大寒第2页

大寒节气补肾养生

　　1月20日是大寒，随着这一天的到来，寒冷的冬季已接近尾声。根据中医顺时养生的观点，大寒时节，我们可以做哪些养生手法？在日常生活中，该注意哪些问题？专家们介绍，大寒就应该固肾、益肾、补肾。　　　　益肾拍肾经　　广西中医学院第一附属医院仁爱分院推拿按摩科医生刘源林表示，经常活动腰部，可以使腰部的气血顺畅，补充肾气；每天拍打一下肾经，也可以起到益肾的作用。　　刘源林介绍，拍打肾经可以在休息或者觉得劳累的时候做，从大腿内侧的根部开始，在内侧的中间拍打或者指压，自上而下慢慢地往下一直到足心处。或者，交替叩击腰背部...

精品偏方 2024-03-08 9 0 大寒节气养生补肾大寒节气肾寒生大气
大寒不寒新春不远养生“藏”为主

　　走进腊月，大寒不寒，新春不远。　　说大寒不寒，是因为人们沉浸在“忙年”的喜庆氛围中。其实，大寒时节是相当冷的，陆游在《大寒》中便写道：“大寒雪未消，闭户不能出”。如今虽然由于温室效应的原因，总体感觉大寒不如小寒那般酷冷，但是仍处于寒冷时期。作为农历的最后一个节气，大寒给人一种期盼，那就是：大寒冬尽，情暖新春。　　农谚云：“小寒大寒，杀猪过年”。大寒是个农闲的时节，寒气可以杀伤农作物上的害虫和病菌，但却挡不住人们“...

养生秘方 2024-03-07 10 0 大寒不寒养生为主大寒寒不主生大远
大寒节气饮食起居应随之『转轨』

1月20日是大寒,农历年中的最后一个节气。大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之『转轨』。时令:湿冷天气多 “大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”大寒时,寒潮频繁南下,带来了大风、低温天气,多地呈现出天寒地冻的严寒景象。桂林今年虽然是“暖冬”,日最高气温一直在10℃以上,但这时已逐渐出现降雨降温天气,天天伴随我们的温暖阳光将被恼人的雨水所取代,湿冷的寒气会使人感觉十分难熬。饮食:进补...

养生秘方 2024-03-07 9 0 大寒节气饮食大寒节气寒食大气转之随
大寒养生保阴潜阳是原则

大寒是一年中最冷的节气，也是阴历年最后一个节气，与立春交接。医学专家指出：大寒“寒”仍在，保阴潜阳是原则。 “大寒大寒，防风御寒” 陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师指出，自古以来，民间就有“大寒大寒，防风御寒”的说法。这是因为，大寒时节气温较低，空气干燥，加上近年来雨雪相对较少，使感冒、咳嗽、皮肤过敏的患者有所增多。此外，寒冷还会使人血管收缩，使血压变得不稳定或者增高，心脏负担加重，增加心脑血管患病风险。晒太阳对身体...

养生秘方 2024-03-07 11 0 阴潜阳养生大寒原则寒原生阴大保
大寒节气脚部受寒病从脚生保健法

　　1月20日就是冬季最后一个节气“大寒”，寒冷天气下很多人都在受脚冷的折磨。脚处于人体最远端，血液供应比其他部位少，而且它的表面脂肪薄，不容易保温，在一般情况下，脚的温度都会较低。但脚有人体的“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点，所以，脚部保暖在冬天显得格外重要。为此，记者采访了广东省中医院传统疗法科主任医师陈秀华。　　指导医师广东省中医院传统疗法科主任医师　陈秀华　　记者李楠通讯员宋莉萍　　脚部受寒，病从脚生...

养生秘方 2024-03-07 9 0 大寒节气大寒保健节气受寒脚寒受生病大保气
大寒节气养生进补已到尾声

　　1月20日是大寒，也是农历年中的最后一个节气。正所谓“过完大寒，又是一年”，大寒之后，正是一个从冬季到春季的过渡时期，日常的饮食起居也应随之“转轨”。　　　　进补已到尾声　　一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏。冬季适宜闭藏阳气，为来年春天的生发做好准备。而大寒正是冬季闭藏的最后一个节气，逐渐过渡到生发的立春。所以，大寒的日常饮食起居不仅要符合闭藏的要求，还应为生发做准备。　　说到冬藏，我们很容易就想到进补。正所谓“冬季进补，开...

养生秘方 2024-03-07 9 0 节气养生大寒节气养生进补大寒节气寒生大进气
大寒将至养生保健也要随之“转轨”

大寒将至。民间有“过完大寒，又是一年”一说，在这年头岁尾之际，万物“冬藏”渐至“春生”，而我们的养生保健也要随之“转轨”，饮食起居均要做出相应调整。进补开始转缓西安市养生协会会长常海沧教授指出，冬季养生一个很关键的是“进补”，但此时应该放缓进补的脚步。比如说牛羊肉、狗肉等动物性进补食物可以变成为植物性的，如各类鲜菇。另外，各种豆类和坚果也应该多吃，如黑豆、黄豆等等也应该多吃。在进补...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生保健养生大寒保健将至寒生大保转将之健
大寒后宜温补养生

1月20日是大寒，随着这一天的到来，寒冷的冬季已接近尾声。根据中医顺时养生的观点，此时的养生方法，与初冬有所不同。这时候，因为立春即将到来，所以气候不仅寒，而且还开始产生风热。饮食从大补可以适当转向温补，养生的重点也可以转向固肾补脾、养血护肝。食疗———从大补转向温补广西壮族自治区人民医院中医科主任医师唐志民大寒是一年中的最后一个节气，紧接着是立春，所以在饮食上与小寒也略有不同。都说冬季要大补，其实到了大寒，则应该是滋阴和补阳两者都要抓。阳气虚的人，可以用一些...

养生秘方 2024-03-07 7 0 养生大寒寒生大后温
大寒时节的养生保健养阴阳之气

　　新年将至，大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随时间变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒虽是一年中最后一个节气，却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节气的养生保健非常重要。　　早睡晚起常泡脚　　“大寒”是冬季最后一个节气，起居仍要顺应冬季闭藏特性，早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生保健养生阴阳时节大寒保健寒生阴大保气之
小寒大寒节气顺四时而适寒暑

　　小寒、大寒是一年二十四节气中最后两个节气，天气寒冷，要根据此时气候及时调整饮食，做到“必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”。　　饮食要随四时之变而变，不能被动跟着四时跑，要变被动为主动，提前调节饮食。而营养全面、易于消化和吸收的汤、粥，就是这时最好的饮食，俗话“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，就是这个道理。大寒时节要注意饮食营养，防止寒冷对身体造成危害。　　牛奶黑芝麻粥是一个不可多得的大寒食品，将黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与...

养生秘方 2024-03-07 8 0 大寒节气小寒大寒节气时而小寒适大气时
大寒进补药膳４款

　　21日是大寒。大寒是一年中的最后一个节气，但在一年的运气变化之中，却是一年的开始。随着大寒的到来，虽仍处于寒冷时期，但已隐隐感受到春季的气息，下面介绍几款适合大寒节气服用的药膳。　　当归羊肉汤　　原料当归30克，生姜30克，羊肉500克。　　做法当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火（大火）上烧沸后，打去浮沫，改用文火（小火）炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。　　功效温中，补...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳进补大寒寒药大进
大寒时节喝御寒粥

大寒时节是一年中最冷的时候，御寒是非常重要的。中医认为，寒气盛则阳气伤，适当食用具有温补作用的药粥既能强身健体，又能提高御寒能力，减少疾病的发生。下面介绍几款方法简便、疗效显著的药粥，供参考选用。韭菜粥大米 50克，先熬粥，熟时加入洗净切成段的韭菜30克，稍煮片刻便可，出锅后温热食用。韭菜辛、甘、温，具有补中益肾的功效，常食可助阳暖下、补十通络，增强老人御寒能力。胡桃粥胡桃仁(核桃仁)50克捣碎，大米50克，加水共煮成粥食用，每日1 次。胡桃仁具有温肾健脾、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 时节大寒御寒寒粥大时
大寒小寒羊全身食疗方

　　羊肉：味甘，大热，无毒。入心、脾、肾三经。有益气补虚，温中暖下之功。可治虚劳羸瘦，腰膝酸软，产后虚冷，腹疼，寒疝，中虚反胃等症。如著名食疗方——当归生姜羊肉汤。　　羊血：适宜吐血、衄血、大便下血等。羊血煮熟，拌醋食之最有效。　　羊心：适宜心气惊悸，郁结不乐，或有失眠：羊心一个，孜然5克，用玖瑰水20毫升，浸取汁，入盐少许。竹签签羊心于火上炙烤，将孜然汁徐徐涂之，汁尽为度，食之。　　羊肝：味甘，性凉。有益血，补肝，明目之功。适宜血虚萎黄羸瘦，肝虚目暗昏花，夜盲，青盲，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 全身食疗小寒大寒疗方小寒食方身全大疗
大寒仍需保暖饮食渐趋清淡

1月20日是大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，有“大寒凛凛在年关”之说。从节气上来说，大寒正处于“四九”“五九”，大部分地区持续“晴冷”。此时节保暖防寒仍为首务，在饮食等方面也以滋阴润燥为主，并要为立春做些准备了。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授提出大寒养生应注意以下几点：起居有节防风御寒 1.“大寒大寒，防风御寒。”注意“冬藏”，保护人体阳气，做到早睡晚...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食大寒保暖寒食仍大保清
大寒小寒中医养生护肾防寒

　　一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。　　养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。　　养生关键：“养肾防寒”。　　注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。　　饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛&...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生中医养生防寒小寒大寒小肾寒生医中大
大寒节气小年到调理脾胃为主

大寒节气，小年到大寒是全年农历二十四节气中的最后一个节气。按照风俗，每到大寒，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶或除夕等，而今年，小年正处于这一节气中。农历腊月廿三日（或廿四日），是汉族的小年。民间传说这一天灶王爷要升天向玉皇大帝汇报一家功过，辞灶便是送灶王爷起程。送灶寄托着汉族劳动人民对美满生活的向往，祈求神明保佑新年阖家平安、吉祥如意。编者按 “二十四节气导引养生术”是古人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 大寒节气调理脾胃为主脾胃大寒节气调理小胃脾年寒主
大寒节气饮食调养

1月20日星期五农历腊月廿三大寒 2017年大寒交节气时间 2017年1月20日 05：23：33 宜: 防风御寒早喝人参黄芪酒晚服杞菊地黄丸大至寒八年十二月，五日雪纷纷。竹柏皆冻死，况彼无衣民！回观村闾间，十室八九贫。北风利如剑，布絮不蔽身。唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。乃知大寒岁，农者尤苦辛。顾我当此日，草堂深掩门。褐裘复紖被，坐卧有余温。幸免饥冻苦，又无垄...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食调养大寒节气饮食大寒调养节气寒食大气调
大寒节气吃什么

“小寒大寒，滴水成冰”，20号是二十四节气中的大寒，这是中国大部分地区一年中的最冷时期，大雾天和袭人的寒气咄咄逼来，正是进补的好季节。“大寒到顶点，日后天渐暖。”大寒时节将由“冬藏”转轨至“春生”，顺应季节的变化，大寒进补的温热性食物逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发，既滋补，又不燥热，在冬季调养中尤为重要，既吃一些高蛋白食物（如羊肉、牛肉等），还要摄入一些蔬菜（如萝卜、青菜、白菜等），让饮食...

养生秘方 2024-03-06 8 0 大寒节气大寒节气什么寒大气
大寒节气养血护肝的美食方

　　大寒是一年中天气最冷的时节。在这个节气里，饮食调养的重点应放在固肾补脾，养血护肝。饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量，但燥热之物不可过食。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝小米粥等进行调理。　　下面介绍几种固...

养生秘方 2024-03-06 9 0 大寒节气大寒美食节气护肝养血血肝寒食方大气
大寒过后不宜再大补

　　1月20日，是大寒，随着这一天的到来，寒冷的冬季已接近尾声。根据中医顺时养生的观点，此时的养生方法，与初冬有所不同。这时候，因为立春即将到来，所以气候不仅寒，而且还开始产生风热。医生建议，饮食从大补可以适当转向温补，养生的重点也可以转向固肾补脾、养血护肝。　　食疗篇　　从大补转向温补　　广西人民医院中医科主任医师唐志民介绍，大寒是一年中的最后一个节气，紧接着是立春，所以在饮食上与小寒也略有不同。　　都说冬季要大补，其实到了大寒，则应该是滋阴和补阳两者都要抓。唐志民认为，阳气虚的市民，就可以用一些温阳的方...

养生秘方 2024-03-06 9 0 大寒过后不宜后不寒不大后再
大寒不寒舌尖上的养生宝典

□ 陶国水南京中医药大学无锡附属医院江苏省无锡市龙砂医学流派研究所 “冬与春交替，星周月讵存？明朝换新律，梅柳待阳春。”2018年1月20日迎来丁酉年最有一个节气——大寒。大寒是天气寒冷到极点的意思，“寒气之逆极，故谓大寒。”谚语有“大寒，大寒，抱成一团”之说。大寒饮食民俗面面观在大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆，如尾牙祭（商家的年终聚餐）、祭灶、腊八节等。民间有吃糯米饭、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 大寒不寒养生大寒舌寒不生大上
大寒接小寒注意保暖防燥

医学研究和临床实践证明，疾病的发生和发展常与天气条件及其变化有着密切关系。一年四季12 个月，天气特征不同，保健养生的方法也不一样。一月份天气寒冷，24个节气中的“小寒”和“大寒”出现在该月。这时候，由于北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现持续 “晴冷”的态势，气温最低。对老年人来说，这个月最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢性支气管炎等慢性病的发作。因为，持续的低温使得人体皮肤血管收缩，血压升高，心脏的负担增大，容易诱...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小寒大寒保暖注意小寒大保注
大寒节气推荐药膳：扶阳汤

大寒，这个节气一听就比小寒厉害多了，好歹它是二十四节气里最后压轴出场的。既是压轴的，一出场就是虎虎生威，自带王者风范。你可能要问了，我怎么看不见大寒的王者风范呀？你看，大寒这时是不是正处于“四九”和“五九”中，气温是不是过了最低点？过了大寒，气温就要慢慢开始回升，阳气慢慢增加，以迎接“立春”的到来了。大寒是我国大部分地区一年中最寒冷的时期之一，气候比较干燥，常有寒潮、大风天气，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景...

养生秘方 2024-03-06 9 0 大寒节气扶阳汤药膳大寒节气推荐扶阳寒药大气汤扶
大寒节气养生大寒饮食防风御寒

- 大寒的由来 - 大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。（但实际最冷的时候通常在小寒）《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者大寒，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。” - 大寒气候 - 大寒期间，寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地...

养生秘方 2024-03-06 9 0 节气养生大寒节气养生饮食大寒节气御寒防风寒食生大气
大寒补钙润肺

20号是大寒，天气寒冷，加之时常有雾霾天，空气质量低，对呼吸系统影响大，还可能诱发心绞痛、心梗等。营养专家提醒，由于冬天日照减少，紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，对人体也有影响。因此西安市中心医院营养科主任吕阳梅主任营养师提醒，适当要多吃些富含维生素A、D的饮食，补钙补维D。有三类食物可推荐，动物肝脏，建议一次最多吃一两，一周最多吃两次；蛋、奶类食品；红黄颜色的蔬果，比如胡萝卜、南瓜、芒果等。补充钙质多吃豆腐黄花鱼多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 大寒润肺肺寒大润
黄连大苦大寒苦能燥湿寒能清热配对详解

黄连，始载于《神农本草经》，列为上品，“因其根连珠而色黄，故名”。(《本草纲目》)，性苦寒，归心、肝、胃、大肠经。主要功效为清热燥湿，泻火解毒，除疳安蛔。本品大苦大寒，苦能燥湿，寒能清热，不仅长于清中焦湿火郁结，临床用于治疗温热中阻，温热泻痢，温热疮毒等温热证；而且尤善清心胃二经的火热，适用于心经实火、胃火上炎、肝火犯胃、血热妄行等实热病证。因其味苦性燥，为泻实火，解热毒之要药，亦常用于火盛成毒之发疹发斑、痈肿疮毒、热毒下血、耳目肿痛诸症。此外，本品还有除疳杀蛔、燥湿健胃之...

养生秘方 2024-03-06 9 0 能清热黄连清热大寒详解能清燥湿寒对黄大连解
大寒节气养生保健饮食宜保阴潜阳起居御寒防疾病

1月20日是大寒节气，是二十四节气中的最后一个节气，大寒和小寒一样，都是反映天气寒冷程度的节气，大寒是指天气已经寒冷到极致的意思。今年腊八节又刚好和大寒节气是同一天，大寒节气和腊八节一过，距离春节的脚步也就越来越近了，所以民谚就有“大寒过了就是年”的说法。此时节，寒凝大地，阳气潜藏，因此要做好日常养生保健，为来年立春做好准备。饮食宜保阴潜阳大寒节气期间，饮食养生方面应遵守保阴潜阳的原则。我国古代就有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸&rd...

养生秘方 2024-03-06 10 0 大寒节气养生保健养生保健节气养生大寒节气阴潜阳养生饮食疾病大寒保健节气御寒寒
大寒时节安度冬季大寒食膳坊

大寒（Great Cold），是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒时节，人体的阴阳消长代谢相当缓慢，故养生应着眼于“藏”。意思...

养生秘方 2024-03-06 9 0 时节冬季大寒寒安食冬大时
为大众推荐几款大寒养生粥

大寒节气是一年中极为寒冷的时期，在这个寒冷的时节里，喝上一碗热乎乎、香喷喷、暖融融、米水交融、香美可口的粥品，驱寒又保暖，暖胃更暖心。现为大众推荐几款大寒养生粥。滋补虚损粥原料：黑米150克，赤小豆100克，葡萄干、花生仁、莲子、去核红枣、桂圆肉、松子各50克，冰糖150克。做法：黑米、赤小豆洗净，浸泡一个晚上；莲子、花生仁洗净浸泡半天；黑米、赤小豆、莲子、花生仁放入锅中，加适量的水煮沸；加入红枣、桂圆、松子，小火煮约1小时，注意用勺搅动，以免糊锅；待粥稠浓时放入葡萄干及压碎的冰...

养生秘方 2024-03-06 10 0 大寒养生粥养生大寒推荐大众寒粥生大