健脑 第2页
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健脑宁心佳肴：排骨黄豆汤
材料：黄豆、苦瓜各0．2公斤，排骨O．4公斤，大蚝干50 克，蜜枣3个，生姜3片。 做法：黄豆、蚝干洗净，用清水浸泡l小时，备用。排骨洗净，切3～4厘米长的小块飞水。苦瓜切约2厘米小块。清水煮沸，放入排骨、蜜枣和泡好的黄豆、蚝干，大火煮20分钟，转小火煲1个小时，加入苦瓜再煲半小时，下盐调味即可，饮汤，食排骨、黄豆、苦瓜。 功效：此汤豆熟肉烂，汤水清而甘甜，含丰富蛋白质、钙质等，可健脑益神、养血宁心、增强智力。常服此汤能够解除大脑疲劳带来的一系列症状，非常适合备战高考的学生食用。加人少许苦瓜还可以消除睡眠不足带来的...
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做健脑操养好腿 缓解静脉曲张
不少退休人士都有“追剧”的习惯，一旦迷上了最近大热的电视剧，就会坐在电视机前看个不停，不过一把“电视瘾”绝对不会关机。闲来用电视剧娱乐一下，本来也是无可厚非，但有些老年人却因为长期看电视剧而“耗神”过度，出现了头晕眼花、听力下降、四肢乏力等症状。 广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊指出，老年人在长时间“追剧”后出现的一系列不适症状，是由于用脑过度所致。中医认为“脑为元神之府”，脑是人体之精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、思维记忆力等，都是由大脑操控，这说明大脑是人体极其重要...
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热敷可聪耳明日健脑
热敷是中医外治法之一，方法是用毛巾浸热水，轻轻拧去水，敷于身体患处，对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常进行头部热敷，还能聪耳明目健脑。 护眼将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻柔揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用热水再浸再敷。保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天l～2次，可起到解除疲劳、保护视力的作用，对预防老花眼、白内障也有效果。 聪耳将热水浸透过的毛巾盖在耳上，每次交替重复做3～5 遍，每天1～2次。能增加耳部的气血流量，预防老年性耳聋及其他耳部疾患。...
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中国工程院院士 手外科教授顾玉东的健脑手指操
上海市科普作家协会医药卫生专业委员会杨昆 顾玉东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994 年入选为中国工程院院士现任国务院学位委员会委员，卫生部手功能重点实验室主任，上海市手外科研究所所长，复旦大学华山医院手外科主任，中华医学会手外科学会主任委员． 顾院士从事手外科与显微外科工作已40年，1966年曾参加世界第一例足趾移植再造拇指的工作，以后在肢体创伤组织(皮肤、肌肉、骨关节)修复及拇、手指再造领域里设计新方法，在臂丛神经损伤的诊治方面也不断有所发现、有所总结、有所贡献。在显微外科基础研究 (...
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音乐是健脑的精神大餐
音乐养生是中医养生学的一个组成部分，也是老年人养生益寿的重要手段。音乐养生是指运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用。用音乐修养身心是老年人适宜选择的一种高雅的养生活动。 和谐韵音乐不仅能使大脑得到休息，还能锻炼人的大脑。因为当我们倾听优美歌曲时，首先感知的是声音和曲调。这是由右脑分管的，至于对歌词的理解，则由左脑分管，所以欣赏歌曲是在锻炼左右脑的协作能力。一些歌唱家、词曲作者对曲目不仅有丰富的想象，而且对其涵义有深刻的理解，故能演唱出感情，编写出优秀的词和曲。 悦耳...
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主治小儿脑性瘫痪 补肾健脑方
鲍超，1967年生，江苏省中医院主任中医师，南京中医药大学教授、博士研究生导师。从事中医针灸临床、科研、教学30年，擅长运用针灸综合疗法结合中药治疗多种神经系统疾病。创用“补肾健脑针法”综合治疗小儿脑瘫。 组成：印堂、身柱、筋缩、命门、腰阳关、足三里、三阴交、肾俞、太溪、合谷、太冲、四神针（位于百会穴前后左右旁开1.5寸各1穴，共4穴）、智三针（神庭穴及左右本神穴，共3穴）、脑三针（脑户穴及左右旁开1.5寸各一穴，共3穴）、颞三针（耳尖直上入发际2寸为1穴，左右旁开1寸各1穴，左右...
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颈椎病外敷法 健脑黄花菜汤
颈椎病外敷法 麻黄30克．白菊花 15克，红花15克，当归尾 60克，羌活、防风、秦艽、独活各30克．儿茶15 克，桂枝、桃仁各90克。 将上药混合．研为细末．用食醋调拌使药粉粘在一起。分别装入两个布袋内．放入蒸笼中蒸热。大约60℃时取出．将布袋置于颈、肩部位进行热敷。每日2 次，每次30分钟，1剂连续使用，9日为1个疗程。(佑志) 健身健脑黄花菜汤 取黄花菜50克．鸡肉 10()克，苘蒿菜10克．香菇4 个，鲜姜少许。用冷水或温水泡软黄花菜，切成1厘米，苘蒿菜切成10厘米左右长条．鸡肉切成薄片．添水50...
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益气健脑汤治疗内伤头痛病
益气健脑汤治疗内伤头痛病 党参、黄芪各30 克。焦白术20克。炙升麻10克．竹叶柴胡10 克。陈皮10克，当归头 10克，炙甘草9克，生地、麦冬、茯神各20克，怀山药、生龙骨、生牡蛎各20克，明天麻、旱半夏各15克．炒枣仁20 克。水煎分3次服．每剂服2日。用于内伤头痛病。症见头晕头痛、耳鸣脑呜、短气懒言、心悸健忘、自汗嗜睡、肢软神疲、脉细缓无力、口不干渴、舌淡苔少、血压偏低之心脾气虚型患者。 (木蝴蝶辑) 治风寒感冒方 处方；前胡、防风各10克，苏叶、杏仁、桔梗、枳壳、荆芥各6克，辛夷、甘草各5克。每日...
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叩齿护牙又健脑
中老年人牙髓和骨膜的血管渐渐萎缩，使牙的营养降低，以致到老年牙龈萎缩、牙齿松动、脱落，人的衰老由牙齿的变化中可体现出来。因此要重视对牙齿的保健，经常做叩齿等运动有助增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙髓和骨膜的营养得到改善，不仅坚固了牙齿，能防治龋齿，还能防止牙龈过早萎缩和牙齿松动脱落。另外，经常运动牙齿能加速脑血管的血液循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，供氧充足，消除眩晕，还有助防止脑中风发生。常用保健动作如下。 叩击牙齿。 双唇轻闭，先叩门牙30次，再叩槽牙30次。要注意上下牙齿相互...
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仙芪活血健脑汤 治老年高血压脑中风病
卢永兵， 1942年生，广东省名中医、揭阳市名中医，享受国务院特殊津贴专家。曾任广东省揭阳市中医院院长。连续三届担任中华中医药学会老年病分会副主任委员、高血压病专业委员会主任委员、脑病专业委员会副主任委员，中华中医药学会中医药科技奖评委专家。临床主攻老年病。出版老年医学专著八部，有八项老年医学研究成果获科技进步奖。 组成：仙鹤草50克，黄芪 30克，丹参15克，田七15克，白芍15克，川芎10克，当归10克，熟地15克，枸杞15克，红参6克，桂枝8克，天麻12克，葛根15克，石菖蒲15克。 功能...
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中医外治法：热敷（护眼聪耳健脑）
热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中，轻轻绞去水，掩覆于患处，对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷，能起到护眼聪耳健脑的效果。 护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中浸透折叠，然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做 3~5遍，每天1-2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、白内障等也有效果； 聪耳：用热水(手能耐受为度)浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替...
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失眠 治则健脑宁心安神 耳穴揿针
□ 陈盼碧 崔瑾 王兴桂 张小珊 吴高鑫 冯麟 贵阳中医学院 路绍祖是全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师、贵州省著名中医针灸专家、贵阳中医学院针灸学院奠基人。从1961年起开始从事中医针灸教学、科研及临床工作，五十多年的从医经验，让路绍祖积累了丰厚的中医理论和临床经验，他通晓中医内、外、妇、儿各科，对治疗常见病多发病有丰富的临床经验，对一些疑难杂病也有独到的见解。笔者有幸师从路绍祖，兹将路绍祖耳穴揿针治疗失眠的验案，介绍如下。 验案：钟女，60岁，2013年2月11日初诊。诉入睡困难...
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老年高血压病典型病例 益心健脑汤
刘持年应用益心健脑汤治疗气虚血瘀型老年高血压病临床经验 刘持年教授， 全国名老中医药专家， 从事临床、 教学、 科研工作50余载， 师从我国著名中药方剂学家 周凤梧教授和临床名家周次清教授， 医理娴熟， 经验 丰富， 擅用古今名方治疗心脑血管疾病。 学生有幸跟 随刘持年教授学习， 受益匪浅。 本文总结和整理刘 持年教授应用益心健脑汤治疗气虚血瘀之老年高血 压病的临证经验， 以供同道参考。 益心健脑汤 益心健脑汤是全国名老中医周次清教授的临床 经验方 [1] ， 该方由黄芪30-60g， 桑寄生15-30g...