手 第59页
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吃姜蒜摩手足健康不求医
我每天清晨醒来，不起床，先将两手互相用力推按，一个个指节扯响。然后，双脚用力抽抖200下。再坐起来，用左手按右脚心，右手按左脚心，各按摩100下随即下床，在阳台上面朝花丛，双手臂举200下，双足蹲起200下，头部左右转动200下。晨运1000下完毕。 然后，剥开独脚大蒜一小球，切碎，不经咀嚼，一口吞下，用冷开水送服。再洗净生姜50克，去皮，一口口细嚼下肚。初食辣得泪如泉涌，半月余，则征服辣味。 大蒜败毒，生姜去寒。我每晨空腹生食姜蒜20余年持之以恒，没有进过医院。这个习惯，即使外出做客时也不曾改变。我还喜好素食，不...
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手足心发热中医疗效好
很多人常有这样的感觉，手心经常发烫，贴在身体其他部位的皮肤上，会有热热的感觉；有的人还有夏季手心热、冬季手心凉的特点；还有一些人手心、脚心都感觉热，甚至心里老是烦烦的，容易发脾气，在中医学中，这叫“五心烦热”，多见于阴虚、血虚和食积。前两者好发于女性，后者好发于儿童。 阴虚所致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚，表现为腰膝酸软、手足心热、口干咽燥、舌红少津，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴清热的药物进行治疗。 血虚导致的手心热，大多见于年轻女性，多伴有痛经，最典型的表现就是夏天手心热、冬天手脚冰凉，平...
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手脚冰凉 桂枝汤 当归补血汤
天气转寒，已临寒冬，有些人就会出现手脚冰凉症状，尤其是女性和老年人群体。这是什么原因导致的呢? 中医认为，手脚冰凉主要有两种原因。中医学把人看作一个有机整体，讲究的是气血调和、阴阳平衡。手脚冰凉常见原因是身体阳气虚衰，不能温煦机体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。另外手脚冰凉亦与其血运密切相关。人体阳气缺乏或者气血虚弱，体内五脏六腑的功能活动相对减退，气血运行变缓，所以比别人会更怕冷。还有一种情况是身体本身的阳气、气血并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在...
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补血药膳，告别手脚冰凉
手脚冰凉是很多美眉们的“通病”，从中医的角度讲，这是一种阳虚的表现。只要科学地把中药与食材进行巧妙搭配与组合，就可以非常完美地做成补血增热药膳。可以想像，煲一锅精致的好汤，缓缓咽下的瞬间，暖意会一直从舌尖滑落到心底，温热的体贴也会随之饱满全身。 下面这些的药膳，怕冷的美眉赶快行动起来吧！ 花旗枸杞煲什锦：乌鸡１只、甲鱼１只、猪肚、草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子、盐、味精、鸡精各适量。先将鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。再用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条焯...
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更年期采袭从补肾入手
更年期阶段，许多女性都会出现脾气暴躁、失眠、心烦、盗汗、记忆力减退、精神恍惚、骨质疏松、抑郁、耳鸣、肥胖、尿频、脸上长斑、皱纹增加、眼睛干涩等一系列症状。中医认为，更年期症状主要是由肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致，在调理上应该以肾虚为本，从补肾人手，益气生血，调养脏腑。肾中精气分为肾阴和肾阳，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。 肾阴虚：更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、脸上长斑等，可以多吃——些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、瘦猪肉...
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手掌穴位按摩美容法
人的手上有很多重要穴位，如劳宫、大鱼际、少府、神门、合谷等穴位，不同穴位对应着身体的不同器官。经常按摩双手，不但能调节脏腑功能，还可起到美容的作用。 劳宫穴在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。大鱼际穴在手掌面第一掌骨中点、拇指下隆起处，按摩它有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时、尾指指尖所点处，按摩它有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，即虎口上。按摩此二穴，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振...
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中国工程院院士 手外科教授顾玉东的健脑手指操
上海市科普作家协会医药卫生专业委员会杨昆 顾玉东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994 年入选为中国工程院院士现任国务院学位委员会委员，卫生部手功能重点实验室主任，上海市手外科研究所所长，复旦大学华山医院手外科主任，中华医学会手外科学会主任委员． 顾院士从事手外科与显微外科工作已40年，1966年曾参加世界第一例足趾移植再造拇指的工作，以后在肢体创伤组织(皮肤、肌肉、骨关节)修复及拇、手指再造领域里设计新方法，在臂丛神经损伤的诊治方面也不断有所发现、有所总结、有所贡献。在显微外科基础研究 (...
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许多慢性疾病的治疗皆可从补肾着手
肾为先天之本，其主要生理功能为主藏精，主生长、发育、生殖，主水液，主纳气，主骨生髓。系脏腑之本，生命之源。由于肾在人身脏腑中的重要地位及作用，许多慢性疾病的治疗皆可从补肾着手，最终达到祛病强身的目的。 痴呆健忘 脑为髓之海，髓为肾所生。肾中精气充盈则髓海得充，脑力健全；若肾中精气亏虚，则会出现髓海不足的病理变化，如痴呆健忘、表情呆板、反应迟钝、寡言少动、行为笨拙、形体衰惫、活动不便等。治宜补肾填髓，健脑益智。年高记忆减退、反应迟钝、老年性痴呆、血管性痴呆等辨证属于肾精亏虚、髓海不充者，可参用...
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美容经常按摩手上穴位
人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。 劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散瘀润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除...
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中药食疗手法按摩能降脂
高血脂是指人体血浆脂质中一种或多种成分含量超过正常值，其中以胆固醇和甘油三脂值的增高最有临床意义。国内一般规定血清总胆固醇正常值为5．2mmol/L（20mg/dl）以下，血清甘油三脂的正常值为1．70mmol/L（150mg/dl）以下，超过此标准为高脂血症。中医将高脂血症称为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除了服用药物之外，中药食疗、手法按摩也能降脂。 常常按摩降脂穴 常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等，但内关或足三里为首选穴。 内关 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕...
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手足干裂有良方
有的人好发手足于裂症严重时裂开的小口达几毫米深，不仅疼痛，甚至出血，一般治疗又多不见效，拖延日久不愈合，非常痛苦。 手足干裂者除了要注意全身及手足的保暖，戴手套、穿棉鞋，衣服鞋袜应宽松干燥外，还要经常做室外运动，改善气血流通，适应寒冷，以提高机体抗病能力。 内服方当归、何首乌各15克、熟地 30克、蝉衣6克，每日1剂，水煎分2次服，连服1周。 外用方松香、红花、黄蜡各5克，白芨4克，共研细末，与凡士林100 克调成软膏外敷患处，每日3次。白鲜皮、地骨皮各30克、王不留行1-5克、明矾10克，水煎取汁，泡洗患处，每次...
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手脱皮维生素解决
有的人手和脚一到干燥季节就脱皮，大多是季节性脱皮。季节性手脱皮是一种常见现象，大多数人(男性居多)发生在季节变化时，虽然对身体没有大的影响，却也令人十分烦恼。季节性手脱皮大多是先有灼热、刺痛感，继而出现红色小斑点，再变成针头大白点，而后变为空疱状角质剥离，逐渐向四周扩大，不断剥脱薄纸样鳞屑，皮损互相融合，再加上人为的撕扯，角质层一层层剥脱，发展较快，通常累及整个手掌，局部无炎症变化。平素出汗较多，当脱皮时出汗反而减少，有些人过两三个月恢复正常。家庭主妇用洗衣粉，也会脱皮、于裂并增加感染机会。正因如此，许多人忽略了治...
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嚼嚼去眼袋 按摩手指减缓眼袋
眼袋是让爱美女性头疼的问题，下面就为你介绍一些去眼袋的敷眼良方。 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。 嚼嚼也能去眼袋，日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，对消除下眼袋亦有裨益。 简单按摩手指减缓眼袋，在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别...
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手脚冰凉 来一杯养颜又养生的饮料
天气冷起来，女孩子们手脚冰凉简直就是个常态！而其主要原因大多是因冬天天冷之后，身体新陈代谢减缓，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，从而使得手脚尤其是指尖、脚尖等末梢血流循环不畅而造成。 从寒冷的室外冲进屋内，来一杯拥有诱人糖红色泽的姜枣茶，捧着温热的杯子，窝在沙发里，慢慢抿上一口，浓浓的甜混着一些恰到好处的姜辣，刺激的味蕾，也暖和着身心。当那一口姜茶的温度从舌尖开始，蔓延到全身，那样的幸福足令人陶醉一整天！ 这简直是我能在冬日里想到的，最美妙的饮料。好做、好喝、养颜又养生。 ...
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