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儿童冬天怎么穿衣才暖

冬天天气寒冷，很多家长怕孩子冻着，给孩子裹得里三层外三层。其实，只要掌握以下穿衣5原则，孩子就不会受凉：肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子疼，从而损伤脾胃，则影响消化吸收。因此，天冷时给孩子24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法。背暖。保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。足暖。脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰...

养生秘方 2024-03-06 14 0 儿童冬天怎么冬天
冬天吃红薯的好处改善肤质健脾暖胃

对于吃货们来说，无论冬天有多么寒冷，都阻挡不了他们对食物的热衷。为了舌尖上的美食享受，吃货们嘴里吐着热气大呼“好冷”走遍大街小巷去寻找美食。眼下，街道上有一种富有童年气息的食物正在热卖，它就是烤红薯！在冬天吃红薯不仅是满足了你的味觉，还对你的健康有益呢！那究竟冬天吃红薯都有哪些好处呢？一起来了解一下吧。冬天吃红薯的好处改善肤质吃红薯对人的皮肤也有好处，皮肤粗糙的人吃红薯能够有效补气和补血，皮肤会慢慢变得润泽起来，而且红薯还不容易生湿热，冬天适量的吃点红...

养生秘方 2024-03-06 17 0 红薯冬天健脾改善胃脾冬处改天健
女人冬天吃五谷杂粮多吃新鲜水果

冬季是比较寒冷的，多数女性比较害怕过冬，而冬天也比较干燥，女性朋友要注意护肤的重要性，特别是在饮食上要注意，那么具体的女人冬天吃什么对身体好？让我们一起来看看吧：高热量的食物在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。五谷杂粮对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当地吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是...

养生秘方 2024-03-06 16 0 五谷杂粮水果女人冬天多吃新鲜女冬水鲜五杂多
民间冬天吃大白菜餐前吃橘子

　　在中国北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，故有“百菜不如白菜”的说法。　　民间在冬天的时候会做“白菜炖豆腐”，不过焯烫白菜去除一定草酸后会更有营养。白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。大白菜含水量高达95%，冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。　　主题：响油白菜　　食材：大白菜400克，大蒜1瓣，芝麻1把，生抽、胡椒...

养生秘方 2024-03-06 16 0 大白菜白菜橘子民间冬天前冬白大子天
冬天吃什么蔬菜最养生

　冬天吃什么好？在冬季饮食中不可缺少的蔬菜要如何选择呢？蔬菜是我们一日三餐中最不能少的食物，不过在不同的季节里，选择蔬菜也是有不同讲究的哦。今天，就和小编一起来学习一下冬天吃什么蔬菜最养生吧。　　菠菜：1杯（为实验所用量杯）菠菜的维生素K和叶黄素含量远超过膳食参考摄入量，另外还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。　　萝卜缨：2/3杯萝卜缨中的维生素K和叶黄素的含量达到美国科学院提出的每日建议摄入量。而维生素C达到建议摄入量的75%以上。　　莴苣：1.5杯煮熟的莴苣（莴笋）所含的维生素A达...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生蔬菜冬天什么冬生最天
冬天醒后稍睡再起

虽说经常赖床不利健康，但冬天却适宜醒后在被窝里待会再起。专家解释说，冬天寒冷，在被窝里赖床5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时，间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息” 的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。尤其是老人，腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体...

养生秘方 2024-03-06 14 0 冬天冬睡后再天
冬天咳嗽垫高枕头

寒冷冬季，突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”。试着把枕头垫高一点，咳嗽症状就能得到缓解。垫高枕头不仅能缓解感冒引发的夜咳，对另外两类疾病的患者也有帮助。一类是心脏功能不好的人，头部高一点，能减轻心脏负荷，避免反射性咳嗽。另一类是胃食管反流的人，高枕卧位以避免胃中酸性物质涌到呼吸道，产生刺激性咳嗽。需要注意的是最好是头部、颈部、后背部从高到低同时垫高，逐渐过渡，形成一个从头到背的斜坡。有一种办法值得借鉴：用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字...

养生秘方 2024-03-06 17 0 咳嗽冬天枕头头高冬咳天
枣防癌自感延年益寿冬天晒太阳

据《印度时报》近日报道，以色列的一项新研究发现，成年失眠患者日后发生背痛的几率会增加近1.5倍。新研究中，以色列海法大学马阿因·阿格蒙博士和加里特·阿蒙博士发现，背痛的原因多种多样，但是大约60%~80%的成年人会在一生不同时间发生背痛，大约90%的背痛患者没有明确的病因。研究人员解释称，在控制了社会经济地位、生活方式问题等多种变量因素之后，新研究得出结论，失眠是背痛风险增加的一大标志。但是背痛不一定会增加失眠风险。阿格蒙博士和阿蒙博士分析指出，失眠会增加患者对疼痛...

养生秘方 2024-03-06 14 0 延年益寿冬天太阳益寿防癌年冬自感太益天延
冬天防寒养生祛病

《史记》言：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”古人倡导“天人合一”，与自然相应，与万物共沉浮。许多现代科学家也强调，人就是宇宙的细胞，包含着宇宙的全部信息。所以我们要顺天而行，借天之力来养生祛病，自然能得到上天的帮助。　　《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”。古人生活条件较差，冬天也没有现...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生防寒冬天寒冬生病天
寒冷冬天暖暖的汤喝汤喝出健康的身体

寒冷的冬天，一锅暖暖的汤更是给人以极大的满足。民以食为天，而食的本质是营养。想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“六注意”。选料要精湛选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤的鲜味的主要来源。食品要新鲜选用鲜味足、无膻腥味的原料。新鲜并不是历来所讲究的“肉吃鲜杀鱼吃跳&rd...

养生秘方 2024-03-06 16 0 身体健康冬天寒冷喝汤寒冬出身体汤天健
冬天想起烤山芋

烤山芋（即红薯）刚出炉，烫手，咬一口，香甜，其汁如蜜似饴，入口脘腹温暖，齿颊留香。我喜欢吃烤山芋。南京街头巷尾，常常有烤山芋卖，特别是隆冬早春的傍晚，当闻到飘来的那种香味时，我就忍不住要掏钱买。我记忆中的烤山芋，是父亲的杰作。上世纪60年代初期粮食紧张，山芋是好东西，但经常吃煮山芋也倒胃口。那个晚上，父亲利用煤球炉烤了几个山芋，外焦里黄，我一下子就来了食欲。从此，我就喜欢上了吃烤山芋。上世纪70年代初期，我在远离县城的文林中学读高中。那时我在学校的宣传队，一个寒冷的冬夜，晚上排练节目后个个饥...

养生秘方 2024-03-06 14 0 烤山芋冬天冬山天
冬天冻手冻脚可不止关节疼痛那么简单

近日天气降温，“零零后”姑娘小真穿的是毛衣、九分裤，露着脚踝。老一辈说“寒从脚起”，小真却认为年轻人“不怕冻”。最近小真发现自己的“大姨妈”（月经）不规律了。湖南中医药大学第一附属医院妇产科副主任医师刘文娥提醒，冬天冻手冻脚可不止关节疼痛那么简单。刘文娥介绍，脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，如果过早把脚踝露出来的话，有可能导...

养生秘方 2024-03-06 283 0 冬天冻手冻脚可不止关节疼痛那么简单关节疼痛冬天不止简单可不手脚不冬可疼