活 第23页
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清肠健胃舒筋活络 笋干炒蕨菜
将蕨菜300克掐去硬梗，洗净后放入沸水中焯一下，捞出过凉，切段；切葱花姜末备用：水发笋干(玉兰片)200克切丝；炒锅烧热放人植物油，烧五成热时，投入姜末、葱花煸出香味，下入水发笋干丝煸炒片刻，加入高汤(量以浸没笋干为准)，调入盐、酱油、味精、白糖、料酒．用中火烧至汤汁不多时，加蕨菜翻炒变色，用水淀粉勾芡，淋上香油出锅即成。蕨菜不但富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃、舒筋活络等功效。 (李文静) 四星望月属赣菜系赣南客家菜，是江西省赣州市兴国县当地的一道名菜(毛泽东率红四军转战到赣南时钦定下的一道名菜)，同...
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日常生活中的健身法
1．清晨醒来一睁眼，就向各个可能的方向做一次身体舒展运动。 2．梳头时注意尽量将胳膊肘向上抬，可以避免肩胛骨突出，增加身体的健美。 3．收拾床铺时，尽量伸展腰背和腿部的韧带，有助于预防腰背痛。 4．上下楼梯时应挺起腰板，踮起前脚掌，这样可增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。 5．坐椅子时要双膝并拢，改掉把一条腿压在另一条腿上架二郎腿的习惯，以便促使腿部血液循环，还能预防坐骨神经痛。 6．洗脸时可用毛巾或双手搓按面部，向上推动可稍稍用力，向下时轻轻带下。经常坚持，可使面部红润而有光泽，减少皱纹、防止感冒。如用热...
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两类女性不宜过性生活
中老年妇女如患了下述两种性器官疾病，则不宜进行性生活。 1．性器官的急慢性炎症：妇女性器官最常见的炎症有外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、卵巢或输卵管炎以及盆腔炎等。无论是急性、慢性，只要是在症状发作较明显时，都不宜进行性生活。因为此时性器官高度充血与水肿，性生活会刺激产生疼痛，加重充血，导致病情加剧。 2．性器官的肿瘤：某些性器官肿瘤，尤其恶性肿瘤，如子宫癌与外阴癌等．必须停止性生活。否则．性交会引起出血，也易增加肿瘤扩散机会，需治愈后再行房事。良性肿瘤中以子宫肌瘤、宫颈息肉等为多见，只要性交不引起出血，还可以进行房事，...
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痛风影响性生活吗
痛风对男子性功能无不良影响，故痛风病人具有正常的性功能和生育能力。但是，除了美酒佳肴(多数嘌呤含量丰富)和身体疲劳可引起症状发作外，性生活过频也是重要的诱发因素。 痛风急性期症状明显，精神、心理压力较大，往往不能进行正常的性生活。慢性痛风发展到关节畸形，会给性生活带来不便或疼痛。如并发泌尿系统结石，尿路堵塞，尿流不畅，很容易引致尿路感染，而性生活正是这种感染的诱因之一。若由此发展至肾功能不全，对性功能影响就更加明显。 所以，有痛风史的男性，在服药治疗、控制饮食、戒酒的同时，应适当节制性生活。一般中年男性每周不宜超过...
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甲亢患者暂停性生活
在正常情况下，甲状腺分泌的甲状腺素数量适当，具有促进新陈代谢和加强肌肉收缩力量等作用。但患甲状腺功能亢进症(简称甲亢)会产生多种形式的性功能紊乱，应暂停性生活。 数据显示，10％--20％的甲亢病人有性欲亢进现象，这主要是轻度甲亢的病人；约5％的病人性欲无改变；有30％--40％的病人出现性欲减退；约有40％的病人发生阳痿、闭经。 在性生活上，轻度甲亢病人经药物控制病情后，可以正常过性生活；中度甲亢患者在治疗的同时，应限制或禁止性生活；重度甲亢患者全身症状明显，常伴有心脏、肝脏功能损害，应该禁止性生活，避免耗费体力...
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性生活过频易引发痔疮
研究发现，痔疮与不正常的性生活有关。房事过频以及忍精不射都是引发痔疮的主要原因。 当进行性生活时，人的肌肉处于高度紧张状态，尤其是盆腔和臀部的肌肉会出现持续收缩，令肛门周围的血液循环产生障碍，直到性生活结束，肛门周围的血液循环才会慢慢恢复正常。因此，如性生活过频会造成痔静脉血液循环障碍，致使痔静脉曲张淤血，形成痔疮。 另外，在性生活时如果忍住精液不射出，肛门周围和臀部肌肉会呈痉挛性收缩，此时肛门周围血液循环所受的压力几倍于正常性交，也就更容易引发痔疮。 为了预防痔疮的发生或避免痔疮加重，有房事过度或忍精不射习惯的男...
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性心理卫生是夫妻生活的支柱
性心理卫生是夫妻生活的支柱，忽视了这一点，家庭结构就会变得十分脆弱。 夫妻生活中的性心理卫生主要体现在两个方面：首先，夫妻双方，尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能会对性生活有不同的要求和认识，这是十分正常的。彼此应相互理解、相互尊重、相互配合、逐渐适应，不应不顾对方的感受和心理承受力，操之过急，强加于人。其次，要注意保持良好的情绪、情感状态，在夫妻生活中亦要维护自己人格的整体性。这对于保持主体健康的心理和良好的人格是十分重要的。 其实，性生活中的许多内容也体现了人的文化教养、思想素质、心理品质。在夫妻性生活中，任...
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性生活后及时排尿益健康
我们知道，在性生活前后局部的清洗，对身体很有好处。而性生活后的排尿和清洗一样，对身体也有好处。 男子性生活前后排尿可减轻膀胱压力，有一种舒畅和轻快的感觉。性生活后更有助于尽快入睡；女子性生活后排尿，也可起到减轻腹压、冲洗尿道、防止交叉感染和轻松舒适的作用。而且女子的下蹲动作可压迫腹部提前排完进入阴道的精液，这对未采取避孕措施又不想怀孕的妇女也可以起到一定的补救作用。 不过呢，如果确实无尿，只要感觉良好，身体舒畅，也不一定要排尿。 不少人在性生活后会出现排尿的问题，有的人是迫不及待地要排尿，有的人却恰恰相反，半天甚至...
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规律的性生活能防妇科病
正常而规律的性生活不仅能增进夫妻感情。保持家庭和睦，而且还有助于女性防病抗癌。 有专家对100位结婚 30年以上、每周有1—2次和谐性生活的妇女做妇科检查，结果发现这些妇女中患阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科病的仅细胞的培养液中，仅仅经过48小时，卵巢癌 占10%，明显低于较少有规律性生活的妇女。韩国科学家还发现，规律的性生活能有效防止女性患卵巢癌。他们从精液中提取含有锌等矿物质的有效成分，分别注入到含有卵巢癌上皮细胞以及普通卵巢上皮 细胞的死亡率就达到 81％，而正常细胞只有 37％死亡...
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产后怎么过夫妻生活
分娩时，阴道黏膜被撑大，变的非常薄，很易受伤，阴道皱襞于产后3周开始复现，但盆底及阴道壁张力需更长时间才能恢复。如果过早进行性生活，会导致细菌侵入，形成疾病，有时还会造成出血。另外，在产褥期，产妇身体各个器官除乳房外，将逐步恢复到孕前状态，特别是生殖器官。 增大的子宫逐渐缩小，大约产后6周恢复到近似非孕期子宫大小；扩大的子宫颈口经两周左右逐渐关闭；子宫内膜约需产后3周再生修复，胎盘剥离处修复缓慢，约需产后6周方完全修复；伴随着子宫的复旧、血窦的关闭及内膜的修复，产后有血液、坏死蜕膜等物从阴道排出，称恶露。 正常时血...
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没了子宫还能过性生活吗
中老年女性常常因为患病(如子宫肌瘤、子宫内膜癌等)而切除子宫。有些女刁女以为没了子宫就不再是女人了，失去了女性的魅力，失去了对丈夫的吸引力；而有的丈夫也以为子宫切除后会影响性生活。他们盲目地背上了思想包袱，从而影响了性生活的和谐。其实，子宫切除本身并不影响性生活。 子宫切除术根据手术方式的不同，分为经腹部和经阴道切除子宫两种。根据手术范围，又有子宫大部切除、子宫全部切除、子宫全部切除的同时切除输卵管和卵巢的区别。对于良性疾病，手术时保留阴道全长；对于恶性肿瘤，若病变未浸润阴道，一般只切除近子宫端阴道2厘米，并将阴道...
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六大心理有碍性生活
沮丧 A君和B女士结婚仅五年，但他们的性生活已经相当乏味。B女士不再对做爱感兴趣，A君因遭拒绝心情不佳，他们为此经常闹别扭，寻究原因主要在于B女士的沮丧情绪。半年前，B女士的母亲去世了，她非常难过，从而情绪压抑。而A君不明白妻子的沮丧会持续六个月，并且对性生活失去兴趣。其实，每个人遇到情感损伤、经济问题、工作挫折或处于非常的压力时，都会沮丧； 在心理医生的帮助下，A君认识到应该更加谅解妻子，而B女士也觉得应该通过治疗从沮丧心情中解脱出来，并致力于改善他们的关系。A君和B女士经努力，他们的关系逐渐恢复正常。 自私 C...
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妻子患啥病不宜性生活
对于大多数夫妻来说，婚后性生活是没有所虑的。但是，有些妇女患了某种性器官疾病后不宜进行性生活。这类疾病常见的有以下几种： 性器官先天性畸形 主要是阴道部位的畸形，例如处女膜闭锁、处女膜肥厚、阴道隔膜等。如果没有做适当治疗，是无法进行性生活的。 性器官的急慢性炎症 妇女性器官最常见的炎症有外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、卵巢或输卵管炎以及盆腔炎等，无论是急性、慢性，只要是症状发作较明显时，都不宜性生活，因为此时性器官高度充血与水肿，性生活的刺激会产生疼痛，而且广泛充血的结果，会加重病情。 严重月经不调 对患有月经不调病人，...
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维生素B2可改善性生活
过去研究证明，缺乏维生素B2人体可出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、皮肤干燥脱屑等症。近年研究发现，维生素B2还与性生活的质量有关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，造成性欲减退、性冷淡、性不适。 夫妻生活中一旦出现上述情况，症状轻者，可多食些富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等；如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日3次，每次10毫克(2片)，至症状改善后停药。...
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患阴道炎还能过性生活吗
阴道毗邻尿道和肛门，如果不注意个人卫生和性生活卫生，很容易受到细菌等病原体的侵入，引发炎症。炎症可引起阴道充血，白带增多，下身蚤痒、灼痛等不适。 阴道炎按所感染病原体的不同，分霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和嗜血杆菌性阴道炎。由于这些病原体有时也可以侵入男方的尿道，而男方因感染时常无症状，故容易被忽视，而当女方治愈后，又可通过性交传染给女方，所以在女方患有阴道炎治疗期间，要禁止性生活；一方面可以避免性交时的摩擦使阴道充血炎症加剧。另一方面可以防止交叉感染，形成恶性循环。 确定诊断后，要按不同的病原体进行治疗，霉菌...
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滴虫性阴道炎女性如何过性生活?
滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫引起的阴道炎症，是一种妇科常见病。 滴虫性阴道炎急性期，由于外阴瘙痒难忍、尿频、尿痛，患者不能安睡，十分疲乏，大多无意于房事。再加上病人阴道粘膜充血、红肿疼痛，性交时很不舒服，不但无快感，还会产生磨擦痛，因而对性交产生畏惧。所以患病妇女如在急性期性交，不但会增加痛苦，加重病情，而且阴道内的滴虫还会侵犯男方的泌尿生殖道，引起炎症。男方一旦得病，性功能会受到损害，而其前列腺、尿道、包皮也会成为滴虫的“大本营”。这些部位的滴虫，在性交过程中又会再次进入女方生殖道，引起交叉...
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乳癌术后如何过性生活
一般来讲，乳癌手术1个月后只要伤口愈合，便可以恢复性生活。美国对乳癌术后妇女的性行为进行调查后发现，49％的女性在出院后1个月便恢复了性生活，不过，性交次数减少了。其中，手术前有52％的妇女每月至少性交1次的，而在术后3个月内只有35％的妇女能维持这种水平。 调查发现，性生活并不会促使乳腺癌复发。从医学上来讲，适度的性生活可促进夫妻感情，使情绪愉快，从而提高机体免疫功能，有利于术后康复。压抑性欲不仅会影响夫妻感情和彼此情绪，而且不良的精神状态还会使免疫功能受到抑制，这样做反而使残余癌细胞扩散，使乳癌复发率提高。所以...
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性生活太剧烈致失明
医学研究发现，剧烈性生活可导致暂时失明，应引起老年人的关注，研究者分析认为，性生活导致失明可能是由于血压升高而使眼内血管破裂所致。人在性高潮时血压升高，而此时呼吸加速会使血压增加得更高。加之很多老人患有动脉硬化、糖尿病，其眼内血管脆性增加更易诱发出血。因此，老年人剧烈性生活时更易引发失明。 为了预防老年人性生活导致的失明，性交前不宜饱餐、饮酒，要避免过度疲劳。不要人为地做强烈的性刺激。平时习惯于久坐而不活动的人，在性生活中切勿屏气。高血压、冠心病、眼底出血等病患者，应适当节制性生活，性生活时宜取侧卧位，用力要缓和。...
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血压高 性生活最好“做早操”
性爱时是一个体力活，对于血压高的夫妻来说。怎么控制好这些体力呢？ 性活动时，血压的剧烈变化就在所难免。因此，对于血压高的人来说，性生活最好“做早操”。 从性生活开始的兴奋期到高潮阶段，血压会有上升，呼吸、心跳加快;等到进入性高潮时，呼吸可加快到每分钟40次，心跳每分钟180次，收缩压可升高40～100mmHg，舒张压可升高20～50mmHg。这对于正常人是正常的生理反应（暂时性升高），而由于高血压病人，由于其血压本来就高于正常人，进一步升高，就可能发生危险。 因此，除了性爱频率要适度外，性生...
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活动手腕疗颤抖
中老年人由于大脑功能退化，容易出现双手颤抖、拿不住东西等现象。如果平时多做手腕部的拍击敲打、环旋摇动，不仅可以加强腕力，灵活腕关节，而且能刺激大脑活动，延缓衰老。常做腕部运动还能防治腕关节慢性劳损、腕关节活动障碍、手腕酸痛、腕指麻木、僵硬等。常用保健动作如下。 敲打大陵 用食、中指分别敲打对侧手的大陵穴(在腕横纹掌侧中点)，每次敲打50--100下，以手腕出现酸痛为佳。 叩打腕骨 两手手指互相叩打腕骨穴(在手外侧腕骨头隆起处，小鱼际上方)，每次叩击50-100下，以手腕出现微痛为佳。 叩打后溪 用左右手的食指分别叩...
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