼气，切记一定要保持腹部的放松状态。进行2到3次的深呼吸，将注意力完全集中到腹部的起伏上。反复进行3到5次。 叹气消除紧张 遇到心情紧张...
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考生减压 缓解紧张情绪的食物
高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪...
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情绪低落时四样东西不宜穿
适当地选择衣服，有改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四不穿。 1．不穿易皱的麻质衣服。在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。 2．不穿硬质衣料衣服。硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。 3．不穿过分紧身而狭窄的衣服。在衣服的款式方面，不要穿过分紧身而狭窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰服装，尤其不要穿紧身...
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消除不良情绪五步走
有些心病患老人一直情绪不好，要想消除不良情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误，不要凭感觉来思考问题。 消除不良情绪的困扰，可以按照五个步骤进行排解。 1．找出经常出现在大脑中的消极想法，并把它们记下来。 2．认真面对现实，仔细想自己是怎样曲解事实的。 3．用较为客观的想法取代扭曲的看法，彻底驳斥占据大脑的消极观念和不良情绪。 4．制订切实可行的日常活动表，坚持写回忆、分析日记，这样既能摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。 5．学会自我称赞、自我欣赏，坦然对...
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情绪对早搏有影响
心情烦躁、情绪激动是常有的事，但往往有人在情绪太激动时，会突然感觉到一口气上不来，心跳好像也乱了，这有可能是出现了早搏。情绪激动可以引起早搏，也可以加重原来紊乱杓心律。 情绪激动可致心脏早搏 据介绍，早搏，就是心跳没有遵循正常规律的跳动，某一次心跳节律提前了，提前跳动之后出现一个较长的间歇。健康人在情绪激动、劳累、酗酒等外界因素的刺激下往往会出现早搏，这叫做非器质性早搏，即心脏本身并没有实质性病变。非器质性早搏患者除了要改变不好的生活习惯外，也要积极用药治疗，因为非器质性早搏如果长期频发，可能会造成心脏的病变。...
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糖尿病人闹情绪会引发急症
60多岁的老张，患糖尿病二十多年了，但是，由于坚持合理用药、严格控制饮食和坚持适当的运动，病情一直很平稳，虽然久病多年，却没有并发症。可最近看儿子教训孙子，心里不舒服，情绪不好，和儿子大吵了一架，气得一夜未合眼，第二天就昏倒了。急送医院抢救，医生说是糖尿病合并酮症酸中毒。 老张出现糖尿病合并酮症酸中毒的诱因就在于“闹情绪”。人的血糖水平不仅受胰岛素的调节，而且也受情绪影响。人在极度愤怒、恐惧、悲痛等负性情绪状态下，交感神经的兴奋性增高，会使肝脏中的糖原释放进入血液，以满足大脑等重要脏器的能量...
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