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理气 第5页

  • 胃脘疼痛气不舒 理气和胃中药灵

    胃脘疼痛气不舒 理气和胃中药灵

      一天上午,一位52岁的女患者由她的丈夫陪同前来就诊。她由于患类风湿病特意来找焦树德教授看病。她的丈夫说:“我的夫人患类风湿已有五年,右肘、膝、手指关节疼痛,早晨发僵也有五年了。不能提重物,手脚冰凉。 但最近两个月来,从咽喉到食道、到胃部都疼痛,呃逆则舒,大便偏干如球状。睡眠不踏实。由于周身关节痛和胃痛,整天难受。老是躺在床上,什么也不想做。”   焦老摸脉,双脉沉滑,右脉略弦,舌苔偏白。   我在一旁暗暗地想,又有关节痛,又有胃痛,是一起治,还是治一个再治一个呢?   焦老说出了...

  • 内障眼病立足“阴阳和抟”调脏腑理气血

    内障眼病立足“阴阳和抟”调脏腑理气血

    内障眼病包含了现代眼科若干眼后段疾病。其中多种眼病,如青光眼、糖尿病视网膜病变、视网膜色素变性、葡萄膜炎、视网膜脉络膜病变等。这些疾病病因病机复杂,西医治疗手段有限,而中医通过异病同治、同病异治等辨证论治优势明显。第三届国医大师廖品正在多年临证中积累了丰富的内障眼病治疗经验,临床疗效甚佳。 廖品正认为内障眼病尽管其病变部位、临床表现各不相同,但其病因病机却万变不离其宗,往往都存在肝肾、气血失调、脉络不利等,因病因、病程及个体差异而有所侧重。内障眼病病变在内常由脏腑失调所致,在外则多因感受邪气。其证有虚有实...

  • 化痰理气 王军民治疗咽异感症

    化痰理气 王军民治疗咽异感症

    名医治咽异感症(痰凝气滞)方 处方:法半夏、厚朴、茯苓各15克,苏叶、枳壳、香附佛手各lO克。 用法:水煎分3次服,每日1剂。 功效主治:化痰理气。用于治疗咽异感症,中医辨证属痰凝气滞型。症见咽中梗阻,似有物阻,或感觉如发丝、线头、树叶、肿物、痰黏着,吐之不出,咽之不下,时轻时重,喉间痰多而黏,胸闷不畅,或窒闷而痛,或暖气,呕吐痰涎,每因劳累、饮食不慎而加重,舌苔白腻,脉弦滑。 创方者:王军民 名医治咽异感症(肝气郁滞)方 处方:柴胡、枳壳、白芍、陈皮、香附各10克,代赭石、旋覆花、法半夏各15克,...

  • 治疗梅核气治疗多用理气化痰之法

    治疗梅核气治疗多用理气化痰之法

    处方:生地、桃仁、川芎、枳壳、桔梗、厚朴、法夏、苏子、贝母各10克;红花、柴胡各6克;赤芍15克;甘草6克。水煎服,每日一剂,分3服,连服7天为一疗程,用药1~3个疗程。 按:梅核气多认为是痰气郁结所致,治疗多用理气化痰之法,方用半夏厚朴汤。本方从痰瘀互结论治,加以活血化瘀之品,比单纯理气化痰之法效果要好。共治疗16例均有效。...

  • 震颤麻痹伴睡眠障碍 疏肝理气处方

    震颤麻痹伴睡眠障碍 疏肝理气处方

    来源:中国中医药报 作者:胡佑志   周某,女,今年68岁。患者自述夜间睡眠困难,平均睡眠时间2~4小时。四肢不自主抖动,步态不稳,饮水呛咳,吞咽困难,言语不利,流涎,眠浅,多梦,夜间翻身困难,急躁,汗多,大便干,小便频繁,舌质红,苔薄黄,脉弦细。查体:见咽反射减弱,双上肢静止性震颤,四肢肌力尚可,肌张力增高。   诊断:震颤麻痹伴睡眠障碍(肝气郁滞、阴虚阳亢)。   治法:疏肝理气、滋阴潜阳。   处方:柴胡、陈皮、当归、玄参、地龙各10克,白芍、龙齿、合欢花各15克,川芎、...

  • 脑病中风病 理气开玄解毒开玄通玄补虚

    脑病中风病 理气开玄解毒开玄通玄补虚

    玄府是中医藏象理论中的微观结构,无处不在,无物不有,而脑作为“奇恒之腑”、“元神之府”,人神之所居,人身之大主,经过玄府气液流转、血气浸透,构成了丰厚的人体“神机化”。杨思进教授依据临证调查,以为“脑之玄府”与“血脑屏障”具有必定相关性,潜心研讨玄府在脑病中的致病病机及从风论治的临床运用。 现代医学以为,血脑屏障作为人体三大屏障之一,在中枢神经系统内发挥着维持环境稳态的效果。杨思进教授以...

  • 胸胁闪痛 中医治则解郁理气方

    胸胁闪痛 中医治则解郁理气方

    组成:神曲15克、法夏10克、香附10克、川芎10克、苍术10克、五灵脂10克、蒲黄10克、党参20克、肉豆蔻10克(后下)、桂枝12克 功效:除痰理气开郁、通阳导滞逐瘀。 主治:胸痹、郁证、胃痛。 方解:香附、川芎理气解郁;法夏、苍术燥湿除痰;桂枝宣通胸阳;肉豆蔻、神曲行气导滞;五灵脂、蒲黄活血祛瘀。 常用加减:血瘀不显者去蒲黄、五灵脂;兼有脾虚的加茯苓10克、苍术改白术10克;反酸或胃烧灼感者加海螵蛸15克、浙贝10克。可辨证参考用于冠心病、心血管神经官能症、神经衰弱、慢性胃炎、返流性食道炎...

  • 郁证 中医处以疏肝理气 化浊解毒之法

    郁证 中医处以疏肝理气 化浊解毒之法

    郁证表现形式多种多样,治疗比较棘手,多为肝气郁结,日久化瘀,阻碍气机正常运行,津液不能正常运化,从而形成痰饮、水湿、瘀血、浊毒等,出现各种奇怪症状。肝郁日久,横逆克脾,致脾失健运,水湿不能正常运化,日久成浊;肝郁化火,郁久入络,灼络成毒,从而形成浊毒。浊毒内蕴,中焦气化不利,清阳不升,浊阴不降,故而出现了一系列症状,诸如胃脘胀痛、畏寒、嗳气、反酸、烧心、口干、口苦、心烦、乏力、大便干或溏薄、苔黄腻、脉弦滑等寒热错杂的症状。 王某,女,50岁。自诉畏寒20余年,受冷后胃脘胀满,全身走窜疼痛,在气堵部位拍打,...

  • 疏肝理气 舒心养性的食物 缓解紧张情绪

    疏肝理气 舒心养性的食物 缓解紧张情绪

    “菜花黄,痴子忙”本是坊间一句玩笑话,但在春天,即使是普通人也会出现肝气升发太过,情绪波动较大的情况。除了工作生活的压力、外界环境的影响外,很多时候是脏腑功能失调,肝气郁滞的表现。春季是风木所主,肝气易于生发太过或肝气郁滞。《黄帝内经》曰:“肝病者,两胁下痛引少腹,令人善怒”。抑郁善怒多为肝脏功能失调的表现,以肝为主,也会影响到心、脾两脏。春季更要重视调节情志。 情志活动分属五脏,由心所主,但与肝的疏泄功能密切相关。中医认为肝在五行属木,具有类似树木之伸展、...

  • 藿香马齿苋煲瘦肉 清热又理气适合秋季胃肠不适

    藿香马齿苋煲瘦肉 清热又理气适合秋季胃肠不适

    藿香马齿苋煲瘦肉 医学指导:广州中医药大学第一附属医院药学部副主任丘振文主任中药师 材 料 藿香20g,马齿苋250g,瘦肉250g。 做 法 瘦肉洗净后切成小块,加水1500ml后煮1小时即可饮用。 功 效 清热除湿,理气止泻。 适宜人群 小儿秋季腹泻证属肠道湿热者比较适合。...

  • 健脾理气加活血化瘀治慢性萎缩性胃炎

    健脾理气加活血化瘀治慢性萎缩性胃炎

    赵某,男,45岁。因上腹部胀痛反复发作10月入院,胃镜示:轻中度慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生。刻下:患者上腹部胀痛不适,进食后症状加重,口干,无嗳气呃逆,无口苦,无恶心呕吐,无胃灼热反酸,无心慌胸闷,无潮热盗汗,纳食不香,夜寐欠安,小便尚调,大便2日一行,质软色黄,舌质淡红,苔薄白,脉细弦。近段时间体重减轻约10千克。患者初入院后考虑为脾虚气滞,给予健脾理气之品,但患者上腹部胀痛不适一直未有明显缓解。后给予红花注射液活血化瘀,并在健脾理气之基础上,加用活血化瘀药物。 处方:党参、陈皮、姜半夏、苏梗、炒枳壳、...

  • 风痰所致的顽固性呃逆 治疗以熄风理气降逆为主

    风痰所致的顽固性呃逆 治疗以熄风理气降逆为主

    张洪义教授从医近50余年,其医术精湛,尤擅长于临床疑难杂症的诊治,声誉颇佳。笔者于本科就读阶段有幸跟随恩师门诊4年,现择其疑难病案3则报道如下,以飨临床同道。 重用白矾治疗顽固性呃逆 呃逆,古称噎,为临床常见病,以喉间呃呃连声,声短而频,不能自制为主要表现。常见于胃肠道疾患、神经官能症等病证,相当于西医的膈肌痉挛、神经性呃逆等。临床上习惯在辨其寒热虚实、审因论治的基础上加上一些理气降逆之品,如柿蒂、代赭石等予以治疗,对于病程较长的顽固性呃逆常忽视化痰药的运用,故疗效不显。张洪义教授重用燥湿化痰之品...

  • 慢性胃炎胃脘痛 健脾理气和胃治方

    慢性胃炎胃脘痛 健脾理气和胃治方

    慢性胃炎是胃黏膜慢性炎症,指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位。自纤维内镜广泛应用以来,对本病认识有明显提高。慢性胃炎常有一定程度的萎缩(粘膜丧失功能)和化生,常累及贲门,伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少,也可累及胃体,伴有泌酸腺的丧失,导致胃酸,胃蛋白酶和内源性因子的减少。慢性胃炎的发生主要与幽门螺杆菌感染、不良的饮食及生活环境、自身免疫反应有关。慢性胃炎的过程是胃黏膜损伤与修复的慢性过程,主要组织病理学特征是炎症、萎缩和肠化生。由幽门螺杆菌引起的慢性胃炎多数患者症状不明...

  • 胃痞病 理气止痛 香砂六君子汤加减

    胃痞病 理气止痛 香砂六君子汤加减

    胃痞是中医特有的病名,泛指以患者自觉心下痞塞,胸膈胀满,触之无形,按之柔软为主要症状的病症。相当于西医中的慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、长期消化不良、胃下垂等疾病。中医治疗慢性脾胃病有较大优势,《黄帝内经》《脾胃论》《理虚元鉴》《证治汇补》等书对中医脾胃病的治疗思路颇有佳音。 男,60岁。诉胃脘不适5年余,近年来胃脘及两肋隐隐胀疼加重,易嗳气,纳食减少,进食稍多则胃脘胀满更甚。心悸,头晕,形体逐步消瘦,神疲体倦,四肢酸软无力。畏寒怕冷,有时口干。夜寐不安,大便稀薄,小便清长。平时恐惧不安,恐胃有癌变。胃镜示...

  • 温中和胃理气行滞 主治慢性胃炎萎缩性胃炎

    温中和胃理气行滞 主治慢性胃炎萎缩性胃炎

    张鸿谋,男,1939年出生。1966年毕业于兰州医学院医疗系(现兰州大学医学部),甘肃省天水市武山县医院主任医师、教授,甘肃省著名中医,首批享受国务院政府特殊津贴专家。他擅长肝内胆管结石、胆囊胆管结石、胆囊炎、胃炎、肾结石、阑尾炎、风湿病关节炎、肿瘤、肠梗阻等疾病的中西医结合治疗。 组成:白及、木香、荔枝核、砂仁、紫河车、九香虫、莪术、各9克,甘草6克、黄芪、乌贼骨各15克。 功效:温中和胃,理气行滞。 主治:慢性胃炎、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、消化性溃疡,症见不思饮食,胃脘胀满,呕...

  • 理气化湿治疗胃凉

    理气化湿治疗胃凉

    胃凉可见于胃痛、痞满等多种脾胃系统病证之中。大多数医家都认为胃怕凉、不喜冷食即是胃寒,因而关于寒邪犯胃、脾胃虚寒的论述较多。许多患者在就诊时会讲述自己胃部怕冷,遇寒加重,得热则舒,喜食热饮,而许多医家都会认为此是胃寒,因而使用温热之品温胃散寒。在临床上,胃凉不一定都是胃寒,可能有多种原因。由于病因病机的变化,肝胃气滞、湿阻中焦、胃热炽盛等导致阳气郁阻,胃脘失于温煦所致也可出现胃凉,但临床以肝胃气滞和湿阻中焦最为常见。 气滞 当今时代,快节奏的生活,人们压力越来越大,大多数人的气机是不通畅的,肝气...

  • 谈咳嗽治法 重宣降并施理气化痰

    谈咳嗽治法 重宣降并施理气化痰

    咳嗽是由外感、内伤多种病因导致肺失宣降、肺气上逆而致的一种常见病症,主要表现为发出咳声、咳吐痰液。 其既可以作为多种肺系疾病过程中的一个共有症状而出现,又可视为一个独立疾病。 中医虽有“有声无痰为咳,有痰无声为嗽” 之说,但纵观临床,其多为痰声并见,难以截然分开,故常将之并称。 谈治法,重宣降并施、理气化痰 咳嗽虽有外感内伤之别,但亦如张景岳所说:“咳症虽多,无非肺病。” 其治疗当不离于肺。 虞抟《医学正传》言:“欲治咳嗽者,当以治...

  • 咳嗽治疗原则 调理气机洪广祥根据慢性咳嗽的病机特点

    咳嗽治疗原则 调理气机洪广祥根据慢性咳嗽的病机特点

    咳嗽是最常见的呼吸道症状,临床上通常将咳嗽时间在8周以上,并且以咳嗽作为唯一表现,而胸部X线检查无明显异常者,称为不明原因的慢性咳嗽,简称慢性咳嗽。 治疗原则 温肺化痰国医大师洪广祥临床对于寒饮内停于肺或兼复感寒邪的慢性咳嗽患者,从肺胃两者考虑,温肺和胃化饮。张仲景言:“咳逆倚息不得卧,小青龙汤主之。”以小青龙汤加减温肺和胃化饮,方中麻黄配桂枝宣肺散寒;干姜配半夏温化中焦水寒之邪,半夏可燥湿化痰,和胃降逆;细辛温散水寒之邪;五味子配伍芍药敛肺止咳,酸敛护阴,以防辛散太过;...

  • 脾胃病反复中脘胀痛 方药理气止痛

    脾胃病反复中脘胀痛 方药理气止痛

    脾胃病是消化系统的常见病、多发病,包括慢性胃炎、肠炎、溃疡等。中医学常将脾胃病归属为“胃痞”“嘈杂”“胃脘痛”“腹痛”“便秘”“泄泻”等范畴,表现为中脘痞塞不通、胀满疼痛、烧心反酸、嗳气叹息、食欲不佳、腹痛腹泻、腹胀肠鸣、情绪急躁、失眠多梦等不适。脾胃病任何年龄段都可发生,并且病情时轻时重,反复发作,因此严重影响患者生存质量。现代生活中,人们的生活节奏较快,压力也比较大,再...

  • 疏肝理气软坚消瘿 主治瘿病

    疏肝理气软坚消瘿 主治瘿病

      组成银柴胡15克,白芍14克,川芎10克,陈皮15~30克,枳壳15~30克,制香附14克,三棱10克,莪术10克,夏枯草14克,青皮9克,郁金14克,生牡蛎30克,浙贝母10克,玫瑰花6克,合欢花6克,甘草9克。   功效疏肝理气,软坚消瘿。   主治瘿病,证属肝气郁滞,痰瘀互结,症见瘿部肿大,胸闷不舒,烦躁易怒,不寐多汗,消瘦乏力,胁肋胀痛,或兼脘腹胀痛,善太息,或月经不调,乳房胀痛。舌暗红,苔薄白,脉弦或细滑。   用法上药除生牡蛎外加水浸泡半小时,生牡蛎加水先煎30分钟后,再加入浸泡药物共煎25分钟,两...

  • 妙用理气药

    妙用理气药

      医者皆云:“妇人有余于气,不足于血,以其经、孕、产、乳故也。”然妇人易急躁动怒,或常怀忧、思、郁、虑,七情不和,故常见肝郁气滞,脾伤气结。或合痰饮、瘀血。故气也为妇科病的常见病因。   祖父临证时,在调冲任、补气血,治疗经、带、胎、产诸病中常加入理气药,使气平血和而提高疗效。如气虚用益气,四君、六君子汤,常加枳壳、乌药、木香,以理气顺气。治月经病用四物汤之类,也常加柴胡、陈皮、枳壳、香附。带下病,常在完带汤等方中,加乌药、木香,气行则湿有出路。   对妊娠腹痛病,在补肾安胎的...

  • 小柴胡汤调理气机解诸疾

    小柴胡汤调理气机解诸疾

      小柴胡汤调理气机解诸疾   小柴胡汤调理气机主要体现在解郁作用上。现代人由于生活节奏加快,工作压力大,饮食、起居不规律,如饮食不节制,过食生冷或煎炒油炸之品,熬夜甚至通宵达旦,白天睡觉,因而患气机郁滞的比较多,气机不行走了,阴阳不转动了,于是就爱发脾气,急躁易怒,失眠,盗汗,五心烦热,口苦,或是神情淡漠,对任何事情都没有兴趣,干任何事情都没有信心,经常躲在家里或没人的地方哭,严重的导致了抑郁症的发生。或者是气聚成痰,痰聚成核,发淋巴结肿大、甲状腺结节等病。又因少阳经行于人体两侧,少阳气机不利,易出现人体...

  • 藿香正气方 为化湿理气代表方

    藿香正气方 为化湿理气代表方

      藿香正气方,为解表化湿、理气和中的代表方,源于宋代《太平惠民和剂局方》,在几千年的临床应用中被历代医家誉为“湿证圣药”,主要应用于外感风寒、内伤湿滞、头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泄泻之证。   目前用量最大的还是传统的藿香正气水(酊剂)。这种剂型采用浓度高达40%的乙醇溶液作为基质。   藿香正气方中的药材包括藿香、紫苏、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草等,可以提取出两大类型的有效成分:脂溶性有效成分和水溶性有效成分,而40%浓度的乙醇溶液可以较好地将这两类有效成...

  • 理气散结刘启廷主治慢性淋巴结炎

    理气散结刘启廷主治慢性淋巴结炎

    颈部淋巴结肿大为临床常见病症,属于慢性淋巴结炎,多发生于颈侧、颌下、颏下、耳后等处,表现为局部的淋巴结不同程度的肿大,单个或数个成串,小者如豆粒,大者如花生米,触之略硬,表面光滑,推之可移,可有轻度压痛,多继发于头、面、颈部的炎症病灶,部分病人可有低热、盗汗、食欲不振、消瘦等全身中毒症状。如不及时治疗,病情加重时也可发展成脓肿,伴有全身感染症状。 颈部淋巴结肿大属于中医“瘰疬”“痰核”的范畴,好发于儿童或青年人,中医认为,病因为外感六淫邪毒,侵入肌肤...

  • 理气解郁通络治甲亢性突眼

    理气解郁通络治甲亢性突眼

    胡文颖 冯文煦 湖北省襄阳市中医医院 甲亢性突眼是甲亢常见而难治的并发症之一,中医学称甲亢性突眼为“鹘眼凝睛”。湖北省襄阳市中医医院主任医师、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师胡思荣以自拟方治疗甲亢性突眼百余例,收效显著。兹介绍如下。 胡思荣认为,甲亢病易致机体气血津液代谢失常,病久痰瘀内生,互结阻于目窍而发为甲亢性突眼,故其总辨证为气滞血瘀,痰湿内停,而以疏肝解郁、活血化瘀、化痰散结为主要治则。方药:柴胡10克,全瓜蒌30克,路路通15克,夏枯草30克,山慈...

  • 理气化痰治癔病

    理气化痰治癔病

    癔病是神经症中 较严重的一种,在中 医属于郁证、脏燥的 范畴。患者容易出现 头晕、心慌、失眠、四 肢乏力、咳黏痰,甚至 晕厥等症状。这些类 似心脑血管疾病的症 状,经过头颅CT扫 描、脑电图、心电图、 甲状腺功能、经颅多 普勒、心肺颈椎x线、 血糖等检查,常常未见异常表现。而且患者的晕厥持续1—3分钟后即可苏醒,无恶心呕吐、肢体瘫痪、二便失禁等并发症状。 癔病的治疗,根据其肝气郁结、痰扰心神的病因,宜疏肝解郁、祛痰安神。可以用柴胡、郁金、瓜蒌、半夏各6 克,加水煎煮后取药汁饮用,以理气化痰。在症状好转...

  • 治疗甲状腺病在健脾理气的基础上 化痰散结

    治疗甲状腺病在健脾理气的基础上 化痰散结

    •治疗甲状腺病在健脾理气的基础上,化痰散结、活血化瘀以清病源之后再图调体固本,同时加入调心药物,身心兼顾,则可收效显著。 近年来,甲状腺疾病的发病率呈上升趋势,且变幻较多,常波及其他脏腑。河南中医药大学韦大文教授通过多年临床实践,对甲状腺疾病有着全面深入的理论认识,临证治疗每获良效。笔者有幸侍诊于侧,现将其诊治甲状腺疾病的经验作一简介,以飨同道。 病因病机 甲状腺疾病属于中医学“瘿病”范畴,包括甲状腺炎、结节性甲状腺肿、甲状腺肿瘤、甲状腺功能亢进...

  • 疏肝理气 冲上一杯玫瑰花茶

    疏肝理气 冲上一杯玫瑰花茶

    平时碰上不顺心的事,难免郁积在心里,如果长期心情抑郁,就会生出各种病症。其实,冲上一杯玫瑰花茶,就能起到疏肝理气的作用。 中医认为,玫瑰花味甘微苦,性温,无毒,入肝脾二经,具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散淤、调经止痛的功效,能治疗肝胃气滞疼痛、胸胁胀满、乳房胀痛、月经不调等病症。玫瑰花药性温和,一方面能够调和气血,舒达体内郁气;另一方面,它的品貌和香气可以提振身心,令人神清气爽、心情舒畅,具有药物调理和精神治疗的双重功效。 玫瑰花泡水应选用干玫瑰花苞,每次6~10枚为宜,开水冲代茶饮,还可以根据个人口味,...

  • 春季理气养肝的黄金季节

    春季理气养肝的黄金季节

      中医学认为,春天是养肝的黄金季节,“春夏养阳,秋冬养阴”。那么春季理气养肝先从哪里入手呢?民以食为天,养肝当然是先从“吃”入手。笔者从近日举办的辽南春季科普大集上了解到,春季理气护肝应多吃下列蔬菜:   多吃性温味甘的蔬菜 唐代医家孙思邈说:“省酸增甘,以养脾气。”意即适当少吃酸味多吃甘味食物,可滋养肝脾两脏。因此,春季应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气...

  • 立春养生 疏肝理气养肝保健

    立春养生 疏肝理气养肝保健

    春回大地,养生专家提醒读者,立春后的养生要注重养护肝脏,多伸伸懒腰并及时调整好心情。 南京市名中医徐大成副主任中医师介绍说,因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。怎样护肝呢?除了远离烟酒、注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚刚醒来或者工作比较劳累的时候,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、...

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