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点揉膻中穴缓解心情抑郁

抑郁症是中老年人常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓等，有的可出现饮食睡眠差，甚至有厌世和自杀的倾向。临床上除心理疗法和药物治疗外，还可以用点揉膻中穴的方法缓解。中医认为，抑郁症属于“郁证”的范围，主要是情志不畅、外邪侵袭、饮食失调致心、肝、脾三脏的气机郁滞，而出现情绪低落、饮食减少、倦怠乏力、健忘等一系列症状。膻中穴位于两乳头连线中点。该穴属于任脉，也是八会穴之气会。中医认为，该穴’ 位可治疗一切气机庆调的疾病，具有补益上焦、宽胸理气、降气通络的功效。现代研...

养生秘方 2024-03-06 15 0 膻中穴缓解抑郁心情心郁中解
消除产后抑郁的好帮手

　　研究显示，50%~75%的新妈妈都会随着孩子的出生而经历一段不稳定情绪，比如爱哭泣或心情好坏无常等，多数新妈妈症状不明显或转瞬即逝，这种情况属正常生理反应。只有10%~15%的新妈妈变得非常强烈，被现代医学称为“产后抑郁症”。专家提出，运动可以增强体质、调节内分泌、改善血液循环、减少压力、放松心情，不仅有利于孕妇顺利生育，更是消除产后抑郁的好帮手。　　不过专家也提醒，系统的运动应该从孕前就开始，根据各人不同的体质，运动的量和强度也应该有所不同。为此，广州国民体质监测中心的副主任...

养生秘方 2024-03-06 14 0 产后抑郁产后消除抑郁手郁产消后
中风抑郁锻炼缓解

加拿大研究人员对103名中风患者进行了调查，其中约一半人在康复期间接受了系统的锻炼，如扣扣子、向杯子里倒水等轻度锻炼，每次35分钟，每周4次。结果发现，这其中1／3的人患侧乎臂功能有所提高，同时情绪状态也很好。专家指出，中老年人中风后由于脑部受损，可出现抑郁等情绪，通过锻炼，不仅能促进康复，还能缓解消极情绪。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中风锻炼缓解抑郁郁中解
绿色环境可以抗抑郁

英国最新研究指出，“环境疗法”对治疗多种心理疾病效果明显，绿色环境对抗抑郁特别有效。英格兰艾塞克斯大学的学者对20位有心理疾病的志愿者进行了研究，让他们分别在乡间绿树丛中和室内购物中心散步30分钟。结果发现，林中漫步者中有71％的人感觉抑郁程度减低，更有90％的人感觉自信心增加。而在室内购物中心散步的人，他们中只有22％的人感觉压力减少，而50％的人感觉更有压力，甚至有44％的人自信心减少。然后他们针对108位心理健康出问题的人进行研究，结果有94％的人表示，“绿色环境&rdq...

养生秘方 2024-03-06 11 0 环境可以抑郁可郁以绿抗环
老人“不思”警惕抑郁症

目前，我国的抑郁症患者已经超过2600万。抑郁症是一种“离我们最近的心理疾病”，兴趣减退是抑郁症患者的一个典型症状，“没有意思”是他们的口头禅。如果您身边的老人存在以下“不思”症状，应该提高警惕，是否患上抑郁症? 不思看这些老人日常生活中不看电视、报纸、杂志、碟片、电影等一贯感兴趣的内容，他们觉得这些内容都没啥意思，发生在他人身上和周围环境中的一切与自己似乎有一层隔膜，无兴趣关心，更谈不上欣赏。不思动这些老人显得很懒，不想动，所以常常赖床...

养生秘方 2024-03-06 13 0 抑郁症老人郁症抑郁警惕不郁症
“三A法”是抗抑郁良药

抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。明白：首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。回答：每当产生一个错误时，要学会及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真...

养生秘方 2024-03-06 11 0 良药抑郁郁药三良抗
突然发胖可能是抑郁

俗话说“心宽体胖”，但美国最新一项研究成果显示，心情抑郁也会使人发胖。因此，突然发胖的老人，需要查查是不是患上了抑郁症。美国亚拉巴马大学伯明翰分校的研究人员对5100人进行长达20年研究，所有被调查对象的体重都出现不同程度的增加，但抑郁症患者的体重增加速度最快。分析发现，抑郁症会提高肥胖症风险。当人们感到心情抑郁时，他们体内的压力荷尔蒙水平会提高，从而影响内分泌系统，这或许是导致抑郁症患者更容易肥胖的原因。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 可能突然抑郁可郁发能胖
血清胆固醇低易抑郁

英国学者的研究表明，老人血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症的几率会增高。 70岁以上．的低胆固醇老人有16％出现明显抑郁，80岁以上的有14％因抑郁发生危险。这是因为胆固醇低，使脑内血清素的摄取加快，由于老年人对脑内血清素摄取非常敏感，极易受其影响而产生抑郁症状。人在饮食过程中摄入胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低，而胆固醇只有在食用动物性食物时才能得到，植物食物中并不含有。如果老人一味以素食为主，就会缺少胆固醇摄入，血清胆固醇便会下降，增大了患抑郁的风险。肉类、乳类、蛋类都含有丰富的胆固醇，每天喝一杯牛奶吃一个鸡蛋...

养生秘方 2024-03-06 12 0 抑郁血清血胆郁低固清易
初冬老人谨防抑郁找上身

近来，有关老年人自杀的消息屡见报端，老年抑郁症已经超过老年痴呆症，严重危害老年人身心健康。尤其天气渐冷，老人外出机会减少，更容易患上抑郁症。今年80多岁的张大爷，生活富足，膝下一儿一女，每周末都来看望他一次。然而，或许是因为老伴早早地离他而去了，平时在家，时常感到孤独无助，一个人望着空荡荡的屋子，心里空落落的。他时常开着电视机一直到天亮，只是整个夜晚周围寂静一片。他也很羡慕楼下小区里的老人们，常常带着孙子孙女聊天玩耍，他也尝试和她们说说话，可是他发现她们聊的都是家长里短，而他的家里只有自己一个人，找不出话题来，只...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人抑郁上身冬身郁上
迎晨光“跑”走秋季抑郁

秋冬季是抑郁症的高发季节，若感到抑郁，迎着晨光跑步，接受清晨阳光的“沐浴”可有效改善抑郁症状。阳光是一种电磁波，它犹如一种天然的“兴奋剂”。比如：红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环；紫外线可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。此外，接受阳光照射还助于人体血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。这些综合效应对改善情绪都是有帮助的。晨光之所以对抑郁症有效，是因为晨光能抑制体内褪黑素的产生，褪黑素的多少决定了新陈...

养生秘方 2024-03-06 10 0 秋季抑郁郁秋
防治抑郁症的办法心理疗法

美国科学家帕斯基认为，抑郁可使免疫系统排斥恶性细胞的功能减弱，从而增加死亡的可能性。帕斯基等人对2000多名男性作了一项心理测试发现，抑郁分数显著升高的人中，癌症病死率增加。抑郁与癌症病死率的关系，要比抑郁与癌症发病率的关系更大，抑郁可以促进癌症的恶化。临床调查证实，抑郁会使人体产生一系列的病变，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变，影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于精神抑郁状态，人体会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇。不但会降低人体的抵抗力，还会加速产生单胺氧化酶。而单胺氧化酶会加速衰老进程...

养生秘方 2024-03-06 11 0 抑郁症疗法心理防治郁症抑郁办法理疗心郁治症疗
抑郁老人的三联疗法

长距离散步：散步后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症老人共有的孤独感。但散步必须有一定的强度、时间和频率，才能达到预期效果。每周至少3次，每次至少持续20分钟。补充维生素B：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，多疑的人如果缺乏维生素B也能引起抑郁症。因此，抑郁老人可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，也可以服用复合维生素B。每天与朋友聊天30分钟：对心情抑郁的老人来说“朋友乃良药”，每天坚持和朋友聊天30分钟就可以起到很好的效果。如果能结...

养生秘方 2024-03-06 12 0 疗法老人人的抑郁郁三疗
耳针改善抑郁中医治艾滋培训中医整脊专业委员会

中国中医科学院首席研究员朱兵团队利用自主研发的耳迷走神经刺激仪治疗抑郁症取得了良好临床疗效。相关论文近日发表在国际情感障碍学会主办的《情感障碍》杂志上。迷走神经刺激术是近10年来国际上兴起的用于治疗某些顽固性疾病的有效物理治疗方法，美国食品药品监督管理局认定其为有效治疗癫痫以及抑郁症的技术。但该方法受到手术及潜在副作用等因素限制难以推广应用。朱兵团队发现，哺乳动物外耳中央及外耳道分布有迷走神经耳支，这个区域的刺激对癫痫和抑郁症等疾病有较好效果，并研发了具有自主知识产权的耳迷走神经刺激仪。该研...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医耳针抑郁改善医治专业耳专郁医治改中
老人抑郁要多鼓励

家属在照顾中老年抑郁症患者时，应该把握以下几个原则。 1．充分认识抑郁症不是思想病，不是意志不坚强，更不是“装病”。 2．不要指责批评。因为抑郁症患者本来就容易自责，对批评更加敏感。 3．鼓励患者表达痛苦，多陪伴，多倾听。 4．鼓励患者寻求医生的帮助，督促患者按医嘱服药。 5．抑郁症患者没有什么忌口，但是要防止烟草、酒精等物质滥用。 6．和患者一起制订切实可行的日常活动计划，切忌强迫患者做目前难以进行的活动。7．对于有强烈自杀观念乃至自杀行为的患者，要有专人全程看护。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人抑郁郁多
老人抑郁须防甲亢

老人随着年龄增加，机体的反应能力也在减弱甚至退化。因此，患甲亢有时并不会出现多吃、消瘦、精神亢奋、话多、容易着急等甲亢的典型症状，临床症状往往不典型，甚至与典型症状完全相反，表现为情绪抑郁、食欲不振等。因此，老人出现突然的情绪变化时，千万不要大意，应及时到医院就诊。如果不重视而延误治疗，严重者将导致重度营养不良、心力衰竭、甲亢危象而危及生命。黄芩芩...

养生秘方 2024-03-06 13 0 甲亢老人抑郁郁
运动激活VGF抗抑郁

近日，耶鲁大学罗纳德．杜曼教授的研究发现，大脑有个VGF基因，运动能激发VGF基因，从而起到抗抑郁的效果。杜曼教授和同事一起对运动后的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行了比较发现，VGF基因在运动后的小鼠大脑中格外活跃，而在没有运动的小鼠大脑中该基因则显得沉闷。研究人员在研究中进一步发现，VGF基因发挥作用时会在小鼠大脑中产生强劲的抗抑郁反应，而对小鼠中的VGF基因进行基因变异，令其不够活跃，则会产生相反的效果。利用锻炼激活VGF基因，并将其用于抗抑郁，比目前的化学抗抑郁药更好。可供老年抑郁症患者选择的运动项目有以...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动抑郁郁活抗运
刘邦好酒尿闭而亡诸葛亮过劳抑郁而终

健康打折，就会提前生病，提前夭亡。所以普通百姓给死亡下了个定义：人生活过花甲（60岁）而死的为白喜，不到60岁而死的为短命而亡。世卫组织报告2011年中国人均寿命为76岁，那么现在来说，活不到76岁就算夭折。究其原因，皆因中医健康四大素养不到位，败在“酒色财气”之上：酒色财气四堵墙，人人都在里面藏，若是素养不到位，不夭也得把命伤。《黄帝内经》认为，不会保健养生的人，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百...

养生秘方 2024-03-06 10 0 抑郁酒郁刘
养生之道喊掉抑郁

郑板桥长期生活贫困,却能享年73岁,这与他的思想品格、为人处世的态度和对生活的热爱是分不开的。得福的处世之道:郑板桥为人处世,不为名利,不计得失。他留给后人两条有名的字幅,即“难得糊涂”和“吃亏是福”。这既是他为人处世的信条、处理人际关系的准则,也是他对世人的劝善之言。乐观的生活之道:郑板桥性格开朗、胸怀豁达。他在荒年为灾民请命而被罢官后,并未因此忧郁沮丧,而是寄情于诗画和山水。他与学者、名流相互唱和,题诗作跋;或应邀外游,遍历江浙名胜,从不因官场失意...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生抑郁郁生之
头痛抑郁放开心境

最近几天，初一学生王小明（化名）老觉得头痛，快1周了也不见好。小明妈妈带着他去附近医院检查，结果并无异常。到底为什么会头痛呢？在医生建议下来到了东南大学附属中大医院心理精神科，心理医生通过与小明及父母的交流与检测，发现原来小明得了抑郁症。据了解，其实小明的头痛是从3周前的家长会后开始的。由于上次月考，小明没考好，妈妈就不断给他施加压力，小明就变得不想去上学，每天早上到了上学的时间就开始头痛。但是一不上学待在家里，小明的活力就开始显现出了，头痛烟消云散。【心理分析】该院心理精神科徐治博士介绍说，...

养生秘方 2024-03-06 333 0 头痛抑郁心境头心郁痛开放
理性对待秋冬季抑郁

秋冬季是抑郁情绪的高发季节。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，人们对于抑郁症的恐惧心理日益增加，对此，来自首都医科大学附属北京安定医院精神科姜涛主任表示，抑郁症作为一种常见的慢性疾病，更需理性对待。要正确区分抑郁症和抑郁情绪对于抑郁症最核心的“三低”症状：情绪低落，兴趣低下，思维减慢，我们都不陌生，但出现“三低”症状就是抑郁了吗？...

养生秘方 2024-03-06 302 0 冬季秋冬抑郁理性冬郁对性秋理