腰椎是脊椎的重要组成部分，既承担着我们身体上半身的重量，又协调着下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。在日常生活中，我们要借用腰部发力进行推、拉、提等活动，如果动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，容易出现腰背痛、下肢酸痛、膝痛等。可见，保护好腰何等重要。可是如何在日常生活保护腰呢？ 按摩腰眼 把手掌对搓发热后，双手叉腰，按压腰眼穴，然后用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部，站、立都行。 按摩委中穴 俗话说：“腰背委中求”。身体放松，趴于床，用双手拇指端按压...
腰眼穴坐落腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处，居盘绕腰部的“带脉”之中，为肾脏地点部位。中医以为，肾为“先天之本”，有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，喜温恶寒，常按摩腰眼处，能和煦肾阳、流畅气血、固精益肾。按摩办法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50遍，每天迟早各做一次。 常按摩腰眼，不只能够疏通带脉和健壮腰脊，并且还能起到固精益肾和延年益寿的效果。中年人常常搓腰眼，还能防治风寒引起的腰痛症。现...
