立夏第2页

鹤庆白族的立夏茶

嗑瓜子当心嗑出胃病立夏，是我国二十四节气之一，表示夏季之始。到了立夏，我国各民族都要举办不同的活动。云南鹤庆白族过立夏风情别具，除举办赶雀护田、开镰割麦和“钓龙” 送春等民俗活动外，还要喝立夏茶志庆。立夏茶，即人们从立夏这天开始整个夏季服饮的茶品。因夏季炎热暑重，加之这个季节是收打小春，栽种大春作物的农忙季节，人体的劳动强度很大，体力消耗“超载”，故白族祖先创造了立夏茶来增强本族人民营养、提神补气和防病、治病。立夏茶是一种风味独特而保健治病功能特佳的茶饮。包括...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立夏白族茶白夏
节气养生之立夏

进入五月，迎来了夏季的第1个节气——立夏。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第1个节气，预示夏季的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺建议做好以下几点，安然过立夏。夏日烦躁跟“心”有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却精神萎靡不振、郁郁寡欢。高宪玺提醒，中医认为，人和自然界...

养生秘方 2024-03-06 7 0 节气养生养生立夏节气生气之夏
立夏茶方助君清凉一夏

立夏到来，《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。其中的夏三月指的就是从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏和小满在农历四月前后，民间称之为孟夏，亦称夏之初，我的老家江西在夏之初有饮立夏茶的习惯，并流传“不饮立夏茶，一夏苦难熬”的民谣。立夏的含意在《月令七十二候集解》中说得很清楚：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”此“假&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立夏清凉茶方一清夏
立夏时令野菜逐渐淡出春天的餐桌

　　立夏已至，荠菜、曲麻菜等时令野菜逐渐淡出春天的餐桌，又到了采食野蕨的好时节。在山区长大的孩子，总难忘采野蕨的旧时光。童年的初夏时节，最喜欢和母亲一起到森林中采野蕨。看那绿油油的葳蕤草木，嗅着野花的芬芳，听那溪水潺潺流动，追逐着啁啾的小鸟，那种惬意是城里孩子享受不到的。　　母亲一边告诉我如何识别，一边把采摘的野蕨沾满泥土，说这样可以保持新鲜。当我满头大汗找到成片的野蕨，得到了母亲夸奖后，早忘了翻山越岭的疲惫。采回鲜蕨菜，母亲会炒上一盘让家人尝尝鲜，然后把大部分晒干，再腌制成咸菜，在漫漫的冬季里，黑亮亮的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 野菜立夏春天逐渐出天时夏
立夏养生注意养阳

立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的养生方法要’尤为注意。立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。另外，对不同的身体状况应采取不同的调养方式。如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立夏养生养生立夏养阳注意生注夏
立夏时节饮食重点养“心”安度酷暑

立夏节气一到，天气就逐渐转热，人的身体状态也会相应的发生一些改变。中医说，养心季节在于夏。因此在立夏时节，我们要顺应节气的变化，在饮食方面重点养“心”，以安度酷暑。　　立夏后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼、大肉和油腻、辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能补充营养，又可以起到强心的作用。　　立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立夏时节饮食立夏时节心安食重时夏
立夏防病食红豆

随着立夏节气的到来，不少人都在考虑夏季养生的方法了。我国古代医家认为，红豆正是一种夏季养生防病的佳品。红豆，亦称赤小豆，是一种药食同源的食物。红豆营养丰富，每100克中含蛋白质21．7克，碳水化合物60．7克，钙76毫克，磷386毫克，铁4．5毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、烟酸、皂素以及钾、镁、锌、锰等多种矿物质。红豆具有很高的药用价值和良好的保健作用，祖国医学认为，赤小豆性味甘、平，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、小腹胀满、烦热口渴、脚气、乳汁不通、热...

养生秘方 2024-03-06 10 0 立夏红豆防病食病夏
立夏时对于豌豆糕

立夏时，气候温暖趋热、新鲜果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰：“立夏尝三鲜。”南京人还习惯将三鲜分为水中、田里和树头。水中的三鲜是螺蛳、河虾、鲥鱼；地里出产的三鲜分别是苋菜、蚕豆、豌豆糕；树头上长的三鲜是樱桃、青梅、香椿头。这些三鲜中，鲥鱼已经再难上寻常人家的餐桌，螺蛳又因为卫生的问题吃得人也越来越少，苋菜、蚕豆、樱桃和香椿头的营养价值以及食疗功效大家也了解得比较多，对于豌豆糕和青梅，很多读者还觉得属于比较新鲜的立夏饮食。江苏省南京市中西医结合医院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立夏对于豌豆对于时夏
立夏了注意衣食住行

立夏了，生活习惯和方式也要随着季节变换而变化。在春夏过渡时期，随着天气的变化，人们在衣、食、住、行方面要注意哪些呢？衣着随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然保持协调一致。 ■温馨提醒别为风度忘了温度天气刚转热，不少年轻女性就迫不及待地换上漂亮的夏装，展示迷人的身姿，不少人也因为“要风度不要温度”受凉感冒了。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立夏注意食注夏
立夏三鲜四果

立夏之后，气温逐渐升高，各种应季食物也开始陆续上市，民间素有初夏尝“三鲜”的习俗。“三鲜”就是指正当季的苋菜、黄瓜和蒜苔。初夏也是诸多水果成熟的季节，最为喜人的当属樱桃、草莓、桑葚、青梅四种水果，其形态可人、色泽怡人、营养价值高，可谓初夏“四宝”。三鲜苋菜菜身软滑而味浓，入口甘香。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质，是一种营养价值极高的蔬菜。夏天多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒、补气...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立夏三鲜四果立夏三鲜夏
立夏饮食调养补肺宁心情志养生重视静养

立夏是夏季的第一个节气，意味着夏天的到来。在春夏变换之际，人的身体由于在短时间内无法适应气候和温度的变化，易引起感冒或者引发其他宿疾。山东省名中医、济宁市中医院肾病科主任医师王祥生介绍，立夏节气是养生的重要时期，顺四时是养生的首要原则，中医认为人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心气通于夏季，所以立夏后注意保养心脏，方可平和过渡到夏季。饮食调养，补肺宁心立夏过后，温度逐渐升高，很容易烦躁上火，食欲也会有所下降。此时饮食宜清淡，少吃大鱼...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食调养情志养生养生饮食立夏静养调养重视补肺肺心食重