降血压 第3页
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巧用三招降血压
按摩疗法 高血压病患者经常进 行按摩，可以调节自主神 经，缓解大脑的紧张，松弛 神经，使兴奋与抑制达到 平衡，有助于缓解头晕头 痛，改善睡眠。同时，按摩 还可以调整微血管的舒缩 状态，开放肌肉中闭塞的 毛细血管，降低外周血管 阻力，解除脑部小动脉痉 挛，使血压下降。 按摩桥弓穴：用食指 或中指的指腹自上而下地 推按桥弓穴(位于人体脖 子两侧的大筋上。此穴具 有降压的作用)，坐或站着 都可以，适当用力，按摩时 要一侧一侧地进行，切不 可两侧同时按摩，每一侧 推按20次交替，每天两遍 为好。推按时会感到穴位 处有胀...
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司天麦门冬汤降血压
何某，女，1958年9月16日生（农历），戊戌年五之气。2018年5月24日首诊：右腰酸病史两年，小便频，量少，尿潜血（+），血压偏高（150/95mmhg），舌偏红，苔少，左脉沉细，关部稍滑，右脉沉弱，关稍弦。方拟司天麦门冬汤。 处方：剖麦冬30克，炙紫菀15克，潞党参10克，炙桑白皮15克，法半夏10克，淡竹叶12克，香白芷10克，钟乳石10克（先煎），生姜10克，大枣（擘）6克，炒甘草6克。7剂。 6月14日二诊：服前方1周后，小便不适感明显改善，停药1周，时有反复。大便不适明显好转，1日...
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大蒜降血脂 玉米降血压
大蒜中的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。大蒜3瓣碎捣成大蒜汁，白萝卜100克去根、须，洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次，治中老年人湿浊内蕴、气滞血瘀型高脂血症。 辛喜 醋泡玉米降血压 食材：玉米500克，食醋2斤(陈醋比白醋要更适合本方)。 做法： 1.将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。 2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡...
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暖风轻拂的春天 平抑肝阳降血压的时蔬
在暖风轻拂的春天，大自然呈现出一派盎然的生机。古人云，天人相应。根据我国传统养生观点，春应在肝，即作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。中医认为，春季肝阳易亢，肝风易动，可致高血压病人血压升高，情绪波动时甚至发生中风。医学气象学研究表明，4月份前后人体血压呈上升趋势。因而在此时节，高血压病人除要注意避免精神刺激，保持心情舒畅之外，还可适食具有平抑肝阳降血压的时蔬，进行防治。 芹菜 取鲜芹菜250克洗净，切碎捣烂，挤出汁水，每次服1小杯，1日2次。一般7日为1疗程，连用4周后，可...
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芹菜性味甘凉 平抑肝阳降血压
芹菜有水芹与旱芹之分，水芹指生长在“江湖陂泽之涯”者，而人们经常食用的多为生长于平地的旱芹。 芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中蛋白质和磷的含量比瓜类菜高1倍，钙与铁的含量是西红柿的20倍。特别是芹菜叶的营养更为丰富，据对13项营养成分的检测，发现芹菜叶有10项指标明显超过了其茎杆。常食芹菜可促进儿童的生长发育，还可缓解动脉硬化、神经衰弱、便秘等多种中老年疾病。将芹菜切碎与粳米共煮制粥，是老少咸宜的春季养生保健佳品。 芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜中含有丰富的钾...
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高钾饮食助降血压
大家已经熟知盐(氯化钠)吃多了容易引起血压升高，然而，钾却常常被人们所忽视。美国一项研究证实，低钾饮食也会引起血压升高。可见，钾与血压的关系和钠与血压的关系正好相反。 长期进食加工的食物较多而不注意钾的补充是引起血压升高的重要因素。只要我们每日均衡膳食，注意摄人一定量的各种蔬菜和水果以及五谷杂粮(各种水果加起来每日0．4～0．5公斤，各种蔬菜0．5公斤左右)，就不会缺钾。含钾量比较多的水果有香蕉、杏、橙子、哈密瓜、苹果等，蔬菜有土豆、菠菜、南瓜、番茄等，此外各种豆类、牛奶、海鱼以及猪肉、牛瘦肉中均含有较侈的钾。...
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莲房防糖尿病莲心降血压
莲蓬浑身都是宝，莲子清甜解热，莲子心养心健脑，甚至用莲房煮茶还有预防糖尿病的功效。 新鲜莲子有清心解热的功效。 莲子心可以降血压、除心火。脑力工作者用莲子心泡茶喝，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率。传说乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡莲子心茶，养心益智，调整元气，解毒清心火。 莲房，是莲蓬中包裹莲子的部分，经常饮用其煮成的茶水可预防糖尿病。 挑选莲蓬，可以看莲子的表皮颜色。如表皮呈淡绿黄色，莲子较嫩；表皮呈深绿色，则表明莲子已开始变老。若是较深的绿黄色，说明莲子已经老了，若不去除莲心，入口...
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哪些运动可降血压
高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95％以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。降低血压的体育运动有以下几种。 一、太极拳：适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。 二、散步：各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善...
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我用芹菜粥降血压
去年单位组织体检时，查出我血压偏高，后来找了当地一位有名的专家，被确诊为原发性高血压病。大夫不仅给我开了降血压的药物，还告诉我一个食疗的办法，喝芹菜粥。于是我一直坚持，到现在，仍雷打不动地每天喝一碗芹菜粥，我的血压也一直控制得很好，原来因血压高导致的头晕症状也消除了。现在我把这个既省钱又简便的食疗方法告诉大家。 取新鲜芹菜60克，洗净后切碎，加粳米50-100克(依据个人食量)，放入锅内，加清水适量，文火煮为菜粥，刚开始每天早晚温热服食，坚持一段时间血压得以控制后，可以改为每日只服一顿。 《本草推陈》中说，芹菜...
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吊单杠防驼背 踢足球降血压
吊单杠属于一种牵拉练习。专家说，老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。 老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，做出力所能及的动作。比如，身体状态较好的老人，可以全身伸直，双手掌心向着自己，握紧单杠，双脚离地，一点点尝试着往上拉，拉到稍吃力时停止。 如果觉得往上拉很困难，不要勉强，只要握紧单杠，双脚离地吊到手臂支撑不住即可。如果双脚离地、双手支撑还觉得困难，也可双手紧握单杠，双脚踏地或屈膝，来回晃动挺直的上身。 由于老人身体不比年轻人，活动一定要先做些...
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