秘诀第2页

养生秘诀低碳养生

低碳养生身心自凉夏季养生要养心，人们常说“心静自然凉”。老人度夏避暑要区分内热和外热。首先，从自身的修身养性做起，要做到心静神定，不烦不躁，无内火而外热难扬，平心静气感受大自然的凉爽。其次，外热是自然之热，驱热对现代人来说不难，有先进的设备，电扇空调一应俱备，但从养生的角度还是尽量少用。尤其是老年人，电扇、空调都不宜长时间享受。自然之凉对老年人来说更安全。不如进行绿色消暑，走近花圃、草地、竹林、水旁，近绿临水是天然的凉爽。避人工降温，趋自然之凉，低碳自在其中。刘晓伟...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生秘诀生低
养生秘诀就三个字

杜甫有诗言“人生七十古来稀”。婆婆已是将近古稀之年，但身体仍然硬朗。精神矍铄，红光满面，整天乐呵呵。好像生活中没有任何烦恼似的。每当陌生人询问其年龄时，大吃一惊之后，都会说上一句：快七十啦，您老可不像啊。其实，对婆婆我最熟悉不过。她的养生秘诀就三个字：“勤、乐、善。” 勤能养身婆婆是个勤快人，闲不住，不让她干活，她还闷得慌。想让她来城里跟着我们住两天，她丢不开手，还得操心着喂养她的兔子和鸡鸭。鸡蛋、鸭蛋攒上几天，就乐踮儿踮地跑到集镇上去换钱。去年，家里...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生秘诀生三
养生秘诀“心气”养生

“心气”不够宜慢养生现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是“快”。快节奏的生活，让人的“心气”不知不觉由盛转虚了。 “心气”是指心的功能。当心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。那些本身就患有冠心病、肺心病的患者，心气虚还可能导致胸口憋闷、气喘和咳嗽。养生专家指出，五脏之气中，心气是最重要的。想要养心气，“慢下来”才是王道。《黄帝内经》记载，人体经脉之气一昼夜内运行50次，每运行一...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生秘诀心生气
有益身心养生秘诀

马英九为其颁发敬老状，新北市市长朱立伦赞他是“最健康、最年轻、最快乐的人瑞”。看到宋发栋老人在台北的公园里虎虎生风地打拳，谁都不敢相信他已经 105岁，更不敢想他还有一个台湾拳界 “现代张三丰”的江湖名号，这位闽侯子弟以自己的生命传奇将养生秘诀现身说法，在两岸赢得了普遍的尊敬。从闽侯南屿镇迁居到台湾新北市已经快70年了，宋发栋仍然习惯用福州话和太太交流，每年他还要回一次老家探亲。在机场办入境手续时，工作人员往往都要用惊奇的目光打量他老半天，因为护照上他的出生日期是...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生秘诀有益心身生益有
挖掘挖掘钟小妹长寿的秘诀

县老年长寿学会成立前夕,单位领导要我去采访一下县城北小区91岁钟小妹老妈。领导特意关照要好好挖掘挖掘钟小妹长寿的秘诀。 91岁老妈妈在我想象中,一定皱纹满面、一头白发,或许还驼了背,拄着拐杖,掉光了牙,眼也花,耳也背。带着这个印象我进了钟小妹老妈的家,碰到的是她的小儿子林虎老师。我说明来意后他说母亲搓麻将去了,不到吃饭不会回来。什么？！一个91岁的老人还搓得动麻将,而且一搓就是一上午,我不能不吃惊。因为钟老妈的这位小儿子今年70岁,他稀疏的头发全白了,一脸沧桑,像个垂暮之人。很难想像他妈妈的精神...

养生秘方 2024-03-07 12 0 长寿秘诀小
养生秘诀就在于按不同年龄段养生

97岁高龄的国医大师阮士怡教授总喜欢穿一身笔挺的西装，步伐轻盈，思维敏捷。几个月前，他还每周坚持出门诊，亲自为患者把脉、开方。很好奇这位即将迈入百岁的老人到底有何养生秘诀，他却笑笑说：“长寿的人不少，但健健康康长寿的人很少，我的秘诀就在于按不同年龄段养生。” 儿童保健关乎日后长寿健康长寿是人们的共同愿望，尤其老年人，更希望达成。可想要健康长寿需要哪些条件？阮士怡说:“人的寿命和先天禀赋、自然环境、居住条件、医疗卫生条件、营养状况、...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生年龄秘诀不同在于年不生于同在
寒冬养生长寿秘诀

除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家。为啥这样说呢？你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，这和他与寒冷针锋相对的养生之道密切相关。吃肉一天不超二两《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地。南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过，冬天时人很少...

养生秘方 2024-03-07 14 0 长寿秘诀养生长寿生长秘诀寒冬寒冬生
养生秘诀饮食、精神、运动

记者在济南采访国医大师尚德俊时，他讲话思路清晰，逻辑性强，假如不清楚尚老的真实年龄，很难想象这是一位耄耋老人。 1995年尚德俊退休后，为了患者仍坚持每周到山东中医药大学中鲁医院，出两个半天的门诊，20多年来风雨无阻。每次出门诊，尚德俊都步行前往。他说：“只要病人有需要，我就要坚持。” 现在，83岁的尚德俊仍然坚持自己做饭。当问及他的养生秘诀，尚老结合自己的日常生活习惯，从饮食、精神、运动三方面谈了自己的经验。饮食关于饮食起居的...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生饮食运动秘诀精神食生精运神
陆游养生有何秘诀呢？

陆游是南宋的爱国诗人，生于1125年，卒于宁宗嘉定二年，享年八十五岁。当时人们的寿命不长，陆游祖辈三代没人活至六十岁。“人生七十古来稀”，陆游算得上高寿之人了。他晚年仍耳聪目明，身体硬朗，行走自如。陆游养生有何秘诀呢？乐观养生。陆游看透世事，不患得患失，凡事想得开，不怨天尤人，不悲观失望，豁达与大度。陆游年轻时热血沸腾，二十岁那年写下了气壮山河的诗篇：“上马击狂胡，下马草军书。”陆游三十岁参加礼部考试，名居第一，由于政见不同而遭投降派秦桧打击，被革除了...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生秘诀生有
长寿秘诀

人活百年不足为奇，健康长寿自有奥秘。早睡早起贪睡无益，劳逸适当作息有律。新鲜空气务必多吸，环境整洁阳光沐浴。少肉多菜温茶健脾，戒烟限酒终身切记。琴棋书画强心健体，心态平和遇事不急。多交朋友消除孤寂，笑口常开疾病远离。喝水助长寿水是人体的重要组成部分，人体的皮肤含有一定量的水分与脂肪，才使皮肤维持光滑滋润，柔软而富有弹性。当人体皮肤水分充足时，皮肤表面的脂质呈液态晶体状，皮肤就显得柔滑有光泽，俗称“水色好”。反之，如果水分不足，皮肤就显得松弛、干燥、苍老、多皱纹。...

养生秘方 2024-03-07 12 0 长寿秘诀长寿秘诀
名医养气法 6种养生秘诀

南宋名医“养气七法’’ 孟子说养浩然之气时要“持其志，无暴其气”，不要任意浪费体力与精神。可见，省气、蓄气是养生的第一步。怎么蓄气?我们可以仿效宋代名医陈直提出的“养气七法”。 1．不要多说话。说话太多会耗真气，古人说“行走勿语，伤气”，意思是说走路时不要说话，边走边说也是伤气的。 2．节制色欲以养精。 3．饮食方面不要贪口舌之欲，吃一些破气耗气的食物，比如l山楂，少量吃时可以消食化积...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生名医秘诀生医气名
养生健身秘诀四节吞津保健操

近日，亲朋好友去看望寿星父亲，惊讶于他的年轻。父亲今年89岁了，身体强健，耳聪目明，精神饱满，声音宏亮，看上去像60多岁。饭后，大家纷纷向父亲讨教养生健身秘诀，父亲也毫不含糊，慢慢与人谈起了他练习了30多年的“吞津养生经”。吞津保健操有四节，简单易学，男女老少，都能学会。节省时间，四操连贯做完，只须5-10分钟。坚持练习，能达到轻、灵、活、速及健身防病的效果，并且没有任何不良副作用。四季适宜，随时可练，现介绍此操如下：这套功法包括叩齿、搅海、鼓漱、吞津四套方法。具体做法如...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生健身秘诀保健身生保健
究竟有什么样的养生秘诀?

广东省中医院主任医师刘炳权教授，从医54年，76岁高龄还兼任美国中国医学研究院学术顾问、澳洲全国中医药协会顾问等职务，周一至周五，不是在门诊就是在病房，精力充沛，而且他动作敏捷，看起来没一点老态，眼睛清亮，皮肤细腻有光泽。他究竟有什么样的养生秘诀? 扣眼球刘教授的养目秘诀是：每两小时(特别是工作期间)，用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球，每次扣几秒钟；近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。每天不离山楂地瓜刘教授每天习惯用19片山楂煮水当茶，饭后喝。山楂可以降...

养生秘方 2024-03-07 13 0 什么样养生秘诀什么究竟生有
“话剧皇后”的养生秘诀

　著表演术家、北京人艺演员叶子不久前因病逝世，享年101岁。叶子原名叶仲寅，曾参与北京人艺创建，并出演《日出》《北京人》《龙须沟》等名剧，最为知名的舞台形象是《龙须沟》中的“丁四嫂”，曾被誉为抗战戏剧演出的“话剧皇后”。叶子如何得享百岁高龄呢？她的养生秘诀都有哪些？　　秘诀一：晨起打太极活筋骨利肠胃　　叶子爱好体育活动，每天早饭前都要做一套老年操和打一套太极拳。　　南京市中西医结合医院骨科孔晓海主任医师就经常习练太极拳，对太极拳的好处他很有感触，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生秘诀生后
养生健康秘诀

一位高学历百岁老人的养生秘诀 76年前，拿到重庆大学物理系毕业证书的张连清，成为重庆征信新闻 (通讯社)的一名调查人员。76年后，已是百岁之年的张连清老人，以一口重庆味十足的普通话，谈他的养生秘诀。张连清老人百岁之年依然每天坚持读报，他的养生秘诀是不多吃不少吃，七分饱足矣。要杂食不挑食，粮肉蔬果要均衡。细嚼慢咽，有助消化。年少聪慧。屡获免学费资格 “我父亲是1915年生人，小时候家境贫寒，爷爷在南川县城经营一家小茶馆，养活他们兄弟姐妹8人，除了我父亲，其他人都没读大学。&r...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生健康秘诀生健
柴松岩：我的养生秘诀尽是土法

北京中医医院主任医师、博士生导师，当代著名中医妇科学家柴松岩今年86岁，耳聪目明，思维敏捷，记忆超好。有一次，我向她索求养生秘诀，她拿起笔，在纸上写下了十个字：“福从善中来，福从膳中来”，并笑谈:“我的养生秘诀没有‘洋方’，尽是‘土法’”。淡泊名利大隐于市 2015年12月8日,中国福利会授予柴松岩第十七届宋庆龄樟树奖,以褒奖她对妇女儿童事业的卓越贡献,这是自1985年宋庆龄樟树奖设立以来,中医界...

养生秘方 2024-03-06 12 0 柴松岩养生秘诀尽生松柴
张学良的百岁养生秘诀

新年伊始，人物传记大戏《少帅》于1月11日在北京卫视和东方卫视热播，这部历史大戏围绕着爱国将领张学良的戎马一生展开,从多个角度展现了张学良百年人生中的家国梦、征战史、父子情。张学良生于1901年6月1日，2001年10月14日逝世，终年101岁。张学良他年过百岁的秘诀是什么呢？【饮食养生】米汤、豆腐煮鱼食疗功效多张学良的身体底子其实并不好,正如《少帅》中的剧情，母亲在逃难中生下的他, 没有奶水,张学良是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命。米汤也就成了张学良的“奶水&rdq...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生秘诀百岁学生百良
老年人的四“不”养生秘诀

中医认为，立春后人体内阳气开始生发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。一不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食食用。二不...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老年人养生老年人的秘诀年不生
众星养生秘诀：坚持灌肠排毒第一

一般女性年过40，皮肤开始变黑，腰围增加，肚子凸起。然而，很多国际明星却一直保持了年轻及苗条的身材。张曼玉：起床第一件事就是洗肠。作为世界级影星，在张曼玉脸上，我们找不到丝毫时光流逝中留下的黯淡痕迹，反倒发现了一种更迷人的成熟韵味。在一次接受采访时，张曼玉透露了养颜奥秘：无论去到哪里，每天早上起床的第一件事就是清水肠排毒。郑裕玲：洗肠助她改善健康。由于家族遗传，加上工作时间长、无时间去洗手间等原因，郑裕玲一直有便秘，尝试了很多方法后，最后靠洗肠才能摆脱烦恼收获健康。章小蕙：用洗肠减肥。洗肠不...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生坚持秘诀第一排毒生一第
养生方式心存善念长寿秘诀

当一个人心中生起一个善念，或做了一件善事的时候，自身的阳气便被激发起来，阳气充足，人体的自我修复和自愈功能就会启动，成为人体自身的杀菌软件和防火墙，既可以解决已经存在的各种问题，又可以防御各种疾病的入侵。心存善念长寿秘诀善念不仅是治愈疾病的一大法宝，也是长寿的秘诀。唐代著名医学家孙思邈在《千金要方》中说：“夫养性者，所以习以成性，性自为善。性既自善，内外百病自然不生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也。”明代医学家张景岳亦云：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿秘诀养生长寿秘诀方式心方生
长寿秘诀坚持泡脚

重庆的江津是全国长寿之乡，在这里，经历过晚清、民国、新中国三个朝代的百岁老人们，大多数生活在山村乡野，一生受过不少苦累。说到长寿秘诀，他们几乎没有人能说出一二，但老人们挂在嘴边的一句谚语却让我们若有所悟。他们说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。” 在当地的百岁老人中，几乎都有热水泡脚的习惯。一天劳累下来，晚睡前烧一锅热水倒在木脚盆里，边洗，边搓，边泡。他们说这样非常舒服，是一天中最惬意、最放松的时候。老人们泡脚泡上了瘾，一天不泡脚，就像少吃了一顿饭一样不自在。老人...

养生秘方 2024-03-06 12 0 长寿秘诀泡脚坚持长寿秘诀脚
长寿秘诀精神内守强调养心

“这里感觉怎么样，痛不痛？”“痛啊，痛！”在广西中医药大学一附院仁爱分院推拿科，75岁的覃奶奶躺在治疗床上不停地喊痛。给她治疗的医生头发全白，一会用胳膊肘按压她的腿部，一会又抬起她的腿，检查手法熟练、到位，他就是全国名老中医谭家祥。85岁的谭老，耳不聋、眼不花，还能照常坐诊看病，他的长寿秘诀是啥？ 85岁仍在给人看病一头银白色头发，脸上偶见两块老年斑，在给病人诊疗时，不厌其烦地询问、按压，手法娴熟有力……全然没有85岁的老态...

养生秘方 2024-03-06 13 0 长寿秘诀强调长寿秘诀调养养心精神心强精调神
养生秘诀概括起来是“四心”

全国健康老人、原南京军区司令员向守志上将和我是好朋友，因两家距离较近，因此，我常常去看望他，同他攀谈、请教。年届百岁的向老精神矍铄、思路清晰，对曾经的峥嵘岁月记忆犹新，无论是长征时期爬雪山、过草地，抗日战争时期当团长带头抬伤员，还是朝鲜战场当师长指挥夺取391高地，他都能娓娓道来，很难以置信他已是年届百岁的耄耋老人。向老如今身体十分硬朗，耳不聋、眼不花、记忆力强、牙齿坚硬还能咬核桃，饮食没有特别讲究都是家常菜，主食小米、白米粥加红豆、绿豆、黄豆，再吃点馒头或素馅包子，喜欢微辣菜肴，只吃七分饱。我是中医医...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生秘诀起来心生
中医院发展势头秘诀何在？

在浙江省绍兴市中医院小儿推拿科，8个月大的男孩王胤，原先颈部粗脖子不会转弯，诊为先天胎位不正引起“肌性斜颈”，经过两个多月每天1次推拿，斜颈已近痊愈。颇具特色的中医药医疗服务，使绍兴市中医院的门诊、出院人次与业务收入连续5年保持稳定增长，2014年前11个月的业务量同比又增24.9%。日均门诊1477人次，中医和中西医结合特色诊疗达1014人次，占70.4%。近几年来，浙江省绍兴市中医院的门诊、住院“中治率”一直在70%以上。中医院...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医院中医医院秘诀发展头发医中在
长寿之乡的三大养生秘诀

　　作为长寿之乡，广西巴马的百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人随处可见。除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外，他们有三个不容忽视的长寿因素：心态平和、保持适当强度的体力劳动、家庭和睦。　　　　今年5月份，因为工作关系，我在世界著名的长寿之乡——广西巴马瑶族自治县逗留数日。作为长寿之乡，在巴马，百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人更是随处可见。通过这十多天的观察，我觉得巴马人长寿的原因，除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外，还有其他三个不容忽视的因素。　　心态平和　　在我们接触...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生长寿秘诀三大生三大之
养生秘诀

本站7月21日曾分享过胡培卿老人的“养生秘诀”，今老人家又给我们详细地解说了他的养生感悟—— 我是湖南省双峰县人，今年84岁，退休已经20年了。从上世纪50年代起就患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，在湘雅医院和省委机关医院医生的指导和治疗下，病情逐渐稳定。本着以防治高血压病为主的指导思想，边治病边总结，逐步形成了以“合理饮食+适度运动+注意保健=健康的晚年”的生活模式。目前，我的生活起居、睡眠、记忆思维、读书看报、书写基本不成问题。我的生活...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生秘诀生
安五脏养五神——百病不生的秘诀

　　记得有一次，一位老人在女儿的陪同下来找我看病。老人一进门就说：“我有高血压。”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还有头痛、头晕、胸闷等症状。他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。” 　　我告诉他们一个方法，于每天早晚或发脾气的时候用大拇指点按太冲穴（位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中），时间不用太长，3分钟左右即可。　　后来，老人和他女儿又来找我。他女儿说：“效果太好了，我爸爸的血压控制住了，而且脾气也好多了，现在很...

养生秘方 2024-03-06 13 0 五脏秘诀不安生病百五神
罗素养生三六秘诀

英国著名哲学家、数学家、逻辑学家伯特兰·罗素，生于1872年，逝于1970年，享年98岁。由于他在学术上有突出成就，一贯反对侵略战争，主张和平主义，因而在国际上影响很大。他还精通养生之道，他的养生三大秘诀，尤能予人启迪。罗素认为，一个人首先必须对生活充满兴趣，即使到了晚年，也不能放弃对生活和事业的追求。其次，罗素提出老年人应注意做到两个“避免”，即避免过多的回忆和插手年轻人的事情。不要去回忆那些悲伤的往事，那样极其有损于身心健康。不管以往吉凶祸福如何，凡过去了的事就让它过去...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生秘诀生三
90岁黑发奶奶的养生秘诀

　　曾世鑫老人，一头乌发、面色红润、思维敏捷、行动自如，很难让人看得出她已有90岁高龄。喜欢旅游的她，2009年还独自登上了泰山。而她的养生秘诀很简单，就是坚持每天服用阿胶，53年从未间断。　　专家点评：金代名医成无己认为：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”中医认为，阿胶有“补血圣药”之称，它性平味甘，入肝、肺、肾经，具有补血止血、滋阴润燥的功效，临床常用于治疗因血虚导致的虚劳咯血、吐血、尿血、便血、妊娠下血、崩漏等症以及因阴虚导致的心烦失眠、肺虚燥咳、虚...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生秘诀黑发生发
饮食起居坚持六字健康秘诀

父亲今年80岁、母亲78岁，退休在家多年。虽然二老年事已高，但却耳不聋、眼不花，身子骨一直硬朗。究其原因，就是在饮食起居上坚持“睡、晒、逛、素、读、养”的六字健康秘诀。一睡：无论是赤日炎炎的夏季，还是冰天雪地的冬季，父母始终坚持早睡早起。每天晚上九时按时就寝，早上六时准时起床。此外，父母每天饭后都坚持午睡。因为从医学角度讲，午睡不但可以增强体力、消除疲劳，而且还具有增强机体防护功能的作用。父母平时午睡一般不超过1小时，而且在午睡前坚持活动10分钟，以便帮助食物消化，从而达到最佳午睡...

养生秘方 2024-03-06 11 0 饮食健康坚持秘诀食健