呼吸 第8页
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冬季对鼻的防护防感冒预防呼吸道感染
冬季天气寒冷，空气干燥，加之污染严重，鼻腔血管扩张，抵御疾病能力下降。要知道鼻黏膜是呼吸道的第一道关卡，因此要避免感冒，首先要做的就是保护好鼻黏膜。中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以，临床可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变化的诊断依据。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其它呼吸道器官的防护，不...
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调整呼吸 气贯丹田 日食大枣 药膳养生
颜正华，1920年2月出生，北京中医药大学主任医师、教授，1940年7月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。 调整呼吸气贯丹田 颜正华长年坚持锻炼，他年轻时早上起床第一件事是在操场慢跑3圈（约1200米），然后打太极拳十几分钟，到80岁以后改为每日散步一小时，坚持做广播体操。与此同时，他还经常练一练气功。方法为：双膝盘坐或椅坐，腰脊挺直，头略下垂，双手轻握，下垂于小腹部，然后意...
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呼吸道感染食橄榄
中医认为，橄榄味酸、甘，性温，无毒，具有清热解毒、利咽化痰、生津止咳、开胃降气、除烦醒酒等功效。另外，橄榄还对肠风下血、唇裂生疮、冻疮、咽喉肿痛、声嘶音哑、口渴津伤等均有效果。橄榄果肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素C、挥发油及钙、钾、锌、镁等矿物质。其核仁含有丰富的脂肪，是一种高级保健食用油。现代医学研究发现，橄榄油含有多种维生素和丰富的单不饱和脂肪酸，人体经常摄入能够降低心血管疾病、癌症、老年痴呆症等病症的发病率。由于橄榄入肺经，所以对呼吸道感染的多种疾病有良好的防治作用。 治咽炎 鲜橄榄4个，用刀将每...
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呼吸操锻炼养生方法步骤
呼吸操锻炼是在腹式呼吸的基础上，加上肢体运动，进一步改善肺功能，增强体力。可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。由于肺生理功能发生进行性损害则无治愈方法，因此呼吸操锻炼在慢性呼吸道疾病患者的康复过程中尤为重要。呼吸操锻炼方法简单易学，老少皆宜。 热身运动 呼吸功能锻炼时，全身肌肉放松，节奏自然轻松，动作由慢而快，不可操之过急，要长期坚持锻炼，不宜空腹、饱餐时进行，在饭后1~2小时进行为宜，一般每日练习2~3次，每次5~10分钟。根据个人身体状况进行，已不感到疲劳为...
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慢性呼吸道疾病的饮食调理
像支气管炎、支气哮喘、肺心病等均是老年人常发疾病，对这类慢性呼吸系统疾病，在发病时除必要的药物治疗外，合理地配合饮食调理，对疾病的治疗和症状缓解都是大有益处的。 慢性支气管炎：小于长期咳嗽，咯痰造成的蛋白质丢失，饮食应保证足够的营养。属厂热证、实证者，忌食高脂肪和过于甘甜的食物，可常吃些瘦肉、鱼、鸡及豆制品，另外还应多吃些含维生素多的食物，如萝卜、山药、白菜及苹果、梨、橘子等。如自作参苓粥、猪肺粥等常吃，可以增强呼吸系统的防御功能，对病情的稳定和好转都十分有益。应严禁饮酒及吃带刺激性的辛辣食品。 支气管哮喘：由...
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穿心莲内酯滴丸缓解呼吸道疾病症状
雾霾天，有些人先后出现感冒、嗓子刺痛的情况。很多人在服用了穿心莲内酯滴丸之后，症状有所改善。以下是几则故事，在此分享给大家。 故事一：我是一名工程师，小时候家庭不富裕，生活条件不是很好，有了诸如感冒发烧之类小病小灾总是扛着。有一次因为气管炎总是不好，母亲带我到医院，当时拿了穿心莲类药物，吃了以后气管炎居然好了，这是我对穿心莲的第一次认识。后来上网查了一下，穿心莲有清热解毒、消炎、消肿止痛的功效。我到天士力集团工作以后，接触到穿心莲内酯滴丸，吃了效果不错，不禁感叹祖国中医药的博大精深。 故事二：我...
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中药小验方帮助在雾霾天拥有好呼吸好视力
雾霾的主要危害成分是细微颗粒物，能够通过呼吸道进入肺泡，并随着气血交换循环全身，从而影响心脑血管系统，诱发呼吸道疾病，对眼睛也有不利影响。中医认为雾霾属于邪气，是阴邪，阴邪最易耗伤阳气，当人体阳气受到侵害时就会正气虚弱，正不压邪，让人们悄然患病。近日雾霾不断，有些中药小验方能帮助您在雾霾天也能拥有好呼吸、好视力。 宫廷明眸液 组方：桑叶、菊花、钩藤任选其中一味，取9克，煎汤后沸水放凉清洗眼睛。主治：眼睛干涩，黏性分泌物增多，眼睛发痒胀痛，严重者布满血丝。 禁忌证：结膜急性感染者不宜使用。...
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心脏骤停急救中省去人工呼吸更有效
人们常在影视作品中见到这样的场景：某人因心脏骤停而倒下，路人赶紧急救，有节律地按压胸部并嘴对嘴人工呼吸。但权威研究报告说，在这种情况下省去人[呼吸，集中精力按压胸部往往更有效。 这份由奥地利和美国研究人员完成的报告说，他们综合分析了1985年到2010年间关于心脏骤停急救的多项研究。这些研究中包含了大量心脏骤停急救的医疗记录。分析结果显示，与同时按压胸部和人工呼吸相比，只按压胸部的急救成功率要高出约20％。研究人员说，如果花时间在不得法的人工呼吸上，还不如一直进行胸部按压。这样胸部按压造成的血液流动不会因为人工呼吸...
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你会测量脉搏与呼吸吗
测脉搏时，只有病人安静，所测结果才会准确。其测量方法是用食指、中指、无名指指端，一并按在病人桡动脉(掌面腕关节略上处)搏动处。一般需数30秒或肋秒。)不可只用拇指指端测量，因拇指的动脉较表浅，易与病人的脉搏混淆。测脉搏要注意它的强弱节律和每分钟次数。 正常人的脉搏是有节律而又均匀地跳动，每分钟，成人60-80次，儿童100-120次。 呼吸的计数主要是观察病人胸廓起伏的次数。一呼一吸为主次呼吸。运动、紧张、激动等均可使呼吸加快。为了防止病人紧张。数脉搏后不要将手松开，同时注意观察病人胸部起伏。每分钟呼吸次数，成人1...
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调整呼吸巧养生
深呼吸慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更长。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。 静呼吸将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新...
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《诸病源候论》导引法不同呼吸形式对中脘皮温影响的实验研究
《诸病源候论》 是中医史上现存的首部专门叙 述疾病分类、 病因病机和证候的中医学典籍 ［1 ］ ， 作 者巢元方为“太医博士” ， 相当于现在的中医教授， 对汤药并非不精， 然而该书未载一药一方， 却直言 “其汤熨针石， 别有正方， 补养宣导， 今附于后” ， 记 载导引术 280 余条， 可见其对导引情有独钟与自信。 导引即医学气功， 整理挖掘这些导引操作， 对于丰富 中医治疗方法、 完善中医气功学学科体系具有重要 价值。 气功是调身、 调息、 调心三调合一的身心...
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减慢呼吸缓解疼痛感
美国一项最新研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛感。 实验过程中，这些女性在呼吸正常和呼吸速度减半状态下，其手掌分别受到适度的热脉冲的冲击。每一次热脉冲之后，研究人员都会记录下她们报告的掌部疼痛感程度以及情绪的变化等参数。 结果发现，对于健康女性来说，当减慢呼吸时，她们感觉到的疼痛程度也随之降低。而对于患病一组的女性来说，整体上的作用不很明显，但那些情绪相对乐观的患者，也能借助减慢呼吸缓解其疼痛感。 研究人员说，这一研究结果可以帮助解释为何瑜伽等一些活动通过调整呼吸可以放松身心提升情绪。（李东升...
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蛙式呼吸快速缓解缺氧
一般的呼吸(胸式呼吸)属于浅呼吸，只使用1／3的肺，另外2／3的肺都沉积着旧气体。胸腹式深呼吸(也叫蛙式呼吸)能把肺完全使用起来，同时也让身体各个器官都摄取足够的氧气。具体动作是开始吸气时全身用力，此时胸部及腹部会因充满空气而鼓起，不能刚见到胸腹鼓起就马上停止吸气，仍然要使尽全力来持续吸气，吸气时尽可能张开胸廓和挺腹，双肩向背部后拢，直到不能再吸气为止。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着用双倍的时间缓缓将气吐出，吸气时要慢而且不要中断，吐气时缓慢而又深长。吸气和吐气都要自然一些，尤其是在气吸得很饱的状态下，...
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中医特色疗法让呼吸更畅快
中医在治疗呼吸道疾病方面有很多简、便、廉的特色疗法，以中药局部外敷、贴敷、穴位埋线、中药离子导入、平衡火罐和灸法等为主，效果明显，患者也易接受。 督灸适用于慢阻肺、肺纤维化、肺部感染（包括真菌感染）、气虚或肺肾阳虚者。此法有温肾壮骨、补精益髓、温经通络、豁痰祛瘀、行气活血、祛寒除湿之功效。 方法：患者取俯卧位，充分暴露脊柱，常规消毒脊柱及两侧皮肤，从大椎穴到腰腧穴之督脉处撒上一层薄薄的督灸粉，铺桑皮纸，在上面放厚4厘米、宽6厘米的生姜泥，在于生姜泥上铺宽3厘米、厚2厘米的艾绒条施灸，共施3壮，每次约2小时，每月1次...
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静坐呼吸法可养肺
我已经60多岁了，10多年来我一直坚持静坐呼吸法，不仅养好了因为年轻时抽烟损伤的肺部，还将慢性支气管炎也慢慢治好了，这种静坐呼吸养肺之法效果不错，特介绍给中老年朋友，共同抵抗疾病。 加强肺部呼吸功能，可改善全身供氧，提高免疫力。静坐呼吸法就是一种很好的肺部保健运动。静坐呼吸法的具体步骤如下：取坐位，将双手平放在膝盖上，腰身坐直，轻闭双眼。先慢慢地从鼻腔吸气，使肺下部充满空气，同时使下腹部轻轻鼓起，并意想吸人的气流已达到并聚积在下腹部(即气感)。在吸气过程中，由于胸廓向上抬，横隔膜往下移，胸腔充气，使气感到达肺的...
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