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“三伏天”怎样才能健康度夏

夏日炎炎似火烧，不久“三伏天”即将来临，在这“热闹”的夏季，大家需要注意些什么，怎样才能安全度夏呢？一、起居有常，坐卧有时夏天白昼逐步延长，夜晚时间缩短，“养生之道贵在顺应天时”岭南夏日阳光猛烈，不宜暴晒，可在早上气温适宜，阳光柔和的时候晒太阳，补益阳气。早起正好可以在这时候做些合适的运动。运动的最佳状态为微微出汗，切不可汗出如雨。此外，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心&r...

养生秘方 2024-03-06 12 0 三伏天健康三伏怎样三能天健夏
传统而而良好的疗法：三伏贴

三伏贴理论源流及现代运用探析中医学强调“不治已病治未病”的防重于治的思想，三伏贴则是传统有效的中医治未病方法之一。近些年来三伏贴疗法的临床运用有新的进展，而对其理论源流和现代应用的研究还有诸多方面值得思考和探析。三伏贴的理论源流 1 三伏贴的运用记载在医方专著《五十二病方》中，有用白芥子泥贴敷于百会，使局部皮肤发红以治疗毒蛇咬伤的记载，这是贴敷疗法的较早雏形。《五十二病方》三伏贴也是古代天灸之一。小百科：天灸，灸法之一...

养生秘方 2024-03-06 13 0 三伏贴疗法三伏良好伏贴好的传统三疗良
据时令特点调三伏治则

时值三伏天，北京针灸学会组织专家根据中医基本理论，结合时令、气象等特点，提出今年三伏天临床诊治和调养建议。天人相应的中医治未病思维人与自然界息息相关，依靠天地之气生存，随四时变化规律而生长化收藏；疾病的发生亦随四季、节气的变化而不同，其治疗亦应随季节变化而各异。上工不治已病而治未病，根据中医天人相应、择时治病、未病先防等理论，利用气温最高、阳气最盛、疾病未发的三伏时令，通过药物、敷贴、艾灸、食疗等方法，调节人体阳气和脏腑功能平衡，去除阳气虚弱、陈寒痼冷等疾病主因或诱因，可增强抵御疾病的能力，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 调三伏治则三伏特点治三特调时
春夏养阳三伏最佳三伏贴敷辨证为本

7月17日正式入伏，冬病夏治三伏贴也火爆起来。随着人们对中医养生理念的认识不断提高，三伏贴敷人数也每年节节攀升。然而，在众多贴敷患者中，既有因病需要贴敷的，也有听信“贴敷有病治病，无病防病”这样不负责任的宣传的跟风者。　　记者在采访山东中医药大学附属医院的多位专家的过程中，大家一致提倡—— 春夏养阳三伏最佳　　冬病夏治是中医学的特色疗法之一，山东中医药大学附属医院肺病科主任、博士研究生导师张伟教授介绍，根据传统中医理论“春夏养阳...

养生秘方 2024-03-06 15 0 春夏养阳三伏贴三伏养阳伏贴辨证春夏最佳辨三最佳夏
三伏天的“养生秘籍”

众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。那么随着最长三伏天来临，我们要怎样才能健康地度过这四十天呢？江苏省中医院消化科主任徐陆周表示，许多人认为三伏天里最重要的是防暑，其实不然，三伏天养生关键要做到“三防一养”。防暑气暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生秘籍三伏天养生三伏秘籍生三天
介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项

一年中最热的三伏天已经到来，入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将时时出现。今年的三伏共计40天，“伏”，指的是三伏天“宜伏不宜动”。下面介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项。三宜宜纳凉三伏天纳凉时最好吹自然风，使用风扇、空调时，不宜对着头部和脸部吹，使用空调时，26~28℃最适宜。空调风不要直吹身体，防止感冒和鼻塞，同时也不宜整晚开空调。宜静心夏季炎热，心态宜平静，所谓心静自然凉。早上起床时，身体中正，盘膝...

养生秘方 2024-03-06 12 0 三伏天三伏哪些宜忌具体介绍体一三具有天介
关于三伏贴的误区，“正解”在此

近年来，每到三伏天，“三伏贴”的热度就随之升温，不少人甚至从网上购买，自己在家贴敷。山东省济宁市中医院针灸科主任医师王乐荣提醒大家，三伏贴的确是冬病夏治的一种简单、方便、价廉、效优的中医外治法，但是要理性看待三伏贴，认清误区，才能达到预期效果。误区一：三伏贴包治百病正解：三伏贴并不适合所有人。王乐荣表示，三伏贴确有增强免疫力、调节体内环境的功效，但任何一种疗法都有其局限性，并不能包治百病，三伏贴是中医内病外治的一种方法，其病种是围绕“温阳散寒&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 三伏贴三伏伏贴关于三关解于此正在
2020庚子年三伏养生要点

夏日炎炎，如今已步入三伏，即我们常说的伏天儿、伏日。民谚有云：“热在三伏，冷在三九”，三伏是我国大部分地区一年中最热的一段时间。从气象学上分析，入伏后受副热带高压加强影响，阳光照射增强，雨水增多，地表湿度变大，地表热量不断累积，天气闷热日增，但这也正是一年中阳消阴长的开始，是“借天地之气补养人体阳气”的好时节。那么，在三伏期间又该如何更好地调养？三伏的来历三伏天出现在夏至后，小暑和处暑之间，是夏秋交接过渡的长夏时节。“伏&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 12 0 三伏养生养生三伏要点年生三子
三伏天养生要避免陷入误区不要盲目跟从

三伏天是一年之中天气最热，阳气最盛的阶段，也是养生的重要时节，网上流传的各种养生法，如伏天喝热水逼出体内寒气，多吃羊肉和生姜等，这些都正确吗？山东省名中医，济宁市中医院肾病科主任医师王祥生介绍，中医养生的一个原则就是顺应自然，讲究因人、因时、因地制宜，很多流传很广的养生方法并非完全正确。王祥生提醒大家，三伏天养生要避免陷入误区，不要盲目跟从。误区一：夏天过度温阳 “冬吃萝卜夏吃姜”这句话相信大部分人都知道，但真正懂得其含义的却不多。如果理解错误，非但达不到养生的目的，反...

养生秘方 2024-03-06 14 0 三伏天养生三伏天养生三伏避免不要不生三天免目
“三伏天”养生中医有“五宜”

眼下已进入中伏。俗话说，“热在三伏”。每年的“三伏”，都是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的天气，通常称之为“酷夏”。三伏天一般持续30~40天。这段时间该如何养生,才能保持身体的健康？中医认为，夏季人体的阳气升散外发，气血运行亦相应地旺盛。在机体脏腑外面，肌肤腠理常处于开泄状态，经常出汗以适应暑热天气，因此，机体很容易表现脏腑功能紊乱，并容易形成气虚，出现身体乏力、饮食减少等症状，甚至发生中暑、肠胃失调等病症，影响健康。但与...

养生秘方 2024-03-06 13 0 三伏天中医养生三伏生医三中五有天
一年养阳看春夏春夏养阳看三伏

一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。清朝道光年间天休子著的《修昆仑证验》中记录：“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述……统而论之，增长人之精神气血者，晒也。”三伏这几天做足日光浴，不但能祛陈年痼疾，也可医治新病，效果甚好。 “春夏养阳”“长夏胜冬&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 12 0 一年养阳看春夏春夏养阳看三伏春夏养阳三伏养阳春夏一年年一三夏
三伏养生吃“伏羊”

在民间有三伏天吃羊肉的习惯，称为“伏羊”。据青岛市海慈医疗集团治未病科戴淑青主任介绍，在三伏天喝一碗羊汤，对寒湿体质的人来讲，可以说是大有裨益。戴淑青介绍，对于冬季易发或易加重的疾病，可以借助自然界夏日阳气旺盛之机，采取冬病夏治的治疗方法，激发人体元阳之气，从而达到事半功倍的治疗效果。三伏介于小暑和处暑之间，是一年当中气温最高、湿度最大的一段时间，同时也是人体借补天阳、大开大泄之时。此时进补一碗羊汤，借助排汗的办法，可以帮助人体除寒祛湿，连并冬春之毒一起赶走，从而达到温中散寒、补...

养生秘方 2024-03-06 14 0 三伏养生养生三伏生吃生三羊