习惯 第5页
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几种错误护发习惯
梳头次数太多 梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且刺激头皮，促进头皮的血液循环，但梳理过多，反而会伤害秀发。每天只需梳理300次左右就足够了。 洗发时用力抓洗 许多人以为，洗发时用力越大，洗发液产生的泡沫越多，头发就洗得越干净，其实这样做会使头发更干涩。 一瓶洗发用品全家适用 许多家庭使用同一种洗发液，如果发质不同，如干性发质使用油性发质的洗发液，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥，而油性发质使用干性发质的洗发液，易造成脂溢性脱发。所以，最好按个人发质状况分别使用不同洗发液。 只梳理头发的尾端...
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2012更新自己的健康习惯
新年新气象，没有什么比新年里给健康充电更好的开年方式了。然而，在实践中，这个一年一度的仪式已经成为一个俗套，人们已经习惯墨守成规，不愿意用新的思维，从新的角度去考虑健康问题。对于一些人来说，新年里的打算很容易变成徒劳。 耶鲁大学的公共卫生硕士DavidL.Katz认为，低执行率情况下，许多决议是不现实，也不可行的。因为大多数决议只是空有灵感，但没有准备。如果你想健康一身轻，长期、详细的计划、可持续的行动和健康的生活习惯是非常重要的。 改变你对健康的想法 家庭医生RallieMcAllister建议，我们应该把健康...
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四种饮食习惯易缺钙
吃得过咸 盐吃得多不仅导致高血压，而且钠在肾脏滤过时，能与钙的重吸收相竞争，使钙的重吸收减少，尿钙排出增多。减少吃盐除了烹饪少用盐外，还需注意少吃加工食品，多吃新鲜蔬菜水果。 吃得太油 膳食中过多的脂肪可因其中的脂肪酸能与钙形成不溶性的钙皂，而降低了钙的吸收。为了留住钙，我们一方面要吃得素一些，另一方面烹饪肉类菜肴时可放醋，醋的酸味可以使荤菜中的钙溶出，而且在酸的环境下人体对钙的吸收率大大提高。各种糖醋荤菜，比如糖醋排骨、糖醋鱼，都是适宜补钙的菜肴。 吃得偏粗 食物中的植酸盐(在谷类食物中较多)、碱性磷酸盐、纤维素...
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老年当戒坏习惯
匆匆忙忙几十年，老来应该回头看，延年益寿放首位，戒掉不良坏习惯。衣食住行从头查，思想意识细检点，凡是有害健康者，坚决纠正不怠慢。这里举些常见例，对照自己比比看，深思熟虑一番后，有则改之无则免。 忧愁嫉妒情绪坏，怒气不忍生病灾，好色贪财走邪路，烟酒过度身受害。偏食挑食缺营养，时饥时饱胃遭殃，焦糊食物易致癌，忽视早餐体不壮。晚餐不可过于饱，食盐食糖量宜少，滥用补药反无益，讳疾忌医不得了。小肚鸡肠精神差，好逸恶劳体质差，人无远虑有近忧，不拘小节欠风雅。脑子不用不机灵，不爱运动爱生病，以车代步腿不健，坐享其成是废人。劳累过...
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不同习惯吃不同水果
水果营养丰富，中医认为其性味不一，应按体质选择食用。平时我们也可以根据自己的职业和习惯选择不同的水果，达到补充特殊营养物质、预防疾病的效果。 一、经常在户外活动锻炼者宜多吃西红柿、草莓、香蕉。西红柿含有丰富的番茄红素，可以有效抵抗阳光对人体的伤害；萆莓富含维生素C、维生素B、钙、磷和钾，可以减少日间晒伤，并能治疗腹泻、发烧、口腔溃疡及牙龈疾病等。香蕉含有丰富的钾，可补充出汗过多导致的电解质失衡，此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪。减轻室外活动量过大引起的机体疲劳。 二、看书、看电视多者吃芒果、柿子。芒果含有丰富的维生...
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好的排尿习惯可防病
小便是生活当中最平常不过的事了，但你可能有所不知，对男性来说，如果能养成好的排尿习惯，可以减少患慢性前列腺炎等多种疾病的几率。 老年男性小便可蹲下 有资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿会使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。 小完便挤压会阴 男性尿道较长，容易出现排尿不净的情况，以致造成尿跻感染...
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习惯性流产的中医治疗
有些女子结婚后，已有孕2—3个月而出现流产，凡流产三次以上叫习惯性流产。中医一般分以下三型辨证施治。 1．阴虚血热，肝脾多火多滞：患者每次有孕2—3个月后则突然腹痛而流产，舌质红苔薄黄，脉弦。 治法：清肝舒肝，调气固胎。 处方：黄芩、当归、白芍各10克，白术9克，阿胶12克，陈皮4克，砂仁3克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 2．脾肾两虚：患者纳少，腰痛，有孕后二个月则突然流产，舌质淡苔白，脉细。 治法：补气健脾，益肾安胎。 处方：菟丝子、覆盆子、川断、熟地、白芍各10克，杜仲、...
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捡回被丢弃的“好习惯”
刷牙、洗澡、上厕所、睡觉……这些看似最平常的事情，却因为人们的生活变得越来越讲究，变得“门道”越来越多。近日，美国健康生活网站“生活密码”为我们列举了六种“被扔掉的好习惯”，记者特邀请相关专家，一一进行解析。这些“好习惯”你还留着吗？ 蹲着上厕所 自从“坐式马桶”逐渐取代了传统的“蹲坑”之后，人们的如厕问题变得更加&ldq...
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少数民族有食用野生芭蕉芯的习惯
少数民族菜肴极其丰富也极具民族特色。过去和现在，在广西不少地区包括防城港市防城区瑶寨的人们都有食用野生芭蕉芯的习惯，婚宴、迎宾长桌宴通常都会有芭蕉芯这道菜肴。 在少数民族居住地的丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大，只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出，野芭蕉的芭蕉可吃外，花蕾、嫩芯也可食用，在断粮闹粮荒的情况下，断顿了，玉米红薯芋头都已吃完，没办法，最后只好吃野芭蕉，放倒芭蕉树，剖开芭蕉树干，吃起芭蕉芯来，可以充饥。新社会，野芭蕉几乎成了猪的唯一食粮，没有人吃野芭蕉...
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膳食中脂肪酸 饮食习惯衰老
说说膳食中的脂肪酸 膳食中的脂肪酸主要来源于动物脂肪组织及植物油。动物脂肪相对含饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸多，而多不饱和脂肪酸含量较少。植物油主要含多不饱和脂肪酸。供给人体脂肪酸．的动物性食物主要有猪油、牛脂、羊脂、奶类、蛋类及其制品；植物性食物主要有菜油、大豆油、麻油、花生油等植物油及坚果类食物。亚油酸普遍存在于植物油中，亚麻酸在豆油和紫苏油中较多，椰子油主要由含c12 和c14．的饱和脂肪酸组成，仅含5％的单不饱和脂肪酸和1％～2％的多不饱和脂肪酸。鱼类、贝类食物含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DH...
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五个坏习惯影响女人性福
据调查，美国18～59岁年龄段的女性中，大约有30％长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27％无法达到性高潮、13％~15％有性交疼痛。这种情况在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。 但美国《健身》杂志近日指出，这与女性的5种日常生活习惯有关： 习惯一：服用避孕药 口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性生活时由于干燥而产生不适或疼痛感。 习惯...
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让善良成为一种习惯
今天上午，我在送女儿上学的路上，女儿指了一下路旁的一个乞丐，忽然说：妈妈，你怎么不给他钱? 路上熙熙攘攘，我没注意到他的存在。因为每次看到路旁有乞丐，我就会把钱递给女儿，让女儿伸出援助之手。我希望给予别人微薄帮助的同时，能培养女儿的爱心。时间长了，女儿就养成一种习惯。看见这些乞讨的人，女儿就觉得应该毫不犹豫地帮助他们。所以，我停下车，递给女儿一元钱，，女儿高兴地跑过去把钱送给了那个人。 一元钱，只不过是女儿少吃了一个果冻，帮助别人，快乐自己，我们何乐而不为呢?只是人们都匆匆赶路，有多少爱心被骗的故事让人们越来越漠然...
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好的习惯 为拥有一个健康的身体
85岁的孟大爷戴着眼镜，一头银发给人一种非常儒雅的气质。和记者聊起天来耳聪目明，思维敏捷；走起路来步履稳健。说起他的养生秘诀，孟大爷很专业：健康的心态、规律的生活、合理的饮食、良好的习惯就能为拥有一个健康的身体。 但说到自己的兴趣爱好，孟老爷子坦言：“这些年来寄情书法，感觉收获太多，书法不仅让我生活有了乐趣，还让我身体更为健康。” 说起书法来，孟大爷津津乐道，他说书法既是一项健身活动，又是一门艺术。因为在写字的过程中需要集中精神，排除杂念，认真思考，使思维进入一种超然境界。从而忘...
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