背痛 第4页
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风池穴临证治带状疱疹 斑秃背痛
风池穴为足少阳胆经穴，位于头部髓海之下，与阳维脉相连，既可以疏风解表，清头明目，又可充溢髓海，和解少阳。在临证过程中，根据配伍变化，应用风池定治疗不同的疾病，其操作手法不尽相同，但均能取得良好的效果。选取临证治疗中颈椎病、头痛、煤气中毒、斑秃、腰痛五则验案，对于病因病机、治法特点加以剖析。 2 病案举例 2．2带状疱疹后遗症 赵某，女，50岁，2005年2月23日初诊。诉带状疱疹6月余，遗留鼻尖部，额部痛3月余，头顶痛，寐差，脉沉弱，少苔。经辨证后，选穴风池、四神聪、神庭、印堂、四白...
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缓解腰酸背痛简单易行方法
很多人一天活动下来，总是感到腰酸背痛。腰酸背痛看起来好像不是什么病，但它会使人精力不能集中，烦躁不安，影响工作和生活。抱膝而坐是一种简单易行的缓解腰酸背痛的方法，晚上在家不妨试一试。 抱膝而坐，自然伸拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2-3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。锻炼者亦可仰卧于床上，尽量屈膝屈髋，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状。家人用一手掌托住锻炼者双足底部，另一手掌托住锻炼者颈背部，在双手用力的同时，嘱锻炼者配合用力，作前后滚动...
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团滚疗法治腰背痛
团滚疗法治腰背痛 经常腰背痛的人，采用古老的团滚疗法，可收到意想不到的效果。 具体方法是：仰卧在床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨床为止，如此反复滚动30-50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。每天早晨起床时及晚上睡觉时各滚动一次，便可收到很好的疗效。 李大伟 闭嘴吹气减少皱纹 对于面部来说，最明显的岁月痕...
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腰酸背痛试试以下3法
如今，对于现代人来说，腰酸背痛已是常态，要找个时间特意去锻炼、健身对很多人来说并非易事，不如在平时生活中试试以下3法： 抖腿先站好，一腿维持重量，另一腿放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。 逆行找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。 爬行可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。...
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屈膝缓解腰背痛
腰背痛是一种老年人常见的病症。有些小方法可锻炼肌肉，缓解腰背疼痛。 屈膝团滚法：仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，使身体成圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30~50次。每天早晨起床时及晚上睡觉前各滚动一次，可使全身轻松，腰背部的疼痛减轻。老年朋友要注意滚动幅度不要人过，以免摔卜床。 抱膝而坐法：将两大脚趾相互重叠，屈膝抱腿而坐，即可自然地抻拉脊背...
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每周走路两三次缓解背痛
许多人都有下背痛困扰，而下背痛患者往往需要花很多时间接受复健、物理治疗。以色列的一项新研究发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，即可舒缓下背痛。 以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划。其中一半的患者接受临床肌肉训练计划，另外一半患者则进行有氧走路运动，一周走两三次，刚开始先走20分钟，然后逐渐增加到40分钟。结果显示，有规律的走路运动与复健治疗同样有效。 研究人员说，人走路时，腹部、背部肌肉都需要用力、运动，运动量与复健疗程进行的肌力训练所差无几。但比起需在医...
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腰酸背痛 试试以下3法
对于现代人来说，腰酸背痛已是常态，要找个时间特意去锻炼、健身对很多人来说并非易事，不如在平时生活中试试以下3法： 抖腿 先站好，一腿维持重量，另一腿放松下来，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1-2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。 逆行 找个平整的地方倒退走，走时尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，手臂自然摆动。每次逆行大约100-200步，每天走2-3次。 爬行 可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做1次，连续做几天能...
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“三操”治疗腰背痛
旱地划船操 先将身体挺立站直，双脚开立，并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举，手心朝下握拳，好像抓住划船的双桨。双手从前向后，后背肌肉用力夹紧，如拉船桨的动作，如此反复。上身前倾，双手由前向后运动，约做50次，每天晚上做1次。这套操可缓解颈背部诸多疼痛、僵硬症状，还可有效地缓解和根除伏案工作者和中老年人的背部疼痛问题。 伸展背部操 取俯卧位，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐渐抬高。同时收腹将双腿伸直逐渐抬起，让腹部着床，肢体成船状，共做10次，早晚各1次。这套操可防止腰部肌肉劳损、腰背酸痛等。 捶击背...
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冬日缓解孕期腰背痛 食三粥
有些孕妇在孕期会出现腰背痛，其原因是多方面的，要防范关键是做好孕期保健。 孕前补充营养素在准备怀孕时就要补充矿物质和维生素。另外，晒太阳可以增加钙的吸收，以预防腰背痛。 保持运动的习惯女性若孕前有常运动的习惯，怀孕后仍应保持，因为适当的产前运动，如游泳、体操等可以减轻下背疼痛。孕前没有运动习惯者，每天散散步也不错。 注意站姿和时间孕妈妈站立时可以把骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，这样可缓解腰背痛。如果每天的站立时间较长，不妨使用护腰带或托腹带，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。 采取正确的坐姿坐着时，孕妈妈...
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抱膝治疗腰酸背痛
生活中很多老人常抱怨腰酸背痛，这可能与背肌筋膜炎、背阔肌劳损等有关，如果每天练练抱膝动作，有助于治疗和缓解腰酸背痛。人体脊柱呈自然弯曲，抱膝而坐可以自然抻拉脊背肌肉和筋膜，使脊椎小关节以及肌肉韧带等得到牵拉和放松，缓解无菌性炎症引发的痉挛、疼痛。 在晚上临睡前将两脚拇趾相互重叠，保持抱膝而坐的姿势2~3分钟，并用两脚交换踩左右脚的拇趾，手指按压脚拇趾，可使腰背痛的症状缓解。体弱老人也可选择仰卧床上，尽量屈膝屈髋，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状，然后用力屈伸下肢3—5次。每日锻炼2&mdash...
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颈肩背痛拍打治疗手法 捏筋辅助手法
现在坐办公室工作的人越来越多，经常有人反映工作久了，身心疲惫，睡眠质量差，入睡困难，辗转反侧，时间一长还出现颈肩背部酸疼发紧甚至麻木，睡眠质量进一步降低。其实这种失眠往往是因为平时持续工作时间长，姿势不当，导致胸椎小关节紊乱，身体又得不到足够的锻炼和放松，影响了交感神经，从而造成了失眠。 程女士，54岁，年轻时从事会计工作，常年伏案工作，十几年前开始出现了失眠症状，入睡困难。有时明明很困，眼皮沉重，但就是睡不着，勉强入睡后总是1、2个小时就醒，睡眠质量很差，醒后总感觉颈肩部和后背酸痛发紧，背后像背了重物一...
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主治颈项强急腰背痛 舒筋活络汤
张磊，男，1929年生，主任医师，第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。1964年毕业于河南中医学院（现河南中医药大学），毕业后留校任教，历任内经教研室主任，教务处副处长、处长等职，首届全国中医药传承特别贡献奖获得者。他长期致力于教学与临床，治学严谨，博采众长，深谙《内经》《伤寒论》《金匮要略》之奥旨，临床治病多以经典理论为指导，善治各种内科疑难杂病。 组成：葛根30克，当归15克，生地20克，白芍30克，川芎10克，木瓜30克，鸡血藤30克，姜黄10克，怀牛膝20克，甘草6克。...
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颈肩背痛 拍打治疗手法图解
相信很多人都有过睡觉醒来手麻的经历，一般都会认为是睡觉时压着手臂造成的。如果这种情况经常发生，我们就应该警惕是否是神经根型颈椎病引起的。随着年龄的增长，我们的颈椎也伴随着各种劳损和退变，比如骨刺、椎间隙狭窄等，有些退变就会引起神经根受压迫，从而引起神经根型颈椎病。 张女士，32岁，前一段时间开始偶尔觉得脖子发紧，右臂酸痛，右手有点发木的感觉，但并不严重，工作比较忙，就没太注意。三个月前，觉得右臂酸痛得厉害，有时候甚至使不上劲，右手无名指和小指指尖也有些发木，张女士吓坏了，担心自己瘫痪。其实这是神经根型颈椎...
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