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老人生活中的最佳高度
桌子：应在身体直立，两手掌平扶在桌面而不必弯腰或屈肘的地方，一般75—80厘米。 坐椅：椅子面距地面的高度应低于小腿长度1厘米左右，这样脚掌可完全着地，能够减轻腰部的疲劳。 枕头：侧睡时应与一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅。仰睡时，枕头高度约与自己的一拳高度相等，这样可以托起颈部，也不会因为枕头太高或太低造成颈部肌肉痉挛或颈椎小关节紊乱。 鞋跟：中年人一般情况下不应超过4厘米，老年人最好在2厘米左右，鞋跟太低或太高都会造成骨关节的损伤。 手杖：其长度为使用者直立两手下垂...
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养生的最佳时间
睡眠的最佳时间 午睡最好从午后1小时开始．这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以10～11时上床为佳．因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时。而人在睡后一个半小时进入深睡状态。至于睡眠的长短，在长寿者中．大多数人一天睡9小时左右：每天睡3～4小时的人寿命最短。 洗澡的最佳时间 晚上临睡前．洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松弛．血液循环加快．有助于安然入睡。 吃水果的最佳时间 饭前1小时吃水果最为有益。这是因为水果属生食．吃生食后再进熟食．体内就不会产生白细胞增高等反应．有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗...
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中西医结合是抗疫最佳方案
中国工程院院士、中国中医科学院院长黄璐琦： 化湿败毒颗粒临床试验结果令人满意 化湿败毒方已正式获得国家药监局药物临床试验批件，获得临床批件的意义，在于把科研数据与临床高级别证据进行有效转化。该方能够抗击病毒，消除炎症，提高免疫力，在武汉新冠肺炎患者救治中发挥了重要作用。 化湿败毒颗粒是在国家诊疗方案推荐的方剂基础上，由中国中医科学院医疗队在武汉市金银潭医院结合临床救治总结而成。化湿败毒颗粒是由《伤寒论》的麻杏石甘汤、《太平惠民和剂局方》的藿香正气散、《金匮要略》的葶苈大枣泻肺汤等经典名...
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中医认为 藕是秋季最佳的保健食品
秋令时节，藕开始上市了。中医认为，藕是秋季最佳的保健食品之一，药食皆宜。生吃能清热生津、凉血润燥，熟吃能补益脾胃、养血美颜。 秋季天气干燥，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘，出现这种情况可以试试古人的“五汁饮”，由鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、鲜芦根汁、鲜麦冬汁混合而成，具有甘凉生津、清热止渴的功效，还能缓解干燥和便秘。榨汁一般选择白花藕，这种藕外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，还带有淡淡的甜味，适合用来生吃，比较知名的是苏州的荷藕、杭州的杭白藕等。需特别注意的是，鲜藕性质偏...
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孕妇保健 最佳妊娠期
现代医学认为，夏末秋初是最佳妊娠期，次年春末夏初分娩是较为理想的。因为妊娠反应逢秋避开了盛夏食欲减退的影响，凉爽之秋度过妊娠早期；妊娠末期又在春末夏初避开了妊娠中毒症发病最高的冬季。万一发生早产，此时已过严冬，春暖花开对哺育早产儿也极为有利。因此，建议育龄夫妇怀孕选择最好避开冬末春初，而选择夏末秋初怀孕更能优生优育。 而冬末春初不是最佳的怀孕时期。此时室内外空气污染较重，大气二氧化硫总悬浮颗粒浓度最高，而二氧化硫总悬浮颗粒与胎儿出生缺陷有关。此时怀孕胎儿出生缺陷率高于夏秋季节。另外，这个季节怀孕其早期（...