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科学减肥 月瘦３斤
春天来了，不少爱美女性为了穿上俏丽的服装，开始节食减肥。 减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士范志红提醒要“慢慢减肥”，不推荐一个月瘦10公斤的方法， 改变菜谱 高饱腹慢消化减肥法，是健康减肥的基本理念，以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食材可丰富多样，但必须是高营养素密度、低血糖反应、高饱腹感的天然食物。 比如把主食换成燕麦、大麦、紫米、红豆、芸豆、薯类等，把炒蔬菜换成大量的焯蔬菜或少油白灼菜，把红烧肉和炒肉换成去油的炖煮肉，把红烧鱼换成清蒸...
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心神失安 小柴胡汤加减
《伤寒论》第107条：“伤寒八九日，下之，胸满烦惊，小便不利，谵语，一身尽重，不可转侧者，柴胡加龙骨牡蛎汤主之。” 柴胡加龙骨牡蛎汤：“柴胡四两，龙骨、黄芩、生姜（切）、铅丹、人参、桂枝（去皮）、茯苓各一两半，半夏二合半（洗），大黄二两，牡蛎一两半（熬），大枣六枚（擘）。上十二味，以水八升，煮取四升，内大黄，切如棋子，更煮一两沸，去滓，温服一升。本云，柴胡汤，今加龙骨等。” 本证当以烦惊、谵语为特征性症状。同时，上有胸满，下有小便不利，外有一身尽重，显然一身气机之升降出入障碍。治疗以小柴胡汤...
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降脂减肥荷叶茶
肥胖伴高脂血症极为常见．是高血压病、心脑血管病及糖尿病的致病帮凶。临床验证．山楂菊花荷叶茶对轻症高脂血症有佳效．且有减肥之效。 方法：取山楂10克，野菊花、荷叶各9 克．每日分2次开水沏泡当茶饮。一般需饮用2~3个月。据资料介绍，山楂可降血脂，对胆固醇有效．甘油三酯无效．可以每日单用30克。野菊花对甘油三酯有显效。单纯甘油三酯高．单用野菊花．每日剂量为50 克。《本草纲目》说荷叶“生发元气，裨助脾胃。”《证治要诀》载：“荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。”注：有胃酸过多症与消瘦之人不宜用此方。(鲁莱光)...
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减肥从瘦腰开始
肥胖等代谢综合征是目前影响健康生活的重要因素，而腰围可作为腹型肥胖的指标。那么，如何有效地控制腰围突增和消除腰腹部的赘肉呢？ 饮食控制方面：首先养成合理进餐、规律饮食的习惯。适当控制膳食总热量的摄取，选择血糖指数较低的全麦、淀粉类食物、蔬菜、豆制品和水果进行搭配。同时，减少蔗糖和脂肪的摄入；控制饮酒和减少含酒精类饮料；尽量少吃偏咸的食品，每天摄入盐应在6克左右。 日常生活方面：日常生活中应该尽量多运动，如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等；不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后；注意经常保持挺胸收腹姿态。 运动控制方面：...
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腹部减肥为何能使视力好转
中医中药秘方网： 我是一位打工妹，每天的工作都离不开电脑，由于久坐少动，再加上喜欢夜里吃零食，弄得年纪轻轻就有了大肚腩。前不久，我在小姐妹阿芳的建议下躺在床上做起腹部按摩来。嘿，还真有意思，一个多月的腹部按摩后，不仅大肚腩明显地回缩，连原先的视物模糊也明显地好转了。我疑惑不解：按摩腹部怎么会使眼睛看东西也明显地清晰了呢? 安徽合肥 周云霞 周小姐： 腹部是人体的重要部位，其内有周、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器，这些器官机能的正常与否会直接影响人体的健康与寿命。因此，连古人都认为，摩腹之法能通和上下，分理阴阳，去旧...
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体型肥胖 五苓散减肥
五苓散一方源自《伤寒论》，由猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝5味药组成。五苓散的作用可归纳为内通三焦水道，外达皮肤腠理，通阳化气，行水散湿。适用于外感风寒、内停水饮所致的发热头痛，烦渴饮水，小便不利等；或水湿停聚所致的水肿，身重，小便不畅及心悸、吐涎沫而头眩等症。可用于现代医学的各种疾病如急慢性肾炎、肾病综合征、尿潴留、高血压性肾病、糖尿病性肾病、泌尿系结石、结核性胸水、肝硬化腹水、心包积液、脑积水、脑水肿、迷路水肿、呕吐、急慢性肠炎、肝胆疾病及酒精中毒性肝损伤、头痛、三叉神经痛及偏头痛等，心力衰竭、高脂血症、高血...
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冬瓜是减肥妙品 靓汤咸蛋芥兰汤
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，因此对于防止人体发胖具有重要意义，有助于体形健美。 冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3 毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克，维生素c对于瘦身减肥具有极大的效果。 冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮...
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减肥美容：玫瑰花枣茶
我有个朋友，过去比较胖。不过，最近看她有些瘦了，而且脸上没有减肥后的憔悴，整个人看起来精神了好多。我问她：“秘诀是什么？”她笑呵呵地告诉我：“常喝玫瑰花枣茶。” 具体方法是：取玫瑰花（粉色干品）20朵，蜜枣3枚，红枣、黑枣各4枚，枸杞子9～15克，每日数次用开水冲泡10~15分钟后代茶饮用，可常年服。 浙江省杭州市 林赛君 专家点评：冬去春来，正是女性展示自己美好身姿的时节，然而一个冬天积蓄的营养，常使得腹部不知不觉中出现了“救生圈”。因此，减肥也就成了首要任务，林读者推荐的玫瑰花枣茶，方法简单而实...
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不同体质 不同中药减肥茶
实用方剂 针对不同的肥胖类型，中医专家为您提出不同的药茶减肥建议。 芍药茶——手脚冰冷者适用 有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生干芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。 薏米绿茶——消水毒 当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100...
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陈允斌 泡菜减肥独家秘方
陈允斌 泡菜独家秘方制作方法: 1，泡菜里不要加一滴水 2，再加上20克花椒，20克红糖 3，再加入辣椒和生姜（第一次制作） 4，最后放入泡菜盐（一定要用粗盐） 泡菜坛子，要用不上釉的粗坛，有助于发酵。快速用吃完腐乳的汤制作泡菜，一个月后就可以食用 泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等。以及各种海鲜都可以用来做成味道各异的泡菜。调料以辣椒为主，配以盐、虾酱、芝麻、糖、蒜泥、葱、姜、苹果丝、梨条、各类小鱼虾等。一般腌泡一星期就可以食用。根据季节需求，也可分为过冬的泡菜和春、夏、...
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温暖子宫快速减肥法
无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。 治疗良策： ①减肥目标合理。确实需要减肥时，给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1，2千克。 ②饭前喝汤。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、糊辣汤等，...
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