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腰 第56页

  • 腰痛运动疗法

    腰痛运动疗法

      腰痛是常见病症之一,大都由运动系统疾病引起,如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤,椎间盘退行性病变、老年性骨质疏松症等。适当运动能有效增强腰背肌力量,加强腰椎稳定性,恢复腰椎活动度,减轻肌肉萎缩,使腰痛缓解。现介绍几种运动疗法,不妨一试:   站立位,两足分开与肩同宽,做左右身体旋转运动各9次。   站立位,身体左右侧曲,向左侧曲时左手尽量下伸,右肘屈曲。右侧曲时,右手尽量下伸,左肘屈曲,各练习9次。   站立位,在疼痛能忍耐的范围内,做身体前屈、后伸运动,前屈时膝伸直,低头,双手尽量...

  • 手法治疗腰椎骨错缝

    手法治疗腰椎骨错缝

      腰椎骨错缝是指姿势不良或突然改变体位致使腰椎小关节的解剖位置改变,关节机能障碍而引起以腰痛、活动受限为主要临床症状的一类疾病,属于中医骨伤科“急性伤筋”的范畴。患者多有屈身旋腰的扭伤史,或久坐、久蹲后突然站起等损伤病史,发病后出现腰部剧烈疼痛,活动受限,保持腰椎前屈位可缓解症状,后伸时疼痛加重,腰部肌肉紧张,患病腰椎棘突旁小关节部位深压痛,直腿抬高试验阴性,下肢感觉、肌力以及神经反射正常,X线检查基本正常或出现腰椎生理屈度变直、腰椎侧弯等征象。   准备手法   患者俯卧位,...

  • 防治腰痛 自己按摩

    防治腰痛 自己按摩

    腰痛是很多人为之烦恼的一件事儿,更可能会影响到了患者的正常生活,专家提示,其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情,患者自己也可以做一些自我按摩,缓解病痛。 擦腰:站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。 揉臀:体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆肘针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉 按命门穴:站或坐位。用一手或两手拇指按住...

  • 治因受寒湿或劳累慢性腰痛方

    治因受寒湿或劳累慢性腰痛方

    白术30克,炙山甲6克。加入白酒100毫升(以能浸没药材为度),加盖,加热煮沸后改小火,保持微沸30分钟,将药液倒出。药渣依上法重煎1次,两次煎液兑合,每日1剂,分2次服,连服2-3剂。此方治疗因受寒湿或劳累慢性腰痛加重者,疗效显著。 山东莱州市慢性病防治院 郭旭光献方...

  • 中药治疗腰痛 逐瘀汤

    中药治疗腰痛 逐瘀汤

      身痛逐瘀汤出自《医林改错》,由秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、五灵脂、香附子、牛膝、地龙、当归组成。功效活血行气,祛瘀,通络止痛,主治气血痹阻经络所致的肩腰腿痛,或周身疼痛经久不愈者。近年来笔者用身痛逐瘀汤加减治疗各种腰痛取得较满意的疗效,特别是对腰椎病(腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、腰椎闪挫伤以及腰椎病压迫神经引起的坐骨神经痛等)疗效尤著。   病案举例   田某某,男,61岁。腰痛2年加重1周,患者拄杖弯腰跛行来诊。县医院X线片示:L2~L5部分边角呈不同程度增生、肥大,L4~L5椎间...

  • 铁砂疗法治腰痛

    铁砂疗法治腰痛

    铁砂疗法是一种民间疗法,专门用于腰部劳损、纤维织炎、腰部退行性病变等引起的慢性腰痛,只是目前医学很少采用此疗法,也很少有这方面的相关报道,但是笔者经过临床实践发现,该疗法是一种很科学的物理疗法,且疗效很好。 方法:先用温水将醋稀释成10%的醋溶液,再取纯生铁屑,以1千克兑100毫升的醋溶液搅拌均匀,放置15分钟后将铁屑装入布袋内,然后用棉垫缠裹保温,待温度上升到50℃时即可用于治疗(铁和醋酸发生化学反应后会产生热量及气体)。患者俯卧床上,将砂袋置于腰部痛处,每次30分钟,10次为1疗程。铁砂可反复使用,每用...

  • 治急性腰扭伤内服外敷药

    治急性腰扭伤内服外敷药

      内服药桃仁、红花各12克,续断10克,泽兰、木瓜、延胡索各15克,川芎、川牛膝、甘草、木香、小茴香各10克。水煎服,每日1剂。用黄酒送服,一般用3~5天。   外敷药栀子、大黄各20克,制乳香、制没药各10克,骨碎补15克,威灵仙10克,红花30克,细辛12克,白芷、冰片各10克。将上药研末混匀,用老陈醋调成糊状,摊于牛皮纸上(厚约0.3~0.5厘米,范围大于伤痛点3厘米),敷于患处,外用胶布粘贴或绷带捆扎固定,每3天换药1次。...

  • 药酒巧治腰椎间盘突出症

    药酒巧治腰椎间盘突出症

    近年来,采用中药药酒治疗腰椎间盘突出症364例,取得了较满意的疗效,现介绍如下。 临床资料 治疗364例均为门诊病人,其中男 160例,女204例;年龄28—82岁;病程10 天—5年,平均1.5年;有扭伤劳损史者 254例,无明显诱因者110例;所有病例均有典型的临床症状,其,户25例兼有下肢肌肉萎缩。全部患者均经腰椎X线、CT 或MPd确诊。 治疗方法 药酒配制:取制川乌、制草乌、怀牛膝、金银花各15克,白花蛇(干品)1条,红糖125克,加入50度以上白酒15...

  • 分型辨治腰肌劳损

    分型辨治腰肌劳损

      寒湿侵袭腰背部沉痛、转侧不力,痛处喜按,遇阴雨天或感寒后加重,体倦乏力,舌淡苔薄腻,脉沉紧或迟。治宜散寒除湿,温经通络。药用海风藤20克,黄芪30克,续断10克,薏苡仁20克,杜仲20克,牛膝10克,桑寄生20克,当归10克,羌独活各10克,千年健10克,制川草乌各3克,甘草3克。水煎服,每日1剂。   气血瘀滞腰背部胀痛或刺痛,痛有定处,日轻夜重,面晦唇暗,多有外伤史、劳损史。舌质暗或由瘀斑,弦或涩。治宜活血化瘀,理气止痛。药用桃仁10克,红花10克,地龙10克,苏木10克,没药10克,五灵脂10克,...

  • 中医学腰痛 内外结合治

    中医学腰痛 内外结合治

      腰椎间盘突出症归属于中医学腰痛、痹症的范畴。笔者师从于原甘肃省中医院骨伤科主任刘忠教授临床多年,潜心总结刘教授的临床治疗经验,总结归纳为以下四型:   寒湿阻络型:腰部冷痛重着,转侧不利,静卧不减,阴雨天加重,舌苔白腻,脉沉迟。治宜散寒除湿,通络止痛。方取苓桂术甘汤加味:桂枝10克,干姜10克,炙甘草9克,茯苓12克,独活12克,苍术12克,羌活12克,木瓜15克,伸筋草15克,熟附子6克,狗脊12克。水煎服,一日两次。   湿热下注型:腰部酸困、疼痛不适,下肢及臀部拘急,痛处就按有热感,夏季加重,...

  • 缓解腰痛 简单压腿法

    缓解腰痛 简单压腿法

    我年过半百,患腰椎间盘突出已有多年,且每年发作2次。发作时疼得直不起腰,在床上要躺1个多星期。贴膏药针灸按摩效果都不好,医生建议我做手术。3年前,偶然在报上看到压腿可有效缓解病情,于是坚持每天压腿。没想到,困扰我多年的这一“老大难”此后再也没有发作过。 压腿的方法很简单。将一条腿抬起,搁在1米左右高的桌面、矮墙或板凳上,随着手的按压、身体的弯曲,头往膝盖做捣蒜似的磕头,左右腿交替压腿各磕头20个即可。对那些年岁较大而不便参加爬山、打球等用力较多运动的老年人来说,做些压腿锻炼...

  • 治腰痛 身痛逐瘀汤

    治腰痛 身痛逐瘀汤

      身痛逐瘀汤出自《医林改错》,由秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、五灵脂、香附子、牛膝、地龙、当归组成,从桃红四物汤加减化裁而来。功效活血行气,祛瘀通络止痛,主治气血痹阻经络所致的肩痛、腰痛、腿痛,或周身疼痛经久不愈者。   腰痛,外感内伤均可引起,临床表现为腰部一侧或双侧疼痛,或痛引背脊腰跨,或腰部屈伸转侧不利等。寒湿凝聚、气滞血瘀、肾虚等皆可导致腰痛,正如《内经》所云“不通则痛,通则不痛”。身痛逐瘀汤是以“通则不痛”为指导原则的,治疗各种原因所导...

  • 治疗腰椎间盘突出症之经验方

    治疗腰椎间盘突出症之经验方

    1.丸剂方:核桃仁210克,黑芝麻210克,杜仲60克,川续断30克,木瓜30克,菟丝子 60克,当归60克。除核桃仁、黑芝麻外,余药均晒干,研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎,再放入核桃仁一起碾,当用手摸无颗粒时,与经过筛的药粉一起倒入盆中,以炼蜜250毫升,分数次加入盆内搅拌,制丸,每丸7克。每日服2次,每次服1丸,黄酒20毫升送服。连服100丸为1疗程。具有有补肾活血、理气止痛功能。 2.汤剂方:川断、狗脊、木瓜、淫羊藿叶、熟地、骨碎补各 12克,杜仲、当归、菟丝子、茯苓、泽泻、元胡、鸡血藤各15克,香附、...

  • 简单小动作 缓解腰膝痛

    简单小动作 缓解腰膝痛

    很多老年朋友都有腰膝酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法,每天只需3分钟,坚持一段时间,症状就会有明显改善。 如果您有膝盖酸痛的症状,可以这样做:选择相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲, 使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10厘米左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2-3秒后,再往上抬腿,重复同样的动作,反复做20次。 如果您平时有腰痛的症状,可以这样做:浅坐在椅子面略高...

  • 治腰椎间盘突出症 杜仲腰痛丸

    治腰椎间盘突出症 杜仲腰痛丸

      腰椎间盘突出症是生活中常见病,是脊柱外科疾病中发病率最高的疾病。甘肃省中医院院内制剂杜仲腰痛丸在临床应用19年,治疗腰腿痛有确切疗效。   药物组成:杜仲15克,川牛膝15克,桑寄生15克,狗脊15克,当归20克,山萸肉15克,川芎10克,赤芍15克,延胡索15克,红花10克,土鳖虫10克,桃仁10克,乳香6克,没药6克,木香3克,炙甘草6克,三七粉3克(冲服)。水煎服,日1剂。   方中杜仲补益肝肾、强筋壮骨,山萸肉滋补益肝肾,川牛膝、桑寄生、狗脊补肝肾、强腰膝、除风湿、通经络,川牛膝兼利水湿,当...

  • 房事后腰痛三法可缓解

    房事后腰痛三法可缓解

    性生活后腰痛的现象 十分常见,这一情况在中老 年夫妻中更为常见。造成性 生活后夫妻双方腰痛的原 因,主要与长时间保持某一 姿势,导致肌肉疲劳有关。 下面介绍几种简单方便的 缓解方法。 一、坐位法 腰痛者坐 在有靠背的普通椅子上,双 髋、双膝可屈曲90度,腰椎 和椅子靠背之间尽可能靠 紧,不留空隙,以减少腰椎 的前屈和局部肌肉的紧张。 达不到这种姿势的人,可选 用靠背前侧有凸起的椅子, 以利于腰痛的缓解。 二、站立法 腰痛者可 将腰背部紧贴一面干净的 墙壁直立,以腰椎和墙面之 间伸不进手去为原则,然后...

  • 模仿动物动作 改善腰颈疼痛

    模仿动物动作 改善腰颈疼痛

      坐卧站趴躺舒缓肩颈“伤”   在纤韵瑜伽健身会所内,记者看到这里的瑜伽课分得十分细致,有纤体瑜伽、丰胸瑜伽、腰颈瑜伽等十几种。店长吴红云表示,每一种瑜伽课都会相对增加各自功效的动作,但最主要的是让练习者了解瑜伽不同的作用。   “我们从来都没发现动物有颈椎病,所以,腰颈瑜伽主要是模仿动物的各种动作来拉伸身体,增强免疫力。”吴红云说,瑜伽的大多体式都是围绕脊椎而做的,如眼镜蛇式、梨式、猫式,但是不论是什么动作,基本都是通过坐、卧、站、趴、躺5个动作,来牵...

  • 治腰腿痛内服外用方

    治腰腿痛内服外用方

      内服方熟地15克,当归10克,桃仁15克,赤芍12克,杜仲15克,川断12克,狗脊10克,麻黄10克,地龙15克,川牛膝20克,甘草10克。水煎服,日1剂,21剂为1疗程。   外用方黑附子、肉桂、干姜、川芎、胆南星、独活、威灵仙、土鳖虫、全蝎、冰片各10克,细辛6克,红花15克,川椒30克。将上述药物研为细末混匀、过筛,取生姜汁或黄酒调成膏状敷于患处,隔日一换。连用14天。...

  • 辨证治疗腰椎间盘突出症

    辨证治疗腰椎间盘突出症

      寒湿型:腰腿疼痛,受寒及阴雨天加重,肢体发凉,沉重感,转侧不利,舌淡,苔白腻或白滑,脉沉紧或濡缓。治宜温经散寒,除湿通痹。药用制川乌10克,制草乌6克,防风12克,海风藤30克,薏苡仁20克,秦艽10克,桑寄生20克,桂枝10克,乌梢蛇10克,木瓜10克,防己10克,干姜10克,甘草6克。水煎服,每日一剂。   气滞血瘀型:腰腿疼痛如锥刺,日轻夜重,痛有定处,固定不移,痛处拒按,大多有近期外伤史。舌质暗红,有瘀斑,脉弦或涩。治宜行气活血,通络止痛。药用当归10克,川芎10克,赤芍12克,炒桃仁10克,红...

  • 治扭伤 慢性腰痛方

    治扭伤 慢性腰痛方

    处方:取鲜韭菜0.15公斤(带根)。 用法:韭菜洗净,捣如泥状,然后加75%酒精、甘油各5毫升。用时将配制好的韭菜泥外敷于伤处,范围应超过肿胀区2~3厘米,24 小时后重新更换,3次为1疗程。 功效:活血化瘀,消肿止痛。主治扭伤。 治慢性腰痛方 处方:续断、骨碎补、狗脊、五加皮各12克,制川乌3克。每日 1剂,水煎分3次服。 主治:肾阳虚型慢性腰痛。 刘长春...

  • “花样”防止腰酸背痛

    “花样”防止腰酸背痛

      “焦虑性腰背痛”即由于患者心理、精神及情绪异常,导致腰以及项背部肌肉出现痉挛和非正常收缩,进而产生疼痛感的一种疾病。中医认为腰及项背部疼痛与督脉有密切联系,督脉经气阻滞,则脊背出现强直,属于“项痹病”、“腰痛病”范畴。焦虑症属于“郁证”,是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。情志所发生的病变,其中心病机是“气郁”。多思善虑最容易伤脾,容易引起血、痰、湿、热、食等的郁结。30岁以后的女...

  • 治劳伤腰痛偏头痛方

    治劳伤腰痛偏头痛方

    治劳伤腰痛方 处方:炙黄芪15克,杜仲(盐水炒)、补骨脂(盐水炒)各6克,红花 3克,核桃仁8克。加酒适量,水煎分3次服,每日l剂,当日可见效。 主治:劳伤腰痛。 张静 治偏头痛方 处方:牛蒡子30克。将牛蒡子炒黄后研成细粉,每次取药粉9克,加红糖9克,煎水1碗温服,每日1 次,一般2日即可见效。 主治:偏头痛。 宋晓微 治痛风经验 方法:取冰硼散、硫磺软膏各1支,调匀,外敷于患处,每日换药1次,可活血解毒通络,一般使用3—5日即止痛,行动自如。 主治:痛风关节...

  • “弹经拨络法”独取昆仑穴治疗腰痛

    “弹经拨络法”独取昆仑穴治疗腰痛

      腰痛是针灸临床常见病之一。笔者曾用“弹经拨络法”独取昆仑穴,治疗足太阳膀胱经腰痛,取得令人满意之效果。   弹拨方法   令患者仰卧,术者立于患者足后,以术者左食指尖放在昆仑穴上(在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。弹拨左昆仑穴用右食指,首先向下力压,然后向外踝方向滑动,弹拨时术者感觉指下有一跟筋在滚动,患者感觉麻、痛或有触电感向足心放射,左右昆仑穴各弹拨三次。   病案1   赵某某,女,52岁,于2002年,2月8日初诊。自诉腰痛约一天,病因于昨晚与丈夫生气...

  • 三个小动作 缓解腰椎病

    三个小动作 缓解腰椎病

    直腿抬高运动:其可使神经根牵张、松弛,上下移动,促进神经根本身的血液循环,利于神经根的炎性反应早期消退,同时避免其在局部组织修复过程中的粘连。(如图二)   图二 床上蹬车锻炼:仰卧在床上,下背部紧贴床面,双手自然放置身体两侧。将腿抬起,缓慢进行蹬自行车的动作。(如图三)   图三...

  • 五物汤治中医痹证 腰椎间盘突出症

    五物汤治中医痹证 腰椎间盘突出症

    刘某某,男,43岁。2011年1月9日来诊。患者长年劳动,3日前因受凉出现腰痛剧烈疼痛伴左下肢麻木,跛行。查:面色萎黄,舌淡苔白,气虚无力。直腿抬高试验60度,加压试验(+)。左小腿外侧皮肤感觉麻木不仁。腰椎MRI显示:L4~5椎间盘突出(中央偏左)。治以温经通痹,益气和营止痛。 方用黄芪桂枝五物汤加味:黄芪30克,桂枝12克,白芍12克,独活12克,丹参9克,伸筋草15克,制乳香6克,地龙15克,生姜3片、大枣5枚。水煎服,日1剂。5剂后自觉腰痛腿麻明显减轻,仍有畏寒。上方加制附子9克,继续服用10剂,...

  • 腰椎间盘突出的治疗 中药验方

    腰椎间盘突出的治疗 中药验方

      腰椎间盘突出症属中医“腰腿痛”范畴。多由局部气血瘀滞,复感风寒湿邪,使病缠绵难愈。临床可分为血瘀型、寒湿型、肾虚型三个证型。本文提供几则行之有效的中药验方,供患者选用。   1.乌梢蛇12克,蜈蚣10克,全蝎5克,细辛6克。共研极细末后,分成8包,首日上、下午各服一包,继之每日一包。一周为一疗程。此方具有搜风通络、除痹止痛之功效,适用于血瘀型腰椎间盘突出症,证见腰腿部疼痛,痛有定处,活动不利。   2.生川乌、生草乌各30克,桂枝15克。共为细末,炒至变黄色,加少量白酒,将上药共分5等份...

  • 缓解腰酸背痛简单易行方法

    缓解腰酸背痛简单易行方法

    很多人一天活动下来,总是感到腰酸背痛。腰酸背痛看起来好像不是什么病,但它会使人精力不能集中,烦躁不安,影响工作和生活。抱膝而坐是一种简单易行的缓解腰酸背痛的方法,晚上在家不妨试一试。 抱膝而坐,自然伸拉脊背,使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时,保持抱膝而坐的姿势2-3分钟,可使有慢性腰背痛的人症状缓解。锻炼者亦可仰卧于床上,尽量屈膝屈髋,用双手指交叉抱住双膝于胸前,使腰椎呈屈曲状。家人用一手掌托住锻炼者双足底部,另一手掌托住锻炼者颈背部,在双手用力的同时,嘱锻炼者配合用力,作前后滚动...

  • 护腰方法 半小时锻炼法

    护腰方法 半小时锻炼法

    对于女人来说,易患腰痛病的主要原因是身体经常处于前屈状态,如洗衣服、久坐不动、搬重物、家务劳动、伏案工作、伏身开车等等。女人如年过35岁,就要主动应对“腰部隐形杀手”,做好护腰功课。 杀手之一:久坐不动 长期坐着办公不动,坐姿不正确,腰部肌肉很容易疲劳、受损,感觉酸胀、紧绷,持续或突然疼痛。 恢复妙招每1个小时左右就起来伸伸腰、捶捶背,特别是要向后弯一弯腰,使韧带充分放松。应找把“完美”椅子,坐椅的高度要和腿的长度相当,使关节差不多成直角;椅子也不能太...

  • 治肋间神经痛腰椎问盘突出经验方

    治肋间神经痛腰椎问盘突出经验方

    治肋间神经痛方 处方:白芍20克,白芥子、桃仁、生 地各8克,柴胡、甘草、乳香、木香、枳壳 各3克。每日1剂,水煎分3次服。 主治:肋问神经痛。 曼秋水 治腰椎问盘突出经验 方法:取透骨草、伸筋草各30克,当归、红花、川芎、桂枝、续断、萆薜各15 克,川乌、枳壳、川牛膝各lO克,细辛3 克,用水泡湿1个小时,装入布袋,放人微波炉专用的玻璃器皿中,微波炉高火加热20分钟,热敷在腰椎上,药凉后加热再敷。每日2次,每次30分钟。 主治:腰椎问盘突出。 曾星河...

  • 治寒湿或阳虚腰痛 外敷肉桂

    治寒湿或阳虚腰痛 外敷肉桂

    肉桂10克,研细末 (亦可购买肉桂粉),用白酒调成稠糊状。每晚睡前,取1分钱硬币大小的药糊,敷贴于双侧足心涌泉穴(屈足时,脚掌前1/3 人字纹中央凹陷中),用伤湿止痛膏或脱敏胶布外贴固定,次晨取下即可。 本方用于治疗寒湿或阳虚腰痛。清代名医吴师机认为:“凡下部脾肾之病.,皆宜贴足心,腰为肾之府,腰痛多因劳伤过度,感受风寒湿之邪,经络阻滞,不通则痛……”肉桂人药,其药性温热,可散寒止痛、温阳助火,故治疗虚寒性腰痛有良效。 (李笠铭)...

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